మీరు మాట్లాడుతున్నప్పుడు ప్రజలు ఎప్పుడైనా మీ నుండి దూరంగా ఉన్నారా? అలా అయితే, అది మీ నోటి దుర్వాసనకు సంకేతం కావచ్చు. చాలా మందికి, నోటి దుర్వాసన చాలా ఇబ్బందికరమైన విషయం మరియు దూరంగా ఉండాలి. నోటి దుర్వాసన, వైద్యపరంగా హాలిటోసిస్ అని పిలుస్తారు, ఇది మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని అసౌకర్యంగా మరియు బాధించేలా చేస్తుంది. ఈ సమస్య వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. నోటి దుర్వాసనకు గల కొన్ని కారణాలను చాలా మంది వ్యక్తులు తరచుగా గుర్తించలేరు.
నోటి దుర్వాసనకు వివిధ కారణాలు
సాధారణంగా నోటిలో పేరుకున్న బ్యాక్టీరియా వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. అయితే, కొన్ని పరిస్థితులు కూడా ఈ సమస్యను కలిగిస్తాయి. నోటి దుర్వాసన యొక్క కారణాలు ప్రజలు గుర్తించలేకపోవచ్చు:
1. ఆహారం
వెల్లుల్లి, జెంకోల్, పెటాయ్ మరియు ఇతర బలమైన వాసన కలిగిన ఆహారాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలు నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి. దంతాలలో మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న ఈ ఆహార కణాల విచ్ఛిన్నం బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుంది మరియు నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది.
2. నాలుకపై బ్యాక్టీరియా
నోటి దుర్వాసనకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో నాలుకపై ఉండే బ్యాక్టీరియా ఒకటి అయినప్పటికీ నాలుక పరిశుభ్రత తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడుతుంది. ఈ బాక్టీరియా సాధారణంగా ఆహార అవశేషాలు మరియు లాలాజలంలో ప్రోటీన్ నుండి వస్తాయి.
3. సైనసిటిస్
సైనసిటిస్ అనేది సైనస్ గోడల వాపు. సైనసెస్ అనేది ముఖ ఎముకలలోని వాయుమార్గాల ద్వారా ఒకదానికొకటి అనుసంధానించబడిన చిన్న కావిటీస్. సాధారణ పరిస్థితుల్లో, సైనస్ శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ వాటిలో ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, అది నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. అదనంగా, జలుబు మరియు దగ్గు వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు నోటి మరియు గొంతులో బ్యాక్టీరియాను పెంచుతాయి. నిజానికి, కొన్నిసార్లు స్మెల్లీ శ్లేష్మం కనిపిస్తుంది. మీకు ముక్కు మూసుకుపోయినట్లయితే, మీరు మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటారు, మీ నోరు పొడిగా మరియు దుర్వాసనతో ఉంటుంది.
4. ధూమపానం
ధూమపానం మీ శ్వాస వరకు సిగరెట్ పొగను బట్టలకు అంటుకునేలా చేస్తుంది. ఈ అలవాటు నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. ధూమపానం చేసేవారు చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు ఇతర నోటి సమస్యలకు కూడా ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
5. కడుపులో అధిక యాసిడ్ ఉత్పత్తి
మెడికల్ మైక్రోబయాలజీ జర్నల్లోని ఒక అధ్యయనం ప్రకారం
, గుండెల్లో మంట, GERD మరియు అదనపు కడుపు ఆమ్లం కలిగించే ఇతర వ్యాధులు నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతాయి. కడుపులో ఆమ్లం గొంతులోకి పెరగడం వల్ల నోటిలో పుల్లని వాసన వస్తుంది మరియు అది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
6. టాన్సిల్స్లిటిస్
నోటి దుర్వాసనకు టాన్సిలిటిస్ అనుకోని కారణం కావచ్చు. టాన్సిల్స్ మరియు నాలుక భాగాలలో గట్టిపడే మరియు చిక్కుకున్న బ్యాక్టీరియా నోటి దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది. సాధారణంగా హాని చేయనప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. దంతవైద్యుడు శస్త్రచికిత్స ఎంపికలను సూచించవచ్చు లేదా ఉప్పునీటిని పుక్కిలించడం మరియు ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులను సూచించవచ్చు.
7. పేద దంత పరిశుభ్రత
దంతాలను తరచుగా బ్రష్ చేయడం వల్ల నోటిలో ఆహార కణాలు ఉండి, అసహ్యకరమైన వాసనలు వస్తాయి. దంతాల మీద బ్యాక్టీరియా లేదా ఫలకం యొక్క రంగులేని మరియు అంటుకునే పొర ఏర్పడుతుంది. బ్రష్ చేయకపోతే, ఫలకం చిగుళ్ళను చికాకుపెడుతుంది మరియు చిగుళ్ళు మరియు దంతాల మధ్య ఫలకంతో నిండిన పాకెట్లను ఏర్పరుస్తుంది, దీనిని పీరియాంటైటిస్ అంటారు.
8. పొడి నోరు (జిరోస్టోమియా)
లాలాజలం చెడు శ్వాసకు కారణమయ్యే కణాలను శుభ్రపరచడానికి మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు నోరు పొడిబారినట్లయితే, ఈ సమస్య లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. సహజంగానే, నిద్ర, మేల్కొనే సమయంలో నోరు పొడిబారడం జరుగుతుంది మరియు మీరు మీ నోరు తెరిచి నిద్రపోతే అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. అదనంగా, కొన్ని మందులు తీసుకోవడం వల్ల నోరు పొడిబారడం వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.
9. పగిలిన పళ్ళు మరియు పూరకాలు
కావిటీస్, క్షయాలు లేదా పగుళ్లు ఏర్పడిన పూరకాలు బ్యాక్టీరియాకు సంతానోత్పత్తికి కారణం కావచ్చు. పగుళ్ల వల్ల ఆహార కణాలు మరింత సులభంగా వాటిలో చిక్కుకుపోతాయి. సందేహం లేదు, ఈ పరిస్థితి కావిటీస్, చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. సరిగ్గా అమర్చని దంతాలు కూడా అదే సమస్యను కలిగిస్తాయి.
10. ముక్కులో విదేశీ శరీరం ఉండటం
సాధారణంగా ఇది పిల్లలు అనుభవిస్తారు. పిల్లలు తరచుగా తమ శరీరంలోకి వస్తువులను చొప్పించుకుంటారు, ఉదాహరణకు గోళీలు లేదా పూసలను వారి ముక్కులో పెట్టుకుంటారు. ఇది తల్లిదండ్రులకు తెలియకపోతే, పరాయి వస్తువు చిక్కుకుపోయి పిల్లలలో నోటి దుర్వాసనకు కారణం అవుతుంది.
11. కిడ్నీ వ్యాధి
మూత్రపిండాల పనితీరు సరైనది కానప్పుడు, ఈ అవయవం ఇకపై మూత్రం ద్వారా విసర్జించబడే టాక్సిన్స్ మరియు జీవక్రియ వ్యర్థ పదార్థాలను ఫిల్టర్ చేయదు. తద్వారా మిగిలిన టాక్సిన్స్ పేరుకుపోయి శరీరమంతా వ్యాపించి నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది.
12. మధుమేహం
డయాబెటిస్లో, శక్తి అవసరాల కోసం రక్తం నుండి చక్కెరను తీసుకోవడానికి ఇన్సులిన్ తగ్గిన మొత్తం సరిపోదు కాబట్టి శరీరం కొవ్వును కాల్చడం ద్వారా భర్తీ చేస్తుంది. కొవ్వును కాల్చడం వల్ల కీటోన్ ఆమ్లాలు ఏర్పడతాయి, ఇది నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి మీరు కీటో డైట్లో ఉన్నప్పుడు కూడా అదే విధంగా ఉంటుంది, ఈ కీటోన్ ఆమ్లాల ఉత్పత్తి నుండి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరం కొవ్వును కాల్చివేస్తుంది మరియు నోటి దుర్వాసనకు కారణమవుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
చెడు శ్వాసను ఎలా వదిలించుకోవాలి
నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవటానికి మీ దంతాలను తోముకోవడం ఒక మార్గం. తద్వారా చెడు శ్వాస మిమ్మల్ని వెంటాడదు, దాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు. నోటి దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలో ఇక్కడ మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
1. మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి
రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దీన్ని చేయండి
ఫ్లాసింగ్ కనీసం వారానికి ఒకసారి బ్యాక్టీరియా మరియు ఆహార వ్యర్థాలను శుభ్రం చేయడానికి. మీరు దీన్ని చాలా తరచుగా చేయవచ్చు, కానీ దీన్ని అతిగా చేయకండి, ఇది మీ దంతాలు కుళ్ళిపోయే అవకాశం ఉంది.
2. మౌత్ వాష్ ఉపయోగించడం
మీ శ్వాసను ఫ్రెష్ చేయడమే కాకుండా, మౌత్ వాష్ బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడం ద్వారా అదనపు రక్షణను అందిస్తుంది. అయితే, మీరు ఎంచుకున్న మౌత్ వాష్ నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములను చంపగలదని నిర్ధారించుకోండి. పుదీనా-ఫ్లేవర్ మౌత్ వాష్ మీ నోరు తాజాగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
3. నాలుకను శుభ్రం చేయండి
టూత్ బ్రష్ లేదా టంగ్ స్క్రాపర్తో నాలుకను శుభ్రం చేయండి (
స్క్రాపర్లు) బదులుగా, నాలుక చర్మానికి సురక్షితమైన పదార్థాలతో తయారు చేసిన నాలుక క్లీనర్ను ఎంచుకోండి ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు ప్లాస్టిక్ లేదా మెటల్ పదార్థాలు నాలుకకు హానికరం.
4. బలమైన వాసన కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
మీరు నోటి దుర్వాసన వద్దనుకుంటే ఉల్లిపాయలు, జెంకోల్, పెటాయ్ మరియు ఇతర బలమైన వాసన గల ఆహారాలు తినడం మానుకోండి. ఎందుకంటే, ఈ ఆహారాలు తిన్న తర్వాత పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల సాధారణంగా కనిపించే దుర్వాసన వెంటనే తొలగించబడదు.
ధూమపానం మానేయడం వల్ల మీ నోటి దుర్వాసన సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు
5. ధూమపానం మానేయండి
ధూమపానం మానేయడం వల్ల మీ నోటి దుర్వాసన నుండి బయటపడవచ్చు. శ్వాస మరింత తాజాగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది ధూమపానం కారణంగా వివిధ తీవ్రమైన వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
6. షుగర్ లెస్ గమ్ నమలండి
షుగర్లెస్ గమ్ చూయింగ్ గమ్ లాలాజలాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది దంత క్షయం మరియు దుర్వాసన కలిగించే ప్లేక్ యాసిడ్లకు వ్యతిరేకంగా నోటి యొక్క సహజ రక్షణ. అయితే, మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను ఇష్టపడుతుంది కాబట్టి, చక్కెర ఉన్న గమ్ను ఎంచుకోవద్దని నిర్ధారించుకోండి.
7. నీటి వినియోగాన్ని పెంచండి
నీరు త్రాగడం వల్ల నోటి ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయవచ్చు, తద్వారా మురికి అంటుకోదు. అదనంగా, నీరు కూడా నోరు పొడిబారకుండా చేస్తుంది కాబట్టి ఇది నోటి దుర్వాసనను కలిగించదు. మీ నీటి అవసరాలను రోజుకు రెండు లీటర్ల వరకు తీర్చడానికి ప్రయత్నించండి. నోటి దుర్వాసన తగ్గకపోతే మరియు చికాకుగా ఉంటే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అదనంగా, వివిధ వ్యాధులను నివారించడానికి ప్రతి ఆరు నెలలకు మీ దంత మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.