సామాజిక బబుల్, COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో పరస్పర చర్యకు అత్యంత సన్నిహిత వృత్తం

బహుశా గతంలో గ్లోబల్ COVID-19 మహమ్మారి ఊహకు అందనంత దూరంలో ఉన్నప్పుడు, భావన సామాజిక బుడగ ఇప్పటికీ పరిచయం లేదు. కానీ ఇప్పుడు, COVID-19 మహమ్మారి యొక్క అనిశ్చితి మధ్య, ఈ సామాజిక వృత్తం యొక్క ఉనికి ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా అనుభూతి చెందకుండా ఒకరి మానసిక ఆరోగ్యానికి రక్షకునిగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి ఈ సామాజిక వృత్తాన్ని రూపొందించడానికి స్థిరత్వం మరియు జాగ్రత్తగా ప్రణాళిక అవసరం. ఆదర్శవంతంగా, సర్కిల్‌లో చేర్చబడిన వ్యక్తుల సంఖ్య చాలా ఎక్కువ ఉండకూడదు.

అది ఏమిటి సామాజిక బుడగలు?

సామాజిక బుడగ ఒకరినొకరు చూసుకోవడానికే సామాజిక పరస్పర చర్యను పరిమితం చేయడానికి అంగీకరించే వ్యక్తుల సమూహం. ఈ దృగ్విషయానికి మరొక పదం నిర్బంధాలు లేదా ప్యాడ్లు. అందులో, ఇది కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు, పొరుగువారు లేదా సహోద్యోగులను కలిగి ఉంటుంది. మానసిక ఆరోగ్య కోణం నుండి, సామాజిక బుడగ ఇతర వ్యక్తులతో పరస్పర చర్యలను పరిమితం చేయడం అవసరమయ్యే మహమ్మారి మధ్యలో తెలివిగా ఉండటానికి ఒక మార్గం. ఎందుకంటే మహమ్మారి సమయంలో సామాజిక జీవులుగా మానవులకు ఖచ్చితంగా సురక్షితమైన పరస్పర చర్యలు అవసరం. అదే సమయంలో, అంతకుముందు చాలా మంది వ్యక్తులతో ప్రయాణించి, ఇంటరాక్ట్ అయిన తర్వాత ఎవరైనా బలవంతంగా సమావేశానికి కాల్ చేయడం స్వార్థపూరితమైనది. భావనలో సామాజిక బుడగలు, అది జరగదు. కారణం ఏమిటంటే, సామాజిక సర్కిల్‌లోని ప్రతి వ్యక్తి ఒకే సర్కిల్‌లోని వ్యక్తులతో మాత్రమే సంభాషించడానికి అంగీకరించారు, అంతకు మించి ఏమీ లేదు. అందువలన, ప్రమాదం అవుతుంది క్యారియర్ మరియు కోవిడ్-19 వైరస్ వ్యాప్తిని అణచివేయవచ్చు. ఒక సర్కిల్‌లో ఎంత మంది సభ్యులు ఉన్నప్పటికీ, ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు: ఒప్పందం. ఏమి చేయాలి మరియు ఏమి నివారించాలి అనే దానిపై నియమాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, అందరూ తప్పనిసరిగా టీకాలు వేసి ఉండాలి, మాస్క్‌లు ధరించాలి మరియు చలనశీలత మరియు పరస్పర చర్యలను పరిమితం చేయాలి. అదనంగా, వాస్తవానికి, వైద్య పరిస్థితులు మరియు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన వంటి ఇతర అంశాలు కూడా ఏర్పడే ముందు పరిగణించబడతాయి సామాజిక బుడగలు.

ప్రయోజనం సామాజిక బుడగ మానసికంగా

సామాజిక బుడగను కలిగి ఉండటం మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది, మీరు ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను స్థిరంగా నిర్వహించవచ్చు మరియు మీ సామాజిక సర్కిల్‌లోని వ్యక్తుల సంఖ్యను పరిమితం చేయగలిగినంత వరకు, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఈ భావన యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని:

1. ఒంటరితనం నుండి బయటపడండి

ఉద్దేశపూర్వకంగా ఒంటరిగా ఉండటానికి భిన్నంగా, ఒంటరితనం మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ముఖ్యంగా COVID-19 మహమ్మారి మొదట సంభవించినప్పుడు, ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లో నిర్బంధించబడాలని కోరారు. ఇదంతా హఠాత్తుగా జరిగింది. తయారీ లేదు, సంకేతాలు లేవు. ఈ దిగ్భ్రాంతికరమైన పరిస్థితి ఖచ్చితంగా ఒక వ్యక్తిని ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తుంది. ప్రత్యక్ష పరస్పర చర్యతో మొదట చాలా ఉల్లాసంగా ఉన్న అతని జీవితం, ప్రతి ఒక్కరి భద్రత కోసం అకస్మాత్తుగా ఇంటికే పరిమితం కావాల్సి వచ్చింది. అలాగే సామాజిక బుడగలు, ఒక వ్యక్తి సామాజిక పరస్పర చర్యల యొక్క వెచ్చదనం మరియు సౌకర్యాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభించవచ్చు. ఒంటరిగా భావించే వ్యక్తులకు ఇది అమూల్యమైనది. వర్చువల్ పరస్పర చర్యలకు విరుద్ధంగా, ప్రత్యక్ష పరిచయం లోతైన కనెక్షన్‌లను నిర్మించగలదు.

2. భౌతిక స్పర్శ అనుభూతి

శారీరక స్పర్శ అనేది మానసిక ఆరోగ్యానికి కీలకమైన అంశాలలో ఒకటి. ఇతర వ్యక్తులతో సంప్రదింపులు ఉన్నప్పుడు, ఒత్తిడి, అధిక ఆందోళన, నిరాశ లేదా బాధల అనుభూతిని తగ్గించవచ్చు. ఈ వాస్తవం 2020లో "టచ్ ఇన్ టైమ్స్ ఆఫ్ COVID-19: టచ్ హంగర్ హర్ట్స్" అనే పరిశోధనలో స్పష్టంగా నమోదు చేయబడింది. అదనంగా, ఈ మహమ్మారి సమయంలో సన్నిహిత వ్యక్తులతో ఒకే స్థలంలో ఉండటం చాలా అరుదు. అయితే, సామాజిక వృత్తంతో, కౌగిలించుకోవడం, నవ్వడం లేదా కలిసి ఆడుకోవడం వంటి శారీరక స్పర్శతో పరస్పర చర్యలు సురక్షితంగా చేయవచ్చు.

3. పిల్లల ఇంద్రియ ప్రేరణ

పెద్దలకు మాత్రమే కాదు, కలిగి ఉంటాయి సామాజిక బుడగ పిల్లలకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఒకే సామాజిక సర్కిల్‌లో ఉన్న సహచరులను కలిగి ఉన్నప్పుడు మరియు కలిసి సంభాషించగలిగినప్పుడు, ఇది వారి భావాలకు ఉత్తేజాన్ని అందిస్తుంది. అంతేకాకుండా, మరింత ఆనందదాయకమైన అనుభవం కోసం పిల్లలకు ప్రత్యక్ష పరస్పర చర్య అవసరం. ఇవన్నీ, కేవలం స్క్రీన్ ద్వారా వర్చువల్ ఇంటరాక్షన్ ద్వారా భర్తీ చేయబడవు. [[సంబంధిత కథనం]]

ఎలా చేయాలి సామాజిక బుడగ

మీరు ఏర్పాటు చేయాలనుకుంటే సామాజిక బుడగ అందులో ఎవరు ఉన్నారో మీరే ముందుగా నిర్ణయించుకోండి. ఆదర్శవంతంగా, ఇది ఒకే పైకప్పు క్రింద నివసించే వ్యక్తులచే చేయబడుతుంది. కాబట్టి, ఇంటి నుండి బయటకు వచ్చే వ్యక్తుల సంఖ్యను పరిమితం చేయండి మరియు అవసరమైన అవసరాల కోసం మాత్రమే. అప్పుడు, ఇప్పటికే చేరిన వ్యక్తులు సామాజిక బుడగ సామాజిక సర్కిల్ వెలుపల వ్యక్తులతో పరస్పర చర్యలను స్థిరంగా పరిమితం చేయాలి. ఉదాహరణకు, కలిసి భోజనం చేయకపోవడం, వివాహానికి హాజరుకావడం, సెలవులకు వెళ్లడం లేదా ఇతర కార్యకలాపాలు. లోపల సభ్యులందరినీ రక్షించడమే లక్ష్యం సామాజిక బుడగ ఇంట్లో ఉండేవాడు. మీ సామాజిక సర్కిల్‌లోని వ్యక్తులు మీరు నిజంగా విశ్వసించే వ్యక్తులని నిర్ధారించుకోండి. స్నేహితులు, పొరుగువారు లేదా సహోద్యోగులు రోజూ ఎక్కడికి వెళతారో మీకు తెలియని వారిని యాదృచ్ఛికంగా చేర్చవద్దు. సామాజిక సర్కిల్‌లోని అన్ని పార్టీల మధ్య విశ్వాసం మరియు పరస్పర ఆధారపడే భావం ఉంది. కాబట్టి, వారందరూ ఆదేశాన్ని సక్రమంగా నిర్వహించగలగాలి. ఎలాగో చూడండి గత చరిత్ర బయట ఉన్నప్పుడు, మీ దూరం ఉంచాలా మరియు ఎల్లప్పుడూ మాస్క్ ధరించాలా, మరియు మొదలైనవి. "సురక్షితమైన" భావనను కూడా సరిదిద్దండి. ఎందుకంటే, కలిసి భోజనం చేయడం సమస్య కాదని భావించే వారు ఉన్నారు. మరోవైపు, చాలా వ్యతిరేకులు ఉన్నారు ఎందుకంటే తినేటప్పుడు ప్రజలు ముసుగులు ధరించరు మరియు అతిపెద్ద ప్రసార మాధ్యమం కావచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఆకృతి చేయడం సామాజిక బుడగ ఒంటరిగా మరియు నిజంగా ముఖాముఖి పరస్పర చర్య అవసరమయ్యే వారికి అనువైనది. మహమ్మారి సమయంలో ఇతర వ్యక్తులు వర్చువల్ ఇంటరాక్షన్‌లు లేదా వినోదం కోసం ఇతర మార్గాలతో ఇప్పటికీ మనుగడ సాగించవచ్చని దీని అర్థం. అలాగే ముఖ్యమైనది, మీ సామాజిక సర్కిల్‌లోని వ్యక్తులలో ఒకరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే ఉపశమన దశలను సిద్ధం చేయండి. అంతేకాకుండా, ఒక వ్యక్తి సంక్రమణ మొదటి రోజున కాదు, కానీ చాలా వారాల తరువాత అనారోగ్యంతో పడవచ్చు. ఒక వ్యక్తి వారి మానసిక ఆరోగ్యం కొరకు ప్రత్యక్ష పరస్పర చర్యను ఎప్పుడు కలిగి ఉండాలో మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.