దాని పనితీరు ఆధారంగా వివిధ రకాల సైకలాజికల్ థెరపీ

ఒకరు "చికిత్స" గురించి ప్రస్తావించినప్పుడు, పరిధి చాలా విస్తృతంగా ఉంటుంది. మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మానసిక చికిత్స రకాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. నిర్దిష్ట సమస్య లేదా అనుభవించిన స్థితిని బట్టి థెరపీని ఎంచుకోవచ్చు. పాయింట్ అదే, మానసిక సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు చెడు ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి లేదా ఒత్తిడిని ప్రేరేపించడానికి సహాయం చేస్తుంది. వివిధ రకాల మానసిక చికిత్స యొక్క అంతిమ లక్ష్యం ఒకటే, అంటే సంతోషకరమైన మరియు మరింత సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం. సరైన రకమైన మానసిక చికిత్స కోసం శోధించే ప్రక్రియలో, మీరు మాట్లాడటానికి నిజంగా సౌకర్యంగా ఉన్న వ్యక్తిని కనుగొనే వరకు మీరు అనేక మంది చికిత్సకులను మార్చడం కూడా సహజం.

మానసిక చికిత్స రకాలు

ప్రతి రకమైన మానసిక చికిత్సలో, థెరపిస్ట్ ఇచ్చే చికిత్సలో తేడాలు ఉంటాయి. ప్రత్యామ్నాయాలుగా సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని రకాల మానసిక చికిత్స:

1. సైకోడైనమిక్ థెరపీ

మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ (మానసిక విశ్లేషణ)కు దీర్ఘకాలిక విధానం నుండి సైకోడైనమిక్ థెరపీ బయలుదేరుతుంది. ఈ విధానంలో, సమస్యను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి సమస్యకు కారణమేమిటో వెల్లడించడానికి తన మనస్సులో ఉన్నదాన్ని చెప్పగలడు. పునరావృతమయ్యే ఫాంటసీల గురించి గతం గురించి మాట్లాడటం సహా. చికిత్సకుడు ఉపచేతన ఆలోచనలు మరియు రోగి యొక్క చర్యల మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొంటారు. ఇందులో భావోద్వేగాలు, సంబంధాలు మరియు మనస్తత్వాలు కూడా ఉంటాయి. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీతో పోల్చితే, సైకోడైనమిక్ థెరపీకి సంవత్సరాలపాటు దీర్ఘకాలిక విధానం అవసరం. డిప్రెషన్, మితిమీరిన ఆందోళన, తినే రుగ్మతలు లేదా నిర్దిష్ట పదార్ధాలపై ఆధారపడే వారికి ఈ రకమైన చికిత్స మంచిది.

2. బిహేవియరల్ థెరపీ

ప్రవర్తనా చికిత్స అనేది మరింత నిర్దిష్టమైన మానసిక ఆరోగ్య చికిత్స. ప్రవర్తనా సిద్ధాంతంలో, ఒక వ్యక్తి చేసేది గతంలో జరిగిన విషయాల వల్ల జరుగుతుంది. ఈ చికిత్స ద్వారా, ప్రతికూలంగా భావించే ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలు ధృవీకరించబడతాయి, తద్వారా వాటిని మార్చడానికి మార్గాలను కనుగొనవచ్చు. అనేక రకాల ప్రవర్తన చికిత్సలు ఉన్నాయి, అయితే కోర్ సమస్యకు కారణమయ్యే ఆలోచనా విధానాలు లేదా ప్రతిచర్యల గురించి మాట్లాడటంపై దృష్టి పెడుతుంది. భయం కోసం ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడానికి క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్, ప్రతికూల చర్యల కోసం అసౌకర్య ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడానికి విరక్తి చికిత్స మరియు ఇతర రకాలు ఉన్నాయి.

3. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది స్వల్పకాలిక మానసిక సమస్యలకు ఒక విధానం. ప్రవర్తనా చికిత్స వలె, సమస్యాత్మక ఆలోచనలను గుర్తించడంలో రోగికి సహాయం చేయడమే లక్ష్యం. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ సెషన్‌లో, ప్రతికూల ప్రవర్తనకు కారణమయ్యే నమూనాలు మరింత లోతుగా అన్వేషించబడతాయి. అప్పుడు, చికిత్సకుడు ప్రతికూల ఆలోచనలను మరింత ఖచ్చితమైన వాటితో భర్తీ చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో సహాయం చేస్తాడు. జరుగుతున్న లక్షణాలు మరియు వాటిని ఎలా మంచిగా మార్చుకోవాలనే దానిపై దృష్టి కేంద్రీకరించబడింది. మానసిక సమస్యలు, అధిక ఆందోళన, భయాలు, వ్యసనాలు, నిద్రలేమి, OCD మరియు స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఉన్న వ్యక్తులకు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు.

4. మానవీయ చికిత్స

మానవీయ చికిత్సలో, జీవితంలోని వివిధ ఎంపికలపై, ముఖ్యంగా సమస్యలను కలిగించే వాటిపై వ్యక్తి యొక్క దృక్కోణం ఎలా ఉంటుందో అన్వేషించబడుతుంది. ఒకరి అనుభవాలను, అవసరాలను ఒకరికొకరు బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన వారు మీరేనని అతని తత్వం. థెరపిస్ట్ రోగి తన వ్యక్తిగా ఉండటం ద్వారా జీవిత ప్రయోజనంపై దృష్టి పెట్టడంలో సహాయం చేస్తాడు. చికిత్స సెషన్లలో, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలకు సంబంధించి మీ స్వంత లోపాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు అంగీకరించడానికి మీరు వివిధ మార్గాలను నేర్చుకుంటారు. కొన్ని దృక్కోణాలతో ఏకీభవించనప్పటికీ, థెరపిస్ట్ నుండి సానుకూల ధృవీకరణలతో ప్రతిదీ జరుగుతుంది. ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నవారికి, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం, గాయం, నిరాశ, సంబంధాల సమస్యలు, వ్యసనాలు లేదా జీవితంలో పనికిరాని భావనతో వ్యవహరించడంలో ఇబ్బంది ఉన్నవారికి మానవీయ చికిత్స సహాయపడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

మానసిక చికిత్స యొక్క సరైన రకాన్ని ఎంచుకోవడం

వివిధ సమస్యలకు అనేక రకాల సైకలాజికల్ థెరపీలు ఉన్నందున, ఒక వ్యక్తి కొన్ని రకాల థెరపీల ద్వారా అధికంగా అనుభూతి చెందడం సహజం. సాధారణంగా, అనుభవించే పరిస్థితి యొక్క రోగనిర్ధారణ నుండి ఒక సిఫార్సు ఉంది. వివిధ చికిత్సల నుండి అనేక పద్ధతులను మిళితం చేసే చికిత్సకులు కూడా ఉన్నారు. ఒక థెరపీని ప్రయత్నించడం మరియు అది సరైనది కాకపోతే మరొక చికిత్సకు మారడం చాలా సాధారణం. ఏదైనా మానసిక చికిత్సను ప్రయత్నించే ప్రారంభంలో, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అపరిచితులతో మాట్లాడటం కష్టం. కానీ సమయం గడిచేకొద్దీ, ప్రక్రియ సులభంగా మరియు సున్నితంగా మారుతుంది. తీర్పు చెప్పకుండా వినగలిగే మరియు సహాయం చేయగల థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనండి.