మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క తరచుగా మరచిపోయిన ప్రాముఖ్యతను పరిశీలించండి

మానసిక ఆరోగ్యం తరచుగా ద్వితీయంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే చాలామంది శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత తెలియదు. నిజానికి మన జీవితంలో ఇద్దరిదీ కీలక పాత్ర. మానసిక రుగ్మతలను కలిగించడమే కాకుండా, పరిగణించని మానసిక ఆరోగ్యం శారీరక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పర్యవసానంగా, పేలవమైన మానసిక ఆరోగ్యం కారణంగా ఒక వ్యక్తికి కొన్ని వ్యాధులు లేదా పరిస్థితుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడం, దానిని నిర్వహించడంలో మనల్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు. అందువల్ల, మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మనం కలిసి అర్థం చేసుకుందాం.

మానసిక ఆరోగ్యం ఎందుకు ముఖ్యమో కారణాలు

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మానసిక రుగ్మతలను నివారించడమే కాకుండా, మిమ్మల్ని సంపన్నులుగా మరియు వాతావరణంలో చక్కగా పనిచేసేలా చేస్తుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నాలుగు ప్రమాణాలు ఉన్నాయి, అవి:

• జీవితంలోని వివిధ ఒత్తిళ్లను మరియు సమస్యలను తట్టుకోగలదు
• ఉత్పాదకంగా పని చేయగలడు
• మీ సామర్థ్యాన్ని అన్వేషించవచ్చు
• పరిసర సమాజానికి సహకరించండి.

అదనంగా, మీ మానసిక ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుందని సూచించే కొన్ని షరతులు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి, అంటే ఆశావాదంతో చుట్టుముట్టడం, కొత్త వ్యక్తులను కలిసేటప్పుడు నమ్మకంగా ఉండటం, మీకు ఉన్న దాని గురించి గర్వపడటానికి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకూడదు. వాస్తవానికి, WHO ఆరోగ్యాన్ని శారీరక, మానసిక మరియు శ్రేయస్సును కలిగి ఉన్న యూనిట్‌గా వివరిస్తుంది. అందుకే మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మనం తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. మనం కలిసి అర్థం చేసుకోవలసిన మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతకు ఈ క్రింది కారణాలు ఉన్నాయి:

1. ఆందోళన రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతపై శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా, చాలా మంది వ్యక్తులు అనుభవించే ఆందోళన రుగ్మతలతో సహా సాధారణ మానసిక సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఆందోళన నీడలో జీవించడం ఖచ్చితంగా సరదా కాదు. ఆందోళన రుగ్మతలు ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. ఈ రుగ్మత మానసిక ఆరోగ్యంపై మాత్రమే కాకుండా, శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. రుజువు, ఆందోళన రుగ్మతలు తలనొప్పి, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు శ్వాస, కండరాల ఉద్రిక్తత, అధిక చెమటకు కారణమవుతాయి. అందుకే మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, తద్వారా ఇలాంటి మానసిక రుగ్మతలను నివారించవచ్చు లేదా అధిగమించవచ్చు.

2. మానసిక స్థితిని ఉల్లాసంగా ఉంచుకోండి

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే మానసిక స్థితి దెబ్బతింటుంది. బైపోలార్, డిస్టిమియా (మరొక రకమైన డిప్రెషన్), మేజర్ డిప్రెసివ్ డిజార్డర్ మరియు పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ వంటి మానసిక కల్లోలం కలిగించే అనేక మానసిక రుగ్మతలు ఉన్నాయి. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎల్లప్పుడూ కాపాడుకుంటే, పైన పేర్కొన్న వివిధ రకాల మానసిక రుగ్మతలను నివారించవచ్చు. మానసిక స్థితి మారదు. అన్ని సమయాలలో మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం కావడానికి ఇదే కారణం.

3. శ్రేయస్సును మెరుగుపరచండి

ఒక అధ్యయనంలో, మంచి మరియు నిర్వహించబడే మానసిక ఆరోగ్యం వివిధ అంశాలలో శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుందని నిరూపించబడింది. ఆర్థిక సంక్షేమం, పని, శారీరక ఆరోగ్యం మొదలుకొని విద్య వరకు. అధ్యయనం వ్యతిరేక పరిస్థితిని కూడా వివరించింది, అంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క బలహీనమైన మానసిక ఆరోగ్యం అతని ఆర్థిక మరియు సామాజిక పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది.

4. వ్యాధిని నిరోధించండి

ముందే చెప్పినట్లుగా, మంచి మానసిక ఆరోగ్యం వ్యాధిని నిరోధించగలదు. మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవించే వ్యక్తులు క్యాన్సర్‌తో చనిపోయే ప్రమాదం 32 శాతం ఎక్కువగా ఉందని వివిధ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అదనంగా, డిప్రెషన్ వంటి మానసిక రుగ్మతలు తరచుగా కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మరోవైపు, స్కిజోఫ్రెనియా గుండె జబ్బుల నుండి మరణాలను పెంచుతుంది. ఈ మానసిక రుగ్మత శ్వాసకోశ సమస్యలతో మరణించే ప్రమాదాన్ని మూడు రెట్లు పెంచగలదని కూడా భావిస్తున్నారు. మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేని వ్యక్తులు ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం వంటి అనారోగ్య అలవాట్లను విడిచిపెట్టడం కష్టమని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. ఇది క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మానసిక ఆరోగ్యం కారణంగా నష్టం నిర్వహించబడదు

మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మర్చిపోవద్దు! మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం వల్ల అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ నష్టం ఒక వ్యక్తి జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యతను విస్మరిస్తే వచ్చే కొన్ని ప్రతికూలతలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• సంతోషంగా లేము
• జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం కష్టం
• భాగస్వాములు లేదా స్నేహితులతో సంబంధాలు తెగిపోతాయి
• సమాజంలోకి వెళ్లకుండా విడిగా ఉంచడం
• అనారోగ్య జీవనశైలి (ధూమపానం మరియు మద్యం)
• స్కూల్లో పాఠాలు మానేశారు
• ఆర్ధిక సమస్యలు
• పేదరికం
• స్వీయ-హాని (ఆత్మహత్యతో సహా)
• బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ (సంక్రమణను నివారించడం కష్టతరం చేస్తుంది)
• గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన వైద్య పరిస్థితుల ఆవిర్భావం.

మీరు శ్రద్ధ వహిస్తే, పేద మానసిక ఆరోగ్యం నుండి వచ్చే నష్టాలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి. ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, సాధారణ జీవితానికి కూడా. దీనిని అంచనా వేయడానికి, మానసిక స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవడానికి మనం చేయగలిగే అనేక నివారణ మార్గాలు ఉన్నాయి.

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి

మనందరికీ మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు. ఈ పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించడం నేర్చుకోండి
• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కాపాడుకోండి
• కుటుంబంతో సహా మంచి వ్యక్తులతో సన్నిహితంగా ఉండండి
• ఇతరులకు మంచి పనులు చేయడం
• మనస్సులో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం మరియు నియంత్రించడం నేర్చుకోండి
• మనస్సును శాంతపరిచే కార్యాచరణ చేయండి (ధ్యానం లేదా యోగా)
• మద్యం మరియు చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాల వినియోగం మానుకోండి.

మీరు ఒంటరిగా పోరాడలేనప్పుడు సహాయం కోసం అడగడం ఈ నివారణ పద్ధతి నుండి మరచిపోకూడదు. సహాయం కోసం స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా ఇతర విశ్వసనీయ వ్యక్తులను అడగడానికి బయపడకండి. అవసరమైతే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం డాక్టర్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్ వద్దకు రండి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు:

అది జీవితంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపే మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత. ఇప్పటి నుండి, మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీ చికిత్సను సమతుల్యం చేసుకోండి. జీవితంలో విజయం సాధించాలంటే రెండూ సమానమే. మీకు లేదా బంధువుకి మానసిక రుగ్మత ఉంటే, సహాయం అందించడానికి వెనుకాడకండి. అవసరమైతే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం వారిని డాక్టర్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్ వద్దకు తీసుకెళ్లండి.