ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి చెంప కొరకడం లేదా చెంప లోపలి భాగం కొరకడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

ప్రతి ఒక్కరూ సాధారణంగా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరించే వారి స్వంత మార్గాన్ని కలిగి ఉంటారు. కొందరు సంగీతం వినడం లేదా తమకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తినడం వంటి సాధారణ చర్యల ద్వారా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటారు. అయినప్పటికీ, అసాధారణ ప్రవర్తన ద్వారా పరిస్థితిని అధిగమించే వారు కూడా ఉన్నారు చెంప కొరకడం . చెంప కొరికాడు ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనతో వ్యవహరించే చర్య, ఇది చెంప లోపలి భాగాన్ని కొరుకుతుంది. ఈ చర్య స్పృహతో లేదా తెలియకుండా చేయవచ్చు. వెంటనే మానుకోకపోతే, చెంప లోపలి భాగంలో కొరికే అలవాటు వ్యాధిగ్రస్తుల నోటి ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.

ఎవరైనా ఏమి చేయటానికి కారణం చెంప కొరకడం?

అనే అధ్యయనం " కరాచీలోని మూడు పెద్ద వైద్య కళాశాలల్లో శరీర-కేంద్రీకృత పునరావృత ప్రవర్తనల వ్యాప్తి: ఒక క్రాస్ సెక్షనల్ అధ్యయనం "చెప్పు, చెంప కొరకడం ఇది సాధారణంగా బాల్యం చివరిలో సంభవిస్తుంది మరియు యుక్తవయస్సు వరకు ఉంటుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు విసుగు వంటి అనేక పరిస్థితులు దీనిని ప్రేరేపించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, జన్యుపరమైన కారకాలు కూడా ఈ అలవాటు అభివృద్ధికి దోహదపడ్డాయని నమ్ముతారు. తల్లిదండ్రులు లేదా తోబుట్టువులకు ఈ అలవాటు ఉంటే, మీరు ఇలాంటి పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ప్రమాదం చెంప కొరకడం ఆరోగ్యం కోసం

వెంటనే ఆపకపోతే.. చెంప కొరకడం నోటి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ అలవాటు వల్ల కరిచిన చెంప లోపలి భాగం ఉబ్బి, నొప్పిగా, మంటగా మారుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఈ అలవాటు కారణంగా మీ చెంప కణజాలం క్షీణించవచ్చు. అలవాట్లతో సహా చాలా కాలం పాటు ఉండే గాయాలు కూడా ఉన్నాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి చెంప కొరకడం , నోటి క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే అవకాశం ఉంది. అయితే, ఈ విషయంలో మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం. నోటి ఆరోగ్యం, అలవాట్లు ప్రభావితం చేయడంతో పాటు చెంప కొరకడం బాధితుడి సామాజిక జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఈ అలవాటు ఉన్న వ్యక్తులు వారి ప్రవర్తనను ఇతరులు గమనించకుండా నిరోధించడానికి సామాజిక సర్కిల్‌ల నుండి వైదొలగుతారు.

అలవాటును ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలి చెంప కొరకడం

చెంప కొరికాడు ఇది మానివేయగల అలవాటు, కానీ దానికి కష్టపడేవారి సంకల్పం మరియు కృషి అవసరం. మీ విసుగును పూరించడానికి మీరు ఈ అలవాటును చేస్తే, వర్తించే అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• చూయింగ్ గమ్ (ప్రాధాన్యంగా చక్కెర లేని ఉత్పత్తులు)
• చెంప లోపలి భాగాన్ని కొరుకుకోవాలనే కోరిక తలెత్తినప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి
• చేయాలనే కోరికను మళ్లించండి చెంప కొరకడం విసుగును తగ్గించడానికి ఇతర కార్యకలాపాలకు

ఇంతలో, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన కారణంగా సంభవించే చెంప లోపలి భాగాన్ని కొరికే అలవాటును దీని ద్వారా అధిగమించవచ్చు:

• ఒత్తిడిని నిర్వహించడం
• మానసిక చికిత్స చేయించుకుంటున్నారు
• ట్రిగ్గర్‌ను నివారించండి
• ఆందోళనను తగ్గించడానికి ధ్యానం వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను వర్తింపజేయండి

అలవాటు ఉన్నప్పుడు చెంప కొరకడం చెంప కణజాలం దెబ్బతింది, డాక్టర్ సూచించవచ్చు నోటి కాపలా . దెబ్బతిన్న కణజాలం నయం అయ్యే వరకు వైద్యులు సాధారణంగా ఈ సాధనాన్ని ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు.

మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?

చెంప లోపలి భాగాన్ని కొరికే అలవాటు చాలా కాలంగా కొనసాగి గాయాలు ఏర్పడినట్లయితే, వెంటనే మీ పరిస్థితిని వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు అనుభవించే గాయం అధ్వాన్నంగా మారకుండా నిరోధించడానికి ఈ దశ చేయడం ముఖ్యం. అదనంగా, మీ అలవాట్లు ఉంటే మీరు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సహాయం పొందవచ్చు చెంప కొరకడం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రతిచర్యగా కనిపిస్తుంది. కొంతమంది బాధితులు కొన్నిసార్లు తాము తీసుకునే చర్యలు స్వీయ-ఓటమిని మరియు వైద్య సహాయం అవసరమని గుర్తించరు. మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా ఈ అలవాటుతో బాధపడుతుంటే, అతని పరిస్థితిని డాక్టర్ వద్దకు తీసుకెళ్లమని ప్రోత్సహించండి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

చెంప కొరికాడు కొంతమంది వ్యక్తులలో ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనతో వ్యవహరించే చర్య, ఇది చెంప లోపలి భాగాన్ని కొరుకుతుంది. తక్షణమే మానుకోకపోతే, ఈ అలవాటు చెంప కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు బాధితునిలో సామాజిక సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.