నలుపు రంగుతో గుండ్రని ఆకారంలో, మాక్వి బెర్రీ చాలా కాలంగా సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది. ఇప్పుడు, పండు
అరిస్టాటిల్ చిలెన్సిస్ అని కూడా అంటారు
సూపర్ ఫ్రూట్ ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్ల ప్రయోజనాలు మంటను తగ్గించడం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. పండు మాత్రమే కాదు, ఆకులు మరియు కాండం కూడా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.
మాక్వి బెర్రీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు
మాక్వి బెర్రీస్ యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి
మాక్వి బెర్రీ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బ్లాక్‌బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు రాస్ప్‌బెర్రీస్ వంటి ఇతర బెర్రీలతో పోలిస్తే, అవి మూడు రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను కలిగి ఉంటాయి. ప్రధానంగా, ఆంథోసైనిన్స్ అని పిలువబడే యాంటీఆక్సిడెంట్ సమూహం రకం. ఈ సమ్మేళనం దాని ముదురు ఊదా రంగును ఇస్తుంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫ్రూట్ చేస్తుంది. ఇటాలియన్ పరిశోధకుల బృందం నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, సాధారణ పరీక్ష సమూహం, అధిక బరువు మరియు ధూమపానం చేసేవారిలో నాలుగు వారాల పాటు 162 mg మాక్వి బెర్రీ సారం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ మూడు రెట్లు తగ్గుతాయని వివరించబడింది.
2. వాపు తగ్గించడానికి సంభావ్యత
మాక్వి బెర్రీస్‌లోని పదార్థాలు శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. మరింత ప్రత్యేకంగా, డెల్ఫినాల్ అనే సప్లిమెంట్ రక్త నాళాలలో మంటను తగ్గిస్తుంది, గుండె జబ్బులకు సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. మినర్వా కార్డియోయాంగియోలాజికా, ఏప్రిల్ 2015 జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో ఇది ధృవీకరించబడింది. అంతే కాదు, చురుకైన ధూమపానం చేసేవారిపై చిలీ విశ్వవిద్యాలయం నుండి రెండు వారాల పాటు జరిపిన క్లినికల్ అధ్యయనం కూడా ఇలాంటి ఫలితాలను చూపించింది. వారు రోజుకు రెండుసార్లు రెండు గ్రాముల మాక్వి బెర్రీ సారం తీసుకున్నారు. ఫలితంగా, ఊపిరితిత్తులలో మంట మెరుగ్గా ఉంటుంది.
3. గుండె జబ్బులను నివారించే అవకాశం
ఆంథోసైనిన్‌ల రూపంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని 32% వరకు తగ్గించవచ్చు. ఇంగ్లండ్‌లోని నార్విచ్‌లోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఈస్ట్ ఆంగ్లియాలో ఒక బృందం 93,600 మంది మహిళలపై చేసిన అధ్యయనం నుండి ఈ నిర్ధారణను పొందారు. అదనంగా, ఈ గుండ్రని పండ్ల సారం యొక్క వినియోగం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను 12.5% వరకు తగ్గిస్తుంది. అయితే, దానిని నిరూపించడానికి మరింత ఖచ్చితమైన పరిశోధన అవసరం.
4. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే అవకాశం
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించాలనుకునే వారికి, మాక్వి బెర్రీ సురక్షితమైన పండ్ల ఎంపిక. ఎందుకంటే ఇందులోని పదార్థాలు శక్తి కోసం కార్బోహైడ్రేట్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు గ్రహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మూడు నెలల పాటు చిలీలోని యూనివర్సిడాడ్ డి లా ఫ్రాంటెరా యొక్క క్లినికల్ అధ్యయనంలో కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. మూడు నెలల పాటు సారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను 5% వరకు తగ్గించవచ్చు. ఇది చెల్లుబాటు అయితే, ఈ పండు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని ఆశ ఉంది.
5. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే అవకాశం
రోజంతా ఊహించండి, సూర్యకాంతి నుండి కాంతిని పర్యవేక్షించే వరకు కాంతి వనరులకు కళ్ళు ఎంతకాలం బహిర్గతమవుతాయి? అతిగా ఉన్నప్పుడు, అది కంటికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ బెర్రీలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ కళ్ళను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఎవరైనా దానిని సప్లిమెంట్ రూపంలో ఉపయోగించినప్పుడు ఈ సంభావ్యతను పొందే అవకాశం ఉంది, పండులోనే కాదు. ఔషధం తీసుకోవడం వల్ల ఇదే విధమైన ప్రభావం ఉంటుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. అంతే కాదు, పొడి కళ్ళ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మాక్వి బెర్రీ యొక్క సామర్థ్యాన్ని కనుగొన్న జపాన్ నుండి ఒక అధ్యయనం కూడా ఉంది. 13 పొడి కంటి రోగులపై 30-రోజుల ప్రయోగంలో, మాక్వి బెర్రీ సారం యొక్క రోజువారీ వినియోగం 50% వరకు కన్నీటి ఉత్పత్తిని పెంచింది.
6. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు సంభావ్యత
జీర్ణవ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాల ఉనికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మెదడు ఆరోగ్యం, గుండె మరియు వాస్తవానికి జీర్ణవ్యవస్థను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. చెడు బ్యాక్టీరియాల సంఖ్య మంచి వాటి కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు సమస్యలు వస్తాయి. ఆసక్తికరంగా, మాక్వి బెర్రీస్ వంటి బెర్రీలలోని పదార్థాలు జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను సమతుల్యం చేస్తాయి. ఇందులోని సమ్మేళనాలు ఉత్తేజాన్ని అందిస్తాయి, తద్వారా మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతూ పునరుత్పత్తి కొనసాగుతుంది.
సులువుగా దొరికే పండ్లు
ఈ పండు దక్షిణ అమెరికా నుండి వచ్చినప్పటికీ, దానిని మార్కెట్లో కనుగొనడం చాలా సులభం. పండ్ల రూపంలో ఉంటే, కొన్ని రసం లేదా సారం పొడిగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. ఎండిన పండ్ల నుండి తయారు చేయబడినందున మాక్వి బెర్రీ పౌడర్‌ను తినాలని మీరు ప్రయత్నించగల సిఫార్సు. ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి ఎందుకంటే ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థాయిలను కోల్పోదు. ఈ పండ్ల పొడిని వోట్మీల్, పెరుగు లేదా స్మూతీస్‌లో కూడా చేర్చవచ్చు. చేయడానికి చాలా వంటకాలు ఉన్నాయి
చీజ్ కేక్ వరకు
నిమ్మరసం మాక్వి బెర్రీ నుండి తయారు చేయబడింది. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] కాబట్టి, ఈ పండును పిలవడం అతిశయోక్తి కాదు
సూపర్ ఫ్రూట్. సప్లిమెంట్లను సురక్షితంగా ఎలా వినియోగించాలనే దాని గురించి తదుపరి చర్చ కోసం,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
