రోజువారీ జీవితంలో రొటీన్‌గా వెళుతున్నప్పుడు, మీరు విసుగు మరియు ఒంటరితనం అనుభూతి చెందే సందర్భాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, ఏదో ఒకదానిపై చిక్కుకున్నట్లు అనిపించడం సాధారణం. అయితే, దానిని లాగడానికి అనుమతించవద్దు. కాబట్టి, మీరు జీవితంలో ఎలా వదులుకుంటారు?
మీరు ఆలస్యం అయినట్లు సంకేతాలు
ప్రతి ఒక్కరూ విసుగు పుట్టించే దినచర్యల వలయంలో చిక్కుకున్నట్లు భావించాలి. ఫలితంగా, ఇది మీ ఉత్పాదకత మరియు ప్రేరణపై ప్రభావం చూపుతుంది, మీరు ఎటువంటి పురోగతిని సాధించడం లేదని మీకు అనిపిస్తుంది. సరే, మీరు ఆలస్యమైనట్లు చూపించే కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ పూర్తి వివరణ ఉంది:
1. ప్రతి రోజు అనుభూతి అదే రోజు
ప్రతిరోజూ ఒకేలా ఉండాలనే ఫీలింగ్ మీకు చాలా కష్టంగా ఉన్న సంకేతాలలో ఒకటి. నిజానికి, ఈరోజు సోమవారమా లేక శుక్రవారమా అని గుర్తుంచుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఒకే రొటీన్ చేయడం కంటే సోమవారం, బుధవారం లేదా శుక్రవారం భిన్నంగా ఉండదని మీరు భావించడం దీనికి కారణం కావచ్చు.
2. వారాంతం లేదా సెలవుదినాన్ని త్వరగా అనుభవించాలనుకుంటున్నారా
మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలతో బిజీగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సాధారణంగా పని దినం త్వరగా గడిచిపోవాలని లేదా వారాంతాల్లో మరియు సెలవులను త్వరగా అనుభవించాలని మీరు కోరుకుంటారు. కారణం, ఇకపై మీ దినచర్య చేయడానికి మీకు ఉత్సాహం లేదు. మీరు మీ తదుపరి క్రేజ్‌లో ఉన్నారని ఇది సంకేతం.
3. ప్రేరణ కోల్పోవడం
మీరు బిజీగా ఉన్న మరొక సంకేతం ప్రేరణ కోల్పోవడం. అవును, మీరు పని నుండి ఇటీవలి ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేయాలనుకోవచ్చు లేదా పనిలో సృజనాత్మకంగా ఏదైనా చేయాలనుకోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తూ, మీరు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, మీరు దీన్ని చేయడానికి నిరుత్సాహానికి గురవుతారు.
4. బోర్ ఫీలింగ్
మీరు ఆలస్యం అయినప్పుడు, మీ రోజువారీ పని చేయడానికి మీకు విసుగు అనిపించవచ్చు. నిజానికి, మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించాలనే కోరిక ఉంది. అయితే, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియదు. మీరు విసుగు చెందడం మరియు మానసిక రుగ్మతల లక్షణాలు, ఏదైనా చేయడంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలతో పాటుగా మీకు అనిపిస్తే, వెంటనే మనస్తత్వవేత్త వంటి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఎందుకంటే, ఇది పెర్సిస్టెంట్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ (PDD) వంటి తీవ్రమైన మానసిక పరిస్థితి కావచ్చు. PDD అనేది తేలికపాటి కానీ దీర్ఘకాలికమైన మానసిక స్థితి, ఎందుకంటే ఇది ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు అనుభవించవచ్చు.
జీవితం నుండి తప్పించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం
అలసటగా అనిపించడం సాధారణ విషయం. ప్రత్యేకించి మీరు ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన కార్యకలాపాలను చేస్తే. ఇదే జరిగితే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న అలసటకు కారణాన్ని మీరు ముందుగా గుర్తించాలి. కారణం, అలసట అనే భావన ఒక్కొక్కరికి ఒక్కోలా ఉంటుంది. పని వాతావరణం, స్నేహితులు, ఇంట్లో కుటుంబ సభ్యులు లేదా శృంగార సంబంధాల వల్ల ఈ విసుగుకు కారణాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు దానిలోకి లాగడానికి అనుమతించవద్దు ఎందుకంటే ఇది కొత్త సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, దిగువ జీవితం నుండి ఎలా తప్పించుకోవాలో మోసం చేయండి.
1. మీ హృదయాన్ని పొందండి
మీరు ఆలస్యంగా వచ్చినప్పుడు మీ హృదయంలో ఏముందో మీరు వ్రాసుకోవచ్చు. మంచం నుండి లేవడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ హృదయంలో ఉన్న వాటిని వదిలివేయడం. సన్నిహిత మిత్రుడు, భాగస్వామి లేదా తల్లిదండ్రులతో కథ చెప్పడం ద్వారా మీరు దాన్ని పొందవచ్చు. దీనితో, మీరు వారి నుండి కొంచెం జ్ఞానోదయం లేదా పరిష్కారం పొందుతారు. అయితే, మీ డిప్రెషన్ సన్నిహిత మిత్రుడు, భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుండి వచ్చినట్లయితే, మీరు మీ భావాలను ఏ మాధ్యమం ద్వారానైనా వ్యక్తపరచవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్రాయడం ద్వారా. అధికారిక లేదా ప్రామాణిక భాషని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, మీ హృదయాన్ని తెలియజేసిన తర్వాత మీరు ఉపశమనం పొందడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం.
2. సాధారణ విషయాలతో ప్రారంభించండి
షాట్‌గన్‌ను విడుదల చేయడానికి అత్యంత ఖచ్చితమైన మార్గాన్ని సాధారణ విషయాల నుండి ప్రారంభించవచ్చు, మీకు తెలుసు. ఉదాహరణకు, మీరు ఆఫీసులో పని చేస్తున్నప్పుడు విసుగు చెంది, స్పూర్తిగా లేనప్పుడు, మీరు కేవలం ముఖం కడుక్కోవడానికి టాయిలెట్‌కి వెళ్లవచ్చు లేదా దాన్ని వదిలించుకోవడానికి సమీపంలోని కాఫీ షాప్‌కి వెళ్లవచ్చు. అంతే కాదు, స్నేహితులతో కలిసి తిరగడం, ఇష్టమైన హాబీ చేయడం లేదా
నాకు సమయం వారాంతాల్లో తప్పించుకోవడానికి కూడా సులభమైన మార్గం. దీనితో, విసుగు భావన మాయమై, కనిపించే కొత్త సానుకూల శక్తితో భర్తీ చేయబడుతుందని భావిస్తున్నారు.
3. కొత్త కార్యకలాపాలను కనుగొనండి
జుంబా వ్యాయామం చేయడం వల్ల విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. తప్పించుకోవడానికి తదుపరి మార్గం కొత్త కార్యకలాపాల కోసం వెతకడం. మీరు అలసిపోయినప్పుడు మీ రోజువారీ దినచర్యను కొనసాగిస్తే, మీకు మార్గాన్ని కనుగొనడం కష్టం. అందువల్ల, కొత్త కార్యకలాపాల కోసం వెతకడం ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. సరళమైన ఉదాహరణ ఏమిటంటే, మీరు కార్యాలయానికి వెళ్లడానికి తరచుగా A మార్గాన్ని ఉపయోగిస్తారు. సరే, అక్కడ నుండి కొత్తదాన్ని పొందడానికి రూట్ B లేదా రూట్ Cని ప్రయత్నించడం ఎలా ప్రారంభించాలి? లేదా మీరు జిమ్, ఫోటోగ్రఫీ లేదా వంట తరగతులలో క్రీడలలో పాల్గొనవచ్చు, మీ బిజీ రొటీన్‌లో కొత్త కార్యకలాపాలను కనుగొనడానికి నిర్దిష్ట కమ్యూనిటీలలో చేరవచ్చు.
4. ప్రకృతిని ఆస్వాదించడం
ఒంటరి హిట్‌లను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, అది మీకు మీ స్వంత స్థలం అవసరమని సంకేతం కావచ్చు. ఒత్తిళ్ల నుంచి ఉపశమనం పొందే మార్గంగా ప్రకృతిని ఆస్వాదించడం ఒకటి. ఒక్కోసారి ప్రకృతిలో సమయాన్ని ఆస్వాదించడం వల్ల మీరు ప్రశాంతంగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అధికంగా ఉన్న భావన నుండి ఉపశమనం పొందడంతో పాటు, ప్రకృతి వాస్తవానికి నిరాశ మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నిజానికి మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాదు, ప్రకృతిని ఆస్వాదించడం వల్ల సృజనాత్మకత కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మీ తలలో ఉన్న ప్రశ్నలను వదిలేయండి, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మీ కళ్ళ ముందు ఉన్న అందమైన దృశ్యాలను ఆస్వాదించండి. మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, తీరికగా నడవడం లేదా సిటీ పార్క్‌లో సైకిల్ తొక్కడం వంటి వాటిలాగే మీరు ప్రకృతిని ఆస్వాదించవచ్చు. అవసరమైతే, మీరు మరింత స్వేచ్ఛగా ప్రకృతిని ఆస్వాదించడానికి పట్టణం నుండి కూడా వెళ్లవచ్చు.
5. కొత్త ప్రేరణను కనుగొనండి
మీకు ఏదైనా చేయాలనే ప్రేరణ లేదా ఉత్సాహం లేనప్పుడు, మీరు విసుగు చెందడం మరియు విసుగు చెందడం సులభం. అందువల్ల, కొత్త ప్రేరణను కలిగి ఉండటం ముఖ్యం. వాస్తవానికి, కొత్త ప్రేరణ అనేది శుక్రవారం రాత్రి లేదా వారాంతంలో బయటకు వెళ్లడానికి ప్లాన్‌లను కలిగి ఉండటం చాలా సులభం. దీనితో, మీరు మీ దినచర్య గురించి మరింత ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఎదురుచూడడానికి ఏదైనా ఉంది.
6. పరిపూర్ణతను మర్చిపో
మీరు చేసిన ప్రతిదీ ఖచ్చితంగా ముగియాలని మీరు డిమాండ్ చేస్తే, ఇది మీరు తరచుగా అదే విషయంలో చిక్కుకున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అయితే, మీరు ఎంత కష్టపడి పనిచేసినా, అసంతృప్తి చెందడం లేదా పొరపాటు చేయడం సహజం. కాబట్టి, మీరు ఇప్పటికే చేస్తున్నట్టుగా చేయడం ఉత్తమం. తరువాత, రాబోయే కొత్త ప్రేరణ లేదా సృజనాత్మకత ఉంటుంది.
7. వాస్తవికంగా ఉండండి
విడదీయడానికి మరొక మార్గం వాస్తవికంగా ఉండటం. మీ లక్ష్యాలు ఏమిటో తిరిగి చూసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ లక్ష్యాన్ని ప్రస్తుతం మీతో సాధించడం చాలా కష్టంగా ఉందా? సమాధానం అవును అయితే, మీరు నిరంతరం 'స్థానంలో నడుస్తున్నట్లు' మీకు అనిపించవచ్చు. అందువల్ల, మీ ప్రస్తుత సామర్థ్యాలకు సరిపోయే జీవిత లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
విసుగు అనిపించడం అనేది అందరికీ జరిగే సాధారణ విషయం. ప్రత్యేకించి మీరు ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన కార్యకలాపాలను చేస్తే. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న పూర్తి-సమయ పద్ధతులను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా వదిలేయడం కష్టంగా అనిపిస్తే, సరైన సలహా లేదా చికిత్స పొందడానికి మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం ఎప్పుడూ బాధించదు.
మీరు ఆలస్యంగా వచ్చినప్పుడు మీ హృదయంలో ఏముందో మీరు వ్రాసుకోవచ్చు. మంచం నుండి లేవడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ హృదయంలో ఉన్న వాటిని వదిలివేయడం. సన్నిహిత మిత్రుడు, భాగస్వామి లేదా తల్లిదండ్రులతో కథ చెప్పడం ద్వారా మీరు దాన్ని పొందవచ్చు. దీనితో, మీరు వారి నుండి కొంచెం జ్ఞానోదయం లేదా పరిష్కారం పొందుతారు. అయితే, మీ డిప్రెషన్ సన్నిహిత మిత్రుడు, భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుల నుండి వచ్చినట్లయితే, మీరు మీ భావాలను ఏ మాధ్యమం ద్వారానైనా వ్యక్తపరచవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్రాయడం ద్వారా. అధికారిక లేదా ప్రామాణిక భాషని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, మీ హృదయాన్ని తెలియజేసిన తర్వాత మీరు ఉపశమనం పొందడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. 
జుంబా వ్యాయామం చేయడం వల్ల విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. తప్పించుకోవడానికి తదుపరి మార్గం కొత్త కార్యకలాపాల కోసం వెతకడం. మీరు అలసిపోయినప్పుడు మీ రోజువారీ దినచర్యను కొనసాగిస్తే, మీకు మార్గాన్ని కనుగొనడం కష్టం. అందువల్ల, కొత్త కార్యకలాపాల కోసం వెతకడం ఒత్తిడిని విడుదల చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. సరళమైన ఉదాహరణ ఏమిటంటే, మీరు కార్యాలయానికి వెళ్లడానికి తరచుగా A మార్గాన్ని ఉపయోగిస్తారు. సరే, అక్కడ నుండి కొత్తదాన్ని పొందడానికి రూట్ B లేదా రూట్ Cని ప్రయత్నించడం ఎలా ప్రారంభించాలి? లేదా మీరు జిమ్, ఫోటోగ్రఫీ లేదా వంట తరగతులలో క్రీడలలో పాల్గొనవచ్చు, మీ బిజీ రొటీన్‌లో కొత్త కార్యకలాపాలను కనుగొనడానికి నిర్దిష్ట కమ్యూనిటీలలో చేరవచ్చు. 
