ఆస్తమా యొక్క 8 కారణాలు మరియు దానిని ఎలా నివారించాలో మీరు తెలుసుకోవాలి

ఆస్తమా అనేది ఒక సాధారణ దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధి. దురదృష్టవశాత్తు, ఈ వ్యాధి నయం చేయబడదు. ఆస్తమా బాధితులు కేవలం ఆస్త్మా యొక్క అనేక కారణాలను నివారించడం వల్ల కలిగే లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మాత్రమే చర్యలు తీసుకోగలరు. మీరు తెలుసుకోవలసిన ఆస్తమా పునఃస్థితికి గల కారణాల గురించిన సమాచారం క్రిందిది.

ఆస్తమా రాకుండా చేస్తుంది

నిజానికి, ఇప్పటి వరకు ఆస్తమాకు కారణం ఖచ్చితంగా తెలియలేదు. అయితే, కొంతమంది నిపుణులు ఆస్తమా లక్షణాల పునరావృతతను ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయని అనుమానిస్తున్నారు, అవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. సిగరెట్లు

ధూమపానం అనేది ఆస్తమాకు అత్యంత సాధారణ కారణాలు లేదా ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి. ఇప్పటికే ఉబ్బసం ఉన్నవారిలో, ధూమపానం ఆస్తమా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. సిగరెట్‌లోని పదార్ధాల కంటెంట్‌తో పాటు పొగకు గురికావడం వల్ల ఆస్తమా లక్షణాలను కలిగించడానికి శ్వాసకోశ వాపు యొక్క 'రింగ్ లీడర్' అని చెప్పబడింది.

2. ఊబకాయం

ఊబకాయం ఉన్నవారిలో ఆస్తమా ఎక్కువగా వస్తుందని 2014లో జరిగిన పరిశోధనలో తేలింది. ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? అధిక శరీర బరువు అంటే శరీరంలో కొవ్వు కణజాలం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది అడిపోకిన్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు శ్వాసకోశంలో మంటను కలిగిస్తాయి మరియు ఆస్తమా లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

3. అలెర్జీలు

ఆస్తమాకు కారణం అలర్జీల వల్ల కావచ్చు అలర్జీలు కూడా ఆస్తమాకు కారణమని నమ్ముతారు. అలెర్జీ-సంబంధిత ఆస్తమాను గుర్తించడానికి 2013 అధ్యయనంలో, ఆస్తమాతో బాధపడుతున్న 60-80% మంది పిల్లలు మరియు పెద్దలు కనీసం ఒక అలెర్జీ (అలెర్జీ ట్రిగ్గర్)కి అలెర్జీని కలిగి ఉన్నారని పరిశోధనలో తేలింది. అలెర్జీ కారకాలు ప్రవేశించినప్పుడు హిస్టామిన్ సమ్మేళనాలను విడుదల చేయడానికి శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య కారణంగా శ్వాసకోశంలో వాపు ఉన్నప్పుడు అలెర్జీ ఆస్తమా సంభవిస్తుంది. ఇక్కడ నుండి, ఆస్తమా లక్షణాలు ఊపిరి ఆడకపోవడం మరియు దగ్గు, ముక్కు కారడం మరియు కళ్ళు దురద మరియు నీరు కారడం వంటి అనేక ఇతర లక్షణాల రూపంలో ఉత్పన్నమవుతాయి.

4. పర్యావరణ కారకాలు

ఆస్తమా పునఃస్థితికి పర్యావరణ కారకాలు కూడా కారణం కావచ్చు. ఇంటి లోపల మరియు వెలుపల వాయు కాలుష్యం అని పిలవండి, ఇది ఆస్తమా దాడులకు కారణమవుతుంది. పర్యావరణంలో కనిపించే కొన్ని సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు:

• దుమ్ము
• జంతువుల జుట్టు మరియు బొచ్చు
• బొద్దింక
• గది క్లీనర్ నుండి పొగ
• గోడ పెయింట్ వాసన
• పుప్పొడి
• ట్రాఫిక్ నుండి వాయు కాలుష్యం
• నేల స్థాయిలో ఓజోన్

మాస్క్‌ని ఉపయోగించడం అనేది పైన ఉన్న ట్రిగ్గర్‌ల నుండి శ్వాసకోశంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడానికి మరియు ఆస్తమాకు కారణమయ్యే ఒక మార్గం.

5. ఒత్తిడి

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని అనుభవించడం కూడా ఆస్తమాకు కారణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, కోపం, ఆనందం మరియు విచారం వంటి అనేక ఇతర భావాలు కూడా ఆస్తమాను ప్రేరేపిస్తాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆస్తమా లక్షణాలు కనిపించే వరకు శ్వాసకోశంలో మంటను కలిగించే హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఒత్తిడి రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది.

6. జన్యుపరమైన కారకాలు

జన్యుపరమైన కారకాలు ఆస్తమాకు కారణమవుతాయని నిరూపించే అనేక పరిశోధనలు ఉన్నాయి. ఇటీవల, పరిశోధకులు శరీరంలో ఆస్తమా అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషించే కొన్ని జన్యు మార్పులను మ్యాప్ చేశారు. ప్రకారం ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO), కుటుంబంలో ఉబ్బసం యొక్క కారణాలలో సగం జన్యుపరమైన కారకాలు మరియు మిగిలిన సగం పర్యావరణ కారకాలు.

7. హార్మోన్ కారకం

దాదాపు 5.5% మంది పురుషులు మరియు 9.7% స్త్రీలు ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నారు. మహిళల్లో, ఆస్తమా లక్షణాలు అనేక దశల్లో తీవ్రమవుతాయి. ఉదాహరణకు, ఋతుస్రావం (పెరిమెన్స్ట్రల్ ఆస్తమా) మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో స్త్రీలలో. కొంతమంది శాస్త్రవేత్తలు హార్మోన్ల చర్య రోగనిరోధక స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు, ఫలితంగా తీవ్రసున్నితత్వం కలిగిన వాయుమార్గాలు మరియు ఆస్తమా మంట-అప్‌లు ఏర్పడతాయి.

8. GERD

ఉబ్బసం ఉన్నవారికి వచ్చే అవకాశం రెండు రెట్లు ఎక్కువ గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD), ఇది పుండు యొక్క దీర్ఘకాలిక రూపం, ఏకకాలంలో లేదా వేర్వేరు సమయాల్లో. వాస్తవానికి, 75% మంది పెద్దలు మరియు ఆస్తమా ఉన్న సగం మంది పిల్లలు కూడా GERDని కలిగి ఉన్నారు. ఉబ్బసం మరియు GERD మధ్య సంబంధం చాలా స్పష్టంగా లేదు. అయినప్పటికీ, పరిశోధకులు రెండు వ్యాధుల మధ్య సంబంధాన్ని సూచించే అనేక సిద్ధాంతాలను కలిగి ఉన్నారు.

• GERD ఆస్తమాను ప్రభావితం చేస్తుంది

కడుపు ఆమ్లం మీ అన్నవాహికలోకి పదేపదే చేరడం వల్ల మీ గొంతు మరియు శ్వాసనాళాల పొరను మీ ఊపిరితిత్తులకు దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు నిరంతర దగ్గును కలిగిస్తుంది. ఊపిరితిత్తులు తరచుగా ఉదర ఆమ్లానికి గురవుతాయి, ఇది మరింత సున్నితంగా మరియు సులభంగా చికాకు కలిగిస్తుంది. అదనంగా, కడుపు ఆమ్లం పెరగడం వల్ల వాయుమార్గాలు రిఫ్లెక్సివ్‌గా బిగుతుగా మరియు ఇరుకైనవి, తద్వారా కడుపు ఆమ్లం ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించదు. సంభవించే శ్వాసనాళాల సంకుచితం ఆస్తమా కనిపిస్తుంది.

• ఆస్తమా GERDని ప్రభావితం చేస్తుంది

GERD ఆస్తమాని అధ్వాన్నంగా మార్చినట్లే, ఆస్తమా కూడా GERDని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఉబ్బసం పెరిగినప్పుడు, ఛాతీ మరియు పొత్తికడుపులో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, ఇది GERDకి కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఉబ్బిన ఊపిరితిత్తులు కూడా కడుపుపై ​​ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, దీని వలన కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి పెరుగుతుంది. కొన్ని ఆస్తమా మందులు GERD లక్షణాలను మరింత అధ్వాన్నంగా చేయగలవు.

ఆస్తమా నివారణ ఇంట్లోనే చేసుకోవచ్చు

వీలైనంత త్వరగా ఆస్తమా నివారణ చేయండి ఆస్తమా నివారణను వివిధ మార్గాల్లో చేయవచ్చు. ఈ వ్యాధిని నివారించడంలో ఎప్పుడూ వదులుకోవద్దు. ఎందుకంటే నిజానికి, ఆస్త్మాను నివారించడానికి మీరు ప్రయత్నించగల అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:

1. ఆస్తమా ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడం

ప్రతి ఒక్కరికి వేర్వేరు ఆస్తమా ట్రిగ్గర్లు ఉండవచ్చు. ఆస్తమా మంటలకు కారణమయ్యే విషయాలు మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, వెంటనే గుర్తుంచుకోండి. అవసరమైతే, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా మీతో తీసుకెళ్లగల ఆస్తమా ట్రిగ్గర్‌ల జాబితాను రూపొందించండి.

2. అలర్జీ కారకాలకు దూరంగా ఉండండి

మీకు అలర్జీలు మరియు ఉబ్బసం ఉంటే, మీ అలెర్జీలను ప్రేరేపించే అలెర్జీ కారకాలను వీలైనంత వరకు నివారించండి. ఒక అలెర్జీ ప్రతిచర్య కనిపించినట్లయితే, శ్వాసనాళం వాపుకు గురవుతుంది, తద్వారా ఉబ్బసం వస్తుంది. ఆహారం కూడా ఆస్తమాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఎందుకంటే, ఉబ్బసం ఉన్నవారిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపించే ఆహారాలను నివారించండి.

3. అన్ని రకాల పొగను నివారించండి

పొగ మరియు ఉబ్బసం ఒక చెడు కలయిక. సిగరెట్‌లు, చెత్తను కాల్చడం, కొవ్వొత్తుల మంటలు, అగరబత్తుల నుండి అన్ని రకాల పొగలు ఆస్తమా దాడులకు కారణమవుతాయి.

4. జలుబును నివారిస్తుంది

జలుబు వంటి అనారోగ్యాల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులను కూడా నివారించవచ్చు, తద్వారా వారు వ్యాధి బారిన పడరు. ఎందుకంటే జలుబు మీ ఆస్తమాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

5. ఫ్లూ వ్యాక్సిన్ పొందండి

ఫ్లూ రాకుండా ప్రతి సంవత్సరం టీకా వేయండి. ఫ్లూ ఆస్తమా లక్షణాలను రోజులు, వారాలు కూడా అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది. అదనంగా, ఆస్తమా ఫ్లూ వల్ల న్యుమోనియా వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] పైన పేర్కొన్న ఉబ్బసం నివారణకు అదనంగా, అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ ఆస్తమా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉత్తమమైన మందుల గురించి అడగండి. సేవను ఉపయోగించండిప్రత్యక్ష చాట్సులభమైన మరియు వేగవంతమైన వైద్య సంప్రదింపుల కోసం SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్‌లో.HealthyQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండియాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో.