చాలా మందికి, ఉబ్బిన కడుపు వారి రోజువారీ రూపానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు కొంతమంది కారణం ఊబకాయం అని అనుకుంటారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఉబ్బిన పొట్టకు స్థూలకాయం మాత్రమే కారణం కాదు, కానీ ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయి. సాధారణంగా జీర్ణాశయంలో గాలి లేదా వాయువు ఉండటం వల్ల పొట్ట విచ్చలవిడిగా ఉంటుంది. ఉబ్బిన లేదా ఉబ్బిన కడుపు ఉన్న వ్యక్తులు కడుపు నిండుగా, బిగుతుగా ఉన్న అనుభూతిని మరియు పొత్తికడుపులో వాపును అనుభవిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]]
9 ఊబకాయంతో పాటు పొట్ట విపరీతంగా పెరగడానికి కారణాలు
కొన్నిసార్లు ఉబ్బిన కడుపు నొప్పి, కడుపులో అదనపు వాయువు, కడుపు గర్జన మరియు త్రేనుపు వంటి వాటితో కూడి ఉంటుంది. పొట్ట ఉబ్బిపోవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. గాలి మరియు వాయువు
గాలి మరియు వాయువు కడుపు విచ్ఛిత్తికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు. సాధారణంగా, కడుపులో ఆహారం జీర్ణం అయినప్పుడు లేదా గాలిని మింగినప్పుడు అదనపు వాయువు మరియు గాలి ఏర్పడుతుంది. నిజానికి, మీరు తినేటప్పుడు మరియు త్రాగేటప్పుడు కూడా గాలిని మింగేస్తారు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఒక వ్యక్తి సాధారణం కంటే ఎక్కువ గాలిని మింగేలా చేస్తుంది. కొంతమంది ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ గాలిని మింగేస్తారు. మీరు చాలా త్వరగా తిన్నప్పుడు లేదా త్రాగినప్పుడు, పొగ త్రాగడం, గమ్ నమలడం, గడ్డి నుండి త్రాగడం, గట్టి మిఠాయిలు నమలడం, చాలా ఫిజీ డ్రింక్స్ తాగడం మరియు వదులుగా ఉన్న దంతాలు కలిగి ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు అదనపు గాలిని మింగవచ్చు.
2. మలబద్ధకం
ఉదరం విస్తరించడానికి ఇతర కారణాలలో ఒకటి మలబద్ధకం. మలబద్ధకం వల్ల పొట్టలో గ్యాస్ ఎక్కువగా చేరి పొట్ట చెదిరిపోయేలా చేస్తుంది. అందువల్ల, తగినంత ఫైబర్ తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
3. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు
మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు, తినే రుగ్మతలు, గట్‌లో మంచి బ్యాక్టీరియా అధికంగా లేదా లోపం, కడుపు రుగ్మతలు, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మొదలైన కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు. ఉదరకుహర వ్యాధి, మూత్రపిండ వైఫల్యం, కాలేయ వ్యాధి, క్యాన్సర్, గుండె ఆగిపోవడం మరియు మొదలైనవి.
4. తినే ఆహార రకాలు
బీన్స్, బ్రోకలీ, ఉల్లిపాయలు, క్యాబేజీ, బీన్ మొలకలు, క్యారెట్లు మరియు కాలీఫ్లవర్ వంటి కొన్ని రకాల ఆహారాలు కడుపులో అధిక గ్యాస్‌ను కలిగిస్తాయి. కొవ్వు పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం మరియు ఉబ్బినట్లు అనిపించవచ్చు. ఎందుకంటే ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే కొవ్వు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. సార్బిటాల్ వంటి కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు శరీరం జీర్ణించుకోలేవు మరియు పొట్ట విపరీతంగా వ్యాపించేలా చేస్తాయి. సార్బిటాల్ కాకుండా, చాలా మందికి ఫ్రక్టోజ్ (సహజ చక్కెర) జీర్ణం కావడం కూడా కష్టం.
5. ఆహార అసహనం
ఆహార అసహనం వల్ల కడుపు విచ్చిన్నం కావచ్చు. ఆహార అసహనం కారణంగా కడుపు పూర్తిగా విసర్జించబడదు, దీని వలన కడుపులో గ్యాస్ చిక్కుకుపోతుంది మరియు తినే ఆహారానికి ప్రతిస్పందనగా కడుపు గ్యాస్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. చాలా మంది ప్రజలు అనుభవించే ఆహార అసహనం గోధుమలు లేదా గ్లూటెన్ మరియు పాల ఉత్పత్తులను తినడం.
6. ఫైబర్ అదనంగా
పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ యొక్క ఆకస్మిక చేరిక గ్యాస్ చేరిక కారణంగా ఉబ్బిన కడుపుని కలిగిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం కలిగిస్తుంది. మీరు మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచాలనుకుంటే, మీరు దానిని నెమ్మదిగా మరియు క్రమంగా పెంచాలి.
7. ఒత్తిడి
ఎటువంటి పొరపాటు చేయకండి, ఒత్తిడి మిమ్మల్ని సులభంగా వెర్రితలలు వేయడానికి మరియు పెద్ద మొత్తంలో వివిధ రకాల ఆహారాలను తినడానికి శోదించడమే కాకుండా, పొట్ట ఉబ్బిపోవడానికి కూడా కారణం కావచ్చు! శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు కనిపించే కార్టిసోన్ అనే హార్మోన్ శరీరం యొక్క జీవక్రియపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు కడుపు మరియు ఇతర శరీర భాగాల చుట్టూ ఉండేలా శరీరంలోని అదనపు కేలరీలను చేస్తుంది.
8. నిద్ర లేకపోవడం
నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఉదయం నిద్రలేమి మరియు పని మరియు ఏకాగ్రతకు అంతరాయం కలిగించడమే కాకుండా, పొత్తికడుపులో అధిక కొవ్వును పెంచడంలో పాల్గొంటుంది, ఇది కడుపులో విపరీతమైన కారణాన్ని కలిగిస్తుంది.
9. జన్యుశాస్త్రం
విశాలమైన కడుపు కనిపించడంపై పర్యావరణం కూడా ప్రభావం చూపుతున్నప్పటికీ, మీ శరీరంలోని జన్యువుల ప్రభావాలను మీరు వేరు చేయలేరు, అది మీకు పొట్ట ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది!
వైద్యుడిని సంప్రదించండి
ఉబ్బిన కడుపు వంటి పరిస్థితులతో పాటుగా ఉంటే మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి:
- తీవ్ర జ్వరం
- అతిసారం
- పైకి విసిరేయండి
- అసమంజసమైన బరువు నష్టం
- మలం లేదా నల్ల మలం లో రక్తం ఉండటం
- తీవ్రమైన మరియు సుదీర్ఘమైన కడుపు నొప్పి
- ఛాతీలో మండుతున్న అనుభూతి (గుండెల్లో మంట) అధ్వాన్నంగా ఉంది
ఆలస్యం చేయకండి మరియు మీ ఉబ్బిన పొట్టను తగ్గించకండి, ఎందుకంటే ఉబ్బిన కడుపు మీ శరీరంలోని సమస్యకు సంకేతం.
