ఇది దంతాల కుళ్ళిపోయే ఆహారాల జాబితా, వాటిని నిజంగా నివారించాలా?

'పళ్ళు విరగకూడదనుకుంటే తీపి ఆహారం తినవద్దు' అనే సలహా పిల్లలకు మాత్రమే వర్తించదు. పెద్దలు అయినప్పటికీ, దంతాలకు హాని కలిగించే ఆహారాలుగా లేబుల్ చేయబడిన మెనులు ఉన్నాయి. అది నిజంగా అంత విధ్వంసకరమా? మితిమీరినది ఖచ్చితంగా మంచిది కాదు. ఇది ఆహారం వర్సెస్ దంత ఆరోగ్యం విషయాలకు కూడా వర్తిస్తుంది. చాలా కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర, రంగుల ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం, దంతాలకు, మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది కాదు. [[సంబంధిత కథనం]]

అపార్థం

అయితే, దంత క్షయం ఆహారాల గురించి ఈ అవగాహన తప్పుగా అర్థం చేసుకోకుండా ఉంటే మంచిది. వాస్తవానికి, సమస్య యొక్క మూలం మీరు తినే ఆహారం కాదు, కానీ మీ దంతాలు ఉపరితలంపై లేదా దంతాల మధ్య పేరుకుపోయే ఆహార అవశేషాల నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన యాసిడ్‌కు ఎంతకాలం బహిర్గతమవుతాయి. మీరు అధిక చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తిన్నప్పుడు, మీ నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయడానికి యాసిడ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ ఆమ్లం దంతాల ఉపరితలంపై స్థిరపడుతుంది మరియు ఎనామెల్ అని పిలువబడే దంతాల బయటి పొరను తినవచ్చు. ఎనామిల్ నాశనం అయినప్పుడు, దంత క్షయం ప్రారంభమవుతుంది. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, 6-19 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులు ఎదుర్కొంటున్న అత్యంత సాధారణ సమస్య కావిటీస్.

ప్రభావం ఏమిటి?

దంత సమస్యలు సంభవించినప్పుడు, ఇది సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పంటి నొప్పి, చిగుళ్ళు వాపు, చిగుళ్ళు మరియు దంతాలలో బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వరకు అబ్సెస్ అని పిలుస్తారు. ఇంకా, అరుదుగా మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం కూడా దంత క్షయం యొక్క ట్రిగ్గర్ కావచ్చు, అది మరింత దిగజారుతోంది. అలాంటప్పుడు దాన్ని నివారించడం ఎలా? వాస్తవానికి, కొన్ని ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకున్న తర్వాత దంతాలు నోటిలోని ఆమ్లాలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కాకుండా చూసుకోవడం ద్వారా. అదనంగా, వాటిని తీసుకునే ముందు లేదా తర్వాత మరింత అప్రమత్తంగా ఉండటానికి దంతాలకు హాని కలిగించే ఆహారాల జాబితాను గుర్తించడం మంచిది.

దంత క్షయం ఆహారం

పై సహసంబంధం నుండి, దంతాలు కుళ్ళిపోయే ఆహారాలుగా లేబుల్ చేయబడిన అనేక మెనులు ఉన్నాయి. రూపం మారవచ్చు, ఘన, మృదువైన, ద్రవం వరకు. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. పుల్లని మిఠాయి

చిన్ననాటి నుండి, చిన్న పిల్లలను దంత క్షయం ముప్పు నుండి భయపెట్టడానికి మిఠాయిని తరచుగా 'ఆయుధంగా' ఉపయోగిస్తారు. ఇంకా, చేదు-రుచి మిఠాయిలో దంతాల ఉపరితలంపై మరింత బలంగా జతచేయబడిన యాసిడ్ ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ క్యాండీలు వాటి మెత్తని ఆకృతి కారణంగా దంతాల మీద ఎక్కువసేపు ఉంటే, అవి దంత క్షయాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. అందువల్ల, స్వీట్లు తిన్న తర్వాత, కనీసం నీటితో పుక్కిలించడం ద్వారా మీ దంతాలను వెంటనే శుభ్రం చేసుకోవాలని మీకు సలహా ఇస్తారు. 2. బ్రెడ్ దంత క్షయం ఆహారాల జాబితాలో బ్రెడ్ ఉంటుందని ఎప్పుడైనా ఊహించారా? నిజానికి మన నోటిలోని లాలాజలం నమిలిన రొట్టెని చక్కెరగా మారుస్తుంది. బియ్యం మాదిరిగానే, బ్రెడ్‌లోని కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ కూడా శరీరం ద్వారా చక్కెరగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. చక్కెర కంటెంట్ అప్పుడు కావిటీస్ ఆవిర్భావానికి అపరాధి అవుతుంది. చెప్పనవసరం లేదు, బ్రెడ్ ఆకృతిలో ముద్దగా ఉన్నప్పుడు, మరియు దంతాలకు అంటుకునే అవకాశం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల కావిటీస్ ఏర్పడతాయి. మీరు బ్రెడ్ ప్రియులైతే, చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉన్న గోధుమ రొట్టె తింటే మంచిది.

3. మద్యం

మీరు ఇప్పటికీ ఆల్కహాల్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటే అది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కాదు. నిజానికి, మద్యం మీ నోరు పొడిబారుతుంది. వాస్తవానికి, క్షయం యొక్క లక్షణాల నుండి దంతాలను రక్షించడానికి లాలాజలం లేదా లాలాజలం అవసరం. నోటి కుహరంలో లాలాజలం వివిధ విధులను కలిగి ఉంటుంది. వాటిలో ఒకటి, నోటి కుహరం యొక్క సహజ ప్రక్షాళనగా ఉంటుంది. నోరు పొడిగా ఉంటే లేదా లాలాజలం ఉత్పత్తి తగ్గితే, ఈ విధులు సరిగ్గా పనిచేయవు. దాని కోసం, మద్యం సేవించిన వెంటనే నీరు త్రాగి, పళ్ళు తోముకోవాలి.

4. చిప్స్

చిప్స్ తింటూ విశ్రాంతి తీసుకోవడం సరదాగా ఉంటుంది. కానీ సమస్య ఏమిటంటే, ఈ సరదా పళ్లకు ఎప్పుడూ మంచిది కాదు. ఉదాహరణకు, బంగాళదుంప చిప్స్‌లోని స్టార్చ్ కంటెంట్. జీర్ణం అయినప్పుడు, ఇది చక్కెరగా మారుతుంది, ఇది దంతాల మధ్య చిక్కుకుపోతుంది మరియు ఫలకం కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, చిన్న పరిమాణంలో అరుదుగా చిప్స్ తినడం.

5. ఎండిన పండ్లు

ఎండిన పండ్ల ఖ్యాతి ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది నిజం. అయితే, ఆప్రికాట్లు, ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే మరియు ఇతర పండ్లు దంతాల మధ్య అంటుకునే అవకాశం ఉంది. ఫలితంగా? చక్కెర దంతాల ఉపరితలంపై మిగిలిపోతుంది. దీన్ని తిన్న తర్వాత మీ దంతాలను ఎల్లప్పుడూ శుభ్రం చేసుకోండి లేదా బ్రష్ చేయండి. మీరు పండ్లను దాని అసలు రూపంలో తింటే మంచిది, అయితే ఇది చక్కెరలో తక్కువగా ఉంటుంది.