సాహుర్ మరియు ఇఫ్తార్ కోసం ఆహార మెను ఖచ్చితంగా శ్రద్ధ అవసరం. ఉపవాస సమయంలో మీరు తినే ఆహారం ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించవద్దు. వాటిలో ఒకటి, స్పైసీ ఫుడ్. నిజానికి, సుహూర్ మరియు ఇఫ్తార్లలో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదం ఏమిటి?
మీరు సుహూర్ మరియు ఇఫ్తార్లలో స్పైసీ ఫుడ్ తినవచ్చా?
కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఇష్టపడేవారికి, తినే ఆహారం నుండి వచ్చే మసాలా సంచలనం నిజానికి ఆహార రుచిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆకలిని పెంచుతుంది. నిజానికి, జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన అపెటైట్ అధ్యయనం ప్రకారం, స్పైసీ ఫుడ్‌లోని క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ శరీరం విడుదల చేసే శక్తిని పెంచుతుందని, తద్వారా బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, సుహూర్ మరియు ఇఫ్తార్ వద్ద స్పైసీ ఫుడ్ తినడం సిఫారసు చేయబడలేదు. దుబాయ్ హెల్త్ అథారిటీలోని పోషకాహార నిపుణుడు మీరు సుహూర్ లేదా ఇఫ్తార్‌లో స్పైసీ ఫుడ్ తినకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కారణం, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు జీర్ణవ్యవస్థ మసాలా ఆహారానికి చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. ఇది అజీర్తిని కలిగిస్తుంది కాబట్టి మీ ఉపవాసానికి భంగం కలుగుతుంది. అయితే, ఇఫ్తార్ మరియు సహూర్ సమయంలో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఒకరికి మరియు మరొకరికి మధ్య ఉండకపోవచ్చని దయచేసి గమనించండి. ఎందుకంటే, ఎంత స్పైసీ ఫుడ్ తింటారు మరియు స్పైసీ ఫుడ్‌కి మీ జీర్ణక్రియ యొక్క సున్నితత్వం స్థాయిని బట్టి.
ఇఫ్తార్ మరియు సుహూర్‌లలో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదం ఏమిటి?
స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు రుచికరమైనవి మరియు ఆకలిని పెంచుతాయి. అయినప్పటికీ, ముఖ్యంగా ఉపవాస నెలలో ఎక్కువ కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వలన అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది, అవి:
1. దాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది
స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల మీకు వేగంగా దాహం వేస్తుంది, స్పైసీ ఫుడ్ వల్ల దాహం వేస్తుంది. తెల్లవారుజామున స్పైసీ తినడం వల్ల నాలుక వేడిగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీరు ఉపశమనం కోసం మరింత త్రాగాలి. అదనంగా, స్పైసీ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల కూడా పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి శరీరం ద్వారా విడుదలయ్యే పెద్ద మొత్తంలో చెమట ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. తత్ఫలితంగా, శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది మరియు తర్వాత నిరంతరం దాహం వేస్తుంది.
2. కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుంది
మీరు తరచుగా సాహుర్ మరియు ఇఫ్తార్ సమయంలో కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది. తినే సాహుర్ మరియు ఇఫ్తార్ మెను చాలా స్పైసీగా ఉంటే ఇది జరిగే అవకాశం ఉంది. డైస్పెప్సియా (అల్సర్) మరియు పెద్దప్రేగు శోథ వంటి జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులలో, వారు చాలా స్పైసీ ఫుడ్ తింటే వ్యాధి లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి. కొన్ని జీర్ణక్రియ లక్షణాలు మీ ఉపవాస కార్యకలాపాలను అసౌకర్యంగా చేస్తాయి. అదనంగా, మీరు ఔషధం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నందున మీరు మీ ఉపవాసాన్ని విరమించుకునే ప్రమాదం ఉంది.
3. గ్యాస్ట్రిటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచండి
గ్యాస్ట్రిటిస్ అనేది కడుపు గోడ లోపలి భాగంలో వాపు. కడుపులో పుండ్లు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల సంభవించవచ్చు, అయితే ఇఫ్తార్‌లో తరచుగా మసాలాతో కూడిన భోజనంతో సహా వివిధ కారణాల వల్ల లక్షణాలు ప్రారంభమవుతాయి. మితిమీరిన క్యాప్సైసిన్ యొక్క కంటెంట్ కడుపు గోడ యొక్క చికాకును కలిగిస్తుంది. సహజంగానే, ఒక రోజు ఉపవాసం తర్వాత మీ కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది. పొట్టలోని యాసిడ్ కారణంగా పొట్ట గోడ పలచబడి మంటగా మారుతుంది. కాలక్రమేణా, కడుపు గోడపై పుండ్లు ఏర్పడతాయి మరియు పెప్టిక్ అల్సర్లకు కారణమవుతాయి.
4. పెప్టిక్ అల్సర్ యొక్క లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయడం
తరచుగా కారంగా ఉండే భోజనం వల్ల కడుపులో పుండు లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్స్ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్స్ అంటే పొట్ట, దిగువ అన్నవాహిక లేదా డ్యూడెనమ్ (చిన్నప్రేగు ఎగువ భాగం) లైనింగ్‌లో కనిపించే పుండ్లు. ఈ రకమైన వ్యాధి బాక్టీరియా వల్ల కలిగే వాపు వల్ల వస్తుంది
H.pylori మరియు కడుపు ఆమ్లం వల్ల కణజాల కోత ఉనికి. అదనంగా, దీర్ఘకాలంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ తీసుకోవడం కూడా ఇతర గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లకు కారణం. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లకు స్పైసీ ఫుడ్ కారణం కాదు. అయితే, మీరు తరచుగా సుహూర్ మరియు ఇఫ్తార్లలో స్పైసీ ఫుడ్ తింటే లక్షణాలు ప్రేరేపించబడతాయి లేదా అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు.
5. తరచుగా మూత్రవిసర్జన
తరచుగా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీరు డయేరియా కారణంగా టాయిలెట్‌కు తిరిగి వెళ్లవచ్చు.తరచుగా తెల్లవారుజామున లేదా ఇఫ్తార్ సమయంలో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల మీరు నిరంతరం మలవిసర్జన చేసే ప్రమాదం ఉంది, లేకుంటే డయేరియా అని పిలుస్తారు. మిరియాలు మరియు మిరపకాయలోని క్యాప్సైసిన్ యొక్క కంటెంట్ చిన్న ప్రేగులను చికాకుపెడుతుంది, కడుపులో గుండెల్లో మంటగా మరియు పాయువు వేడిగా మండుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. క్యాప్సైసిన్ శరీరం యొక్క గ్రాహకాలను కూడా సక్రియం చేయగలదు, దీని వలన ఆహారం పెద్దప్రేగుకు త్వరగా తరలిపోతుంది. ఈ పరిస్థితి మూత్రవిసర్జన చేయడానికి తరచుగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లేలా చేస్తుంది. అతిసారం మీ శరీరం ద్రవాలను కోల్పోతుంది. నిజానికి, ఉపవాస సమయంలో మీ ద్రవం తీసుకోవడం తగ్గించబడింది. అతిసారం కొనసాగితే, ఈ పరిస్థితి నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. మీ శరీరం అలసిపోయినట్లు మరియు శక్తి లోపించినందున మీరు ఉపవాస సమయంలో వివిధ కార్యకలాపాలను ఉత్తమంగా చేయలేరు.
- ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు అతిగా తినడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు: ఉపవాసాన్ని విరమించేటప్పుడు అతిగా తినడం వల్ల ఈ 5 విషయాలు కారణమవుతాయి
- ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మలబద్ధకం నిరోధించడానికి చిట్కాలు: ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు మలబద్ధకం నిరోధించడానికి 3 మార్గాలు
- డీహైడ్రేషన్‌ను ఎలా నివారించాలి: ఈ చిట్కాలతో డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించండి
SehatQ నుండి గమనికలు
నిజానికి, మిరియాలు లేదా మిరపకాయల యొక్క కారంగా రుచిని కలిగించే క్యాప్సైసిన్ కంటెంట్ సహేతుకమైన పరిమాణంలో వినియోగించినప్పుడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే, మీరు జీర్ణ రుగ్మతల చరిత్రను కలిగి ఉంటే మరియు తరచుగా తెల్లవారుజామున మరియు ఇఫ్తార్ సమయంలో స్పైసీ ఫుడ్ తీసుకుంటే మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నిజానికి, ప్రతి ఒక్కరూ స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలను అనుభవించరు. అయితే, ముందుజాగ్రత్తగా, సంభవించే హాని ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మీరు తెల్లవారుజామున మరియు ఇఫ్తార్ సమయంలో మసాలా ఆహారాన్ని నివారించాలి లేదా పరిమితం చేయాలి. ఇఫ్తార్ మరియు సహూర్ సమయంలో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే,
వైద్యుడిని సంప్రదించండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్ ద్వారా. ఎలా, ఇప్పుడు ద్వారా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల మీకు వేగంగా దాహం వేస్తుంది, స్పైసీ ఫుడ్ వల్ల దాహం వేస్తుంది. తెల్లవారుజామున స్పైసీ తినడం వల్ల నాలుక వేడిగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీరు ఉపశమనం కోసం మరింత త్రాగాలి. అదనంగా, స్పైసీ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల కూడా పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి శరీరం ద్వారా విడుదలయ్యే పెద్ద మొత్తంలో చెమట ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. తత్ఫలితంగా, శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది మరియు తర్వాత నిరంతరం దాహం వేస్తుంది. 
మీరు తరచుగా సాహుర్ మరియు ఇఫ్తార్ సమయంలో కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది. తినే సాహుర్ మరియు ఇఫ్తార్ మెను చాలా స్పైసీగా ఉంటే ఇది జరిగే అవకాశం ఉంది. డైస్పెప్సియా (అల్సర్) మరియు పెద్దప్రేగు శోథ వంటి జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులలో, వారు చాలా స్పైసీ ఫుడ్ తింటే వ్యాధి లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి. కొన్ని జీర్ణక్రియ లక్షణాలు మీ ఉపవాస కార్యకలాపాలను అసౌకర్యంగా చేస్తాయి. అదనంగా, మీరు ఔషధం తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నందున మీరు మీ ఉపవాసాన్ని విరమించుకునే ప్రమాదం ఉంది. 
తరచుగా కారంగా ఉండే భోజనం వల్ల కడుపులో పుండు లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్స్ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్స్ అంటే పొట్ట, దిగువ అన్నవాహిక లేదా డ్యూడెనమ్ (చిన్నప్రేగు ఎగువ భాగం) లైనింగ్‌లో కనిపించే పుండ్లు. ఈ రకమైన వ్యాధి బాక్టీరియా వల్ల కలిగే వాపు వల్ల వస్తుంది H.pylori మరియు కడుపు ఆమ్లం వల్ల కణజాల కోత ఉనికి. అదనంగా, దీర్ఘకాలంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ తీసుకోవడం కూడా ఇతర గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లకు కారణం. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లకు స్పైసీ ఫుడ్ కారణం కాదు. అయితే, మీరు తరచుగా సుహూర్ మరియు ఇఫ్తార్లలో స్పైసీ ఫుడ్ తింటే లక్షణాలు ప్రేరేపించబడతాయి లేదా అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు. 
తరచుగా కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మీరు డయేరియా కారణంగా టాయిలెట్‌కు తిరిగి వెళ్లవచ్చు.తరచుగా తెల్లవారుజామున లేదా ఇఫ్తార్ సమయంలో స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల మీరు నిరంతరం మలవిసర్జన చేసే ప్రమాదం ఉంది, లేకుంటే డయేరియా అని పిలుస్తారు. మిరియాలు మరియు మిరపకాయలోని క్యాప్సైసిన్ యొక్క కంటెంట్ చిన్న ప్రేగులను చికాకుపెడుతుంది, కడుపులో గుండెల్లో మంటగా మరియు పాయువు వేడిగా మండుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. క్యాప్సైసిన్ శరీరం యొక్క గ్రాహకాలను కూడా సక్రియం చేయగలదు, దీని వలన ఆహారం పెద్దప్రేగుకు త్వరగా తరలిపోతుంది. ఈ పరిస్థితి మూత్రవిసర్జన చేయడానికి తరచుగా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లేలా చేస్తుంది. అతిసారం మీ శరీరం ద్రవాలను కోల్పోతుంది. నిజానికి, ఉపవాస సమయంలో మీ ద్రవం తీసుకోవడం తగ్గించబడింది. అతిసారం కొనసాగితే, ఈ పరిస్థితి నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది. మీ శరీరం అలసిపోయినట్లు మరియు శక్తి లోపించినందున మీరు ఉపవాస సమయంలో వివిధ కార్యకలాపాలను ఉత్తమంగా చేయలేరు. 
