రోలింగ్ స్కేట్‌లు ముఖ్యంగా పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపం. అయినప్పటికీ, ఈ కార్యాచరణ ఇప్పటికీ అనేక ప్రమాదాలను కలిగి ఉంది, కాబట్టి మీరు దీన్ని చేయడానికి సురక్షితమైన చిట్కాలను తెలుసుకోవాలి. రోలర్ స్కేటింగ్ చాలా కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, ఈ శారీరక శ్రమ సమతుల్యతను మరియు శరీర సమన్వయాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ సాధారణంగా ఏదైనా క్రీడ వలె, రోలర్బ్లేడింగ్ జాగ్రత్తగా మరియు సరైన తయారీతో చేయకపోతే ఆటగాళ్ళు గాయపడవచ్చు.
రోలర్బ్లేడింగ్ యొక్క వివిధ ప్రమాదాలు
రోలర్ స్కేటింగ్ అనేది ఆటగాళ్లను పతనానికి గురిచేసే గొప్ప సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండే ఒక కార్యకలాపం. కారణం, రోలర్ స్కేటింగ్ ఆడటానికి ఒక వ్యక్తికి మంచి బ్యాలెన్స్ మరియు బాడీ రిఫ్లెక్స్‌లు అవసరం. ఉదాహరణకు, ఊహించనిది ఏదైనా జరిగితే స్కేటర్ తన వేగాన్ని తప్పించుకోవడానికి మరియు ఆపడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, రోడ్డుపై గులకరాళ్లు లేదా ఇతర ఆటగాళ్లతో ఘర్షణలు ఉన్నాయి. సిద్ధంగా మరియు అప్రమత్తంగా లేకపోతే, ఆటగాళ్ళు పడిపోతారు లేదా కొట్టబడతారు మరియు గాయపడతారు. గాయం యొక్క స్థానం చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, గాయాలు సాధారణంగా మోకాలు, మోచేతులు మరియు మణికట్టు వంటి కీళ్ళు లేదా శరీరం యొక్క వక్రతలలో సంభవిస్తాయి. ఈ ప్రాంతం సాధారణంగా పడిపోతున్నప్పుడు శరీరానికి మద్దతుగా ఉపయోగించబడుతుంది కాబట్టి ఇది జరుగుతుంది. అందువల్ల, రోలర్ స్కేటింగ్ ఆడుతున్నప్పుడు ఈ భాగాలలో కోతలు, బెణుకులు, పగుళ్లకు పగుళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. గాయం యొక్క ప్రమాదం మరియు ప్రభావం ఎనిమిది సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో ఎక్కువగా సంభవించవచ్చు. కారణం, వారు ఇంకా శైశవదశలోనే ఉన్నారు కాబట్టి వారి రిఫ్లెక్స్‌లు పరిపూర్ణంగా లేవు మరియు నెమ్మదిగా ఉంటాయి.
సురక్షితమైన రోలర్ స్కేటింగ్ కోసం చిట్కాలు
మీరు సురక్షితంగా చేస్తే రోలర్బ్లేడింగ్ సమయంలో గాయం సంభావ్యతను తగ్గించవచ్చు మరియు నిరోధించవచ్చు. మీరు దరఖాస్తు చేసుకోగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
సరైన పరికరాలను ఎంచుకోవడం మరియు ఉపయోగించడం
రోలర్ స్కేటర్లు రక్షిత ప్యాడ్‌లను ధరించడం అవసరం. ముఖ్యంగా మోచేతులు, మోకాలు మరియు మణికట్టు వంటి శరీర భాగాలపై గాయపడే అవకాశం ఉంది. రోలర్బ్లేడింగ్ చేసేటప్పుడు ఆటగాళ్ళు తప్పనిసరిగా హెల్మెట్‌లను కూడా ధరించాలి. ఈ దశ తల ప్రాంతంలో గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
విశ్వసనీయ అధికారిక దుకాణం నుండి హాఫ్ వీల్ మరియు దాని ఉపకరణాలను కొనుగోలు చేయండి
తగ్గింపులు లేదా తక్కువ ధరల ద్వారా టెంప్ట్ అవ్వకండి. మీరు అధికారిక మరియు విశ్వసనీయ దుకాణం నుండి రోలర్ స్కేట్లను మరియు అవసరమైన రక్షణ పరికరాలను ఎంచుకోవాలి. దీనితో, నాణ్యత మరింత గ్యారెంటీ మరియు పరీక్షించబడింది.
ఆట స్థలాన్ని జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి
రోలర్బ్లేడింగ్ చేయడానికి ముందు, ప్రమాదాలకు కారణమయ్యే వస్తువుల నుండి ఆట స్థలం సురక్షితంగా ఉందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. రోలర్ స్కేటింగ్ ప్రాంతం దెబ్బతిన్న రహదారిగా ఉండకూడదు మరియు రద్దీగా ఉండే పబ్లిక్ రోడ్డుగా ఉండకూడదు. మీరు అనుభవం లేని ఆటగాడు అయితే ఇది మరింత ముఖ్యమైనది. మీరు పబ్లిక్ రోడ్లపై చేయవలసి వస్తే, మీరు రోలర్బ్లేడింగ్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులను అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. ఉదాహరణకు, బ్యాలెన్స్ మరియు బ్రేక్‌లను నిర్వహించగలగడం. రోలర్బ్లేడింగ్ చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండాలని మరియు మీ పరిసరాల గురించి తెలుసుకోవాలని కూడా మీకు సలహా ఇవ్వబడింది. అనుభవం లేని ఆటగాళ్ళు లేదా పిల్లల కోసం, ఒక ప్రత్యేక రూమి ప్రదేశంలో మరియు కోచ్ పర్యవేక్షణలో స్కేట్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. దీంతో తమకు కానీ, చుట్టుపక్కల వారికి కానీ ఎలాంటి హాని జరగదు.
స్కేట్ల పరిస్థితిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి
మీరు మీ రోలర్ స్కేట్ల పరిస్థితిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వదులుగా లేదా అరిగిపోయిన చక్రాలు ఉన్నాయా, అలాగే మురికి ఉన్నాయా అని తనిఖీ చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు స్కేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఈ విషయాలు మీకు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి.
ఇతర క్రీడల మాదిరిగానే, రోలర్‌బ్లేడింగ్‌కు ముందు వార్మప్ చేయాలి. మీ కండరాలను మరింత ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మార్చడానికి మీరు కనీసం ఐదు నిమిషాలు వేడెక్కాలి. [[సంబంధిత కథనం]]
శ్రద్ధ వహించాల్సిన ఇతర అంశాలు
పై చిట్కాలతో పాటు, కింది అంశాలు కూడా రోలర్‌బ్లేడింగ్‌ను సురక్షితంగా చేయడంలో సహాయపడతాయి:
- పగలు ఆడండి, రాత్రి కాదు.
- ఒంటరిగా స్కేట్ చేయవద్దు, మీతో పాటు స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను ఆహ్వానించండి.
- స్కేటింగ్ చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ కమ్యూనికేషన్ పరికరం మరియు IDని తీసుకెళ్లండి.
- బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఆడుతున్నప్పుడు మీరు వాహనానికి చాలా దగ్గరగా రాకుండా చూసుకోండి.
- వాతావరణం వేడిగా ఉంటే, సన్‌స్క్రీన్ ధరించండి మరియు త్రాగునీరు తీసుకురండి.
- వాతావరణం సరిగా లేనప్పుడు, వర్షం పడుతున్నప్పుడు ఆడకండి, ఎందుకంటే రోడ్లు జారుడుగా ఉంటాయి.
రోలర్ స్కేట్‌లు ఆడటం వలన పడిపోవడం మరియు గాయాలు వంటి కొన్ని ప్రమాదాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ రక్షణను ఉపయోగించేంత వరకు మరియు ఆడుతున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉన్నంత వరకు ఇది నిరోధించబడుతుంది. ఆ విధంగా, రోలర్బ్లేడింగ్ అనేది ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శారీరక శ్రమ. అదృష్టం!
