అంచనాలను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు కాబట్టి మీరు నిరాశ చెందరు

ఒక వ్యక్తి అంచనాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, చాలా అవాస్తవికమైనవి కూడా. అయితే, రియాలిటీ అంచనాలకు సరిపోకపోతే ఒకరి ఆనందాన్ని దూరం చేసే అంశాలు అంచనాలు. అంతేకాకుండా, నిరీక్షణ మరియు ప్రేరణ మధ్య వ్యత్యాసం కొన్నిసార్లు చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటుంది. ఒకటి జీవన నైపుణ్యాలు ప్రతి ఒక్కరికి ఉండవలసినది ఏమిటంటే, ఆశించిన విధంగా జరగనప్పుడు అంచనాలను మరియు నిరాశలను నిర్వహించగలగాలి. కాకపోతే, ఒక వ్యక్తి సులభంగా ఒత్తిడికి గురవుతాడు మరియు నిరాశకు గురవుతాడు. వాస్తవానికి, ప్రతిదీ అంచనాల ప్రకారం జరగదు.

అంచనాలను ఎలా నిర్వహించాలి

అంచనాలను నిర్వహించడం అనేది మీరు నెమ్మదిగా అలవాటు చేసుకోవాలి. మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించినట్లయితే, అలా చేయడం కష్టం కావచ్చు. అంచనాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడే కొన్ని అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. హాస్యాన్ని చొప్పించండి

స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే, ప్రతిదీ అనుకోకుండా జరిగినప్పటికీ, అంచనాలతో కలిసి ఉండాలి. దాని కోసం, హాస్యాన్ని చొప్పించండి, తద్వారా అంచనాలు ఆశించిన విధంగా జరగనప్పుడు, మీరు వాటిని చూసి సులభంగా నవ్వవచ్చు లేదా వాటిని చిన్నవిషయాలుగా తీసుకోవచ్చు. చాలా నిరాశ చెందకుండా ఉండటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

2. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి

మీ స్వంత తప్పుల కారణంగా అంచనాలు ఆశించిన విధంగా పని చేయనప్పుడు, క్షమించడం నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మనుషులు అనుకోకుండా తప్పులు చేయడం సహజం అని అనుకోండి. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి అంచనాల సాక్షాత్కారాన్ని బలవంతం చేయకుండా వాస్తవికతను మరింత సులభంగా అంగీకరించగలడు.

3. ఓపికగా ఉండడం నేర్చుకోండి

వాస్తవికతతో సరిపోలని అంచనాలను అంగీకరించడం ఓపికగా ఉండటం నేర్చుకోవడానికి ఒక మార్గం. మీతో, పరిస్థితులు మరియు ఇతర వ్యక్తులతో ఓపికగా ఉండండి. అంచనాలకు సరిపోని పరిస్థితులను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సహనంతో ఉండటం నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీ హృదయం వాస్తవికతను అంగీకరించడానికి మరింత ఓపెన్ అవుతుంది.

4. సానుకూల వైపు చూడండి

మీరు అలవాటు చేసుకోకపోతే కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, అంచనాలకు విలోమానుపాతంలో ఉన్న వాస్తవికత ఎంత చెడ్డదైనా, అది ఇప్పటికీ సానుకూల వైపును కలిగి ఉంటుంది. దీని కోసం చూస్తూ గమనించడం నేర్చుకోండి. జరిగిన రియాలిటీ చాలా దారుణంగా ఉంటే, పరిస్థితి మరింత క్లిష్టంగా ఉంటుందని ఊహించండి. ఇది సంభవించే పరిస్థితికి మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

5. వైఫల్యం ఒక కొత్త అవకాశం అవుతుంది

డ్రీమ్ కంపెనీలో పని చేయడానికి అంగీకరించడం వంటి అంచనాలు ప్రణాళిక ప్రకారం జరగకపోతే, కొత్త అవకాశాలకు ఇది గేట్‌వేగా భావించండి. వైఫల్యం మిమ్మల్ని మరింత మెరుగైన పరిస్థితికి దారితీసిన పెద్ద దృష్టాంతంలో భాగం కావచ్చు. భవిష్యత్తులో ఏమి జరుగుతుందో ఎవరికీ తెలియదు, సరియైనదా?

6. సరళంగా ఆలోచించండి

ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనా విధానం మరింత సరళమైనది, అంచనాలను నిర్వహించడం అనేది సులభంగా గ్రహించగలిగే విషయం. కాబట్టి మీరు అనువైన మనస్తత్వాన్ని అలవర్చుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. అంటే, పరిస్థితి ప్రణాళిక ప్రకారం జరగనప్పుడు, వెంటనే ఆలోచనను సరళంగా మార్చుకోండి ప్రణాళిక లేదా ఇతర పరిస్థితులు. అంచనాలను విజయవంతంగా నిర్వహించడం వల్ల మనస్సు మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడికి గురికాదు. ఇది ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే వాస్తవికతకు విలోమానుపాతంలో ఉండే అంచనాలు ఏ సమయంలోనైనా ఊహించని విధంగా సంభవించవచ్చు. నెమ్మదిగా, శాంతిని నెలకొల్పడానికి మీ మనస్సును క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అంచనాలకు మించిన పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. జీవితంలో ఏదీ సాఫీగా సాగదు. ఎప్పుడూ హెచ్చు తగ్గులు మరియు అంచనాలకు సరిపోని పరిస్థితులు ఉంటాయి. ప్రతి వ్యక్తి తన అంచనాలను అతిగా ఉండకుండా ఎలా నిర్వహించగలడనేది కేవలం ఒక విషయం. [[సంబంధిత కథనం]]

పరిస్థితి ఆశించిన విధంగా లేనప్పుడు నిరాశను నిర్వహించండి

అంచనాలను నిర్వహించడం మాత్రమే ముఖ్యం కాదు, పరిస్థితి అనుకూలంగా లేనప్పుడు లేదా అంచనాలకు దూరంగా ఉన్నప్పుడు నిరాశ భావాలను నిర్వహించడం మరొక విషయం. ఎలా?

• ఆనందానికి మూలం అంచనాల నుండి కాదు

ఆనందం అనేది మనసులో నీడనిచ్చే అంచనాల నుండి మాత్రమే రాదు అని నమ్మండి. మీ చుట్టూ ఉన్న సాధారణ విషయాల నుండి కూడా మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే అనేక ఇతర అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. గాలిలో ఇప్పటికీ ఉన్న వాటి నుండి ఆనందాన్ని ఆశించే బదులు, ప్రస్తుతం జరిగినది ఆనందానికి మూలంగా ఉంటుందని నమ్మడానికి ప్రయత్నించండి.

• ఇతరుల నుండి ఎక్కువగా ఆశించవద్దు

ఇతర వ్యక్తుల కారణంగా మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు, వెంటనే పరిస్థితిని నిందించకండి మరియు దారి తీయకండి విచారం 💦. బదులుగా, ప్రతి ఒక్కరూ అంచనాలకు మించి పని చేయగలరని మరియు ఇతరులను నిరాశపరచగలరని అర్థం చేసుకోండి. మీ ఆశను ఇతర వ్యక్తులపై ఉంచవద్దు ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని మరింత నిరాశకు గురి చేస్తుంది.

• చుట్టూ వినవలసిన అవసరం లేదు

మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల చర్చ ఇప్పటికే చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది మరియు మీ నిరాశ భావాలను మరింత దిగజార్చినట్లయితే, ముందుగా దానిని విస్మరించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ప్రతికూల చర్చల ద్వారా ప్రభావితం కావద్దు ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని చాలాసార్లు నిరాశకు గురి చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

అంచనాలు ప్రతి ఒక్కరి నియంత్రణకు మించినవని గ్రహించడం కీలకం. అనుకున్నది అనుకున్నట్లుగానే జరుగుతుంది, అలాగే ఎదురుచూపులకు మించి జరుగుతుంది. ఏది జరిగినా, అది నిందించవలసిన పరిస్థితి కాదు, కానీ ప్రతి వ్యక్తి యొక్క మనస్తత్వం అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఇప్పటికీ చెత్త పరిస్థితులను కూడా సానుకూలంగా తీసుకోవచ్చు.