మాలిబ్డినం, కీలక పాత్రతో తక్కువ ప్రసిద్ధ ఖనిజం

శరీరం దాని విధులను నిర్వహించడానికి వివిధ రకాల ఖనిజాలు అవసరం. పెద్ద పరిమాణంలో అవసరమైన స్థూల ఖనిజాలు ఉన్నాయి, తక్కువ మొత్తంలో అవసరమైన సూక్ష్మ ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. శరీరానికి తక్కువ మొత్తంలో అవసరమైన ఖనిజాలలో ఒకటి మాలిబ్డినం. తక్కువ సాధారణమైనప్పటికీ, మాలిబ్డినం మనకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

మాలిబ్డినం అంటే ఏమిటి?

మాలిబ్డినం లేదా మాలిబ్డినం అనేది ఒక రకమైన సూక్ష్మ ఖనిజం, ఇది శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ ఖనిజాలు మట్టిలో ఉంటాయి మరియు మొక్కలకు, అలాగే ఈ మొక్కలను తినే జంతువులకు బదిలీ చేయబడతాయి. సూక్ష్మ ఖనిజంగా, మనకు చిన్న మొత్తాలలో మాలిబ్డినం అవసరం. ఈ కారణంగా, మాలిబ్డినం లోపం చాలా అరుదు. వైద్యపరమైన కారణాల కోసం మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తే తప్ప, మీకు మాలిబ్డినం సప్లిమెంట్లు కూడా అవసరం లేదు. మాలిబ్డినం యొక్క మూలం అయిన కొన్ని ఆహార పదార్థాలు, అవి:

• గింజలు బీన్స్, సోయాబీన్స్ మరియు కిడ్నీ బీన్స్ వంటివి
• పప్పు
• జంతు గుండె

కిడ్నీ బీన్స్ వంటి అనేక గింజలలో మాలిబ్డినం కనిపిస్తుంది.ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో సాధారణంగా మాలిబ్డినం ఉంటుంది. ఈ వినియోగం సాధారణంగా ఈ సూక్ష్మ ఖనిజం యొక్క రోజువారీ అవసరాన్ని మించిపోతుంది. ఆ విధంగా, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం అవసరం ఉండకపోవచ్చు. మనం క్రమం తప్పకుండా వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, ఈ ఖనిజ లోపం గురించి మనం పెద్దగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

శరీర పనితీరు కోసం మాలిబ్డినం పాత్ర

మాలిబ్డినం వివిధ రకాల శరీర విధులకు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మాలిబ్డినం యొక్క తీసుకున్న రూపంలో చాలా భాగం మాలిబ్డినం కోఫాక్టర్‌గా మార్చబడుతుంది. రసాయన ప్రక్రియలకు అవసరమైన ఎంజైమ్‌ల క్రియాశీలతకు ఈ కోఫాక్టర్లు బాధ్యత వహిస్తాయి. మాలిబ్డినం కోఫాక్టర్ ద్వారా సక్రియం చేయబడిన ఎంజైములు:

1. సల్ఫైట్ ఆక్సిడేస్

సల్ఫైట్ ఆక్సిడేస్ సల్ఫైట్‌ను సల్ఫేట్‌గా మార్చడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, తద్వారా సల్ఫైట్ చేరడం నిరోధించవచ్చు. సల్ఫైట్ ఏర్పడటం వలన అతిసారం, చర్మ సమస్యలు మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించవచ్చు.

2. ఆల్డిహైడ్ ఆక్సిడేస్

ఆల్డిహైడ్ ఆక్సిడేస్ శరీరానికి విషపూరితమైన ఆల్డిహైడ్లను నాశనం చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్ ఆల్కహాల్ మరియు క్యాన్సర్ థెరపీ వంటి కొన్ని ఔషధాలను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

3. Xanthine ఆక్సిడేస్

ఈ ఎంజైమ్ శాంథైన్‌ను యూరిక్ యాసిడ్‌గా మార్చగలదు. శాంథైన్ మార్పిడి ప్రతిచర్య DNAలోని న్యూక్లియోటైడ్‌లను నాశనం చేస్తుంది, తద్వారా అవి మూత్రంలో విసర్జించబడతాయి.

3. మైటోకాండ్రల్ అమిడాక్సిమ్ తగ్గించే భాగం (mARC)

mARC ఎంజైమ్ యొక్క పనితీరు స్పష్టంగా నిర్ధారించబడలేదు. అయినప్పటికీ, జీవక్రియ యొక్క విషపూరిత ఉప-ఉత్పత్తులను mARC తొలగించగలదని భావిస్తున్నారు.

చాలా మాలిబ్డినం ప్రమాదకరం

ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవడంలో, మాలిబ్డినం స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే శరీరానికి హానికరం. అయినప్పటికీ, మానవులలో అదనపు మాలిబ్డినం యొక్క కేసులు లోపం యొక్క కేసుల వలె చాలా అరుదు. మాలిబ్డినం స్థాయి చాలా ఎక్కువగా ఉంటే కొన్ని సమస్యలు, అవి:

1. గౌట్‌ను పోలి ఉండే లక్షణాలు

యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు గౌట్ వస్తుంది. ఈ పరిస్థితి కీళ్ల చుట్టూ యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను ఏర్పరుస్తుంది మరియు నొప్పి మరియు వాపును ప్రేరేపిస్తుంది. యూరిక్ యాసిడ్‌లో ఈ పెరుగుదల శాంతైన్ ఆక్సిడేస్ ఎంజైమ్ యొక్క చర్యలో మాలిబ్డినం పాత్ర కారణంగా సంభవిస్తుంది.

2. ఎముకలకు హానికరం

అనేక జంతు అధ్యయనాలు మాలిబ్డినం యొక్క అధిక స్థాయి ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుందని కనుగొన్నాయి. మానవులలో నియంత్రిత అధ్యయనాలు నిర్వహించబడనందున, అదనపు మాలిబ్డినం మరియు ఎముకపై దాని ప్రభావాలకు సంబంధించి తదుపరి అధ్యయనాలు ఖచ్చితంగా అవసరమవుతాయి.

3. సంతానోత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది

అనేక అధ్యయనాలు సంతానోత్పత్తి సమస్యలు లేదా సంతానోత్పత్తితో అధిక స్థాయి మాలిబ్డినం యొక్క సంబంధాన్ని పరిశీలించాయి. ఉదాహరణకు, జర్నల్‌లోని 219 మంది పురుషుల అధ్యయనం పర్యావరణ ఆరోగ్య దృక్కోణాలు తగ్గిన స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు నాణ్యతతో సంబంధం ఉన్న అధిక స్థాయి మాలిబ్డినం వెల్లడించింది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

మాలిబ్డినం అనేది ఒక రకమైన ఖనిజం, ఇది శరీర పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ ఖనిజం సల్ఫైట్‌లను నాశనం చేయడానికి మరియు విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి అనేక ఎంజైమ్‌ల క్రియాశీలతలో పాత్ర పోషిస్తుంది. మాలిబ్డినం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో కనుగొనబడినందున, ఈ ఖనిజ వినియోగం సాధారణంగా రోజువారీ అవసరాలను మించిపోతుంది. మనం క్రమం తప్పకుండా వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తినేంత వరకు, మాలిబ్డినం లోపం చాలా ఆందోళన కలిగించదు.