కుటుంబ సమస్యలు మానసికంగా ప్రభావితం చేయగలవు, కారణాలను గుర్తించి వాటిని ఎలా అధిగమించాలి

కుటుంబంతో సహా సంబంధాలలో వైరుధ్యం సహజంగా జరుగుతుంది. చాలా తరచుగా సంభవించే కుటుంబ వివాదాలకు ఉదాహరణలు ఒకరి మధ్య అభిప్రాయ భేదాలు లేదా అభిప్రాయాలు. ఇలా జరగడం సహజమే అయినా కుటుంబ సమస్యలు వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించుకోవాలి. అదుపు చేయకుండా వదిలేస్తే, సంభవించే సంఘర్షణ మీ మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మీ సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

కుటుంబ సమస్యలకు సాధారణ కారణాలు

కుటుంబం గడిచే జీవితంలోని దశలు సంఘర్షణకు సంభావ్య కారణాలు. అనేక పరిస్థితులు కుటుంబంలో సమస్యలను కలిగిస్తాయి, వాటిలో:

• ఒక బిడ్డ జననం
• తల్లిదండ్రుల విడాకులు
• పిల్లలు పాఠశాల ప్రారంభిస్తారు
• ఆర్థిక స్థితిలో మార్పులు
• కొత్త నివాస స్థలానికి మారడం
• కొత్త జంటగా జీవించడం నేర్చుకోండి
• కౌమారదశలో పిల్లల అభివృద్ధి (యుక్తవయస్సు)
• ఒకరి మధ్య అభిప్రాయాలు, విలువలు మరియు అవసరాలలో తేడాలు
• కాలక్రమేణా కనిపించే భాగస్వాముల మధ్య అననుకూలత

కుటుంబంలోని సమస్యలను సముచితంగా ఎలా ఎదుర్కోవాలి

కుటుంబ సమస్యలు వెంటనే పరిష్కరించాలి మరియు ఒంటరిగా ఉండకూడదు. ఒత్తిడిని నివారించడానికి మరియు కుటుంబ సభ్యుల మధ్య పరస్పర సంబంధాలను దెబ్బతీయడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. నిజానికి కొన్ని గొడవలు హింసకు దారితీస్తాయి. కుటుంబంలో సమస్యలను అధిగమించడానికి వర్తించే అనేక చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• భావోద్వేగాలను నిర్వహించండి

కుటుంబంలో వివాదాలు తలెత్తినప్పుడు మొదట చేయవలసిన పని భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం. చాలా మంది వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా పిల్లలు, కుటుంబ సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండటం చాలా కష్టం. మీ భావోద్వేగాలు బయటకు రాకుండా ఉండటానికి, మీరు ప్రశాంతమైన మనస్సు మరియు హృదయంతో తిరిగి రావడానికి ముందు కొంత సమయం పాటు ఉపసంహరించుకోవచ్చు.

• అభిప్రాయాలను చర్చించండి

సంఘర్షణ ఉన్నప్పుడు, ప్రతి కుటుంబ సభ్యుడు ఖచ్చితంగా ఏదైనా ధరలో వాదనను గెలవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అన్ని పార్టీలు తమ తమ అభిప్రాయాలకు కట్టుబడి మొండిగా వ్యవహరిస్తే సమస్య పరిష్కారం కాదు. అందువల్ల, ఒకరితో ఒకరు చర్చించుకోవడం ద్వారా అహాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు, అన్ని పార్టీలకు హాని కలిగించని పరిష్కారాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

• వినడానికి ప్రయత్నించండి

కుటుంబ సమస్యలతో వచ్చే కోపం తరచుగా ఇతరుల మాటలు వినకుండా నిరోధిస్తుంది. అందువల్ల, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇతర కుటుంబ సభ్యుల అభిప్రాయాలను వినడానికి ప్రయత్నించండి. అపార్థం తరచుగా సంఘర్షణలో ప్రధాన ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి.

• నిపుణులతో సంప్రదించండి

కుటుంబ సమస్యలు కొనసాగితే, చర్చల ద్వారా పరిష్కరించుకోలేకపోతే, వెంటనే నిపుణులను సంప్రదించండి. తటస్థ పార్టీగా, నిపుణులు మీ కుటుంబంలోని సమస్యల నుండి బయటపడే మార్గాలను కనుగొనడంలో సహాయం చేస్తారు.

కుటుంబంలో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను నిర్మించడానికి చిట్కాలు

కుటుంబంలో విభేదాలను నివారించడానికి, మీ కుటుంబంలో సంబంధాలు ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో నిర్మించబడ్డాయని నిర్ధారించుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ సంబంధాలను నిర్మించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. కుటుంబానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

ఇంటి వెలుపల బిజీ కార్యకలాపాలు తరచుగా ప్రజలు తమ కుటుంబాన్ని మరచిపోయేలా చేస్తాయి. ఇప్పటి నుండి, కేవలం కలుసుకోవడానికి, ఒకరితో ఒకరు చాట్ చేయడానికి లేదా ఒకే టేబుల్‌పై తినడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి. కుటుంబానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం వల్ల దానిలోని వ్యక్తులు ప్రేమగా మరియు ముఖ్యమైనదిగా భావిస్తారు.

2. ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేసుకోండి

కుటుంబంలో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను సృష్టించడానికి కమ్యూనికేషన్ ప్రధాన కీలలో ఒకటి. కమ్యూనికేషన్‌తో, ప్రతి కుటుంబ సభ్యుడు ఒకరి పరిస్థితిని మరొకరు అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు అర్థం చేసుకోవచ్చు. పిల్లలు తమ చుట్టూ ఉన్న పెద్దలు జాగ్రత్తగా మరియు శ్రద్ధతో మాట్లాడటం చూసినప్పుడు గౌరవంగా ఉండాలని కూడా కమ్యూనికేషన్ నేర్పుతుంది.

3. కుటుంబంలా కలిసి పని చేయండి

కొన్ని సమస్యలు ఎదురైనప్పుడు కుటుంబంలా కలిసి పని చేయండి. సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయం చేయడానికి మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా పిల్లలను పాల్గొనడానికి సంకోచించకండి. ఈ పద్ధతి పిల్లలు నిర్ణయాలు తీసుకునే మరియు సమస్యలను పరిష్కరించే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి కూడా మంచి అవకాశంగా ఉంటుంది.

4. ఒకరికొకరు మద్దతు ఇవ్వండి

ఇతర కుటుంబ సభ్యులు సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు లేదా దుఃఖానికి గురైనప్పుడు, మద్దతు ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు. మీరు అందించే సపోర్ట్ వారు శ్రద్ధగా మరియు ప్రేమించబడ్డారని భావించేలా చేయవచ్చు. మీకు మద్దతు లభించినప్పుడు మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

కుటుంబ సమస్యలు మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఒకరి మధ్య సంబంధాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. తరచుగా కుటుంబంలో సమస్యలు, వాదనలలో విభేదాలు, జీవితంలో మార్పులు, ఆర్థిక పరిస్థితులకు కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు. కుటుంబ సంఘర్షణలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో భావోద్వేగాలను నిర్వహించడం, ఒకరినొకరు వినడం, అభిప్రాయాలను చర్చించడం, ఆపై మధ్యేమార్గాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా చేయవచ్చు. అనుభవించిన సమస్యలను చర్చల ద్వారా పరిష్కరించలేకపోతే, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.