మిమ్మల్ని భయపెట్టే లేదా సవాలు చేసే ఏదైనా మీరు ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ గుండె కొట్టుకోవడం లేదా కొట్టుకోవడం వంటి అనుభూతిని మీరు ఎప్పుడైనా అనుభవించారా? సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి సంభవించినప్పుడు, మీరు కూడా శక్తివంతంగా ఉంటారు మరియు భయపడరు. మీరు ఎప్పుడైనా భావించినట్లయితే, మీరు ఆడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్‌తో పరిచయం చేసుకోవాలి. అడ్రినలిన్ హార్మోన్ రక్తప్రవాహంలోకి "విడుదల చేయబడిన" హార్మోన్, ఇది భయానక, ఉత్తేజకరమైన, ఉత్తేజకరమైన, ప్రమాదకరమైన, బెదిరింపు పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందించడానికి. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తప్రవాహంలోకి పంపే అడ్రినల్ గ్రంథులు.
అడ్రినలిన్ మరియు అడ్రినాలిన్ రష్
జీవితంలో సవాళ్లను ఇష్టపడే వారికి అడ్రినలిన్ హార్మోన్ "నమ్మకమైన స్నేహితుడు". సాధారణంగా, ఒక సవాలు ఎదురైనప్పుడు, ఒక వ్యక్తి గుండె దడదడతాడు. భయం పుడుతుంది, కానీ నిస్సహాయత మరియు శక్తి యొక్క భావన కూడా ఉంది. ఇదంతా ఎపినెఫ్రిన్ అని పిలువబడే అడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్ వల్ల వస్తుంది. పరిస్థితులతో వ్యవహరించేటప్పుడు శరీరానికి అడ్రినలిన్ అవసరం
పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన. అడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్ అకస్మాత్తుగా రక్తప్రవాహంలోకి విడుదలైనప్పుడు, ఈ పరిస్థితిని అంటారు
అడ్రినాలిన్ రష్. అడ్రినలిన్ రష్ మెదడు నుండి వస్తుంది. మీరు అత్యవసర లేదా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, ఈ సమాచారం మెదడులోని అమిగ్డాలా అనే భాగానికి పంపబడుతుంది. అప్పుడు, అమిగ్డాలా మెదడులోని మరొక భాగానికి సంకేతాలను పంపుతుంది, దీనిని హైపోలాటమస్ అని పిలుస్తారు. అక్కడ నుండి, అడ్రినల్ గ్రంధులు ఒక సిగ్నల్ అందుకుంటాయి, ఇది రక్తప్రవాహంలోకి హార్మోన్ ఆడ్రినలిన్ విడుదల చేస్తుంది. కేవలం కొన్ని సెకన్లలో, అడ్రినల్ గ్రంథులు మీ రక్తప్రవాహంలోకి అడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్ను విడుదల చేయగలవు. అందుకే ఈ పరిస్థితిని అడ్రినలిన్ రష్ అంటారు. ఈ పరిస్థితి సంభవించినట్లయితే, ఈ క్రింది లక్షణాలు సంభవిస్తాయి:
- హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది (దడ)
- కండరాలకు రక్తాన్ని తీసుకువస్తుంది (పెరిగిన శక్తిని కలిగిస్తుంది)
- కండరాలకు మరింత ఆక్సిజన్ అందించడానికి శ్వాసనాళాలను సడలిస్తుంది
- మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మెదడు పని వేగాన్ని పెంచండి. (బెదిరింపు పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటే)
- కంటిలోకి ఎక్కువ కాంతి చేరేలా కంటిపాపను విస్తరిస్తుంది
పెరిగిన ఆడ్రినలిన్ యొక్క పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు సంభవించినట్లయితే, రక్తం మళ్లించడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులకు, రక్తంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గడం వల్ల మీకు చెమటలు పట్టవచ్చు, మైకము అనిపించవచ్చు. శరీరంలో అడ్రినలిన్ హార్మోన్ ప్రభావం, 1 గంట ఉంటుంది. అందుకే, ముప్పు లేదా సవాలు దాటిపోయినప్పటికీ, మీరు ఇంకా భయాందోళనలకు గురవుతారు.
అడ్రినలిన్ హార్మోన్ పెరుగుదలను ప్రేరేపించే చర్యలు (అడ్రినాలిన్ రష్)
కొన్నిసార్లు ఇది అనుకోకుండా ప్రేరేపించబడినప్పటికీ (అకస్మాత్తుగా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం వంటివి), కానీ కింది వాటి వంటి వివిధ సవాలు కార్యకలాపాలను చేయడం ద్వారా అడ్రినలిన్ హార్మోన్ కూడా "ఆహ్వానించబడవచ్చు":
- హర్రర్ సినిమాలు చూడండి
- స్కైడైవింగ్
- పర్వత అధిరోహణం
- మనిషి పరిమాణంలో ఉన్న బోనులో డైవింగ్, బయట షార్క్
- రాఫ్టింగ్
- బంగీ జంపింగ్
సారాంశంలో, సవాలు చేసే కార్యకలాపాలు, అది క్రీడలైనా లేదా సెలవులో ఉన్నప్పుడు కేవలం ఆకర్షణ అయినా, అడ్రినల్ గ్రంధులు అడ్రినలిన్ హార్మోన్ను విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపించగలవు. ఫలితంగా, మీరు కూడా అనుభవిస్తారు
అడ్రినాలిన్ రష్.అడ్రినలిన్ హార్మోన్ నియంత్రణ ఎలా?
గుర్తుంచుకోండి, మీ ఆరోగ్యానికి అడ్రినలిన్ హార్మోన్ను నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే చాలా తరచుగా అడ్రినలిన్ రష్ కనిపించడం వల్ల రక్త నాళాలు దెబ్బతింటాయి, ఫలితంగా రక్తపోటు, స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు వంటి వ్యాధులు వస్తాయి. తరచుగా అడ్రినలిన్ రష్ అనుభూతి చెందడం ఆందోళన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది. నిద్రలేమి, తలనొప్పులు మరియు బరువు పెరగడం అనేది రక్తంలో అడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్ యొక్క అధిక స్థాయిల యొక్క ఇతర దుష్ప్రభావాలు. హార్మోన్ అడ్రినలిన్ నియంత్రించడానికి, మీరు పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయాలి. లక్ష్యం శరీరంలో సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం, మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు కోలుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] దిగువన ఉన్న కొన్ని కార్యకలాపాలు, మీ అడ్రినలిన్ హార్మోన్ను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడతాయి:
- శ్వాస వ్యాయామాలు
- ధ్యానం
- యోగా లేదా తాయ్ చి, ఇది కదలిక మరియు లోతైన శ్వాసను మిళితం చేస్తుంది
- మీ ఒత్తిడికి గురైన భావాలను ప్రియమైన వారితో (కుటుంబం, స్నేహితులు, ప్రేమికులకు) పంచుకోండి
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
- కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం
అధిక ఆడ్రినలిన్ రష్ యొక్క ఆవిర్భావం, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన విషయం. ఎందుకంటే, రక్తంలో అడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది.
