ఆస్ట్రాఫోబియా, మెరుపుల పట్ల విపరీతమైన భయం, దీనిని నయం చేయవచ్చా?

కొంతమందికి, వర్షం పడినప్పుడు పిడుగుపాటును చూడటం హృదయంలో దాని స్వంత సంతృప్తిని ఇస్తుంది. అయితే, మెరుపు మెరుపును చూసి కొంతమంది కూడా భయపడలేదు. మీరు వారిలో ఒకరైతే, మెరుపు భయం అనేది ఆస్ట్రాఫోబియా అని పిలవబడే పరిస్థితి వలన కలుగుతుంది.

ఆస్ట్రాఫోబియా అంటే ఏమిటి?

ఆస్ట్రాఫోబియా అనేది విపరీతమైన భయం లేదా మెరుపులు మరియు ఉరుముల భయం. ఈ ఫోబియా సాధారణంగా పిల్లలు అనుభవిస్తారు, కానీ చాలా అరుదుగా పెద్దలలో కూడా సంభవిస్తుంది. ఆస్ట్రాఫోబియాతో పాటు, మెరుపు భయాన్ని కూడా అంటారు:

• ఆస్ట్రాపోఫోబియా
• టోనిట్రోఫోబియా
• బ్రోన్టోఫోబియా
• కెరౌనోఫోబియా

మెరుపు యొక్క ఈ భయం ఆందోళన నుండి బాధితుడిని బలహీనంగా మరియు శక్తిహీనంగా భావించడం వరకు వివిధ దుష్ప్రభావాలను అందిస్తుంది. ఆందోళన, నిరాశ మరియు వాతావరణ సంబంధిత గాయం చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు ఆస్ట్రాఫోబియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఆస్ట్రాఫోబియా సంకేతాలు

ప్రతి రోగిలో ఆస్ట్రాఫోబియా యొక్క లక్షణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. పిడుగుపాటు విని, చూడగానే కొందరికి వణుకు, చెమటలు వస్తాయి. ఇంతలో, మరికొందరు ఏడవబోతున్నారు. ఆస్ట్రాఫోబియా వ్యాధిగ్రస్తులు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. వారు మెరుపు సమ్మెను చూసినప్పుడు లేదా విన్నప్పుడు, ఆస్ట్రాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా తమను తాము దుప్పటితో కప్పుకోవడం నుండి అల్మారాలో దాక్కోవడానికి ఒక స్థలాన్ని చూస్తారు. దానికితోడు మెరుపు మెరుపులు కనిపించకుండా, వినిపించకుండా కర్టెన్లు, చెవులు మూసేసుకునే వారు కూడా ఉన్నారు. ఆస్ట్రాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా అనుభవించే అనేక లక్షణాలు క్రిందివి:

• వికారం
• తిమ్మిరి
• ఛాతి నొప్పి
• ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
• శరీరం వణుకుతోంది
• ఆపుకోలేని ఏడుపు
• చెమటలు పట్టే అరచేతులు
• ఇతరుల నుండి రక్షణ కోరుతున్నారు
• గుండె దడ (గుండె కొట్టుకోవడం)
• తుఫానును నిరంతరం పర్యవేక్షించాలనే అబ్సెసివ్ కోరిక
• మెరుపులు వినబడని, కనపడని చోట దాక్కుని రక్షణ పొందండి

ఈ పరిస్థితి 6 నెలల కంటే ఎక్కువ ఉంటే మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, సహాయం కోసం వెంటనే డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. వీలైనంత త్వరగా చేసే చికిత్స లక్షణాలు మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆస్ట్రాఫోబియా నయం చేయగలదా?

ఆస్ట్రాఫోబియా అనేది నయం చేయగల పరిస్థితి, దీనికి సరైన చికిత్స అందించబడితే. ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడంలో వివిధ రకాల చికిత్సలు మరియు మందులు అందించబడతాయి. ఆస్ట్రాఫోబియా చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని చికిత్సలు:

1. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)

CBT అనేది మానసిక చికిత్స యొక్క ఒక రూపం (టాక్ థెరపీ). ఈ చికిత్స ద్వారా, మీరు నిర్దిష్ట వస్తువుల పట్ల ప్రతికూల లేదా తప్పుడు ఆలోచనా విధానాలను మార్చడానికి ఆహ్వానించబడతారు మరియు వాటిని మరింత హేతుబద్ధమైన ఆలోచనా విధానంతో భర్తీ చేస్తారు.

2. డయలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ (DBT)

DBT అనేది CBTని ధ్యానం మరియు ఫోబియాలను అధిగమించడానికి ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతులతో కలిపి చేసే చికిత్స. ఈ చికిత్స మీరు అనుభూతి చెందే ఆందోళన మరియు భయాన్ని తగ్గించడానికి భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేయడం మరియు నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

3. అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT)

మెరుపు ఆస్ట్రాఫోబియా బాధితుల భయాన్ని అధిగమించడానికి ACTని ఒక పరిష్కారంగా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ చికిత్స ద్వారా, ఆస్ట్రాఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు భయపడే వస్తువులను అధిగమించడంలో వారి నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి ఆహ్వానించబడ్డారు.

4. ఎక్స్పోజర్ థెరపీ

ఈ చికిత్సలో, ఆస్ట్రాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు వారి భయాలను నేరుగా ఎదుర్కొంటారు. తో ఎక్స్పోజర్ థెరపీ , ఆస్ట్రాఫోబియా బాధితులు మెరుపుల భయాన్ని నెమ్మదిగా ఎదుర్కొంటారు మరియు ఓడించగలరు.

5. ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు

ఆస్ట్రాఫోబియా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు ఉన్నాయి. మెరుపుపై ​​మీ భయాన్ని అధిగమించడానికి మీరు వర్తించే ఒక ఒత్తిడి నిర్వహణ టెక్నిక్ ధ్యానం. ఫోబియా వల్ల కలిగే ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు తొలగించడానికి ధ్యానం సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు కూడా దీర్ఘకాలికంగా ఫోబియాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.

6. వ్యతిరేక ఆందోళన చికిత్స

చికిత్సతో పాటు, మీ వైద్యుడు మెరుపు మెరుపులను విన్నప్పుడు మరియు చూసినప్పుడు మీరు అనుభవించే ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులను సూచించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతి మెరుపు భయాన్ని నయం చేయదు, కానీ సంభవించే లక్షణాల తీవ్రతను మాత్రమే తగ్గిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఆస్ట్రాఫోబియా అనేది ఒక వ్యక్తిలో మెరుపు మెరుపులను విన్నప్పుడు మరియు చూసినప్పుడు తలెత్తే విపరీతమైన భయం. ఈ పరిస్థితి మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే అనేక లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి 6 నెలల కంటే ఎక్కువ ఉంటే మరియు లక్షణాలు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి భంగం కలిగిస్తే, వెంటనే చికిత్స కోసం డాక్టర్ లేదా థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. వీలైనంత త్వరగా చికిత్స చేయడం వల్ల మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించవచ్చు. ఆస్ట్రాఫోబియా అంటే ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలో మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .