పాలు మృదువుగా మరియు సమృద్ధిగా ఉండేలా రొమ్ములను ఎలా మసాజ్ చేయాలి

కొద్దిగా పాల ఉత్పత్తి సమస్య ఖచ్చితంగా తల్లులను ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. శిశువు యొక్క రొమ్ము పాలు అవసరాలు తీర్చబడనందున, ఇది పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి దీన్ని నివారించడానికి, పాలిచ్చే తల్లులు రొమ్ములను ఎలా మసాజ్ చేయాలో తెలుసుకోవాలి, తద్వారా తల్లి పాలు మృదువుగా ఉంటాయి. రొమ్ము మసాజ్ పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మాత్రమే కాదు, తల్లి రొమ్ముల ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. కాబట్టి పాలు మృదువుగా మరియు సమృద్ధిగా ఉండేలా మీరు రొమ్ములను ఎలా సరిగ్గా మసాజ్ చేయాలి? పూర్తి సమీక్ష ఇక్కడ ఉంది.

పాలు సాఫీగా సాగేలా రొమ్ములను ఎలా మసాజ్ చేయాలి

శిశువుకు పాలు సరఫరా తగినంతగా ఉండేలా పాలు ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మీరు బ్రెస్ట్ మసాజ్ కదలికలను ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. [[సంబంధిత-కథనాలు]] లా లెచే లీగ్ ఇంటర్నేషనల్ నుండి కోట్ చేయబడింది, మీరు అనుసరించడానికి మృదువైన రొమ్ము పాలు కోసం మీ రొమ్ములను మసాజ్ చేయడానికి ఇక్కడ సరైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మీ చేతులను సబ్బుతో కడగాలి, తద్వారా మీరు మీ రొమ్ములకు బ్యాక్టీరియాను బదిలీ చేయరు.
• మీ రొమ్మును నాలుగు వేళ్లు మరియు బొటన వేలితో రొమ్ము పైభాగంలో పట్టుకోండి, అది C ఆకారాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. మీ చేతులు అరోలాకు దగ్గరగా ఉన్నాయని కానీ తాకకుండా చూసుకోండి.
• వేలు మరియు బొటనవేలు (ఇది అంతకుముందు C అక్షరాన్ని ఏర్పరుస్తుంది) ఛాతీ వైపు తిరిగి నొక్కండి, ఆపై వేలు మరియు బొటనవేలు మధ్య ఉన్న రొమ్మును చనుమొన వైపుకు సున్నితంగా నొక్కండి. మీరు రొమ్మును పైకి లేపకుండా చనుమొన వైపు నొక్కాలి.
• అప్పుడు మీ చేతులను మీ రొమ్ముల నుండి దూరంగా తరలించకుండా ఒత్తిడిని విడుదల చేయండి.
• మీ రొమ్ము చుట్టూ లేదా పాల ప్రవాహం ఆగిపోయినప్పుడు మీ చేతి కదలికను పునరావృతం చేయండి.

మిల్క్ ఎజెక్షన్ రిఫ్లెక్స్ (MER)ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీరు మీ రొమ్ములను కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు. పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి రొమ్ములను ఎలా మసాజ్ చేయాలి:

• ఒక ప్రాంతంలో వృత్తాకార కదలికలో పై నుండి నొక్కడం ద్వారా రొమ్మును మసాజ్ చేయండి. కొన్ని నిమిషాల్లో దీన్ని చేయండి, ఆపై మరొక ప్రాంతానికి తరలించండి.
• మీ రొమ్మును పై నుండి అరోలా మరియు చనుమొన వరకు తుడవండి. పాలు విడుదలను ప్రేరేపించడానికి మీరు దానిని మీ వేలితో రుద్దవచ్చు.
• అప్పుడు ఛాతీ నుండి మొత్తం చనుమొన ప్రాంతానికి కదలికను కొనసాగించండి.
• పాలు త్వరగా బయటకు వచ్చేలా ముందుకు వంగి మీ రొమ్ములను సున్నితంగా రాక్ చేయండి.

మీరు శిశువుకు తల్లిపాలు ఇస్తున్న ప్రతిసారీ లేదా తల్లి పాలను వ్యక్తపరిచేటప్పుడు పైన పేర్కొన్న విధంగా పాలను సులభతరం చేయడానికి మీరు రొమ్ములను మసాజ్ చేయవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ 20 నుండి 30 నిమిషాలు పట్టవచ్చు. అయితే, పాలు సాఫీగా ప్రవహించేలా రొమ్ములను మసాజ్ చేసే ఈ పద్ధతిని అరుదుగా ఎక్కువసేపు కాకుండా కొద్దిసేపు కూడా క్రమం తప్పకుండా చేస్తే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

పాలిచ్చే తల్లులకు బ్రెస్ట్ మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

తల్లిపాలను సులభతరం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. రొమ్ములను రోజూ మసాజ్ చేయడం ద్వారా వాటిలో ఒకటి. అయితే, వివరించిన విధంగా రొమ్ము పాలు సాఫీగా ప్రవహించేలా రొమ్ములను మసాజ్ చేయడం ఎలా అనేది పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడదు. రొటీన్ బ్రెస్ట్ మసాజ్ మీ రొమ్ము ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. కొరియన్ సొసైటీ ఆఫ్ నర్సింగ్ సైన్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 10 రోజులలో 30 నిమిషాల పాటు తమ రొమ్ములను మసాజ్ చేసిన కొత్త తల్లి పాలివ్వని తల్లుల కంటే తల్లి పాలివ్వడంలో రొమ్ము నొప్పి ఫిర్యాదుల నుండి రోగనిరోధక శక్తి ఎక్కువగా ఉందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది. తల్లి పాలివ్వడం తర్వాత మొదటిసారిగా రొమ్ము మసాజ్ చేయడం జరిగింది, తల్లి పాల నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ప్రసవించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రొమ్ములను మసాజ్ చేసే ఈ పద్ధతి రొమ్ము పాలను ప్రారంభించడమే కాకుండా, కేసైన్ సాంద్రతకు కొవ్వు సాంద్రతను పెంచుతుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] మీ రొమ్ములను ఎలా మసాజ్ చేయాలి, తద్వారా తల్లిపాలు సాఫీగా ఉండేలా ఇంట్లో కూడా సులభంగా చేయవచ్చు. తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు మీ రొమ్ములను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం ద్వారా, మీరు పాల ప్రవాహాన్ని పెంచవచ్చు మరియు మీ రొమ్ములను మరింత పాలు ఉత్పత్తి చేసేలా ప్రోత్సహించవచ్చు. పాలను విడుదల చేయడానికి రొమ్ము మసాజ్ చేయడం వలన స్తబ్దత, పాలు నాళాలు మూసుకుపోవడం, మాస్టిటిస్ లేదా రొమ్ము కణజాలం ఇన్ఫెక్షన్ వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు. తల్లి పాలను ఎలా పెంచాలి మరియు సులభతరం చేయాలి అనే దాని గురించి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు నేరుగా సంప్రదించవచ్చు SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.