మీరు సిరీస్ చూశారా
ది క్వీన్స్ గాంబిట్ అన్యా టేలర్-జాయ్ పోషించారు? అవును, ఈ చిత్రం ప్రపంచంలోనే అత్యుత్తమ చెస్ క్రీడాకారిణిగా ఎదగాలనే ఆశయం ఉన్న మహిళ గురించి చెబుతుంది. చెస్ ఆడటం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది! చెస్ ఆడే ప్రయోజనాలు విసుగును తొలగించడానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. వేల సంవత్సరాలుగా ఉన్న ఈ స్ట్రాటజీ బోర్డ్ గేమ్ ఆటగాళ్ల మెదడు మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోగలదని నమ్ముతారు. చదరంగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
మెదడు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చెస్ ఆడటం వల్ల 9 ప్రయోజనాలు
చదరంగం ఆడటం వల్ల జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడుకోవడం, తెలివితేటలు పెంచుకోవడం, సృజనాత్మకతకు పదును పెట్టడం, చిత్తవైకల్యాన్ని నివారించడం వంటి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చెస్ ప్రేమికుల కోసం, మెదడు మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చెస్ ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.
1. అవతలి వ్యక్తి దృక్కోణం నుండి చూడటానికి మీకు శిక్షణ ఇవ్వండి
ప్రతి చెస్ ఆటగాడు తన ప్రత్యర్థి ఎత్తుగడలను ఊహించవలసి ఉంటుంది. ప్రత్యర్థి వ్యూహాన్ని అంచనా వేయడానికి, ఒక చెస్ ఆటగాడు దానిని అవతలి వ్యక్తి కోణం నుండి చూడటం నేర్చుకోవాలి. పరిశోధకులు ఈ సామర్థ్యాన్ని ఇలా సూచిస్తారు
మనస్సు యొక్క సిద్ధాంతం. తాదాత్మ్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక సంబంధాలను నిర్మించడానికి ఈ సామర్థ్యం చాలా ముఖ్యం.
2. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచండి
ఒక అధ్యయనంలో, చెస్ ఆడని వ్యక్తులతో పోలిస్తే, చెస్ ఆటగాళ్ళు తాము విన్న పదాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడంలో మెరుగ్గా ఉంటారని నిరూపించబడింది. అదనంగా, చెస్ ఆడటం అనేది దృశ్యమాన నమూనాలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు గుర్తించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు.
3. మేధస్సును పెంచండి
చదరంగం ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలివితేటలను పెంచుతాయి చదరంగం ఆడిన అనుభవం ఉన్న వ్యక్తులు రెండు రంగాలలో ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, అవి:
ద్రవంతెలివితేటలు మరియు
ప్రాసెసింగ్వేగం.
ద్రవంతెలివితేటలు కొత్త సమస్యలను పరిగణలోకి తీసుకొని వాటిని పరిష్కరించడంలో కారణాన్ని ఉపయోగించగల సామర్థ్యం. కాగా
ప్రాసెసింగ్వేగం టాస్క్‌లను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సవాళ్లకు సమర్ధవంతంగా స్పందించే సామర్థ్యం. అనుభవజ్ఞులైన చెస్ క్రీడాకారులు ఈ రెండు ఆలోచనా సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటారని పరిశోధనలో తేలింది.
4. సృజనాత్మకతకు పదును పెట్టండి
భారతదేశంలోని ఒక పాఠశాల పరిశోధకులు రెండు గ్రూపుల విద్యార్థులపై సృజనాత్మక ఆలోచనా నైపుణ్యాలను పరీక్షించారు. ఒక బృందం చెస్‌లో శిక్షణ పొందింది, మరొకరికి లేదు. పరీక్షలో, విద్యార్థులు నమూనాలు మరియు అర్థాలను వియుక్త రూపంలో అర్థం చేసుకోమని అడుగుతారు. ఫలితంగా, చెస్ ఆడటానికి శిక్షణ పొందిన విద్యార్థులు పరీక్షలలో మెరుగైన స్కోర్‌లను పొందుతారు. చెస్ విభిన్నమైన మరియు సృజనాత్మక ఆలోచనా నైపుణ్యాలకు శిక్షణనిస్తుందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.
5. ప్రణాళికలు రూపొందించే సామర్థ్యానికి శిక్షణ ఇవ్వండి
చెస్ గేమ్‌లు గంటల తరబడి కొనసాగుతాయి, ఇక్కడ ఆటగాళ్ళు తమ ప్రత్యర్థులను ఓడించడానికి వ్యూహాలను ప్లాన్ చేయడానికి చాలా సమయం అవసరం. ఒక అధ్యయనంలో, అరుదుగా చెస్ ఆడే పాల్గొనే వారితో పోలిస్తే, తరచుగా చెస్ ఆడే వారు మెరుగైన ప్రణాళికలను రూపొందించుకోగలరని పరిశోధకులు నిరూపించారు. అదనంగా, తరచుగా చెస్ ఆడే పాల్గొనేవారు ప్రణాళికను రూపొందించడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారని పరిశోధకులు గ్రహించారు.
6. డిమెన్షియాను నివారించండి
పరిశోధకులు చెస్ ఆడటం మరియు చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం మధ్య అనుబంధాన్ని కనుగొన్నారు. లో విడుదల చేసిన ఒక అధ్యయనంలో
ది న్యూ ఇంగ్లాండ్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, చదరంగం ఆడని వారి కంటే 75 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల వ్యక్తులు, చదరంగం ఆడటం వంటి విరామ కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమై ఉన్నవారు, చిత్తవైకల్యం లక్షణాల అభివృద్ధిలో జాప్యాన్ని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.
7. ADHD లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
అటెన్షన్ డిజార్డర్స్ మరియు హైపర్యాక్టివిటీ లేదా
శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) అనేది సాధారణంగా పిల్లలు అనుభవించే ఒక వైద్య పరిస్థితి. అబ్బాయిలకు ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. సాధారణంగా, ADHD ప్రారంభ పాఠశాల సంవత్సరాల్లో కనిపిస్తుంది. ఒక అధ్యయనంలో, పిల్లలలో ADHD లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు చదరంగం ఆడటం ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గంగా కనుగొనబడింది. అధ్యయనంలో పాల్గొన్న ADHD రోగులు చెస్ ఆడిన తర్వాత ADHD లక్షణాలలో 41 శాతం తగ్గింపును అనుభవించారు.
8. భయాందోళనల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
చెస్ ఆడటం వలన భయాందోళనల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని నమ్ముతారు.ఒక అధ్యయనంలో, తీవ్ర భయాందోళనలను ఎదుర్కొన్న పాల్గొనేవారు ఇంటర్నెట్‌లో ఒక అప్లికేషన్ ద్వారా చెస్ ఆడాలని కోరారు.
స్మార్ట్ఫోన్. ఫలితంగా, వారు ప్రశాంతతను పొందగలుగుతారు మరియు భయాందోళనల నుండి ఉపశమనం పొందగలుగుతారు. ఎలక్ట్రానిక్ చెస్ గేమ్‌లో, పాల్గొనేవారు భయాందోళనలకు గురికాకుండా దృష్టి మరల్చే స్థాయిని కనుగొనాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, దీనిపై చదరంగం ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం.
9. పిల్లల అభిజ్ఞా మరియు మానసిక అభివృద్ధికి మంచిది
స్పష్టంగా, చెస్ ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పిల్లలు కూడా అనుభవించవచ్చు. చదరంగం ఆడటం వల్ల పిల్లల్లో సమస్య పరిష్కారం, సాంఘికీకరణ మరియు ఆలోచనా నైపుణ్యాలు మెరుగుపడతాయని కూడా ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు:
చెస్ అనేది మెదడు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకునే వ్యూహాత్మక గేమ్. మీరు దీన్ని ఇంతకు ముందు ప్రయత్నించకుంటే, మీకు నేర్పించమని అనుభవజ్ఞుడైన వారిని అడగండి. మీలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మరిన్ని క్రీడలను తెలుసుకోవాలనుకునే వారి కోసం, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగండి. దీన్ని యాప్ స్టోర్ లేదా గూగుల్ ప్లేలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!
చదరంగం ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలివితేటలను పెంచుతాయి చదరంగం ఆడిన అనుభవం ఉన్న వ్యక్తులు రెండు రంగాలలో ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, అవి: ద్రవంతెలివితేటలు మరియు ప్రాసెసింగ్వేగం. ద్రవంతెలివితేటలు కొత్త సమస్యలను పరిగణలోకి తీసుకొని వాటిని పరిష్కరించడంలో కారణాన్ని ఉపయోగించగల సామర్థ్యం. కాగా ప్రాసెసింగ్వేగం టాస్క్‌లను అర్థం చేసుకోవడం మరియు సవాళ్లకు సమర్ధవంతంగా స్పందించే సామర్థ్యం. అనుభవజ్ఞులైన చెస్ క్రీడాకారులు ఈ రెండు ఆలోచనా సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటారని పరిశోధనలో తేలింది. 
చెస్ ఆడటం వలన భయాందోళనల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని నమ్ముతారు.ఒక అధ్యయనంలో, తీవ్ర భయాందోళనలను ఎదుర్కొన్న పాల్గొనేవారు ఇంటర్నెట్‌లో ఒక అప్లికేషన్ ద్వారా చెస్ ఆడాలని కోరారు. స్మార్ట్ఫోన్. ఫలితంగా, వారు ప్రశాంతతను పొందగలుగుతారు మరియు భయాందోళనల నుండి ఉపశమనం పొందగలుగుతారు. ఎలక్ట్రానిక్ చెస్ గేమ్‌లో, పాల్గొనేవారు భయాందోళనలకు గురికాకుండా దృష్టి మరల్చే స్థాయిని కనుగొనాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అయితే, దీనిపై చదరంగం ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం. 
