మీరు తిన్న తర్వాత తాగడం అలవాటు చేసుకున్నారా? ఈ అలవాటు నిజానికి మంచిదే. అయినప్పటికీ, తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు అంతరాయం కలుగుతుందని అనేక అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. అది సరియైనదేనా?
జీర్ణక్రియ కోసం తిన్న తర్వాత తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, భోజనం తర్వాత మరియు భోజన సమయంలో నీరు త్రాగడం వాస్తవానికి మీ జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. అయితే, అలా చేయడానికి ముందు గమనించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. దాని గురించి మరింత చర్చించే ముందు, జీర్ణక్రియ కోసం తిన్న తర్వాత తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను ముందుగా గుర్తిద్దాం.
మీరు తిన్న తర్వాత త్రాగినప్పుడు, నీరు ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు మృదువుగా చేస్తుంది, తద్వారా మీ శరీరం పోషకాలను గ్రహించగలదు. నీరు కూడా పెద్ద ఆహార ముక్కలను విచ్ఛిన్నం చేయగలదు, తద్వారా అవి కడుపులోకి వెళ్లడం సులభం అవుతుంది. అదనంగా, మద్యపానం ఒక అవయవం నుండి మరొక అవయవానికి ఆహారాన్ని తరలించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా అది మరింత సాఫీగా నడుస్తుంది.
మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి
తిన్న తర్వాత తాగడం వల్ల మలబద్ధకం రాకుండా చూసుకోవచ్చు.తిన్న తర్వాత తాగడం వల్ల మలాన్ని మృదువుగా చేయడం వల్ల మలబద్ధకం రాకుండా ఉంటుంది. మలబద్ధకం లేదా మలవిసర్జన చేయడం వల్ల కడుపు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, రోజువారీ కార్యకలాపాలకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
కేలరీల తీసుకోవడం నియంత్రించడం
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు, భోజనం తర్వాత తాగడం వల్ల మీ క్యాలరీలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే, తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగడం వల్ల కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది మరియు ఎక్కువ తినాలనే కోరికను నిరోధిస్తుంది, తద్వారా కేలరీల తీసుకోవడం నిర్వహించబడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
తిన్న తర్వాత త్రాగడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు?
మీరు తిన్న తర్వాత తాగితే తొందరపడకండి, తిన్న తర్వాత తాగడం జీర్ణక్రియకు మంచిదే అయినప్పటికీ, దీన్ని చేయడంలో తొందరపడకండి. ఎందుకంటే తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం వల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడానికి శరీరం తీసుకునే సహజ సమయాన్ని నాశనం చేస్తుంది. ఈ అలవాటు మీకు వేగంగా ఆకలిగా అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు దానికి కారణం కావచ్చు
గుండెల్లో మంట లేదా ఛాతీలో మండుతున్న అనుభూతి. ఈ పరిస్థితి ఎంజైమ్ స్రావం ప్రక్రియ యొక్క నిరోధం వలన మీ శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి, మీరు తిన్న తర్వాత దాదాపు 30 నిమిషాల గ్యాప్ ఇవ్వాలి. ఈ విరామం ఇవ్వడం వల్ల శరీరం అవసరమైన పోషకాలను సరైన రీతిలో గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, తిన్న తర్వాత చక్కెర పానీయాలను తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మీ క్యాలరీలను పెంచుతాయి మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి. మరోవైపు, త్రాగునీరు ఈ ప్రభావాలను కలిగించదు. అయినప్పటికీ, మీరు అధికంగా తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది అపానవాయువు లేదా వాంతికి కారణమవుతుందని భయపడతారు.
కారంగా తిన్న తర్వాత త్రాగాలి
పాలు తాగడం వల్ల మసాలా రుచి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.మసాలా భోజనం తర్వాత తాగడాన్ని నిరోధించడం చాలా కష్టం. అయితే, నీరు తాగడం వల్ల మీ నాలుక వేడిగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? మిరపకాయలోని క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనం పెయిన్ రిసెప్టర్స్ అని పిలువబడే నోటిలోని గ్రాహకాలతో బంధించడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. తరువాత, శరీరం మీరు హానికరమైన ఏదో తిన్నట్లు మెదడుకు సిగ్నల్ ఇస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వల్ల ముక్కు కారడం, శరీరం చెమటలు పట్టడం, కారంగా ఉండే ఆహారం తిన్న తర్వాత కన్నీళ్లు వస్తాయి. కాబట్టి, సాదా నీరు మసాలా రుచిని ఎందుకు వదిలించుకోదు? క్యాప్సైసిన్ అణువు పొడవాటి హైడ్రోకార్బన్ తోకను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది ఇతర నాన్‌పోలార్ పదార్ధాలలో కరిగే నాన్‌పోలార్ అణువు. ఇంతలో, సాదా నీరు ఒక ధ్రువ పదార్థం కాబట్టి ఇది క్యాప్సైసిన్ అణువులను కరిగించదు. నిజానికి, ఇది వాస్తవానికి నోటి అంతటా వ్యాపిస్తుంది మరియు మండే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అందువలన, నీరు కారంగా నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సరైనది కాదు. పాలలో క్యాప్సైసిన్‌ను కరిగించే నాన్‌పోలార్ మాలిక్యూల్స్ ఉన్నందున కారంగా ఉండే రుచిని అధిగమించడానికి మీరు పాలు తాగవచ్చు. ఫలితంగా, మసాలా రుచిని బాగా నిర్వహించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అది మీ కడుపుని బాధపెడుతుందనే భయంతో. అయినప్పటికీ, మీకు పాలకు అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే నీరు ఇప్పటికీ ఎంపికగా ఉంటుంది. మీరు తిన్న తర్వాత తాగడం గురించి మరింత చర్చించాలనుకుంటే,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
తిన్న తర్వాత తాగడం వల్ల మలబద్ధకం రాకుండా చూసుకోవచ్చు.తిన్న తర్వాత తాగడం వల్ల మలాన్ని మృదువుగా చేయడం వల్ల మలబద్ధకం రాకుండా ఉంటుంది. మలబద్ధకం లేదా మలవిసర్జన చేయడం వల్ల కడుపు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు, రోజువారీ కార్యకలాపాలకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. 
మీరు తిన్న తర్వాత తాగితే తొందరపడకండి, తిన్న తర్వాత తాగడం జీర్ణక్రియకు మంచిదే అయినప్పటికీ, దీన్ని చేయడంలో తొందరపడకండి. ఎందుకంటే తిన్న వెంటనే నీరు తాగడం వల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడానికి శరీరం తీసుకునే సహజ సమయాన్ని నాశనం చేస్తుంది. ఈ అలవాటు మీకు వేగంగా ఆకలిగా అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు దానికి కారణం కావచ్చు గుండెల్లో మంట లేదా ఛాతీలో మండుతున్న అనుభూతి. ఈ పరిస్థితి ఎంజైమ్ స్రావం ప్రక్రియ యొక్క నిరోధం వలన మీ శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి, మీరు తిన్న తర్వాత దాదాపు 30 నిమిషాల గ్యాప్ ఇవ్వాలి. ఈ విరామం ఇవ్వడం వల్ల శరీరం అవసరమైన పోషకాలను సరైన రీతిలో గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, తిన్న తర్వాత చక్కెర పానీయాలను తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మీ క్యాలరీలను పెంచుతాయి మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తాయి. మరోవైపు, త్రాగునీరు ఈ ప్రభావాలను కలిగించదు. అయినప్పటికీ, మీరు అధికంగా తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది అపానవాయువు లేదా వాంతికి కారణమవుతుందని భయపడతారు. 
పాలు తాగడం వల్ల మసాలా రుచి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.మసాలా భోజనం తర్వాత తాగడాన్ని నిరోధించడం చాలా కష్టం. అయితే, నీరు తాగడం వల్ల మీ నాలుక వేడిగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? మిరపకాయలోని క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనం పెయిన్ రిసెప్టర్స్ అని పిలువబడే నోటిలోని గ్రాహకాలతో బంధించడం వల్ల ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. తరువాత, శరీరం మీరు హానికరమైన ఏదో తిన్నట్లు మెదడుకు సిగ్నల్ ఇస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వల్ల ముక్కు కారడం, శరీరం చెమటలు పట్టడం, కారంగా ఉండే ఆహారం తిన్న తర్వాత కన్నీళ్లు వస్తాయి. కాబట్టి, సాదా నీరు మసాలా రుచిని ఎందుకు వదిలించుకోదు? క్యాప్సైసిన్ అణువు పొడవాటి హైడ్రోకార్బన్ తోకను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది ఇతర నాన్‌పోలార్ పదార్ధాలలో కరిగే నాన్‌పోలార్ అణువు. ఇంతలో, సాదా నీరు ఒక ధ్రువ పదార్థం కాబట్టి ఇది క్యాప్సైసిన్ అణువులను కరిగించదు. నిజానికి, ఇది వాస్తవానికి నోటి అంతటా వ్యాపిస్తుంది మరియు మండే అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అందువలన, నీరు కారంగా నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సరైనది కాదు. పాలలో క్యాప్సైసిన్‌ను కరిగించే నాన్‌పోలార్ మాలిక్యూల్స్ ఉన్నందున కారంగా ఉండే రుచిని అధిగమించడానికి మీరు పాలు తాగవచ్చు. ఫలితంగా, మసాలా రుచిని బాగా నిర్వహించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అది మీ కడుపుని బాధపెడుతుందనే భయంతో. అయినప్పటికీ, మీకు పాలకు అలెర్జీ ఉన్నట్లయితే నీరు ఇప్పటికీ ఎంపికగా ఉంటుంది. మీరు తిన్న తర్వాత తాగడం గురించి మరింత చర్చించాలనుకుంటే, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
