కొన్ని దశాబ్దాల క్రితం, చాలా తరచుగా కొన్ని కదలికలు చేయడం వల్ల బొటనవేలు సమస్యాత్మకంగా ఉంటుందని ఎవరూ ఊహించలేదు. కానీ డిజిటల్ యుగంలో అందరూ యాక్సెస్ చేస్తున్నారు
స్మార్ట్ఫోన్ ఆపకుండా, గాడ్జెట్‌లను ప్లే చేయడం వల్ల అధిక ఇంటెన్సిటీ కారణంగా బొటనవేళ్లు వాచిపోతాయి. ప్రస్తుతం ఉన్న దాదాపు అన్ని సెల్‌ఫోన్‌లు సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తాయి
టచ్ స్క్రీన్. అంటే, కుడి మరియు ఎడమ చేతి యొక్క బొటనవేలు తాకడానికి ప్రధానంగా ఉపయోగించబడుతుంది
కీబోర్డులు, స్వైపింగ్ స్క్రీన్‌లు మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లతో అన్ని కార్యకలాపాలు. ఎక్కువ సేపు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల బొటనవేలు వాపు వస్తే అతిగా భావించే వారు ఉండవచ్చు. వాస్తవానికి, ఇది చాలా సందర్భం కాకపోయినా ఇది జరుగుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
బొటనవేళ్ల వాపుకు కారణమయ్యే "గేమర్స్ థంబ్" అనే పదాన్ని తెలుసుకోండి
ముందుగా, "గేమర్స్ థంబ్" అంటే ఏమిటో చూద్దాం. సాధారణంగా, మానవ శరీరం ఆడటానికి రూపొందించబడలేదు
ఆటలు నిరంతరం స్మార్ట్ ఫోన్ ప్లే, అంతేకాకుండా
ఆటలు ఇది తరచుగా మిమ్మల్ని సమయాన్ని మరచిపోయేలా చేస్తుంది. పునరావృతమయ్యే బొటనవేలు కదలికలు కారణం కావచ్చు
ఆటగాడి బొటనవేలు, లేదా గాయం ఎందుకంటే స్నాయువులు పునరావృత కదలిక నుండి ఒత్తిడికి గురవుతాయి. సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితి బొటనవేలు మరియు మణికట్టును ప్రభావితం చేస్తుంది. బాధపడేవారు నొప్పిని మరియు మణికట్టు లేదా బొటనవేలు చుట్టూ శబ్దాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు. అంతే కాదు, దేనినైనా పట్టుకునే సామర్థ్యం మరియు బొటనవేలును కదిలించే సౌలభ్యం దాని కారణంగా తగ్గుతుంది. బొటనవేలు కదలిక యొక్క మెకానిజం కోసం శరీరం యొక్క అనాటమీ మణికట్టు వైపు మాత్రమే ముందుకు మరియు వెనుకకు ఉంటుంది. బ్రొటనవేళ్లు వస్తువులను నొక్కడం కోసం రూపొందించబడ్డాయి, కానీ త్రిమితీయ కదలిక కోసం కాదు. తాత్కాలికం
ఆటలు నేడు ఉనికిలో ఉన్నవి ఆట యొక్క మిషన్‌ను ప్రారంభించడానికి బొటనవేలు కదలడానికి అవసరం.
"టెక్స్టర్స్ థంబ్" లాగానే
ముందు
గేమర్ యొక్క బొటనవేలు పెరుగుతున్న, పదం
టెక్స్టర్ యొక్క బొటనవేలు ముందు కూడా ఉంది. ఇది స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో ఎక్కువ తీవ్రతతో టైపింగ్ చేయడం వల్ల బొటనవేలులో స్నాయువు రుగ్మతలను అనుభవించే వ్యక్తులు తరచుగా అనుభవించే సిండ్రోమ్. బొటనవేలు వాచినప్పుడు, బొటనవేలు లోపల పొర వాపు వస్తుంది
టెనోసైనోవియం. ఈ పొర యొక్క పని ఒక కందెన వలె ఉంటుంది, తద్వారా బొటనవేలు మరియు మణికట్టు యొక్క సమన్వయం సున్నితంగా ఉంటుంది. కానీ వాపు ఉన్నప్పుడు, ఫలితంగా బొటనవేలు వాపు, పట్టుకునే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది మరియు నొప్పి కూడా వస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోలోని నెల్లీ బౌల్స్ అనే రచయిత తన అనుభవాన్ని గురించి న్యూయార్క్ టైమ్స్‌తో చెప్పారు. అతని విషయంలో, నొప్పి కారణంగా బౌల్స్ అకస్మాత్తుగా తన బొటనవేలును స్వేచ్ఛగా కదపలేడని భావించాడు. అది అధ్వాన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, అతని బొటనవేలు మొద్దుబారింది. వైద్యుల ప్రకారం, అతని పరిస్థితికి వైద్య పదం డి క్వెర్వైన్స్ టెండినోసిస్. ట్రిగ్గర్ బొటనవేలు స్నాయువు యొక్క అతిగా ఉపయోగించడం. అలా వదిలేస్తే బొటనవేలు వాచిపోయి శస్త్ర చికిత్స చేయాల్సి రావడం అసాధ్యం కాదు. సాధారణంగా, వృద్ధులలో ఇది జరుగుతుంది, ఎందుకంటే స్నాయువు యొక్క వశ్యత అది మునుపటిలా ఉండదు.
డిజిటల్ యుగంలో వ్యాధిని అధిగమించే చికిత్స
డి క్వెర్వైన్స్ టెండినోసిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లలో మెసేజ్‌లను టైప్ చేసే అలవాటును మార్చుకోవాలని వైద్యులు తరచుగా సిఫార్సు చేస్తారు. అతిగా చేసి తీవ్రతను తగ్గించవద్దు. బొటనవేలు ఎక్కువగా ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరం సహజంగా కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇవి మంటను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. అంటే, ఇది జీవనశైలికి మరియు స్మార్ట్ ఫోన్‌లను యాక్సెస్ చేసేటప్పుడు ఎలా తరలించాలో చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అదేవిధంగా, బాధపడేవారు
గేమర్ యొక్క బొటనవేలు చికిత్స కోసం కూడా అడిగారు
రేడియల్ అపహరణ. ఈ థెరపీ రెండు చేతులను ఒకదానికొకటి ఎదురుగా ఉంచి, బొటనవేలును పైకి, క్రిందికి, కుడి మరియు ఎడమకు నెమ్మదిగా కదిలించడం ద్వారా జరుగుతుంది. ఈ పద్ధతి మణికట్టు మరియు బొటనవేలులోని స్నాయువులను పని చేయడానికి శిక్షణ ఇవ్వగలదు. వాస్తవానికి, మొబైల్ ఫోన్‌లలో గేమ్స్ ఆడే తీవ్రతను తగ్గించడంతోపాటు. వాపు బొటనవేళ్లకు చికిత్స చేయడానికి తీసుకోవలసిన ఇతర దశలు:
- బొటనవేలుపై ఐస్ క్యూబ్ కుదించుము
- బలహీనమైన లేదా మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయక పరికరాలను ఉపయోగించండి పుడక రాత్రి మరింత స్థిరంగా ఉంటుంది
- నొప్పి ఉపశమనం చేయునది
- కీళ్లకు స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు
- స్నాయువు బాగా దెబ్బతిన్నట్లయితే శస్త్రచికిత్స
బొటనవేళ్ల వాపుకు ఇతర కారణాలు
స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను యాక్సెస్ చేసే తీవ్రతతో పాటు, బొటనవేళ్ల వాపుకు దారితీసే ఇతర సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:
- బొటనవేలు గాయం
- కార్పాల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ ఇది రాత్రిపూట ఎక్కువ బాధిస్తుంది
- ఆర్థరైటిస్ లేదా కార్పోమెటాకార్పాల్ ఉమ్మడి
ఉబ్బిన బొటనవేళ్లు లేదా ఇతర వేలు సమస్యలను ఊహించడం, స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల విషయానికి వస్తే, నియంత్రణ మీ చేతుల్లో ఉందని అర్థం. స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం పూర్తిగా అవసరం కాకపోతే వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. కాలానుగుణంగా,
సాగదీయడం వేళ్లు తద్వారా స్నాయువు గట్టిగా అనిపించదు. మణికట్టు యొక్క వృత్తాకార కదలికను చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఖచ్చితంగా అవసరమైన విషయాలకు మాత్రమే స్మార్ట్ఫోన్ యాక్సెస్‌ను పరిమితం చేస్తే మరింత మంచిది. కాకపోతే, ఇతర వ్యక్తులతో నేరుగా ఇంటరాక్ట్ అవ్వడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది, సరియైనదా?
