బైపోలార్ అనేది మానసిక రుగ్మత, ఇది జీవితాంతం ఉంటుంది మరియు నయం చేయలేము. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి పునరావృతం కాకుండా వివిధ చర్యలతో నిర్వహించబడుతుంది. బైపోలార్ పునఃస్థితిని నివారించడానికి మీరు తీసుకోగల చర్యలలో ఒకటి ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం. అందువల్ల, బైపోలార్ రిలాప్స్‌కు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం బాధితులకు చాలా ముఖ్యం.
బైపోలార్ రిలాప్స్ యొక్క కారణాలు ఏమిటి?
బైపోలార్ రిలాప్స్ యొక్క కారణం ప్రతి బాధితునికి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ట్రాక్ చేయడం ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ గమనికలు బైపోలార్ లక్షణాలు ఏ ఈవెంట్‌లలో కనిపిస్తాయో చూడడంలో మీకు సహాయపడతాయి. బైపోలార్ పునఃస్థితికి కారణమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు క్రిందివి:
- రోజువారీ దినచర్య లేకపోవడం
- చట్టవిరుద్ధమైన మందులను ఉపయోగించడం
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం లేదు
- కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం
- అధిక మద్యం వినియోగం
- పొగాకు అధికంగా వాడటం
- డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మందులు తీసుకోవడం లేదు
- నిర్ణీత సమయంలో మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించలేదు
- రోజువారీ జీవితంలో చాలా ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడిని అనుభవించడం
- మిమ్మల్ని అతిగా సంతోషపరిచే జీవిత సంఘటనలను అనుభవించడం, ఉదాహరణకు పెళ్లి చేసుకోవడం లేదా పిల్లలను కనడం
- పని నిమిత్తం సుదూర ప్రాంతానికి బదిలీ చేయబడటం లేదా ఉద్యోగం నుండి తీసివేయబడటం వంటి తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురిచేసే జీవిత సంఘటనను అనుభవించడం
బైపోలార్ రిలాప్స్ సంకేతాలు
బైపోలార్ రిలాప్స్ ఉన్నప్పుడు, మీరు చూపించే అనేక సంకేతాలు ఉన్నాయి. మానిక్ ఎపిసోడ్‌లో, బైపోలార్ రిలాప్స్ సంకేతాలు సాధారణంగా వారికి దగ్గరగా ఉన్నవారు గమనించవచ్చు. ఇంతలో, డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్‌లను మీరు అనుభూతి చెందే భావాల ద్వారా స్వయంగా గుర్తించవచ్చు. బైపోలార్ పునఃస్థితికి సంకేతాలుగా ఉండే కొన్ని వైఖరులు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఉన్మాదం యొక్క భాగాలు
- సులభంగా పరధ్యానంలో ఉండటం
- చిరాకుగా ఉండటం
- మీరు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోనవసరం లేదని భావించండి
- అసమంజసమైన ప్రణాళికలు రూపొందించడం
- సాధారణం కంటే ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నారు
- కార్యకలాపాలకు మరింత శక్తిని కలిగి ఉండండి
- నష్టాలను చూడకుండా తప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం
- లైంగిక కార్యకలాపాలపై మరింత ఆసక్తిని పెంచుకోండి
2. డిప్రెసివ్ ఎపిసోడ్స్
- చాలా బాధగా ఉంది
- స్వీయ సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయడం
- ఏకాగ్రత కష్టం
- రోజువారీ పనులను నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారు
- అలసిపోయినట్లు మరియు శక్తి లోపించినట్లు అనిపిస్తుంది
- శరీరంలో నొప్పులు మరియు నొప్పి అనుభూతి
- కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి లేకపోవడం
- తీవ్ర ఆందోళనకు గురవుతున్నారు
- స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో కొద్దిసేపు గడపండి
ప్రతి బాధితుడు చూపించే బైపోలార్ రిలాప్స్ యొక్క సంకేతాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి. మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే చికిత్స కోసం మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
బైపోలార్ యొక్క పునఃస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
బైపోలార్ డిజార్డర్ తిరిగి వచ్చినప్పుడు, పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మీరు గతంలో తీసుకున్న మందులకు తిరిగి వెళ్లవలసి ఉంటుంది. బైపోలార్ డిజార్డర్ చికిత్సకు అనేక చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి:
- మూడ్ స్టెబిలైజర్ ఉన్మాదం మరియు హైపోమానియా యొక్క ఎపిసోడ్‌ల లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి
- డిప్రెషన్ మరియు ఉన్మాదం యొక్క ఎపిసోడ్‌ల లక్షణాలతో సహాయం చేయడానికి యాంటిసైకోటిక్స్. వైద్యులు ఈ ఔషధాన్ని మిళితం చేయవచ్చు మూడ్ స్టెబిలైజర్ లక్షణాలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి.
- డిప్రెషన్‌లో సహాయపడే యాంటిడిప్రెసెంట్స్. ఈ ఔషధం మానిక్ ఎపిసోడ్ యొక్క లక్షణాల రూపాన్ని రేకెత్తిస్తుంది కాబట్టి, వైద్యులు సాధారణంగా దీనిని మిళితం చేస్తారు మూడ్ స్టెబిలైజర్ లేదా యాంటిసైకోటిక్స్.
- బెంజోడియాజిపైన్స్ తీసుకోవడం వంటి ఆందోళన నిరోధక మందులు, ఆందోళన లక్షణాలతో సహాయపడటానికి మరియు నిద్రను మెరుగుపరచడానికి.
బైపోలార్ పునఃస్థితిని నివారించడానికి చిట్కాలు
బైపోలార్ పునఃస్థితిని నివారించడానికి, మీరు దానిని ప్రేరేపించగల పరిస్థితులను తప్పక నివారించాలి. అదనంగా, బైపోలార్ రిలాప్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అనేక ఇతర చర్యలు తీసుకోవచ్చు. బైపోలార్ పునఃస్థితిని నిరోధించడానికి మీరు వర్తించే అనేక చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- చట్టవిరుద్ధమైన మందులు తీసుకోవడం లేదు
- ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
- ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవద్దు
- మానసిక స్థితి స్థిరంగా ఉండటానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) చేయించుకోవడం
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి, ఉదాహరణకు, ప్రతి ఉదయం క్రమం తప్పకుండా కాంప్లెక్స్ చుట్టూ నడవడం
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించండి మరియు డాక్టర్ అడిగితే సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి
- మందులు తీసుకునేటప్పుడు లేదా చికిత్స పొందుతున్నప్పుడు డాక్టర్ సిఫార్సుల ప్రకారం సాధారణ నిర్వహణను నిర్వహించండి
- ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని నివారించడానికి ఇంటి లోపల మరియు వెలుపల సంబంధాలను సానుకూలంగా ఉంచడానికి కృషి చేయండి
[[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
బైపోలార్ అనేది జీవితాంతం నయం చేయలేని మానసిక రుగ్మత. బైపోలార్ పునఃస్థితికి కారణమయ్యే పరిస్థితులు ఏమిటో తెలుసుకొని వాటిని నివారించడం వ్యాధి తిరిగి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బైపోలార్ పునఃస్థితికి కారణమయ్యే పరిస్థితులు మరియు దానిని ఎలా నివారించాలి అనే దాని గురించి మరింత చర్చించడానికి, SehatQ ఆరోగ్య యాప్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
