కేవలం డూడుల్స్ మాత్రమే కాదు, డూడ్లింగ్ అనేది ఉపయోగకరమైన ధ్యాన కార్యకలాపం

కాగితంపై చిత్రాలను రాయడం కొన్నిసార్లు కేవలం వ్యామోహ చర్యగా పరిగణించబడుతుంది. స్పష్టంగా, doodle అనేది ధ్యాన విధానం. మరింత ఆసక్తికరంగా, డ్రాయింగ్‌ను కొనసాగించడం doodle లేదా కలరింగ్ doodle మానసిక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. ఎవరైనా చెబితే అలవాటు doodle లేదా స్క్రైబ్లింగ్ హానికరమైన విషయం, ఇది పాత అవగాహనను తొలగించే సమయం. వాస్తవానికి, చాలా మంది వ్యక్తులు సమాచారం మరియు సన్నివేశాల దట్టమైన ప్రవాహం నుండి ఒక క్షణం తప్పించుకోవడానికి ఒక చర్యగా చేసుకుంటారు వర్చువల్ సమావేశం అలసిపోతుంది.

అది ఏమిటి doodle?

పరిచయం లేని వారికి, doodle సాంప్రదాయకంగా అంటే పట్టించుకోకుండా గీయడం లేదా అన్యమనస్కంగా రాయండి. చిత్రం గీతలు doodle ఏదైనా అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు, వ్యక్తి యొక్క మనస్సులో ఉన్నదానిపై ఆధారపడి పూర్తిగా స్వతంత్రంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకస్మికంగా ఉంటుంది, శరీరం మరియు మనస్సు కలిసి ఆలోచించడంలో సహాయపడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, ఇప్పటివరకు చాలా మంది ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకోలేదు doodle. వ్రాత మరియు మాట్లాడే రూపంలో ఈ దృశ్య భాష పదాల వలె స్పష్టంగా లేదని చాలా మంది నిర్ధారించారు. ఇంకా దూరం, doodle ఎవరైనా తన సొంత పాత్రను చేయడానికి ఒక మార్గం. నిజానికి, ఇప్పుడు ఈ ఉచిత డ్రాయింగ్ యాక్టివిటీ కూడా ధ్యాన కార్యకలాపంగా మారింది.

డూడుల్ మానసిక ఆరోగ్యం కోసం

ప్రతి లోతైన గీత doodle ఆలోచనాత్మకమైన. అంటే, ఎవరైనా రంగులు వేసినప్పుడు doodle లేదా మొదటి నుండి గీయడం, అది అతనికి నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని ఇస్తుంది మరియు అతను మరింత స్పష్టంగా వినడానికి అనుమతిస్తుంది. దీనినే అంటారు ధ్యాన డూడుల్. కొంతమందికి కూడా, ఈ సాంకేతికత ఆధ్యాత్మిక సాధనగా పరిగణించబడుతుంది. మళ్ళీ ఆసక్తికరంగా, doodle అవగాహన మరియు పగటి కలల మధ్య ఒక దశ మధ్యలో ఉంది. అయితే, పగటి కల యొక్క చురుకైన రూపం. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, అలా చేసే వ్యక్తులు తప్పిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు మరియు వారి పరిసరాలను పట్టించుకోరు. పదాలు అవసరం లేదు, నమూనాలను గీయండి doodle ఇప్పటికే ఒక వ్యక్తిని అదే సమయంలో మరింత రిలాక్స్‌గా మరియు ఏకాగ్రతగా భావించేలా చేయగలిగింది. ఎవరైనా గీసినప్పుడు ఉపచేతన ప్రభావం ఉంటుంది doodle ఇది చికిత్సాపరమైనది. ప్రధాన రకాలు doodle కాగితం నుండి పెన్ను లేదా మార్కర్‌ను ఎత్తకుండా. అక్కడ నుండి, సృష్టించబడిన ప్రతి రూపం తయారీదారు యొక్క మనస్సులో ఉన్న భాష కావచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

ప్రయోజనం doodle

శాస్త్రీయంగా, doodle సృజనాత్మకత, ఆధ్యాత్మికత, అలాగే సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను పెంపొందించే కార్యకలాపం. యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి డూడ్లింగ్:

1. రిలాక్సేషన్ మీడియా

COVID-19 మహమ్మారి మధ్యలో, ప్రతి ఒక్కరూ బహిర్గతం చేయడానికి అలవాటుపడాలి సమావేశం వాస్తవంగా, ఒత్తిడి ఉంది. అన్ని మార్పులు హఠాత్తుగా స్వాతంత్ర్యంతో హఠాత్తుగా దోచుకున్నట్లు కనిపిస్తాయి. అదే సమయంలో, శాస్త్రవేత్తలు, కళాకారులు మరియు ఉపాధ్యాయులు అంగీకరిస్తున్నారు doodle ఈ ఒత్తిడి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఫిలడెల్ఫియాలోని డ్రెక్సెల్ యూనివర్శిటీకి చెందిన 39 మంది విద్యార్థులు మరియు సిబ్బందిపై జరిపిన అధ్యయనంలో, కళను సృష్టించిన తర్వాత, పాల్గొనేవారిలో 75% మంది వారి లాలాజలంలో తక్కువ కార్టిసోల్ కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఈ ఫలితం ప్రాతినిధ్య కళాకృతులను సృష్టించేవారికి మరియు కళాకృతులను రూపొందించేవారికి సమానంగా వర్తిస్తుంది doodle. వాస్తవానికి, కళాకారులు కాని కొంతమంది పాల్గొనేవారు ఉన్నారు. దీని అర్థం కళను సృష్టించడం అనేది ఎవరికైనా ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.

2. నియంత్రించడం మానసిక స్థితి

మీరు రోజంతా ఇంట్లో ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు ఒకదానిలో చిక్కుకునే అవకాశం ఉంది అతిగా చూడటం లేదా ఫోన్‌ను ఎక్కువగా యాక్సెస్ చేయడం. దృష్టి మరల్చడానికి, doodle ఒక ఎంపిక కావచ్చు. కలరింగ్ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు, డూడుల్, మరియు ఉచిత డ్రాయింగ్, మెదడు మరింత స్వేచ్ఛగా వ్యక్తీకరించగలదు. మూడు కార్యకలాపాలలో, doodle మెదడును మరింత గణనీయంగా సక్రియం చేయగలదు. అందువలన, ఈ కార్యాచరణ నియంత్రించడానికి ఒక మార్గం మానసిక స్థితి మరియు వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తన.

3. జ్ఞాపకశక్తిని పదును పెట్టండి

టైప్ చేయండి doodle జాకీ ఆండ్రేడ్ చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రకృతి శాస్త్రవేత్తలు ఒకరి ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుచుకోగలుగుతారు. అతను యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ప్లైమౌత్ UKలో సైకాలజీ ప్రొఫెసర్. అతని ప్రకారం, doodle పాల్గొనేవారిని అప్రమత్తంగా మరియు మెలకువగా ఉంచడం ద్వారా ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచవచ్చు. అదే సమయంలో, తయారు చేస్తున్న వ్యక్తి doodle పగటి కలలలో "ఇరుకున్న" అవకాశం లేదు. ఆసక్తికరంగా, 2012 లో కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక కేస్ స్టడీ కూడా దానిని కనుగొంది doodle పాఠాలు వింటున్నప్పుడు జ్ఞాపకశక్తికి పదును పెట్టవచ్చు.

4. సృజనాత్మకతకు పదును పెట్టండి

ఎవరైనా రంగు వేసినప్పుడు డూడుల్, కళ్ళు, మెదడు, చేతులు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మధ్య సంక్లిష్ట పరస్పర చర్య ఉంది. అంటే, ఈ చర్య మెదడు కార్యకలాపాలను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఈ విధంగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఏకైక మానసిక ప్రొఫైల్ కాగితంపై స్పష్టంగా చిత్రీకరించబడింది. ఇంకా, మేకింగ్‌లో మూర్తీభవించిన సృజనాత్మకత doodle ఇది ప్రామాణికమైనది మరియు నిజాయితీగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఇది వ్యక్తిత్వాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మానసిక స్థితి గీసే వ్యక్తి. గీసిన దానిలో కాదు, ఎలా గీయాలి అనేదే కీలకం.

5. ట్రబుల్షూటింగ్

థింకింగ్ విజువల్‌గా ఉంటుంది doodle ఎవరైనా సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేయవచ్చు. దృశ్య, వ్రాతపూర్వక, చలనశీలత మరియు భావోద్వేగ అనుభవాల మిశ్రమం ఉంది. అందువల్ల, అర్థం చేసుకోవడం మరియు మరింత లోతుగా ఉంటుంది, తద్వారా వచ్చే పరిష్కారాలు మరింత వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

చిత్రాలను రూపొందించడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి doodle. అయితే, ఇది మరేదైనా అదే సమయంలో చేయలేని కార్యాచరణ. అందుకే అది ధ్యాన స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఒకరి మనస్సులో ఉన్నదానిని ప్రతిబింబిస్తుంది. అయితే, దీన్ని చేయడానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించడంలో తప్పు లేదు doodle. ఎవరికి తెలుసు, ఇది మీకు తరచుగా విసుగు తెప్పించే సాంకేతిక శబ్దం మరియు వర్చువల్ కార్యకలాపాల నుండి చికిత్సా మాధ్యమం కావచ్చు. ప్రయోజనాల గురించి మరింత చర్చించడానికి doodle మానసిక ఆరోగ్యం మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోసం, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.