గర్భధారణ సమయంలో పెల్విక్ నొప్పికి కారణాలు మరియు దానిని ఎలా తగ్గించాలి

5 మంది స్త్రీలలో 1 మంది గర్భధారణ సమయంలో కటి వలయ నొప్పిని అనుభవిస్తారు (కటి వలయ నొప్పి). ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా తల్లికి చాలా కలవరపెడుతుంది, అయినప్పటికీ ఇది శిశువుకు హాని కలిగించదు. దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు అనేక పరిష్కారాలు ఉన్నాయి, ఇంట్లో స్వీయ-ఔషధం నుండి డాక్టర్ నుండి నడుస్తున్న చికిత్స వరకు. గర్భధారణ సమయంలో పెల్విక్ నొప్పిని సింఫిసిస్ ప్యూబిస్ డిస్‌ఫంక్షన్ లేదా SPD అని కూడా అంటారు. SPDని అనుభవించే స్త్రీలు సాధారణంగా పెల్విస్ ముందు మరియు వెనుక భాగంలో నొప్పిని అనుభవిస్తారు. కొన్నిసార్లు, నొప్పి పిరుదులు మరియు తొడల క్రిందికి ప్రసరిస్తుంది. చాలా మంది స్త్రీలు ప్రసవించిన 3 నెలల తర్వాత కటి నొప్పిని అనుభవించరు. అయినప్పటికీ, కొందరు ఇప్పటికీ అవశేష నొప్పిని అనుభవించవచ్చు, సాధారణంగా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో పెల్విక్ నొప్పి యొక్క లక్షణాలు

గర్భధారణ సమయంలో పెల్విక్ నొప్పి గర్భధారణ సమయంలో వెన్నునొప్పికి భిన్నంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, SPDని అనుభవించే గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తారు:

• పెల్విస్‌లో నొప్పి, రెండూ ఒక వైపు లేదా రెండూ
• పొత్తికడుపు దిగువ భాగంలో నొప్పి, జఘన జుట్టు ప్రాంతానికి దగ్గరగా ఉంటుంది
• పిరుదులు మరియు తొడల వంటి దిగువన ప్రసరించే నొప్పి
• పెరినియంలో నొప్పి, పాయువు మరియు యోని మధ్య ప్రాంతం
• కదిలేటప్పుడు కటి ప్రాంతంలో మృదువైన క్లిక్ శబ్దం లేదా ఎముకల ప్రభావం ఉంటుంది
• నడవడం, మెట్లు ఎక్కడం, ఒంటి కాలు మీద నిలబడడం, పడుకునే స్థానాలను మార్చడం మరియు కాళ్లు విస్తరించడం వంటి వాటితో నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో కటి నొప్పికి కారణాలు

గర్భధారణ సమయంలో పెల్విక్ నొప్పికి ప్రధాన కారణం గర్భధారణ సమయంలో రిలాక్సిన్ వంటి హార్మోన్ల ఉత్పత్తి పెరగడం వల్ల పెల్విస్, పెల్విక్ ఫ్లోర్, నడుము మరియు పొత్తికడుపు యొక్క స్నాయువులు మరియు కండరాలు వదులుగా మారడం. కండరాలు మరియు స్నాయువులు ఇలా వదులుగా మారడం నిజానికి ప్రసవాన్ని సులభతరం చేయడానికి ఒక సాధారణ విషయం. ఆ విధంగా, శిశువు యోని ద్వారా బయటకు రావడం సులభం అవుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ప్రసవం సంభవించే ముందు, వదులుగా ఉండే కండరాలు మరియు స్నాయువులు కదలికను అసమతుల్యతను చేస్తాయి. అందుకే గర్భధారణ సమయంలో కటి నొప్పి మీరు కదిలినప్పుడు మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఈ నొప్పి సాధారణంగా గర్భం చివరిలో కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రారంభ త్రైమాసికం నుండి కొంతమంది మహిళలు దీనిని అనుభవిస్తారు. మీరు చివరి త్రైమాసికంలో ప్రవేశించినప్పుడు నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది.

మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?

గర్భధారణ సమయంలో పెల్విక్ నొప్పి సాధారణం, కానీ దానిని విస్మరించడం కూడా తెలివైన ఎంపిక కాదు. నొప్పి రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడం ప్రారంభించినట్లయితే వెంటనే గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. కటి నొప్పిని అనుభవించే గర్భిణీ స్త్రీలు కొన్నిసార్లు దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు వారి స్వంత మార్గాలను ప్రయత్నిస్తారు. ఈ ప్రయత్నాలు ఒక వారం లేదా రెండు వారాల తర్వాత ఉపశమనం కలిగించకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. చికిత్స అందించడానికి ముందు, వైద్యుడు సాధారణంగా శారీరక పరీక్ష, అల్ట్రాసౌండ్ లేదా MRI వంటి అనేక పరీక్షలను నిర్వహిస్తాడు మరియు నొప్పి యొక్క ఖచ్చితమైన కారణాన్ని గుర్తించడానికి మూత్రం మరియు రక్త పరీక్షలు చేస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]]

గర్భధారణ సమయంలో కటి నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి

గర్భిణీ స్త్రీలు చేయగల కటి నొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది: సరైన స్లీపింగ్ పొజిషన్‌తో గర్భధారణ సమయంలో పెల్విక్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

1. స్లీపింగ్ పొజిషన్‌ని సర్దుబాటు చేయడం

నిద్రపోతున్నప్పుడు పొజిషన్‌లను మార్చడం కొన్నిసార్లు పెల్విక్ నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. దాని నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు కడుపుతో పాటు కటి కండరాలు మరియు స్నాయువులకు బాగా మద్దతు ఇవ్వగల గర్భధారణ దిండును ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ మోకాళ్ల మధ్య ఒక బోల్స్టర్ లేదా దిండును ఉంచడం ద్వారా కూడా నిద్రపోవచ్చు, తద్వారా మీ తుంటి మరింత తటస్థంగా ఉంటుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.

2. భౌతిక చికిత్స

శారీరక శ్రమ, లేదా కొన్ని క్రీడలు, ముఖ్యంగా నీటిలో నిర్వహించబడేవి గర్భధారణ సమయంలో కటి నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో అత్యంత సముచితమైన వ్యాయామం గురించి మీకు ఇంకా వైద్యుని సిఫార్సు అవసరం. అదనంగా, డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ గర్భిణీ స్త్రీలకు అనువైన పెల్విక్ లేదా పిరుదుల నొప్పికి కొన్ని సాగతీత కదలికలను నేర్పించవచ్చు. సాధారణంగా, ఈ వ్యాయామాలు మీ కోర్, పెల్విక్ ఫ్లోర్ మరియు వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. అందువలన, పెల్విస్ మరింత స్థిరంగా మారుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గించవచ్చు.

3. గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేక బెల్ట్ ఉపయోగించడం

గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రత్యేక బెల్ట్ లేదా ప్రసూతి కార్సెట్ పెల్విక్ ప్రాంతంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఈ బెల్ట్ అందించే సున్నితమైన ఒత్తిడి కటి కండరాలు మరియు స్నాయువులను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఔషధం తీసుకోవడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో పెల్విక్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

4. ఔషధం తీసుకోండి

నొప్పిని తాత్కాలికంగా తగ్గించడానికి వైద్యులు మందులను సూచించగలరు. గర్భధారణ సమయంలో ఔషధం తీసుకోవడం అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు ఎందుకంటే ఇది పిండంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే, సరైన మోతాదు మరియు ఔషధ రకాన్ని కనుగొనడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నిర్ధారించుకోండి.

5. కఠినమైన శారీరక శ్రమలను నివారించండి

గర్భధారణ సమయంలో పెల్విక్ నొప్పి అధ్వాన్నంగా ఉండకుండా ఉండటానికి, మీరు బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం, ఎక్కువసేపు నిలబడటం లేదా నడవడం లేదా చాలా శ్రమతో కూడిన క్రీడలు చేయడం వంటి కఠినమైన శారీరక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలి.

6. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి

మీరు గర్భధారణ సమయంలో పెల్విక్ ప్రాంతంలో లేదా పిరుదుల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటే విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యం. ప్రతి 30 నిమిషాలకు ఒక నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని కనుగొనడం ద్వారా మరియు మీ శరీరాన్ని వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా ఉంచడం ద్వారా సాధారణ విరామం తీసుకోండి.

7. చల్లని లేదా వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించండి

కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు హిప్ జాయింట్‌లో నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి. వెచ్చని కంప్రెసెస్ గొంతు కండరాలు మరియు స్నాయువులను కూడా సడలిస్తుంది. అయితే, నొప్పి పిండం స్థానానికి దగ్గరగా ఉన్నట్లయితే మీరు వెచ్చని కంప్రెస్లను దరఖాస్తు చేయకూడదు. 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వెచ్చని కంప్రెస్ను ఉపయోగించవద్దు. గర్భధారణ సమయంలో నొప్పికి పరిష్కారం లేదా గర్భధారణ గురించి ఇతర ఫిర్యాదుల గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, ఫీచర్ ద్వారా నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి డాక్టర్ చాట్ SehatQ అప్లికేషన్‌లో. దీన్ని Google Play లేదా యాప్ స్టోర్‌లో ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.