దోసకాయ అందించే తాజాదనం భూమిపై బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఈ పండును తరచుగా ప్రాసెస్ చేయడం ద్వారా ఆనందిస్తారు
నింపిన నీరు , దోసకాయ ముక్కలు మరియు ఇతర పండ్లు లేదా కూరగాయలను జోడించే నీరు. నీరు త్రాగడానికి రిఫ్రెష్ మార్గంగా మారడం, ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
నింపిన నీరు దోసకాయ?
ప్రయోజనం నింపిన నీరు ఆరోగ్యానికి దోసకాయ
కీరదోసకాయ అనేది అధిక పోషకాలు కలిగిన పండు, కాబట్టి దీనిని డ్రింక్ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. దాని రిఫ్రెష్ రుచితో, ఇక్కడ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
నింపిన నీరు దోసకాయ:
1. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోండి
దోసకాయతో కలిపిన నీటిని రిఫ్రెష్ చేయడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ అవుతుంది.శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి తగినంత ద్రవాలు అవసరం. సాధారణ నీరు మీ నాలుకకు బోరింగ్‌గా అనిపిస్తే, ఎందుకు తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించకూడదు
నింపిన నీరు దోసకాయ నుండి? రిఫ్రెష్ రుచి ఖచ్చితంగా మీకు మరింత విభిన్నమైన మద్యపాన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది.
2. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రించండి
యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడే పోషకాలు. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనే పరిస్థితిని నివారించడానికి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి అనేది కణాల నష్టం మరియు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహంతో సహా వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల కారణాలలో ఒకటి. దోసకాయ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల స్టోర్‌హౌస్. వాటిలో కొన్ని, అవి:
- విటమిన్ సి
- బీటా కారోటీన్
- మాంగనీస్
- మాలిబ్డినం
- అనేక ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనాలు
క్రమం తప్పకుండా త్రాగాలి
నింపిన నీరు పైన పేర్కొన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లను శరీరానికి అందించడానికి కూడా ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.
3. రక్తపోటును తగ్గించడం
అధిక రక్తపోటుకు సంబంధించిన కారకాల్లో ఒకటి శరీరంలో అధిక సోడియం స్థాయిలు, అలాగే తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు. అధిక సోడియం శరీరంలో నీటిని నిలుపుకునేలా చేస్తుంది మరియు అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. మూత్రపిండాలలో నిలుపుకున్న సోడియం స్థాయిలను నియంత్రించగల ఎలక్ట్రోలైట్లలో పొటాషియం ఒకటి. దోసకాయ కూడా పొటాషియం యొక్క మూలం. వినియోగం
నింపిన నీరు దోసకాయ ఈ ఎలక్ట్రోలైట్ ఖనిజాల కోసం శరీర అవసరాన్ని తీరుస్తుందని నమ్ముతారు, తద్వారా ఇది రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
4. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ కీరదోసకాయ ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ముందుగా, తగినంత ద్రవాలు తాగడం వల్ల మీ శరీరం టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుతుంది. రెండవది, ఈ పండులో పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ లేదా విటమిన్ B5 సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది మొటిమల చికిత్సకు సంబంధించిన విటమిన్.
5. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
చర్మానికి పోషణే కాకుండా..
నింపిన నీరు దోసకాయ ఎముకలకు కూడా మేలు చేస్తుందని నమ్ముతారు. కారణం, దోసకాయలో విటమిన్ కె మూలం. ఒక కప్పు దోసకాయ ముక్కలు ఈ విటమిన్ కోసం శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరాలలో 19% తీర్చగలదు. విటమిన్ K ఒక రకమైన ప్రోటీన్ ఏర్పడటానికి శరీరానికి అవసరం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు ఇతర కణజాలాలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. విటమిన్ K రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియలో కూడా పాల్గొంటుంది.
6. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
మరొక అద్భుతమైన ప్రయోజనం
నింపిన నీరు దోసకాయ లేదా తూర్పున నానబెట్టిన నీరు క్యాన్సర్‌తో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్ధాలను జేబులో పెట్టుకోవడంతో పాటు, దోసకాయలు కుకుర్బిటాసిన్ అనే సమ్మేళనాలను మరియు లిగ్నాన్స్ అనే పోషకాల సమూహాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి. రెండూ శరీరాన్ని క్యాన్సర్ నుండి రక్షించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది
జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ ఫ్లేవనాయిడ్ సమ్మేళనం ఫిసెటిన్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను మందగించడంలో సహాయపడుతుందని కూడా పేర్కొంది.
7. బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేయండి
మీరు బరువు తగ్గించే డైట్‌లో ఉంటే, దోసకాయ కలిపిన నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
నింపిన నీరు చక్కెర పానీయాలను నివారించడానికి నీటిని రిఫ్రెష్ చేసే ఎంపికగా చెప్పవచ్చు. చక్కెర పానీయాలను దోసకాయ నీటితో భర్తీ చేయడం వల్ల రోజువారీ కేలరీల లోటును సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు. తో సహా శరీర ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించండి
నింపిన నీరు దోసకాయ, కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
8. సహజ డిటాక్స్ డ్రింక్
దోసకాయలో మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మూత్రం ద్వారా టాక్సిన్స్, బ్యాక్టీరియా మరియు అనవసరమైన జీవక్రియ ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి మూత్ర ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఈ ప్రక్రియను బాడీ డిటాక్స్ అంటారు. నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు విషాన్ని మరియు హానికరమైన పదార్థాల నుండి శుభ్రంగా ఉన్నందున శరీరాన్ని తాజాగా చేస్తుంది.
ఎలా చేయాలి నింపిన నీరు దోసకాయ
తయారు చేయండి
నింపిన నీరు దోసకాయ చాలా సులభం. మీరు సగం లేదా ఒక మొత్తం దోసకాయ ముక్కలను ఒక కూజా లేదా సీసాలో ఉంచండి
నింపిన నీరు , అప్పుడు నీటితో కలుపుతారు. ఒకసారి కలిపిన తర్వాత, కనీసం 2 గంటల నుండి రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచడానికి కూజా లేదా సీసాని మూసివేయండి. పూర్తయింది!
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ చల్లని ఒకటి మీ రోజును రిఫ్రెష్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది. ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ తయారు చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయం ఏమిటంటే మంచి దోసకాయను ఎలా ఎంచుకోవాలి. దోసకాయలు చేదుగా లేదా చాలా మెత్తగా ఉండవు సాధారణంగా ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి మరియు నొక్కినప్పుడు దృఢమైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, మీరు దోసకాయ ఆకారం ఒక చివర నుండి మరొక వైపుకు దామాషా ప్రకారం నిటారుగా ఉందో లేదో కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే, దోసకాయ పరిమాణం ఎంత పెద్దదైతే అంత చేదు రుచిగా ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి సందేశం
సింపుల్‌గా కనిపించినా..
నింపిన నీరు దోసకాయ లేదా దోసకాయ నానబెట్టిన నీరు అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇంట్లో తయారు చేసుకోవడం కూడా చాలా సులభం. యొక్క తాజాదనంతో
నింపిన నీరు , మీ నీరు త్రాగే అనుభవం భిన్నంగా ఉంటుంది కానీ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీరు ఇతర రకాల ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల గురించి వైద్యుడిని నేరుగా సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.
దోసకాయతో కలిపిన నీటిని రిఫ్రెష్ చేయడం వల్ల శరీరం హైడ్రేట్ అవుతుంది.శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి తగినంత ద్రవాలు అవసరం. సాధారణ నీరు మీ నాలుకకు బోరింగ్‌గా అనిపిస్తే, ఎందుకు తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించకూడదు నింపిన నీరు దోసకాయ నుండి? రిఫ్రెష్ రుచి ఖచ్చితంగా మీకు మరింత విభిన్నమైన మద్యపాన అనుభవాన్ని అందిస్తుంది. 
మీరు బరువు తగ్గించే డైట్‌లో ఉంటే, దోసకాయ కలిపిన నీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నింపిన నీరు చక్కెర పానీయాలను నివారించడానికి నీటిని రిఫ్రెష్ చేసే ఎంపికగా చెప్పవచ్చు. చక్కెర పానీయాలను దోసకాయ నీటితో భర్తీ చేయడం వల్ల రోజువారీ కేలరీల లోటును సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు. తో సహా శరీర ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించండి నింపిన నీరు దోసకాయ, కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 
