దాదాపు అందరు స్త్రీలు పిల్లలను కనాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, పిల్లలు పుట్టకూడదని నిర్ణయించుకునే స్త్రీలు కూడా ఉన్నారు. కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి, వాటిలో ఒకటి గర్భవతిని పొందాలనే తీవ్ర భయం. మీకు ఇలాంటి భయం ఉంటే, ఈ పరిస్థితిని టోకోఫోబియా అంటారు.
టోకోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
టోకోఫోబియా అనేది గర్భం దాల్చడం మరియు ప్రసవించడం గురించి మీరు తీవ్ర ఆందోళన మరియు భయాన్ని అనుభవించే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి రెండు రకాలుగా విభజించబడింది, అవి ప్రైమరీ టోకోఫోబియా మరియు సెకండరీ టోకోఫోబియా. ఈ రకమైన ప్రైమరీ టోకోఫోబియా ఎప్పుడూ ప్రసవం చేయని స్త్రీలలో సంభవిస్తుంది. ఇంతలో, సెకండరీ టోకోఫోబియా అనేది గతంలో గర్భవతిగా ఉండి, ప్రసవించిన స్త్రీలు అనుభవించింది.
గర్భం మరియు శిశుజననం యొక్క భయాన్ని కలిగించే కారకాలు
గర్భస్రావం కలిగి ఉండటం వలన టోకోఫోబియా కలిగించే గాయం యొక్క భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.ప్రాథమిక రకంలో, ఇతర స్త్రీలు గర్భవతిగా మరియు ప్రసవించిన తర్వాత గర్భవతిని పొందడం మరియు ప్రసవించే భయం ఏర్పడవచ్చు. దుర్వినియోగం లేదా అత్యాచారానికి గురైన ఫలితంగా బాధాకరమైన భావాలు కూడా ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇంతలో, ద్వితీయ రకంలో, గర్భధారణ లేదా ప్రసవంలో వైఫల్యం కారణంగా టోకోఫోబియా తలెత్తుతుంది. గాయాన్ని ప్రేరేపించే మరియు గర్భం మరియు ప్రసవానికి సంబంధించిన భయాన్ని కలిగించే కొన్ని పరిస్థితులు అసాధారణమైన డెలివరీ, గర్భస్రావం లేదా శిశువు ఇంకా పుట్టడం వంటివి. ఈ రెండు రకాలు కాకుండా, టోకోఫోబియాకు దోహదపడే ఇతర అంశాలు:
- బిడ్డ ప్రాణం పోతుందనే భయం
- వైద్య సిబ్బందిపై నమ్మకం లేకపోవడం
- ప్రెగ్నెన్సీ, ప్రసవ సమయంలో వచ్చే నొప్పికి భయం
- ప్రసవించిన తర్వాత సమస్యలు లేదా చనిపోతాయనే భయం
- బాధితులకు ఆందోళనను నిర్వహించడం కష్టతరం చేసే హార్మోన్ల మార్పులు
- చిన్న వయస్సులోనే గర్భం దాల్చడం, పేదరికం మరియు కుటుంబం మరియు చుట్టుపక్కల వ్యక్తుల నుండి మద్దతు లేకపోవడం వంటి మానసిక సామాజిక అంశాలు
టోకోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా అనుభవించే లక్షణాలు
ఇతర భయాల మాదిరిగానే, టోకోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి గర్భం మరియు పుట్టుక గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు కొన్ని లక్షణాలు అనుభవించవచ్చు. సంభావ్యంగా కనిపించే అనేక లక్షణాలు, వాటితో సహా:
- డిప్రెషన్
- చింతించండి
- నిద్ర భంగం
- బయంకరమైన దాడి
- విపరీతమైన భయం
- గర్భం రాకుండా ఉండటానికి లైంగిక కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి
- పరిస్థితితో సంబంధం లేకుండా సిజేరియన్ డెలివరీ అవసరం
గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి బాధితుడు అనుభవించే లక్షణాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. మీరు పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను అనుభవిస్తే, అంతర్లీన పరిస్థితిని తెలుసుకోవడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
టోకోఫోబియాతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
ప్రెగ్నెన్సీ భయం అంతగా కలవరపెడుతుంటే, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు.గర్భధారణ మరియు ప్రసవ భయాన్ని అధిగమించడానికి, టోకోఫోబియా ఉన్నవారు ఎంచుకునే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు చికిత్సను అనుసరించడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయడం, కొన్ని ఔషధాల వినియోగంతో వైద్య చికిత్స పొందడం నుండి మీరు ఎంచుకోగల చర్యలు.
కోపింగ్ పద్ధతులను వర్తింపజేయడం
గర్భం మరియు ప్రసవం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు మీరు తీవ్ర భయాన్ని లేదా ఆందోళనను అనుభవించినప్పుడు ఉపయోగించగల పద్ధతి కోపింగ్. భయం లేదా ఆందోళన సంభవించినప్పుడు, యోగా, ధ్యానం, వ్యాయామం చేయడం లేదా హాబీలు చేయడం వంటి మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండేలా చేసే కార్యకలాపాలను చేయండి.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ద్వారా, థెరపిస్ట్ గర్భం లేదా ప్రసవానికి సంబంధించిన విపరీతమైన భయాలను ప్రేరేపించే ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించడానికి మరియు మార్చడానికి మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తాడు. ఈ థెరపీ మీ ఫోబియా గురించి ఆలోచిస్తే వచ్చే భయం మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి నైపుణ్యాలను కూడా నేర్పుతుంది.
ఈ చికిత్సలో, గర్భం లేదా ప్రసవం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు తలెత్తే భయం లేదా ఆందోళనను నియంత్రించడానికి మీరు ఆహ్వానించబడతారు. ఇది జరిగేలా చేయడానికి, చికిత్సకుడు మీ గురించి మీ అవగాహన మరియు అవగాహనను పెంచుకోవడంలో సహాయపడతారు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయండి
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గర్భం లేదా ప్రసవం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు తలెత్తే భయాలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. టోకోఫోబియాను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు, వీటిలో పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు దానిని వర్తింపజేయడంలో శ్రద్ధ వహించడం వంటివి ఉన్నాయి.
శ్రద్ధ ధ్యానం .
టోకోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు అనుభూతి చెందే భయం మరియు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి మీ వైద్యుడు కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు. యాంటి యాంగ్జయిటీ డ్రగ్స్ మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి కొన్ని మందులు ఎంపిక కావచ్చు. గరిష్ట ఫలితాలను పొందడానికి ఔషధాల ఉపయోగం కొన్నిసార్లు చికిత్సతో కలిపి ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
టోకోఫోబియా అనేది గర్భం లేదా ప్రసవం గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు బాధితులు విపరీతమైన భయం లేదా ఆందోళనను అనుభవించే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు, కోపింగ్ పద్ధతుల నుండి, చికిత్స చేయించుకోవడం, కొన్ని ఔషధాల వినియోగం వరకు. టోకోఫోబియా గురించి మరింత చర్చించడానికి మరియు ఫలితంగా తలెత్తే భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో, SehatQ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
గర్భస్రావం కలిగి ఉండటం వలన టోకోఫోబియా కలిగించే గాయం యొక్క భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.ప్రాథమిక రకంలో, ఇతర స్త్రీలు గర్భవతిగా మరియు ప్రసవించిన తర్వాత గర్భవతిని పొందడం మరియు ప్రసవించే భయం ఏర్పడవచ్చు. దుర్వినియోగం లేదా అత్యాచారానికి గురైన ఫలితంగా బాధాకరమైన భావాలు కూడా ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఇంతలో, ద్వితీయ రకంలో, గర్భధారణ లేదా ప్రసవంలో వైఫల్యం కారణంగా టోకోఫోబియా తలెత్తుతుంది. గాయాన్ని ప్రేరేపించే మరియు గర్భం మరియు ప్రసవానికి సంబంధించిన భయాన్ని కలిగించే కొన్ని పరిస్థితులు అసాధారణమైన డెలివరీ, గర్భస్రావం లేదా శిశువు ఇంకా పుట్టడం వంటివి. ఈ రెండు రకాలు కాకుండా, టోకోఫోబియాకు దోహదపడే ఇతర అంశాలు: 
ప్రెగ్నెన్సీ భయం అంతగా కలవరపెడుతుంటే, మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు.గర్భధారణ మరియు ప్రసవ భయాన్ని అధిగమించడానికి, టోకోఫోబియా ఉన్నవారు ఎంచుకునే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు చికిత్సను అనుసరించడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అమలు చేయడం, కొన్ని ఔషధాల వినియోగంతో వైద్య చికిత్స పొందడం నుండి మీరు ఎంచుకోగల చర్యలు. 
