ఇంటర్నేషనల్ ఎర్గోనామిక్స్ అసోసియేషన్ యొక్క ఎగ్జిక్యూటివ్ కౌన్సిల్ ప్రకారం, ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క నిర్వచనం అనేది మానవులు మరియు వ్యవస్థలోని ఇతర అంశాల మధ్య పరస్పర చర్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి సంబంధించిన ఒక క్రమశిక్షణ, అలాగే సిద్ధాంతం, సూత్రాలు, డేటా మరియు పద్ధతులను వర్తించే వృత్తి. మానవ శ్రేయస్సు మరియు మొత్తం సిస్టమ్ పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి డిజైన్. సంక్షిప్తంగా, ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క భావన వారి పని వాతావరణంలో వ్యక్తుల అధ్యయనం. ఎర్గోనామిక్స్ నిపుణుడు కార్మికుడికి సరిపోయేలా ఉద్యోగాన్ని రూపొందించవచ్చు లేదా సవరించవచ్చు. పని ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క ఉద్దేశ్యం ఉత్పాదకత మరియు పని భద్రతను పెంచడం, అలాగే చేపట్టిన పని కారణంగా అసౌకర్యం, అలసట మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తొలగించడం.
కార్యాలయంలో పని ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క అప్లికేషన్ యొక్క ఉదాహరణలు
కార్యాలయంలో ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (CTS), టెండినిటిస్, కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు పగిలిన డిస్క్‌లు వంటి మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ (MSD) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం. మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ అనేది కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు, నరాలు, కీళ్ళు మరియు రక్తనాళాల యొక్క సంచిత మరియు దీర్ఘకాలిక గాయాలు. కార్యాలయంలో ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క అప్లికేషన్ ద్వారా కండరాల కణజాల రుగ్మతలను నివారించడం వలన ఉత్పాదకత తగ్గడం, సమయం లేదా ఆదాయం కోల్పోవడం వంటి వివిధ నష్టాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. వర్క్‌ప్లేస్ ఎర్గోనామిక్స్‌కి సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ, కానీ చాలా ఉపయోగకరమైన ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. మంచి భంగిమను ప్రాక్టీస్ చేయండి
మంచి భంగిమ అనేది పని చేయడానికి సౌకర్యవంతమైన స్థానం లేదా మీరు సరైనది అని భావించే స్థానం మాత్రమే కాదు, సరైన భంగిమను పరిగణించండి మరియు దీర్ఘకాలికంగా మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. సరైన సాంకేతికతను ఉపయోగించడం
మీ ఉద్యోగంలో వస్తువులను ఎత్తడం ఉంటే, మీరు మాన్యువల్ లిఫ్టింగ్‌లో శిక్షణ పొందారని నిర్ధారించుకోండి మరియు కార్యాలయంలో ఎర్గోనామిక్స్‌ను వర్తింపజేయడంలో భాగంగా సరైన ట్రైనింగ్ పద్ధతులను నేర్చుకోండి. వస్తువులను ఎత్తేటప్పుడు మీ మోకాళ్లను ఉపయోగించండి, మీ వెనుక కండరాలు కాదు.
3. పరిమితులు మరియు సర్దుబాట్లను అందించండి
వర్క్‌ప్లేస్ ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క మరొక సాధారణ ఉదాహరణ పునరావృత చలనాన్ని పరిమితం చేయడం. అదే కదలికను పదే పదే పునరావృతం చేయడం వల్ల మీ కండరాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. మీరు ఈ పనిని వంతులవారీగా చేయడం మరియు అనేక విరామాలు తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు విశ్రాంతి సమయంలో సాగదీయవచ్చు లేదా మీ కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఒత్తిడికి గురికాకుండా నిరోధించడానికి సాధారణ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
4. మంచి కంప్యూటర్ సెట్టింగ్‌లను నిర్ధారించుకోండి
కార్యాలయంలోని మీ కంప్యూటర్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌కు కూడా వర్క్ ఎర్గోనామిక్స్ వర్తించవచ్చు. ప్లేస్‌మెంట్
మౌస్ మరియు
కీబోర్డ్ అదే ఎత్తులో ఉండాలి మరియు మీ మణికట్టు నిటారుగా ఉండేలా ఉంచాలి. మీ చేయి బరువుకు ఆర్మ్‌రెస్ట్ లేదా కుర్చీ మద్దతునిస్తుందని మరియు అన్ని ఇతర పరికరాలు మీ చేతికి చేరువలో ఉన్నాయని కూడా మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
5. మీ కళ్ళను రక్షించండి
కంప్యూటర్ స్క్రీన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్ ముందు ఎక్కువ సమయం గడిపే కార్మికులకు కంటి ఒత్తిడి సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. ఈ సమస్యను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి, మీరు కుర్చీలో నిటారుగా కూర్చున్నప్పుడు మానిటర్‌ను కంటి స్థాయిలో ఉండేలా ఉంచవచ్చు. మీరు మానిటర్‌ని నేరుగా చూసినప్పుడు అది వంగిపోలేదని మరియు మీ వీక్షణ దూరం సముచితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు కిటికీ దగ్గర కూర్చుని ఉంటే, తగ్గించడానికి మానిటర్‌ను సరైన స్థానంలో ఉంచండి
మెరుపు సూర్యకాంతి కారణంగా. కంటి ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలగకుండా మీరు మానిటర్‌ను తక్కువ ఇమేజ్ రిజల్యూషన్ లేదా ఫ్లికర్‌తో భర్తీ చేయాలి.
6. సరైన కుర్చీని ఎంచుకోండి
రోజంతా తమ డెస్క్‌ల వద్ద గడిపే కార్మికులకు వివిధ రకాల మంచి కూర్చునే భంగిమ సెట్టింగ్‌లతో కూడిన ఎర్గోనామిక్ కుర్చీ అవసరం. ఉదాహరణకు, ఎత్తు సెట్టింగ్ ఉంది, సౌకర్యవంతమైన బ్యాక్‌రెస్ట్ ఉంది, నడుము మద్దతు ఉంది మరియు మొదలైనవి. నిర్దిష్ట వైకల్యాలున్న కార్మికులకు వారి సౌకర్యానికి మద్దతు ఇచ్చే పని ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క అప్లికేషన్‌గా వివిధ రకాల కుర్చీలు అవసరం కావచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
కార్యాలయంలో ఎర్గోనామిక్స్ దరఖాస్తు యొక్క ప్రయోజనాలు
ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క అప్లికేషన్ ఉద్యోగి నిశ్చితార్థాన్ని పెంచుతుంది, కార్యాలయంలో ఎర్గోనామిక్స్‌ని అమలు చేయడం ద్వారా మీరు పొందగలిగే వివిధ ప్రయోజనాలు క్రిందివి.
1. ఖర్చులను తగ్గించండి
కార్యాలయంలో ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క అప్లికేషన్ ఖరీదైన చికిత్స ఖర్చులు అవసరమయ్యే మస్క్యులోస్కెలెటల్ డిజార్డర్‌లను నిరోధించవచ్చు. ఈ అంతరాయాన్ని నివారించడం ద్వారా, కంపెనీలు మరియు వాటి కార్మికులు గణనీయమైన ఆరోగ్య ఖర్చులను ఆదా చేయవచ్చు.
2. పని ఉత్పాదకతను పెంచండి
పని ఉత్పాదకతను పెంచడంలో వర్క్ ఎర్గోనామిక్స్ కూడా ఉత్తమ పరిష్కారం. కార్యాలయంలో ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క అప్లికేషన్ కార్మికులు మరింత అనుకూలమైన మరియు సమర్థవంతమైన పని వాతావరణం లేదా కార్యాలయంలో పొందడానికి అనుమతిస్తుంది.
3. పని నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
కార్మికులకు పని చాలా శారీరకంగా డిమాండ్ చేయబడినప్పుడు, వారు తప్పులు చేసే అవకాశం ఉంది మరియు నిర్దేశించిన ప్రమాణాలకు పనిని ఉత్పత్తి చేయలేరు. కార్యాలయంలో ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క అప్లికేషన్ దాని కార్మికులు ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా వారి పని నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
4. ఉద్యోగి నిశ్చితార్థాన్ని పెంచండి
వర్క్ ఎర్గోనామిక్స్ ఉద్యోగుల ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, తద్వారా వారు పనిలో త్వరగా అలసట లేదా పరధ్యానాన్ని అనుభవించరు. అంతిమంగా, ఉద్యోగి గైర్హాజరీని తగ్గించవచ్చు, ఉద్యోగి నిశ్చితార్థాన్ని పెంచవచ్చు మరియు ఉద్యోగి టర్నోవర్ రేట్లను కూడా తగ్గించవచ్చు. అవి ఉద్యోగులు మరియు కంపెనీలకు పని ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క ఉదాహరణలు మరియు ప్రయోజనాలు. కార్యాలయంలో ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క అప్లికేషన్ దాని కార్మికులకు ముఖ్యమైన భద్రత మరియు ఆరోగ్యం పట్ల సంస్థ యొక్క నిబద్ధతను ప్రదర్శిస్తుంది. పైన పేర్కొన్న వర్క్ ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క నాలుగు ప్రయోజనాలు కూడా బలమైన భద్రత మరియు ఆరోగ్య సంస్కృతికి దారితీస్తాయి మరియు కంపెనీకి మెరుగైన ఉద్యోగి పనితీరును కలిగిస్తాయి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
ఎర్గోనామిక్స్ యొక్క అప్లికేషన్ ఉద్యోగి నిశ్చితార్థాన్ని పెంచుతుంది, కార్యాలయంలో ఎర్గోనామిక్స్‌ని అమలు చేయడం ద్వారా మీరు పొందగలిగే వివిధ ప్రయోజనాలు క్రిందివి. 
