వెర్టిగో అనేది ఒక రుగ్మత, ఇది బాధితుడు స్పిన్నింగ్ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి శరీర సమతుల్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. వెర్టిగో దాడి చేసినప్పుడు తీసుకోగల వివిధ చికిత్సా చర్యలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి వెర్టిగో థెరపీ చేయడం.
మీరు తెలుసుకోవలసిన వెర్టిగో కారణాలు
వెర్టిగోతో ఎలా వ్యవహరించాలో చర్చించే ముందు, ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలను తెలుసుకోవడం మంచిది. వెర్టిగో లక్షణాలు తక్కువ సమయం లేదా చాలా కాలం పాటు ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా వెర్టిగో లక్షణాలు చికిత్స లేకుండానే ఆకస్మికంగా పరిష్కరించబడతాయి. వెర్టిగోకు ఎలా చికిత్స చేయాలి అనేది అంతర్లీన కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వెర్టిగో యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలు:
నిరపాయమైన పరోక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో (BPPV)
. చిన్న చిన్న కాల్షియం కణాలు (కెనాలైట్లు) లోపలి చెవి కాలువలో కలిసిపోయినప్పుడు BPPV సంభవిస్తుంది, ఇది గురుత్వాకర్షణకు సంబంధించిన తల మరియు శరీర కదలికల గురించి మెదడుకు సంకేతాలను పంపుతుంది. ఇది సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది
. BPPV సాధారణంగా కొన్ని వారాల నుండి నెలల తర్వాత దానికదే మెరుగుపడుతుంది. అయితే, వెర్టిగో లక్షణాలు అకస్మాత్తుగా మళ్లీ కనిపించవచ్చు.
వెర్టిగో థెరపీతో వెర్టిగో చికిత్స ఎలా
వెర్టిగో దాడులు సంభవించినప్పుడు, తల స్థానంలో మార్పులను తగ్గించడానికి నెమ్మదిగా మంచం నుండి లేవడానికి ప్రయత్నించండి. చెవిలోని ఓటోలిత్‌లు/కాల్షియం స్ఫటికాలు కాలువలోకి ప్రవేశించి, బయటకు వెళ్లలేనప్పుడు, దృష్టి తిరిగేలా చేసినప్పుడు BPPV సంభవిస్తుంది. అలాగే, మెడ యొక్క హైపర్‌ఎక్స్‌టెన్షన్‌ను నివారించడానికి తల పైకి వంగి ఉండేలా చేసే చర్యలను నివారించండి. BPPVని ఎప్లీ యుక్తి మరియు బ్రాండ్ట్-డారోఫ్ వ్యాయామం అనే ప్రక్రియతో చికిత్స చేయవచ్చు. వెర్టిగోను అధిగమించడానికి వెర్టిగో థెరపీ యొక్క పూర్తి వివరణ క్రిందిది.
1. ఎప్లీ యుక్తి
వెర్టిగో ఎడమ చెవి నుండి వచ్చినట్లయితే, కింది కదలికలను చేయడం ద్వారా వెర్టిగోకు చికిత్స చేయవచ్చు:
- మంచం అంచున కూర్చోండి. అప్పుడు, మీ తలను 45-డిగ్రీల కోణంలో ఎడమవైపుకి వంచండి (మీ భుజాలను తాకవద్దు).
- మీ శరీరం కింద ఒక మృదువైన దిండు ఉంచండి, తద్వారా మీరు పడుకున్నప్పుడు, దిండు మీ తల కింద కాకుండా మీ భుజాల మధ్య ఉంటుంది.
- ఒక శీఘ్ర కదలికలో, పడుకోండి (మీ తలని మంచం మీద ఉంచి, ఇప్పటికీ 45-డిగ్రీల కోణంలో వంచి. దిండు మీ భుజాల క్రింద ఉండాలి. వెర్టిగో లక్షణాలు తగ్గుముఖం పట్టడానికి 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
- మీ తలను ఎత్తకుండా 90 డిగ్రీలు కుడివైపుకి వంచండి. 30 సెకన్ల వరకు వేచి ఉండండి.
- అప్పుడు, తల మరియు శరీరం యొక్క స్థానాన్ని కుడి వైపుకు మార్చండి, తద్వారా మీరు నేల వైపు చూస్తారు. 30 సెకన్లు వేచి ఉండండి.
- నెమ్మదిగా కూర్చోండి, కానీ కొన్ని నిమిషాలు మంచం మీద ఉండండి.
- వెర్టిగో కుడి చెవి నుండి వచ్చినట్లయితే, వ్యతిరేక దిశ నుండి అదే దశలను చేయండి.
ఉద్యమం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు వెర్టిగోను అనుభవించవచ్చు, ఇది మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, ఖచ్చితంగా మీకు 24 గంటలపాటు మళ్లీ కళ్లు తిరగడం రాదు. Epley యుక్తిని ప్రదర్శించిన తర్వాత, మీరు అనుభవించే వెర్టిగో వెంటనే మెరుగుపడుతుంది, కానీ ఈ వ్యాధి తిరిగి రావచ్చు మరియు మీరు యుక్తిని పునరావృతం చేయాలి.
2. బ్రాండ్-డారోఫ్ వ్యాయామం
మీ వెర్టిగోను వదిలించుకోవడానికి ఎప్లీ యుక్తి పని చేయకపోతే లేదా మీరు దీన్ని చేయలేకపోతే (మీకు మెడ లేదా వెన్నెముక సమస్యలు ఉంటే), బ్రాండ్-డారోఫ్ ఉద్యమం చేయడం ద్వారా వెర్టిగోతో వ్యవహరించడానికి మరొక ప్రత్యామ్నాయ మార్గాన్ని ప్రయత్నించండి. ఈ వ్యాయామం మీరు ఇంట్లోనే చేయవచ్చు మరియు రెండు వారాల్లో మీ వెర్టిగోను మెరుగుపరచవచ్చు. ఈ వ్యాయామం రోజుకు 3-4 సార్లు పునరావృతం చేయాలి. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఈ క్రింది విధంగా ఉంది:
- మంచం పక్కన నిటారుగా కూర్చోండి
- మీ తలను 45 డిగ్రీల కోణంలో ఎడమవైపుకు వంచండి
- మీ కుడి వైపున పడుకోవడం
- ఈ స్థితిలో 30 సెకన్ల పాటు లేదా మైకము పోయే వరకు పట్టుకోండి
- తల ముందుకు చూసుకుని కూర్చున్న స్థితికి తిరిగి వెళ్లండి
- మీ తలను 45 డిగ్రీల కోణంలో కుడివైపుకి వంచండి
- మీ ఎడమ వైపు పడుకోండి
- ఈ స్థితిలో 30 సెకన్ల పాటు లేదా మైకము పోయే వరకు పట్టుకోండి
- తల ముందుకు చూసుకుని కూర్చున్న స్థితికి తిరిగి వెళ్లండి
- పై దశలను 4 సార్లు పునరావృతం చేయండి
కారణం ఆధారంగా ఇతర వెర్టిగో చికిత్సలు
వెస్టిబ్యులర్ న్యూరిటిస్ కారణంగా వెర్టిగో మరియు ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా లాబిరింథిటిస్. ఈ స్థితిలో, అంతర్లీన బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ అనుమానం ఉంటే యాంటీబయాటిక్స్ ఇవ్వవచ్చు. వెస్టిబ్యులర్ న్యూరిటిస్లో, కారక ఏజెంట్ సాధారణంగా ఒక వైరస్, కాబట్టి ఇది కొన్ని వారాలలో మందులు లేకుండా మెరుగవుతుంది. తీవ్రమైన వెర్టిగోలో, బెడ్ రెస్ట్ (
పడక విశ్రాంతి) మీరు ఎదుర్కొంటున్న లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీరు మద్యపానం, అలసట మరియు కలిసి అనుభవించే ఇతర వ్యాధుల ఉనికి వంటి ఈ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగల పరిస్థితులను నివారించాలి. మీరు అనుభవించే వెర్టిగో మెనియర్స్ వ్యాధి వల్ల సంభవించినట్లయితే, వెర్టిగోతో వ్యవహరించే మార్గంగా మీరు మీ ఆహారంలో ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అదనంగా, మీరు టిన్నిటస్ (రింగింగ్ సౌండ్) తగ్గించడానికి సౌండ్ థెరపీ మరియు రిలాక్సేషన్ చేయవచ్చు మరియు మీకు వినికిడి తగ్గినట్లయితే వినికిడి పరికరాలను ఉపయోగించవచ్చు. వెర్టిగో యొక్క దాడి సమయంలో, మీరు దాడులను తగ్గించడానికి యాంటిహిస్టామైన్లు మరియు భవిష్యత్తులో దాడులను నివారించడానికి బీటాహిస్టిన్ వంటి మందులను తీసుకోవచ్చు.
వెర్టిగోతో వ్యవహరించడానికి ఇతర మార్గాలు
మీరు ఎదుర్కొంటున్న వెర్టిగో లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి మీరు చేయగల కొన్ని ఇతర మార్గాలు, వాటితో సహా:
- నిశ్శబ్ద మరియు చీకటి స్థలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీరు ఎదుర్కొంటున్న స్పిన్నింగ్ సెన్సేషన్ యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
- కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు, మీ తలను నెమ్మదిగా కదిలించండి, తద్వారా అది వెర్టిగోను ప్రేరేపించదు.
- అకస్మాత్తుగా మీకు కళ్లు తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే సీటును కనుగొని, కాసేపు నిశ్శబ్దంగా ఉండండి. నడిచేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరొకరు మిమ్మల్ని నడిపించడం లేదా హ్యాండ్‌హోల్డ్‌ను కోరడం మంచిది.
- నిద్రపోతున్నప్పుడు, మీరు రెండు దిండ్లు ఉపయోగించి కొద్దిగా తల ఎలివేషన్ చేయవచ్చు. మీరు ఉదయం నిద్రలేవగానే, నెమ్మదిగా మీ శరీరాన్ని పడుకోకుండా కూర్చోవడానికి మార్చండి. అప్పుడు, నెమ్మదిగా నిలబడండి. వెర్టిగోను ప్రేరేపించగల తల స్థానంలో ఆకస్మిక మార్పులను తగ్గించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
- మీరు మీ మెడను ఎక్కువగా సాగదీయకుండా మరియు నేలపై ఉన్న వస్తువులను తీయడానికి వంగకుండా ఉండటం ద్వారా తల స్థానంలో ఆకస్మిక మార్పులను నివారించవచ్చు.
- ముఖ్యంగా, మిమ్మల్ని మీరు వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా మరియు రిలాక్స్‌గా చేసుకోండి. ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావాలు మీరు అనుభవించే వెర్టిగోను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి.
మీరు ఎదుర్కొంటున్న వెర్టిగో పరిస్థితిని విస్మరించవద్దు. వెర్టిగో యొక్క లక్షణాలు తీవ్రమైన తలనొప్పి, తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు లేదా అధిక జ్వరం మరియు చలితో కూడి ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్య సంరక్షణను వెతకాలి.
