చాలా మంది తరచుగా దూరంగా ఉండే జంతువులలో కప్పలు ఒకటి. కారణాలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి, ఈ ఒక ఉభయచర జంతువును చూసినప్పుడు కొంతమందికి అసహ్యం లేదా వినోదం అనిపిస్తుంది, కానీ విషానికి భయపడి దానిని నివారించే వారు కూడా ఉన్నారు. మరోవైపు, కప్పల పట్ల విపరీతమైన భయాన్ని అనుభవించే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. వారు నేరుగా చూసినప్పుడు మాత్రమే కాదు, కప్పల గురించి ఆలోచించినప్పుడు లేదా చూసినప్పుడు కూడా భయం పుడుతుంది, అది బొమ్మలు, విగ్రహాలు లేదా బొమ్మలు. మీరు కూడా దీనిని అనుభవిస్తే, ఈ పరిస్థితిని రాణిడాఫోబియా అంటారు.
రాణిడాఫోబియా అంటే ఏమిటి?
రాణిడాఫోబియా అనేది ఒక వ్యక్తి కప్పలకు సంబంధించిన ఏదైనా గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు లేదా వాటితో వ్యవహరించేటప్పుడు విపరీతమైన భయం లేదా ఆందోళనను అనుభవించే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి ఒక నిర్దిష్ట భయంగా వర్గీకరించబడింది, ఇది ఒక రకమైన ఆందోళన రుగ్మత. ఈ పదం లాటిన్ నుండి వచ్చింది, ఇక్కడ "రాణి" అంటే "కప్పలు మరియు టోడ్స్ వంటి ఉభయచర జంతువులు" మరియు "ఫోబియా" అంటే "ఫోబియా లేదా భయం". రాణిడాఫోబియాతో పాటు, కప్పల భయాన్ని బాట్రాచోఫోబియా అని కూడా అంటారు.
రానిడాఫోబియా బాధితులు అనుభవించే లక్షణాలు
కప్పలకు సంబంధించిన ఏదైనా గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు లేదా వ్యవహరించేటప్పుడు, రాణిడాఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి అనేక లక్షణాలను అనుభవిస్తాడు. కనిపించే లక్షణాలు శారీరకంగా లేదా మానసికంగా అనుభూతి చెందుతాయి. కప్పల భయం ఉన్న వ్యక్తి అనుభవించే కొన్ని లక్షణాలు క్రిందివి:
- వికారం
- చెమటలు పడుతున్నాయి
- చిన్న శ్వాస
- క్లీంగన్ తల
- కండరాల ఒత్తిడి
- శరీరం వణుకుతోంది
- పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు
- మితిమీరిన ఆందోళన అనుభూతి
- అహేతుక భయం అనుభూతి
- ఏడుపు (పిల్లల్లో సర్వసాధారణం)
- బాధితులు కప్పలను కలవడానికి అనుమతించే ప్రదేశాలకు దూరంగా ఉండండి
ప్రతి బాధితుడు అనుభవించే లక్షణాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అంతర్లీన పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి, మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు.
ఎవరైనా రాణిడాఫోబియాతో బాధపడటానికి కారణం
ఇప్పటి వరకు, రాణిడాఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట ఫోబియాలకు కారణం ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయితే, ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధికి అనేక కారణాలు దోహదపడినట్లు భావిస్తున్నారు. కప్పలు లేదా టోడ్‌లకు సంబంధించిన గత బాధాకరమైన అనుభవాలు బాట్రాకోఫోబియాకు ప్రేరేపించే కారకాలలో ఒకటి. ఉదాహరణకు, ఈ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు ఎటువంటి కారణం లేకుండా కప్పల మంద వెంబడించి ఉండవచ్చు. ఇది గాయాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు కప్పల భయంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. గత చెడు అనుభవాలతో పాటు, ఫ్రాగ్ ఫోబియా నేర్చుకున్న ప్రవర్తనగా కూడా సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడికి కప్పల భయం ఏర్పడుతుంది. మీరు కప్పల గురించి చాలా భయానక కథనాలను వింటున్నందున ఈ పరిస్థితి అంటువ్యాధి కావచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీలో ఈ పరిస్థితి ఆవిర్భవించడంలో జన్యుపరమైన అంశాలు కూడా ఆడవచ్చు. మీ తల్లిదండ్రులకు అదే ఫోబియా ఉంటే మీకు రాణిడాఫోబియా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
రాణిడాఫోబియాతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
బాట్రాకోఫోబియాను అధిగమించడానికి ఒక ఎంపికగా ఉపయోగించే వివిధ చర్యలు ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ మీ సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మందులను సూచించవచ్చు, చికిత్సను సిఫార్సు చేయవచ్చు లేదా రెండింటి కలయికను సూచించవచ్చు. మీ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి మీరు అనేక ఇంటి నివారణలను కూడా చేయవచ్చు. రానిడాఫోబియాను అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ద్వారా, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మీ ఫోబియాకు దోహదపడే నమూనాలు మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను గుర్తిస్తారు. CBT చికిత్స యొక్క లక్ష్యం కప్పలతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనలను మరింత హేతుబద్ధంగా మార్చడం.
ఈ చికిత్సలో, మీరు భయం అంటే నేరుగా బహిర్గతం చేయబడతారు. ప్రెజెంటేషన్ ఆలోచించడం, మాట్లాడటం, చిత్రాలు లేదా వీడియోలను చూడటం, ఒకే గదిలో ఉండటం, తాకడం, కప్పను పట్టుకోవడం వంటి దశల్లో నిర్వహించబడుతుంది. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఎక్స్పోజర్ థెరపీలో విశ్రాంతి మరియు శ్వాస పద్ధతులను కూడా బోధిస్తారు.
రాణిడాఫోబియా వల్ల కలిగే లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో కొన్ని మందులు సహాయపడతాయి. కొన్ని మందులు సూచించబడవచ్చు:
బీటా-బ్లాకర్స్ మరియు బెంజోడియాజిపైన్స్.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం అనేది బాట్రాకోఫోబియా వంటి నిర్దిష్ట భయాల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఇప్పటి నుండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం, ఆల్కహాల్ మరియు కాఫీలకు దూరంగా ఉండటం మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లను అభ్యసించడం నుండి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
రాణిడాఫోబియా అనేది కప్పలు మరియు టోడ్‌ల వంటి ఉభయచరాలకు అతిశయోక్తి భయం. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, ఎక్స్పోజర్ థెరపీ, డ్రగ్స్ వినియోగం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రతిరోజూ అమలు చేయడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని అధిగమించవచ్చు. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
