మూత్రపిండాలు రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేసే, వ్యర్థాలను తొలగించే మరియు శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడే అవయవాలు. దాని ముఖ్యమైన పనితీరును బట్టి, మూత్రపిండాలకు మంచి ఆహారాల వినియోగం చాలా అవసరం. శరీరంలోని ఇతర అవయవాల మాదిరిగానే, మూత్రపిండాలు కూడా జోక్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. మూత్రపిండాలకు సంబంధించిన కొన్ని ఆహారాలు వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి లేదా చెదిరిన మూత్రపిండాల పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
కిడ్నీలకు మేలు చేసే ఆహారాలు
కిడ్నీలకు మేలు చేసే వివిధ రకాల ఆహారపదార్థాలు తినడం వల్ల పనితీరును మెరుగుపరుచుకోవడంతోపాటు దాని క్షీణతను నివారిస్తుంది. మూత్రపిండాలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలలో సాధారణంగా సోడియం, పొటాషియం మరియు భాస్వరం తక్కువగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా కిడ్నీ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారికి కిడ్నీలకు మేలు చేసే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. కాలీఫ్లవర్ మరియు క్యాబేజీ
క్యాలీఫ్లవర్ మరియు క్యాబేజీలో మూత్రపిండాలకు మేలు చేసే ఆహారాలు ఉన్నాయి. రెండు కూరగాయలలో శరీరానికి కావల్సిన పీచు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాలీఫ్లవర్‌లో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ అయిన ఇండోల్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ కూరగాయలలో విటమిన్ సి, విటమిన్ K, విటమిన్ B6 మరియు ఫోలేట్ వంటి అనేక రకాల విటమిన్లు ఉంటాయి, కానీ పొటాషియం, ఫాస్పరస్ మరియు సోడియం కూడా తక్కువగా ఉంటాయి.
2. బ్లూబెర్రీస్ మరియు రెడ్ వైన్
బ్లూబెర్రీస్ మరియు రెడ్ గ్రేప్స్ కిడ్నీలకు మేలు చేస్తాయి. బ్లూబెర్రీస్‌లో ఆంథోసైనిన్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు రెడ్ వైన్‌లో ఫ్లేవనాయిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని వివిధ ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల నుండి కాపాడతాయి. ఈ రెండు పండ్లను మూత్రపిండాలకు మంచివిగా వర్గీకరించడానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, వాటిలో సోడియం, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం తక్కువగా ఉండటం.
3. గుడ్డు తెల్లసొన
గుడ్డులోని తెల్లసొన తక్కువ ఫాస్పరస్ కంటెంట్‌తో అధిక ప్రోటీన్‌కు మూలం. మరోవైపు, గుడ్డు పచ్చసొనలో చాలా భాస్వరం ఉంటుంది కాబట్టి మూత్రపిండాలతో సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు దీనిని తీసుకోకూడదు. అందువల్ల, మీరు మీ ప్రోటీన్ అవసరాలను తీర్చుకోవాలనుకుంటే, మీ మూత్రపిండాలకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే, మీరు మీ మూత్రపిండాలకు మంచి ఆహారంగా గుడ్డులోని తెల్లసొనను తీసుకోవచ్చు.
4. వెల్లుల్లి
మరొక కిడ్నీ ఆరోగ్య ఆహారం వెల్లుల్లి. ఈ కూరగాయలను వంటలలో రుచిని జోడించడానికి ఉప్పుకు ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వెల్లుల్లి కూడా విటమిన్ B6, విటమిన్ సి, మాంగనీస్ మరియు సల్ఫర్ యొక్క మూలం, ఇది మూత్రపిండాలకు మేలు చేసే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాలు.
5. ఆలివ్ నూనె
మీరు కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఆహారాల జాబితాలో ఆలివ్ నూనెను కూడా చేర్చవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మూలంగా పనిచేయడమే కాకుండా, ఈ నూనెలో భాస్వరం కూడా ఉండదు. ఆలివ్ ఆయిల్‌లో ఉండే ఒలీక్ యాసిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి ఇది కిడ్నీలకు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అదనంగా, ఆలివ్ నూనె యొక్క మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద స్థిరంగా ఉంటుంది, ఇది వంట చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా మారుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
మూత్రపిండాలకు హాని కలిగించే ఆహారాలు
కిడ్నీకి మేలు చేసే ఆహారపదార్థాలు తీసుకోవడంతో పాటు కిడ్నీకి హాని కలిగించే అనేక ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని రకాల ఆహారాలు క్రిందివి.
1. సంరక్షించబడిన మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు
తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు లేదా సంరక్షించబడిన ఆహారాలు దీర్ఘకాలంలో మీ మూత్రపిండాలకు హానికరం. ఈ ఆహారాలలోని వివిధ రకాలకు సాధారణంగా అదనపు సోడియం ఇవ్వబడుతుంది, తద్వారా ఇది మీ మూత్రపిండాల పనితీరును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఊరగాయలు లేదా ఊరగాయలు కూడా నివారించాల్సిన ఆహార రకాలు.
2. పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు
పోషకాలు సమృద్ధిగా మరియు అధిక పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ, చాలా పండ్లు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైనవి కావు. మీకు కిడ్నీ సమస్యలు ఉంటే నివారించేందుకు ఇక్కడ కొన్ని రకాల పండ్లు ఉన్నాయి.
- అవకాడో
- అరటిపండు
- నారింజ రంగు.
కారణం, పైన ఉన్న పండ్లలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మూత్రపిండాల పరిస్థితులకు సంబంధించి పొటాషియం తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని మీకు సలహా ఇస్తే, మీరు ఈ పండ్లను తినకుండా ఉండాలి. ఆపిల్, ద్రాక్ష మరియు క్రాన్‌బెర్రీస్ వంటి మూత్రపిండాలకు మంచి పండ్లను ప్రత్యామ్నాయంగా ఎంచుకోండి.
3. మొత్తం గోధుమ రొట్టె
హోల్ వీట్ బ్రెడ్ అనేది సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా పరిగణించబడే ఒక రకమైన ఆహారం. అయితే ఈ బ్రెడ్ కిడ్నీకి మంచి ఆహారం కాదు. పొటాషియం మరియు ఫాస్పరస్ యొక్క కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉన్నందున, కిడ్నీ సమస్యలు లేదా వ్యాధులతో బాధపడుతున్న మీలో హోల్ వీట్ బ్రెడ్ తయారు చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు. అవి కిడ్నీలకు మేలు చేసే ఆహారాలు మరియు వాటికి దూరంగా ఉండాలి. మీకు మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, మీరు తినవలసిన లేదా నివారించాల్సిన ఆహారాల గురించి మీ వైద్యుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుడితో చర్చించండి. పైన పేర్కొన్న కిడ్నీ-ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం అనేది చికిత్స ప్రక్రియ లేదా అవసరమైన వైద్య చికిత్సను భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. మీకు మీ కిడ్నీల గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
