నిర్జలీకరణం లేదా ద్రవాలు లేకపోవడం కేసులు తరచుగా వినవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం లేదా అధిక తేమ తగ్గడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం ఏర్పడుతుంది. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల ఒక వ్యక్తికి నీటి పాయిజన్ వస్తుంది. నిజానికి, మీరు ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల చనిపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఓవర్హైడ్రేషన్ లేదా ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరంలోని ఉప్పు మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్‌ల స్థాయిలు కరిగిపోతాయి. సోడియం లేదా ఉప్పు స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఓవర్హైడ్రేషన్ సంభవించే అవకాశం ఉంది. ఇంకా, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల ఎలక్ట్రోలైట్స్ బాగా పడిపోయినప్పుడు, ప్రమాదాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఎవరైనా ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల చనిపోయే అవకాశం కూడా ఉంది, అయినప్పటికీ ఇది చాలా అరుదు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఓవర్హైడ్రేషన్ రకం
కేసు ఆధారంగా, ఓవర్‌హైడ్రేషన్‌లో 2 రకాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. నీరు ఎక్కువగా తాగడం
ఒక వ్యక్తి మూత్రపిండాలు మూత్రం ద్వారా ఫిల్టర్ చేయగల దానికంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తప్రవాహంలో చాలా ఎక్కువ నీరు ఉండటం ఒక పరిణామం. ద్రవం సిర ద్వారా లేదా ఇంట్రావీనస్ (IV) ద్వారా వచ్చినప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి వారి విధులను నిర్వహించడంలో మీ అవయవాల పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ యొక్క అసమతుల్య స్థాయిల కారణంగా మీరు కండరాల తిమ్మిరిని అనుభవించే అవకాశం కూడా ఉంది.
2. నీరు చేరడం
ఓవర్ హైడ్రేషన్ వల్ల నీరు చేరడం జరుగుతుంది. శరీరం ఇన్కమింగ్ ద్రవాన్ని సరిగ్గా తొలగించలేనప్పుడు తదుపరి పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. కొన్నిసార్లు, కొన్ని రకాల వ్యాధులు శరీరంలో నీరు చేరేలా చేస్తాయి. రెండు రకాల ఓవర్హైడ్రేషన్ ప్రమాదకరమైనవి ఎందుకంటే అవి రక్తంలో నీరు మరియు సోడియం మధ్య సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.
ఇది కూడా చదవండి: డీహైడ్రేషన్ మాత్రమే కాదు, తాగునీరు లేకపోవడం వల్ల ఇది ఒక సమస్యఓవర్ హైడ్రేషన్ కారణాలు
శరీరంలోని ద్రవాలు సమతుల్యంగా లేకపోవడమే ఓవర్‌హైడ్రేషన్‌కు ప్రధాన కారణం. అంటే, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం లేదా శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోవడం. మరోవైపు, మూత్రపిండాలు సరైన రీతిలో మూత్రం ద్వారా ద్రవాన్ని విసర్జించలేవు. శరీరంలో చాలా ద్రవం ఉన్నప్పుడు, రక్తంలో ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్ పదార్థాలు చెదిరిపోతాయి. సాధారణంగా, ఇది మారథాన్ మరియు ట్రయాథ్లాన్ అథ్లెట్లలో సంభవిస్తుంది, వారు పోటీలకు ముందు మరియు సమయంలో ఎక్కువ నీరు త్రాగవచ్చు. ఇది నిజం, అదనపు ద్రవం యొక్క ప్రమాదం అథ్లెట్లలో సంభవించే అవకాశం ఉంది. అథ్లెట్లు ఎప్పుడు తాగాలి లేదా ఎప్పుడు తాగకూడదో తెలుసుకోవడానికి దాహంపై ఆధారపడాలని వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అథ్లెట్లు కాకుండా, అధిక హైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే వ్యక్తులు సైనికులు, పర్వతారోహకులు మరియు సైక్లిస్టులు కూడా. ఒక వ్యక్తికి దాహం వేయడానికి మరియు అధిక హైడ్రేషన్‌ను ఎదుర్కొనే కొన్ని వ్యాధులు:
- రక్తప్రసరణ గుండె వైఫల్యం
- కాలేయంతో సమస్యలు
- కిడ్నీ రుగ్మతలు
- మధుమేహం ఉండటం
- మనోవైకల్యం
- అక్రమ ఔషధాల వినియోగం
ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రభావాల లక్షణాలు
తొలిదశలో, ఎక్కువగా నీరు తాగడం వల్ల బాధితులు అనుభవించే లక్షణాలు కనిపించవు. కానీ అది అధ్వాన్నంగా మారినప్పుడు, సంభవించే అదనపు నీటి లక్షణాలు:
- తలనొప్పి
- వికారం మరియు వాంతులు
- గందరగోళంగా మరియు దిక్కుతోచని అనుభూతి
- బలహీనమైన కండరాలు
- మూర్ఛలు
- అపస్మారకంగా
- కోమా
ఒక వ్యక్తి ఓవర్‌హైడ్రేట్‌గా ఉన్నట్లు గుర్తించినట్లయితే, డాక్టర్ వెంటనే ద్రవం తీసుకోవడం తగ్గించమని అడుగుతాడు. కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా ఓవర్ హైడ్రేషన్ సంభవిస్తే, ఆ వ్యాధికి చికిత్సను తాత్కాలికంగా నిలిపివేయడం మంచిది. మీ శరీరానికి ఎప్పుడు ద్రవాలు అవసరమో మరియు అది ఎప్పుడు సరిపోతుందో తెలుసుకోవడానికి మీ శరీరం యొక్క దాహం యొక్క సంకేతాలను మరియు మీ మూత్రం యొక్క రంగును వినండి. అనారోగ్యం కారణంగా లేదా కొన్ని మందులు తీసుకోవడం వల్ల దాహం ఏర్పడినట్లయితే, మెరుగైన ప్రత్యామ్నాయం ఉందా లేదా అని మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల ప్రమాదాలు
ఆహారం మరియు పానీయం రెండింటి నుండి రోజువారీ ఉప్పు తీసుకోవడం సమతుల్యంగా లేకుండా శరీరంలో ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఉప్పు సాంద్రత తగ్గుతుంది. శరీరంలోని కండరాలు, నరాలు, రక్తపోటు సాధారణంగా ఉండాలంటే రక్తంలో ఉప్పు అవసరం. శరీరంలోని ఉప్పు సాంద్రత నీటిని నిల్వ చేయడంలో మూత్రపిండాల పనిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. రక్తంలో ఉప్పు యొక్క సాధారణ సాంద్రత 135-145 mmol/లీటర్. ఎక్కువ త్రాగునీటిని తీసుకోవడం వలన ఉప్పు సాంద్రతలు 115-130 mmol/లీటరు వరకు తగ్గుతాయి మరియు రక్తం పనితీరులో తగ్గుదలని ప్రేరేపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మరింత పలచబడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఇది త్రాగునీటికి సరైన నియమాలుగా మారుతుందిత్రాగునీటి అవసరం ప్రతిరోజూ ఆదర్శంగా ఉంటుంది
రోజుకు సరైన ద్రవ వినియోగం రోజుకు 8-13 గ్లాసులని పరిశోధన సిఫార్సు చేస్తుంది. అయితే, ఈ కొలత సాధారణీకరించబడదు. వయస్సు, బరువు, లింగం, వాతావరణం, నిర్వహించే కార్యకలాపాలు మరియు మొత్తం శరీర ఆరోగ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడి ద్రవ అవసరాలలో తేడాలు ఉన్నాయి. త్రాగునీటికి అనువైన పరిమితి అందరికీ ఆదర్శంగా ఉండాలనే దానిపై ఖచ్చితమైన ఫార్ములా లేదు. మీరు తీవ్రమైన వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు సాధారణంగా చేయని కఠినమైన శారీరక శ్రమ చేయడం లేదా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వంటి అనేక పరిస్థితులను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో, శరీరం తగినంతగా హైడ్రేట్ చేయబడిందా అనేదానికి మూత్రం ఒక ముఖ్యమైన సూచిక. తక్కువ కాదు, ఎక్కువ కాదు. నిమ్మరసం వంటి లేత పసుపు మూత్రం రంగు ఆరోగ్యకరమైన సూచిక. మూత్రం యొక్క రంగు మరింత కేంద్రీకృతమై ఉంటే, అదనపు ద్రవం తీసుకోవడం అవసరం. ఇంతలో, రంగులేని మూత్రం అంటే ఓవర్ హైడ్రేషన్. మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి నేరుగా సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు చేయవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.
