అరుదుగా పట్టుకోవడం వల్ల తాకిన ఆకలి వస్తుంది, లక్షణాలు ఇవే

అరుదుగా స్ట్రోక్డ్ అనేది ప్రేమ లేని వారి కోసం తరచుగా పిన్ చేయబడిన పదం. ఆసక్తికరంగా, ఇది కేవలం పదం కాదని తేలింది. షరతులు ఉన్నాయి టచ్ ఆకలి అంటే ఎవరికైనా శారీరక సంబంధం లేదా ఇతరుల స్పర్శ అవసరం అయినప్పుడు. సాధారణంగా, కారణం టచ్ ఆకలి ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం పాటు శారీరక సంబంధాన్ని అనుభవించనప్పుడు కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది. వాస్తవానికి, ఇది గ్లోబల్ COVID-19 మహమ్మారికి సంబంధించినది, వైరస్ వ్యాప్తిని అణిచివేసేందుకు ప్రతి ఒక్కరూ తమ దూరాన్ని పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది.

యొక్క అర్థం టచ్ ఆకలి

ఆకలి తినాలని కోరుకున్నట్లే, టచ్ ఆకలి స్పర్శకు ఆకలిగా ఉంది. పరిశోధన ప్రకారం, భావోద్వేగాలను తెలియజేయడంలో మరియు ఇతరులతో సంబంధాలను కొనసాగించడంలో మానవులకు టచ్ ఒక ముఖ్యమైన కమ్యూనికేషన్ సాధనం. ఇంకా, స్పర్శ మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు మనం ఆలోచించే, ప్రతిస్పందించే మరియు శారీరక ప్రతిస్పందనలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, టచ్ సక్రియం చేయగలదని సూచించే పరిశోధన ఉంది ఆర్బిటోఫ్రంటల్ కార్టెక్స్. మెదడు యొక్క ఈ ప్రాంతం సామాజిక మరియు భావోద్వేగ ప్రవర్తనకు, అలాగే నిర్ణయం తీసుకోవడానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, స్పర్శ ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తులను కూడా ప్రశాంతపరుస్తుంది. 2017లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ఒత్తిడిలో ఉన్న పిల్లలను తాకడం ద్వారా అతనిని శాంతింపజేయవచ్చని నొక్కి చెప్పింది. అందుకే, ఇతర వ్యక్తులతో శారీరక సంబంధం లేకపోవడం ఒక వ్యక్తిని అనుభవించడానికి చాలా అవకాశం ఉంది టచ్ ఆకలి.

లక్షణం టచ్ ఆకలి

కారణం అర్థం చేసుకున్న తర్వాత టచ్ ఆకలి ఇతర వ్యక్తులతో ఎక్కువ కాలం శారీరక సంబంధం లేనందున, ఇక్కడ కొన్ని లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:

• నిరాశ లక్షణాలు అనుభూతి
• మితిమీరిన ఆందోళన
• ఒత్తిడి
• చాలా ఒంటరి ఫీలింగ్
• సామాజిక సంబంధాలతో సంతృప్తి చెందలేదు
• నిద్రపోవడం కష్టం
• శరీరం నిదానంగా అనిపిస్తుంది

అదనంగా, అనుభవించే వ్యక్తులు టచ్ ఆకలి తెలియకుండానే స్పర్శ ప్రేరణను కూడా చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, స్నానం చేయండి షవర్ తగినంత పొడవుగా, దుప్పటిలో చుట్టుకోండి లేదా పెంపుడు జంతువును కౌగిలించుకోండి. ఆసక్తికరంగా, టచ్ ఆకలి భౌతిక స్పర్శను నిజంగా ఇష్టపడని వ్యక్తులలో కూడా సంభవించవచ్చు. సహజంగా లేదా గత అనుభవం కారణంగా ప్రత్యక్ష పరిచయాన్ని ఇష్టపడని వ్యక్తులు ఉన్నారు. కానీ మహమ్మారి సమయంలో వంటి చాలా కాలం తర్వాత, కౌగిలింత లేదా కరచాలనం చేయాలనే భావన ఉంది. 2020 మధ్యలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో కూడా శారీరక సంబంధం లేకపోవడం మానవులలో ఒంటరితనం యొక్క భావాలను తీవ్రతరం చేస్తుందని కనుగొంది. [[సంబంధిత కథనం]]

దాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి?

దుప్పటితో నిద్రపోవడం పరిస్థితి ప్రత్యక్షంగా శారీరకంగా సంకర్షణ చెందడానికి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని అనుమతించనప్పుడు, ఈ విషయాలలో కొన్ని దాహాన్ని తీర్చడానికి ఒక మార్గంగా ఉంటాయి:

1. దుప్పటి

కొందరు వ్యక్తులు దుప్పటి లేదా ఉపయోగించడాన్ని ఎంచుకుంటారు బరువున్న దుప్పటి కాబట్టి సంచలనం కౌగిలించుకున్నట్లుగా ఉంటుంది. అందువలన, శాంతి మరియు ప్రశాంతత యొక్క భావం ఉంటుంది. దిండ్లు కూడా అదే. మీరు కౌగిలించుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మానవ-పరిమాణ దిండ్లు ఉన్నాయి.

2. చురుకుగా కదిలే

శారీరక శ్రమ వ్యక్తి యొక్క అభిజ్ఞా పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, ఇది ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌ని తగ్గించి, నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

3. పెంపుడు జంతువులతో పరస్పర చర్య

పెంపుడు జంతువులు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి అనువైన యంత్రాంగం. అదనంగా, పెంపుడు జంతువు యొక్క సంస్థ ఒంటరితనం మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావాలను కూడా దూరం చేస్తుంది.

4. ASMR

ASMR ఉంది స్వయంప్రతిపత్త ఇంద్రియ మెరిడియన్ ప్రతిస్పందన ఒక నిర్దిష్ట ధ్వనిని చేయడానికి వ్యక్తులు కార్యకలాపాలు చేయడం మీరు చూసినప్పుడు అది ఒక ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతి. యూట్యూబ్‌లో ASMR సౌండ్ వీడియోలు మిలియన్‌లను ఎలా ఆర్జిస్తున్నాయో చూడండి వీక్షణలు? ఈ ధ్వని స్పర్శను ప్రాసెస్ చేసే మెదడులోని భాగాన్ని సక్రియం చేస్తుంది అనే వాస్తవంతో ఇది సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, ఒక వ్యక్తి మరింత ప్రశాంతత మరియు రిలాక్స్డ్ అనుభూతి చెందుతాడు.

5. స్వీయ మసాజ్

శరీరం నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు స్వీయ మసాజ్‌కి విరుద్ధంగా, ఈ మసాజ్ సమయంలో స్పర్శ తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. టచ్ ఆకలి. ఉదాహరణకు, ఉద్దీపనను అందించడానికి మెడ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి వాగస్ నాడి. ఇది మెదడు నుండి ఉత్పన్నమయ్యే 12 జతల కపాల నరాలను కలిగి ఉన్న పొడవైన నాడి. ఈ పద్ధతి ఒక వ్యక్తి యొక్క ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

6. సాంకేతికతను సద్వినియోగం చేసుకోండి

ప్రత్యక్ష భౌతిక సంబంధానికి సమానం కానప్పటికీ, సాంకేతికత ఇతరులతో పరస్పర చర్య చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, పట్టుకోవడం ద్వారా ఆన్‌లైన్ విందు, జూమ్ ద్వారా కొత్త వ్యక్తులను కలవండి సమావేశాలు, ఎమోజీలతో కూడిన సందేశాలను పంపడానికి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

అని అండర్ లైన్ చేయాలి టచ్ ఆకలి ఇది ఇంద్రియ స్వభావం యొక్క స్పర్శకు పూర్తిగా భిన్నమైనది. ఇది మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, అది కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఈ ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడానికి మార్గం టచ్ పొందడం. అదనంగా, ఈ రకమైన శారీరక స్పర్శ ఒంటరితనం యొక్క భావాలను అధిగమించగలదు, నరాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది, హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును శాంతపరుస్తుంది. ఆరోగ్యం కోసం శారీరక సంబంధం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.