PMDD లక్షణాలు ఋతుస్రావం ముందు PMS లాగానే ఉంటాయి కానీ అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి, తేడా తెలుసుకోండి

ఆరోగ్యం
ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (PMS)ను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మహిళలు సాధారణంగా వారి ఆరోగ్య పరిస్థితికి ఆటంకం కలిగించే అనేక శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. కొన్నిసార్లు, చూపిన లక్షణాలు మునుపటి కంటే తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తే, కనిపించే లక్షణాలు PMS వల్ల కాదు, PMDD వల్ల వచ్చే అవకాశం ఉంది.

PMDD అంటే ఏమిటి?

బహిష్టుకు పూర్వ డైస్ఫోరిక్ సిండ్రోమ్ లేదా PMDD అనేది స్త్రీలు ఋతుస్రావం ముందు తీవ్రమైన శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలను అనుభవించే పరిస్థితి, ఇది వారి కార్యకలాపాలు మరియు ఆరోగ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఇది PMS మాదిరిగానే ఉన్నప్పటికీ, PMDD లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటాయి. PMDD సాధారణంగా మీ రుతుక్రమానికి 7 నుండి 10 రోజుల ముందు సంభవిస్తుంది. అయితే, ఈ పరిస్థితి ఋతుస్రావం ముందు లేదా దగ్గరగా రావచ్చు.

PMDD మరియు PMS మధ్య వ్యత్యాసం

చాలామంది మహిళలు తమకు PMDD ఉందని కూడా గుర్తించకపోవచ్చు. PMDD యొక్క లక్షణాలు దాదాపు PMSని పోలి ఉన్నందున ఇది జరుగుతుంది. వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, PMDD బాధితులు PMS కంటే తీవ్రమైన శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. మరోవైపు, PMDD బాధితులు శారీరక కంటే ఎక్కువ భావోద్వేగ లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. PMDD మీ కార్యకలాపాలు మరియు సంబంధాలకు అంతరాయం కలిగించే విపరీతమైన మూడ్ స్వింగ్‌లకు దారి తీస్తుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, PMDDని కలిగి ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ శారీరక లక్షణాలను అనుభవించే స్త్రీలు కూడా ఉన్నారు.

సాధారణ PMDD లక్షణాలు

PMDD కడుపు తిమ్మిరి మరియు PMS వంటి తలనొప్పిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.PMS వలె, PMDD అనేక శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, PMSతో పోల్చినప్పుడు చూపిన లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటాయి. PMDD బాధితులు సాధారణంగా అనుభవించే కొన్ని శారీరక లక్షణాలు క్రిందివి:
  • తిమ్మిరి
  • మొటిమ
  • పట్టేయడం
  • ఉబ్బిన
  • తలనొప్పి
  • వెన్నునొప్పి
  • గుండె చప్పుడు
  • కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులు
  • బ్యాలెన్స్ కోల్పోయింది
  • సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గింది
  • ఆకలిలో మార్పులు
  • రొమ్ములో వాపు మరియు నొప్పి
  • మలబద్ధకం, విరేచనాలు, వికారం మరియు వాంతులు వంటి జీర్ణ సమస్యలు
ఇంతలో, PMDD బాధితులు అనుభవించిన అనేక భావోద్వేగ లక్షణాలు, వీటిలో:
  • భయాందోళనలు
  • కంగారుపడ్డాడు
  • మతిస్థిమితం లేనివాడు
  • మర్చిపోవడం సులభం
  • భాదపడుతున్నాను
  • కోపం తెచ్చుకోవడం సులభం
  • సులభంగా మనస్తాపం చెందుతుంది
  • అదుపు తప్పిన ఫీలింగ్
  • కారణం లేకుండా ఏడుస్తోంది
  • మూడ్ వేగంగా మారుతుంది
  • సంబంధంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం
  • కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం
  • జీవితాన్ని ముగించే ఆలోచనలో ఉన్నారు
పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు, ముఖ్యంగా భావోద్వేగాలు, మీ జీవితంపై భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కొన్నిసార్లు, మీ లక్షణాలు మీ పాఠశాల, పని లేదా ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఋతుస్రావం ప్రారంభమైనప్పుడు PMDD లక్షణాలు సాధారణంగా వాటంతట అవే వెళ్లిపోతాయి.

PMDDకి కారణమేమిటి?

ఇప్పటి వరకు, PMDDకి కారణమేమిటో ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, ఋతు చక్రంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు PMDDకి దోహదం చేస్తాయి. హార్మోన్ల మార్పులతో పాటు, PMDD సంభవించడంలో అనేక అంశాలు పాత్ర పోషిస్తాయి, వీటిలో:
  • థైరాయిడ్ రుగ్మతలు
  • వ్యాయామం లేకపోవడం
  • అధిక బరువు
  • మద్యం సేవించడం
  • తరచుగా ఆందోళనను అనుభవిస్తారు
  • తీవ్ర మనోవేదనకు గురవుతున్నారు
  • అక్రమ మందుల వాడకం
  • ఇలాంటి రుగ్మతల చరిత్ర కలిగిన తల్లిని కలిగి ఉండటం
  • సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ లేదా కాలానుగుణ ప్రభావిత రుగ్మత (విచారంగా)

PMDDతో ఎలా వ్యవహరించాలి

PMDD పూర్తిగా పరిష్కరించబడలేదు. అయినప్పటికీ, లక్షణాల రూపాన్ని నివారించడానికి లేదా కనీసం తగ్గించడానికి అనేక చికిత్సలు చేయవచ్చు. తీసుకోగల చికిత్స చర్యలు:

1. గర్భనిరోధక మాత్రలు

కొంతమంది స్త్రీలకు, గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకోవడం వలన PMDD లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. PMDD కాకుండా, ఈ పద్ధతి PMS లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2. యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు

PMDD యొక్క భావోద్వేగ లక్షణాలను తగ్గించడానికి వైద్యులు యాంటిడిప్రెసెంట్లను సూచిస్తారు. SSRI యాంటిడిప్రెసెంట్ ఔషధాలైన ఫ్లూక్సేటైన్ మరియు సెర్ట్రాలైన్ వంటివి తీసుకోవడం వలన PMDD యొక్క భావోద్వేగ లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. యాంటిడిప్రెసెంట్ ఔషధాలను తీసుకోవడం ద్వారా తగ్గించగల PMDD లక్షణాలు అలసట, కొన్ని ఆహారాల కోసం కోరికలు మరియు నిద్ర సమస్యలు.

3. మూలికా ఔషధం

చిరాకు, మూడ్ స్వింగ్స్, రొమ్ము సున్నితత్వం, తిమ్మిరి మరియు కొన్ని ఆహారాల కోసం కోరికలు వంటి PMDD లక్షణాలను తగ్గించడంలో చాస్టెబెర్రీని ఉపయోగించి మూలికా చికిత్స సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, ఈ ఫలితాలను నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

4. పోషక సప్లిమెంట్స్

సప్లిమెంట్ల నుండి ప్రతిరోజూ 1,200 మిల్లీగ్రాముల పోషకాలు మరియు అదనపు కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల కొంతమంది స్త్రీలలో లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. విటమిన్ B-6, L-ట్రిప్టోఫాన్ మరియు మెగ్నీషియం యొక్క సప్లిమెంట్లు కూడా PMDD లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయని చెప్పబడింది. కానీ దానిని తీసుకునే ముందు మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నిర్ధారించుకోండి.

5. జీవనశైలి మరియు ఆహారం మార్పులు

రెగ్యులర్ వ్యాయామం PMDD లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కెఫిన్ పానీయాలు, ఆల్కహాల్ మరియు ధూమపానం మానేయడం వంటి అలవాటును కూడా తగ్గించాలి. ఒత్తిడిని ప్రేరేపించే విషయాలను నివారించండి. ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ధ్యానం మరియు యోగా వంటి విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండే కార్యకలాపాలను చేయవచ్చు. పై పద్ధతులను వర్తించే ముందు, మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. PMDD లక్షణాలను నివారించడానికి లేదా ఉపశమనానికి మీ పరిస్థితికి తగిన సిఫార్సులను డాక్టర్ తర్వాత అందిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

PMDD PMS మాదిరిగానే శారీరక మరియు భావోద్వేగ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, అయితే ప్రభావాలు మరింత తీవ్రంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటాయి. చూపబడిన లక్షణాలు మీ కార్యకలాపాలకు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ఆటంకం కలిగిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. PMDD పై తదుపరి చర్చ కోసం, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .