ఒంటరిగా లేదా థెరపిస్ట్‌తో చేయవచ్చు, ఫేషియల్ మసాజ్ లేదా ఫేషియల్ మసాజ్ అనేది ఆహ్లాదకరమైన రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లలో ఒకటి. ఫేషియల్ మసాజ్ చేసేటప్పుడు, ముఖం, మెడ మరియు భుజాలపై అనేక పాయింట్లు ఒత్తిడికి లోనవుతాయి, తద్వారా రక్త ప్రసరణ మరింత సాఫీగా జరుగుతుంది. అంతే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఫేషియల్ మసాజ్ లేదా ఫేషియల్ మసాజ్ చేయడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీరు కొన్ని నూనెలు, లోషన్లు లేదా బామ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని చేతితో లేదా ఫేస్ రోలర్ వంటి సాధనంతో వర్తించండి.
ముఖ మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఫేషియల్ మసాజ్ లేదా ఫేషియల్ మసాజ్ చేయడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
1. వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించండి
మీరు ఫేషియల్ మసాజ్ చేయడంలో శ్రద్ధగా ఉంటే వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారించవచ్చు. 2017 అధ్యయనంలో, 8 వారాల పాటు ముఖం మరియు మెడపై యాంటీ ఏజింగ్ క్రీమ్‌తో ఫేషియల్ మసాజ్‌ను అప్లై చేసిన పార్టిసిపెంట్లు అది ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. చేయని వారితో పోలిస్తే, పాల్గొనేవారి ముఖాలు తక్కువ ముడతలు లేదా కుంగిపోయినట్లు కనిపించాయి. అంతే కాదు, ఆకృతి సమానంగా ఉంటుంది.
2. సైనస్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
సైనస్ బాధితులకు, నిర్దిష్ట ప్రాంతాలకు ఒత్తిడి లేదా ముఖ మసాజ్ చేయడం వల్ల అసౌకర్యం లేదా నాసికా రద్దీ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన సైనసిటిస్‌లో ఇది తప్పనిసరిగా ప్రభావవంతంగా ఉండదు. ముఖ మసాజ్ సన్నని శ్లేష్మం, తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం మరియు సైనస్ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సైనసైటిస్ బాధితులకు ముఖ మసాజ్ కోసం కొన్ని పద్ధతులకు సంబంధించి, ఇది ఇంకా అభివృద్ధిలో ఉంది.
3. మొటిమల రూపాన్ని నివారిస్తుంది
ముఖం యొక్క అనేక భాగాలను క్రమం తప్పకుండా నొక్కడం లేదా ఫేషియల్ మసాజ్ చేయడం వల్ల కూడా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, తద్వారా మొటిమల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. సాధారణంగా, మొటిమలు కనిపించకుండా ఉండటానికి ఆలివ్ నూనెను ముఖ మసాజ్ కోసం ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఈ విషయంలో మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం. స్పష్టమైన విషయం ఏమిటంటే, ముఖ మసాజ్ సున్నితంగా ఉండాలి మరియు ఎక్కువ నొక్కడం మానుకోవాలి, ముఖ్యంగా సున్నితమైన ప్రదేశాలలో. అయితే మీకు చాలా మొటిమలు లేదా ఎర్రబడిన మొటిమలు ఉన్నప్పుడు ఫేషియల్ మసాజ్ చేయవద్దు.
4. ప్రకాశించే ముఖం
మెరిసే ముఖం ఎవరికి ఇష్టం ఉండదు? 2002 అధ్యయనంలో, ఫేషియల్ మసాజ్ చేసిన 59% మంది స్త్రీలు ముఖ మసాజ్ తర్వాత తమ చర్మం తాజాగా మరియు మరింత ప్రకాశవంతంగా ఉన్నట్లు భావించారు. ఇంతలో, మరో 54% మంది తమ చర్మం మరింత మృదువుగా ఉందని చెప్పారు. అంతే కాదు, ఇతర 50% మంది పార్టిసిపెంట్లు కూడా చర్మం బిగుతుగా భావించారు. ఇది ఫేషియల్ మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలకు సంబంధించినదిగా భావించబడుతుంది, ఇది ఉద్రిక్త కండరాలను కూడా సడలించగలదు.
5. ముఖ సడలింపు
స్వీడిష్ మసాజ్ లాంటి బాడీ మసాజ్ మాత్రమే కాదు, ఫేషియల్ మసాజ్ కూడా రిలాక్స్ అయ్యే మార్గం. ఫేషియల్ మసాజ్ చేయడం ద్వారా, ముఖం చుట్టూ ఉన్న టెన్షన్, ముఖ్యంగా కార్యకలాపాల తర్వాత, తగ్గుతుంది. బోనస్‌గా, ముఖం మరియు మెడ చర్మం ఆరోగ్యంగా మారవచ్చు.
6. మచ్చ కణజాలం మారువేషంలో
ఇప్పటికీ వైద్యం ప్రక్రియలో ఉన్న ముఖ ప్రాంతంలో గాయాలు ఉంటే, ముఖ మసాజ్ చేయడం సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా, అసమాన ఆకృతిని కూడా మారుస్తుంది. ఇంకా, ముఖ మసాజ్ నొప్పి, దురద మరియు గాయంలోని ఇతర ఫిర్యాదుల వంటి లక్షణాలను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది. అయితే, ఫేషియల్ మసాజ్ జాగ్రత్తగా చేయాలి మరియు గాయం ఇంకా నయమయ్యే ప్రారంభ దశలో ఉంటే చేయకూడదు.
7. చర్మానికి పోషణ
మీరు ముఖానికి మసాజ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోకపోతే, మీకు సహాయపడే జాడే రోలర్ లేదా బేర్ హ్యాండ్స్ వంటి సాధనం కోసం వెతకడానికి ప్రయత్నించండి. 5-610 నిమిషాల పాటు ఫేషియల్ మసాజ్ చేయండి, చర్మం మరింత పుష్టిగా మారుతుందని నిర్ధారించుకోండి. సాధారణంగా, జాడే రోలర్లు రాత్రిపూట చర్మ సంరక్షణలో ఉపయోగించబడతాయి, తద్వారా ఉపయోగించిన సీరం యొక్క ప్రయోజనాలు మరింత శోషించబడతాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
ముఖ మసాజ్ ఎలా చేయాలి
ముఖ మసాజ్ చేయడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, వీటన్నింటికీ వాటి స్వంత ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది ఎక్కువ సమయం పట్టదు, రక్త ప్రసరణ సాఫీగా జరగడానికి కేవలం 5-10 నిమిషాలు సరిపోతుంది. దీన్ని చేయడానికి మార్గం:
- దేవాలయాలపై వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ చేయండి
- ముఖం యొక్క కుడి మరియు ఎడమ వైపులా మసాజ్ చేయడానికి మీ అరచేతులు మరియు చేతివేళ్లను ఉపయోగించండి
- మసాజ్ చేసేటప్పుడు, గడ్డం నుండి ప్రారంభించి, నుదిటి వరకు పని చేయండి
- లోపల నుండి నుదురు ఎముకకు ఉంగరపు వేలును నొక్కండి, కంటి దిగువన అదే కదలికను చేయండి
- ముక్కు నుండి చెవుల వరకు ముఖం మధ్యలో నొక్కండి
పైన పేర్కొన్న కొన్ని పద్ధతులతో పాటు, ఏ పాయింట్లు గరిష్ట ప్రయోజనాలను అందించగలవో తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ మసాజ్ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. మీ అభిరుచులు మరియు అవసరాలకు అనుగుణంగా ముఖ మసాజ్ కోసం ఉపయోగించే నూనె లేదా సీరమ్‌ను కూడా ఎంచుకోండి.
