ప్రజలు తమ మెడను పగులగొట్టడానికి ఇష్టపడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. టెన్షన్‌ని వదిలించుకోవాలనుకోవడం లేదా కేవలం అలవాటు నుండి ప్రారంభించడం. సురక్షితమైన మెడ పగుళ్లు ప్రయోజనాలను అందించగలవని మీకు తెలుసా? అయితే, మీరు తప్పుగా లేదా చాలా తరచుగా చేస్తే మెడ కీలు పగుళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం కూడా ఉంది. ఈ అలవాటు వల్ల మెడ ఎముకలు, కీళ్లు, కండరాలు, నరాలు, రక్తనాళాలు దెబ్బతినడం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
మెడకు రింగ్ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీ మెడను రింగింగ్ చేసే అలవాటు నుండి మీరు పొందగల అనేక ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. మానసికంపై సానుకూల ప్రభావం
చిరోప్రాక్టర్ వంటి ఆర్థోపెడిక్ థెరపిస్ట్ చేసే మెడ క్రంచింగ్ మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. కారణం ఏమిటంటే ప్రజలు మెడ కీళ్ల ధ్వనిని విజయవంతంగా విడుదల చేసే టెన్షన్‌తో అనుబంధిస్తారు.
2. ప్లేసిబో ప్రభావం
ఇది మెడ కీళ్లపై నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని చూపనప్పటికీ, మెడను పగులగొట్టడం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే ధ్వని ఒక వ్యక్తిని మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దీనినే ప్లేసిబో ఎఫెక్ట్ అంటారు.
3. ఎండార్ఫిన్ల విడుదల
ఎండార్ఫిన్లు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి శరీరం విడుదల చేసే హార్మోన్లు. మీరు మీ మెడను పగులగొట్టినప్పుడు, పిట్యూటరీ గ్రంధి మెడ కీళ్ల ప్రాంతంలో ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది మరియు మీరు సంతృప్తిగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు. మెడ పగుళ్ల వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇవి. ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలను అంచనా వేయడానికి ముందుగా మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌తో ఈ అలవాటు గురించి చర్చించడం ఎప్పుడూ బాధించదు. ముఖ్యంగా మెడకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉంటే.
మెడ పగుళ్లు నుండి సంభావ్య ప్రమాదాలు
ప్రయోజనాలతో పాటు, మెడను రింగింగ్ చేయడం వల్ల అనేక సంభావ్య ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిని గమనించాల్సిన అవసరం ఉంది. మెడ కీళ్లను చాలా బిగ్గరగా లేదా చాలా తరచుగా రింగింగ్ చేయడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. పించ్డ్ నరాలను కలిగించడం
మరీ బలంగా ఉన్న మెడలో కదలికలు రావడం వల్ల మెడలోని నరాలు చిటికేసే ప్రమాదం ఉంది. ఈ పరిస్థితి చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది మరియు మెడ కష్టంగా లేదా కదలకుండా ఉంటుంది.
2. మెడ కండరాల ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది
ఒక వ్యక్తి తన మెడను పగులగొట్టడానికి గల కారణాలలో బిగుతుగా ఉండే మెడ ఒకటి. అయినప్పటికీ, మెడ కీలు యొక్క కదలిక చాలా గట్టిగా కొట్టబడినట్లయితే, ఇది వాస్తవానికి కండరాలు మరియు కీళ్ళను మరింత ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, మీ మెడను కదిలేటప్పుడు మీరు ఇబ్బంది మరియు నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.
3. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
ఆర్థరైటిస్‌కు నేరుగా మెడను పగులగొట్టడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి ఇంకా ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, మీ మెడను చాలా తరచుగా పగులగొట్టాలని మీరు తరచుగా భావిస్తే, ఈ పరిస్థితి హైపర్‌మోబిలిటీ వల్ల కావచ్చు. ఉమ్మడి సాధారణం కంటే ఎక్కువ కదలిక పరిధిని కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇది ఒక పరిస్థితి. చాలా తరచుగా మెడ జాయింట్ పగుళ్లు ఏర్పడటం వలన కీలులోని లిగమెంట్లు శాశ్వతంగా సాగుతాయి. ఈ పరిస్థితి మెడ కీళ్లలో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
4. రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
గర్భాశయ వెన్నెముక చుట్టూ మెదడుతో సంబంధం ఉన్న అనేక ముఖ్యమైన రక్త నాళాలు ఉన్నాయి. చాలా బిగ్గరగా లేదా చాలా తరచుగా కదలికతో మెడ పగులగొట్టే ప్రమాదాలలో ఒకటి మెడ ప్రాంతంలో రక్తనాళాలు పంక్చర్ అయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ పరిస్థితి రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది, ఇది మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించవచ్చు మరియు హాని కలిగించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
సరిగ్గా మెడ రింగ్ ఎలా
మీరు మీ మెడను పగులగొట్టాలనుకుంటే, జాగ్రత్తగా చేయండి. దీన్ని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
- కాలర్‌బోన్‌ను మోగిస్తున్నప్పుడు, అధిక శక్తి లేకుండా నెమ్మదిగా చేయండి
- ఈ అలవాటును చాలా తరచుగా కాకుండా అప్పుడప్పుడు మాత్రమే చేయండి.
మెడ కీళ్లను సురక్షితంగా మరియు సరిగ్గా తగ్గించడానికి, మీరు ఎముక చికిత్సకుడిని సందర్శించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సరైన టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించి మెడను పగులగొట్టడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వారికి శిక్షణ ఇవ్వబడింది. మెడ ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తత నొప్పి లేదా తలనొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే మీరు డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ను కూడా సంప్రదించవలసి ఉంటుంది. అలాగే టెన్షన్ చాలా కాలం పాటు ఉండి లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే. ఈ పరిస్థితికి కారణమయ్యే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చు కాబట్టి ఈ పరిస్థితిని గమనించడం అవసరం. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
