వెన్నునొప్పి లేదా నొప్పి అనేది వెన్నెముకలో లేదా చుట్టూ ఉన్న కణజాలం దెబ్బతినడం వల్ల అసౌకర్యంగా అనిపించే ఒక ఇంద్రియ అనుభూతి. సాధారణంగా, వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలు రాత్రిపూట తరచుగా వచ్చే మరియు పోయే మరియు తీవ్రమయ్యే నొప్పి. సాధారణంగా, ఈ నొప్పి లేదా వెన్నునొప్పి కూడా తీవ్రమైన చర్య ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు; కూర్చున్నప్పుడు, నిలబడి ఉన్నప్పుడు లేదా వంగి ఉన్నప్పుడు ఆదర్శం కాని భంగిమ; మరియు వివిధ ఇతర కారణాలు. మరిన్ని వివరాల కోసం, వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స యొక్క క్రింది సమీక్షలను చూడండి.
వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలు
ప్రతి ఒక్కరూ వెన్నునొప్పిని ఒకరికొకరు భిన్నంగా అనుభవిస్తారు. అందుకే, సాధారణంగా సంభవించే వెన్నునొప్పి యొక్క లక్షణాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, అవి:
- మెడ యొక్క బేస్ నుండి తోక ఎముక వరకు వెన్నెముక పొడవునా నిరంతర నొప్పి లేదా దృఢత్వం.
- మెడ, ఎగువ వీపు మరియు దిగువ వీపులో కత్తిపోటు అనుభూతి.
- మధ్య లేదా దిగువ వీపులో దీర్ఘకాలిక నొప్పి, ముఖ్యంగా ఎక్కువసేపు కూర్చున్న తర్వాత లేదా నిలబడిన తర్వాత.
- వెన్నునొప్పి దిగువ వీపు నుండి పిరుదుల వరకు, అలాగే తొడల వెనుక, దూడల నుండి పాదాల వరకు ప్రసరిస్తుంది.
- నిటారుగా నిలబడలేకపోవడం మరియు నిలబడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు దిగువ వీపులో నొప్పి లేదా కండరాల నొప్పులు ఉంటాయి.
వెన్నునొప్పికి కారణాలు
వెన్నునొప్పికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి, రోజువారీ కార్యకలాపాలు, చెడు అలవాట్లు, పేద భంగిమ వరకు. అదనంగా, వెన్నునొప్పి ప్రమాదాలు, కండరాల నొప్పులు, వ్యాయామం చేసే సమయంలో గాయాల కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు. వాటికి వేర్వేరు కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, వెన్నునొప్పిని అనుభవించే వ్యక్తులలో కనిపించే లక్షణాలు సాపేక్షంగా ఒకే విధంగా ఉంటాయి. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, తీవ్రమైన నడుము నొప్పి సాధారణంగా యాంత్రికంగా ఉంటుంది. దీని అర్థం వెనుక భాగాలలో (వెన్నెముక, కండరాలు, ఇంటర్వర్టెబ్రల్ డిస్క్‌లు మరియు నరాలు) ఒక భంగం ఉంది. నడుము నొప్పి యొక్క యాంత్రిక కారణాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు:
1. పుట్టుకతో వచ్చే వెన్నునొప్పి
- పార్శ్వగూని (వెన్నెముక యొక్క వక్రత), లార్డోసిస్ (వెన్నెముక యొక్క అసాధారణ వక్రత), కైఫోసిస్ (వెన్నెముక యొక్క అధిక బాహ్య వక్రత) మరియు వెన్నెముక యొక్క ఇతర పుట్టుకతో వచ్చే క్రమరాహిత్యాలు వంటి అస్థిపంజర అసమానతలు.
- వెన్నుపాము యొక్క అసంపూర్ణ అభివృద్ధిని కలిగి ఉన్న స్పినా బిఫిడా వెన్నెముక వైకల్యాలు, అసాధారణ అనుభూతులు మరియు పక్షవాతం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
2. గాయం కారణంగా వెన్నునొప్పి
- బెణుకులు (విస్తరించిన లేదా చిరిగిన స్నాయువులు), జాతులు (స్నాయువులు లేదా కండరాలలో కన్నీళ్లు), మరియు దుస్సంకోచాలు (కండరాల లేదా కండరాల సమూహం యొక్క ఆకస్మిక సంకోచాలు).
- గాయాలు క్రీడల సమయంలో గాయాలు, కారు ప్రమాదాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు లేదా కండరాలను గాయపరిచే సమయంలో గాయాలు, మరియు వెన్నెముకపై ఒత్తిడి తెచ్చి డిస్క్ చీలిక లేదా హెర్నియాకు కారణమవుతాయి.
3. డిజెనరేటివ్ సమస్యల వల్ల వెన్నునొప్పి
- వృద్ధాప్యం కారణంగా సాధారణంగా సాగే డిస్క్‌లు అరిగిపోయినప్పుడు మరియు వాటి బేరింగ్ సామర్థ్యాన్ని కోల్పోయినప్పుడు ఇంటర్వర్టెబ్రల్ డిస్క్ క్షీణత సంభవిస్తుంది.
- స్పాండిలోసిస్, వెన్నెముక యొక్క సాధారణ క్షీణత, ఇది వయస్సుతో పాటు వెన్నెముక యొక్క కీళ్ళు, డిస్క్‌లు మరియు ఎముకలలో సంభవించే సాధారణ దుస్తులు మరియు కన్నీటితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
- ఆర్థరైటిస్ లేదా వెన్నెముక యొక్క ఇతర తాపజనక వ్యాధులు, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు స్పాండిలైటిస్, వెన్నెముక యొక్క వాపుతో సహా.
4. నరాలు మరియు వెన్నుపాము కారణంగా వెన్నునొప్పి
- వెన్నుపాము కుదింపు, వాపు మరియు గాయం.
- సయాటికా (అని కూడా పిలుస్తారు రాడిక్యులోపతి) తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నొక్కడం వలన సంభవిస్తుంది, ఇది పిరుదుల గుండా వెళుతుంది మరియు కాలు వెనుకకు విస్తరించింది. సయాటికాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు పిరుదులు మరియు ఒక కాలు ద్వారా నొప్పితో పాటు మండే అనుభూతితో దిగువ వెన్నునొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
- స్పైనల్ స్టెనోసిస్, వెన్నుపాము మరియు నరాలపై ఒత్తిడి తెచ్చే వెన్నెముక సంకుచితం.
- స్పోండిలోలిస్థెసిస్, దిగువ వెన్నెముక స్థలం నుండి జారిపోయి వెన్నెముక నుండి నిష్క్రమించే నరాలను చిటికెడు చేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది.
- ఇంటర్వర్టెబ్రల్ డిస్క్ కుదించబడి పొడుచుకు వచ్చినప్పుడు హెర్నియాలు సంభవించవచ్చు.
- వెన్నెముకకు సంబంధించిన అంటువ్యాధులు.
- పగిలిన డిస్క్ వెన్నెముకలోకి నెట్టి, నడుము మరియు త్రికాస్థి నరాల మూలాలను నొక్కినప్పుడు కాడా ఈక్వినా సిండ్రోమ్ సంభవిస్తుంది. ఈ సిండ్రోమ్ చికిత్స చేయకపోతే శాశ్వత నరాల నష్టం సంభవించవచ్చు.
- బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఎముక సాంద్రత మరియు బలంలో ప్రగతిశీల తగ్గుదల బాధాకరమైన వెన్నుపూస పగుళ్లకు దారి తీస్తుంది).
5. వెన్నెముక నేరుగా ప్రభావితం చేయని వెన్నునొప్పి
- కిడ్నీ స్టోన్స్ సాధారణంగా ఒక వైపు, దిగువ వీపులో పదునైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
- ఎండోమెట్రియోసిస్ (గర్భాశయం వెలుపలి ప్రదేశాలలో గర్భాశయ కణజాలం ఏర్పడటం).
- ఫైబ్రోమైయాల్జియా (విస్తృతమైన కండరాల నొప్పి మరియు అలసటతో కూడిన దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్).
- వెన్నెముక లేదా వెన్నుపాము మరియు నరాలు లేదా వెన్నెముక వెలుపలి చోట్ల వెనుక భాగంలో నొక్కిన లేదా నాశనం చేసే కణితి.
- గర్భం (వెనుక లక్షణాలు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ డెలివరీ తర్వాత పూర్తిగా అదృశ్యమవుతాయి).
వెన్నునొప్పి చికిత్స
సాధారణ వెన్నునొప్పి పరిస్థితులకు, మీరు ఈ క్రింది మార్గాల్లో దానిని అధిగమించవచ్చు:
- చురుకుగా వ్యాయామం. చురుకుగా ఉండటం మరియు వ్యాయామం చేయడం మీ ఎముకలు మరియు కండరాలను తిరిగి ఫ్లెక్సిబుల్ మరియు రిలాక్స్‌గా పొందడానికి ముఖ్యమైన మార్గాలు. మీ పరిస్థితి గురించి మీ వైద్యుడిని లేదా బోధకుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు. ఆ విధంగా, మీ కోసం సరైన వ్యాయామం ఎలా చేయాలో మీరు దిశలను పొందుతారు.
- నొప్పి నివారణలు తీసుకోండి. నొప్పులు మరియు నొప్పులు నిజంగా భరించలేనట్లయితే, మీరు పారాసెటమాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి కొన్ని నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చు.
- విటమిన్ B12 తీసుకోండి. మీరు అధిగమించడానికి విటమిన్ B12 ఇవ్వాలని కూడా ఎంచుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, విటమిన్ B12 దెబ్బతిన్న లేదా గాయపడిన వెన్నెముకలోని నరాలను పునరుత్పత్తి చేసే ప్రక్రియలో ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
- శరీర భంగిమపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఆదర్శవంతమైన భంగిమలో ఉంచడం మర్చిపోవద్దు. ఈ భంగిమ నిల్చున్నప్పుడు, నడుస్తున్నప్పుడు మరియు కూర్చున్నప్పుడు మాత్రమే కాదు. నిద్రలో ఉన్న భంగిమ కూడా వెన్నెముకలో నొప్పిని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది సరికాని మంచం వల్ల కలుగుతుంది.
- మీ వెన్నునొప్పి నిజంగా భరించలేనిదిగా అనిపిస్తే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి మీరు తదుపరి ప్రయత్నించగల మార్గం ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం. ఎందుకంటే అధిక బరువు మీ వీపుపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, శారీరక శ్రమలో శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి, తద్వారా మీ బరువును నిర్వహించవచ్చు.
- వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి తదుపరి మార్గం విటమిన్ డి తీసుకోవడం. ఎందుకంటే ఎముకల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. ఈ విటమిన్‌ను ఎండలో తడుముకోవడం లేదా అందులో ఉండే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా పొందవచ్చు.
అవి మీరు తెలుసుకోవలసిన వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స గురించి కొన్ని సమీక్షలు. ఆ విధంగా, వెన్నునొప్పి లేదా నొప్పితో మీరు ఏదైనా తప్పుగా భావిస్తే మీరు సరైన చర్య తీసుకోవచ్చని ఆశిస్తున్నాము.
