కరోనా కారణంగా ఇంట్లో బోసిపోయి విసిగిపోయారా? ఈ విధంగా అధిగమించండి!

కరోనా వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్ విజృంభిస్తున్న నేపథ్యంలో, వివిధ ప్రాంతాల్లోని కొంతమందికి ఇది అవసరం ఇంటి నుండి పని చేయండి మరియు ఇంట్లో ఉండండి. విసుగు, విసుగు మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలు చాలా మందిని అధిగమించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు ఇంటిని విడిచిపెట్టకుండా ఉండవలసి ఉంటుంది. మీరు విసుగును చంపడానికి కార్యాచరణ ఆలోచనల కోసం కూడా వెతుకుతూ ఉండవచ్చు.

ఇంట్లో విసుగు, విసుగు మరియు ఒంటరితనం నుండి బయటపడటానికి 10 చిట్కాలు

ఇంట్లో ఉండడం వల్ల మన సృజనాత్మకత మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఖచ్చితంగా నిలిపివేయబడదు. కోవిడ్-19 మహమ్మారి సమయంలో విసుగును మరియు విసుగును పోగొట్టడానికి మరియు 'స్వచ్ఛ'గా, ఫిట్‌గా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. యాప్ ద్వారా కలిసి కరోకే విడియో కాల్

సాధారణంగా, మేము 'కేవలం' కోసం వీడియో కాల్ అప్లికేషన్‌లను ఉపయోగిస్తాము చాట్ స్నేహితులతో, లేదా సమావేశం కార్యాలయంలోని సహోద్యోగులతో వర్చువల్. అయితే, సృజనాత్మకంగా కరోనా వ్యాప్తి మధ్యలో, చాలా మంది వ్యక్తులు విసుగు మరియు విసుగును చంపడానికి వర్చువల్ కరోకే కోసం వీడియో కాలింగ్ అప్లికేషన్‌లను ఉపయోగిస్తున్నారు. మీ స్నేహితులతో దీన్ని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి ఉందా?

2. ప్రత్యేక కచేరీ యాప్‌ని ఉపయోగించి పాడండి

ప్రత్యేక కచేరీ అప్లికేషన్లు ఇప్పటికీ పాడటానికి ప్రజలు విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవడానికి ఉచిత అప్లికేషన్ కూడా ఉంది, కాబట్టి మేము విసుగును అధిగమించడానికి డబ్బు ఖర్చు చేయనవసరం లేదు. మీరు ఇంట్లో ఉండవలసి వచ్చినప్పుడు మీ విసుగును చంపడానికి పాడండి. గానం మానసిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ది జర్నల్ ఆఫ్ ది రాయల్ సొసైటీ ఫర్ ది ప్రమోషన్ ఆఫ్ హెల్త్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో, 40% కంటే ఎక్కువ మంది పాల్గొనేవారు పాడటం ట్రిగ్గర్స్ అని అంగీకరించారు. మానసిక స్థితి సానుకూలంగా ఉండండి, సంతోషంగా ఉండండి మరియు ఆత్మకు మంచిది.

3. హెయిర్ మాస్క్ చేయండి నువ్వె చెసుకొ

అవోకాడోలు సహజ నూనెలు, బయోటిన్ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాల కారణంగా జుట్టుకు ప్రసిద్ధి చెందిన పండు. మీరు విసుగు మరియు విసుగును వదిలించుకోవడానికి కార్యాచరణ ఆలోచనల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు అవోకాడో అనే ప్రధాన పదార్ధంతో పోషకమైన హెయిర్ మాస్క్‌ను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అవోకాడో మాస్క్‌ని ఉపయోగించి జుట్టుకు చికిత్స చేయడం ద్వారా విసుగును అధిగమించవచ్చు. హెయిర్ మాస్క్ వంటకాల్లో ఒకదానికి సంబంధించిన పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి నువ్వె చెసుకొ (DIY) అవోకాడో:

• ఒక అవకాడో
• కప్పు ఆలివ్ నూనె
• ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం

అవోకాడోను మాష్ చేసి, ఆపై ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం కలపండి. మిశ్రమాన్ని తడి లేదా పొడి జుట్టుకు రూట్ నుండి చిట్కా వరకు వర్తించండి. కాసేపటి తర్వాత శుభ్రంగా కడగడం మర్చిపోవద్దు.

4. రేడియో వినడం

మీరు చివరిసారిగా రేడియో ఎప్పుడు విన్నారు? డిజిటల్ సంగీతం, ఆన్‌లైన్ వీడియో సైట్‌లు మరియు సంగీత సేవల ఉనికి ప్రవాహం రేడియో ఎంత విజయవంతమైందో మనం మరచిపోయేలా చేస్తుంది. మీరు విసుగు చెంది, అలసిపోయినట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు ఇంట్లో బంధించవలసి ఉంటుంది, రేడియో వినడం ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఈ సమయంలో, మేము రేడియోను నేరుగా ఆన్‌లైన్‌లో కూడా వినవచ్చు, మనం పని చేస్తున్నప్పుడు ల్యాప్‌టాప్‌లో నేరుగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. దరఖాస్తు చేయడం మర్చిపోవద్దు అభ్యర్థన మరియు హలో చెప్పండి, అవును. సమాచారం కోసం, ఇంటి నుండి ప్రసారం చేయడం ద్వారా వివిధ రేడియో స్టేషన్లు పనిచేస్తూనే ఉన్నాయి. అందువలన, మేము ఇప్పటికీ ఆసక్తికరమైన కంటెంట్‌ను ఆస్వాదించగలము.

5. దీన్ని చేయండి సవాలు అప్ పుష్ లేదా స్క్వాట్ సవాలు

కరోనా వ్యాప్తి ఖచ్చితంగా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఫిట్‌గా ఉండకుండా నిరోధించదు. ఇంట్లో చేయగలిగే కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు: పుష్ అప్స్ మరియు స్క్వాట్స్, ఇది శారీరక ఆరోగ్యానికి మరియు భంగిమకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకి, పుష్ అప్స్ ఎగువ శరీర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మరోవైపు, స్క్వాట్స్ కోర్ మరియు దిగువ శరీర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇవ్వడం ద్వారా ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు పుష్ అప్‌లను పునరావృతం చేయడం ద్వారా మీకు మీరే సవాలు చేయండి సవాలు మీ కోసం, మీరు నెమ్మదిగా రెప్స్‌ని పెంచుకోవచ్చు పుష్ అప్స్ లేదా స్క్వాట్స్. సరైన ఫలితాల కోసం ఈ రెండు వ్యాయామాలు చేయడంలో సాంకేతికత సరిగ్గా మరియు సముచితంగా జరిగిందని నిర్ధారించుకోండి.

6. ఒక ఆల్బమ్‌లోని పాత పాటలతో నోస్టాల్జిక్

పాత పాటలు వినడం వంటి వ్యామోహం మానసిక పరిస్థితులపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సౌతాంప్టన్‌లోని సెంటర్ ఫర్ రీసెర్చ్ ఆన్ సెల్ఫ్ అండ్ ఐడెంటిటీ చేసిన అధ్యయనంలో నోస్టాల్జియా ప్రశాంతమైన భావాలను కలిగిస్తుంది, ప్రతికూల భావాలతో పోరాడుతుంది మరియు ఆశావాదాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. పని చేసి అలసిపోయినప్పుడు, ఇంట్లోనే ఉంటూ, గతంలోని ఆనందకరమైన జ్ఞాపకాలను గుర్తుచేసే పాటలను వినవచ్చు.

7. మేరీ కొండో యొక్క అంశాలను చేయడం

కొంతకాలం క్రితం, సిరీస్‌లో విషయాలను క్రమబద్ధీకరించడం మరియు చక్కదిద్దడంలో మేరీ కొండో యొక్క సాంకేతికత చక్కదిద్దడం చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. మేరీ కొండో వస్తువులను చక్కదిద్దేటప్పుడు మీరు విసుగును కూడా చంపవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ ఇల్లు మరియు పడకగదిలో గదిని తయారు చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే మరియు చేయని వస్తువుల రకాలను మీరు ఎంచుకోవచ్చు. ఇది "ఆనందం" యొక్క భావాన్ని రేకెత్తించకపోతే, మీరు దానిని అవసరమైన స్వచ్ఛంద సంస్థకు విరాళంగా ఇవ్వవచ్చు.

8. కొత్త వంటకాలను ప్రయత్నించండి

మీ బిజీ రొటీన్ కారణంగా మీరు ఇంతకు ముందు కొత్త వంటకాలను అన్వేషించలేకపోతే, కరోనా వైరస్ సమయంలో సామాజిక దూరం పాటించడం వల్ల దీన్ని ప్రయత్నించే అవకాశం మీకు లభిస్తుంది. మీ వంట నైపుణ్యాలను మళ్లీ మెరుగుపరచుకోవడానికి ఇంట్లో మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అంతేకాకుండా, ఇప్పుడు సోషల్ మీడియాలో సామాజిక దూరానికి గురైన వ్యక్తులు సృష్టించిన అనేక కొత్త వంటకాలు ఉన్నాయి. మీరు కొత్త వంటకాలను ప్రయత్నించడంలో మరియు వాటిని మీ సోషల్ మీడియాలో భాగస్వామ్యం చేయడంలో కూడా పాల్గొనవచ్చు.

9. కుటుంబంతో కలిసి వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం

ఇంట్లో విసుగు చెందకుండా ఉండేందుకు మీరు మర్చిపోకూడని ఒక మార్గం కంప్యూటర్ లేదా ఇతర కన్సోల్‌లో వీడియో గేమ్‌లు ఆడడం. విసుగును పోగొట్టుకోవడమే కాకుండా, వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి! అమెరికన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ (APA) ప్రకారం, వీడియో గేమ్‌లు ఆడటం మీ సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

10. కుటుంబం మరియు స్నేహితులను సంప్రదించడం

ఇంట్లో పీట్తో వ్యవహరించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం కుటుంబం మరియు స్నేహితులను సంప్రదించడం. ఈ మహమ్మారి సమయంలో, వారిని ముఖాముఖిగా కలవడానికి మీ సెల్‌ఫోన్ లేదా ల్యాప్‌టాప్‌ని ఉపయోగించండి. మాట్లాడుకోవడం, ముఖాముఖి కలవడం, సన్నిహితులతో కథలు ఇచ్చిపుచ్చుకోవడం వల్ల విసుగు, గందరగోళం పోతాయి.

• కరోనా మహమ్మారి మధ్య ఆన్‌లైన్ మోటార్‌సైకిల్ టాక్సీతో ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయండి: కరోనా వైరస్ మహమ్మారి సమయంలో ఆన్‌లైన్‌లో ఓజెక్ ద్వారా ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయడం, ఇది సురక్షితమేనా?
• కరోనా వ్యాప్తి మధ్యలో సురక్షితమైన డేటింగ్: కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి మధ్య శృంగారభరితంగా ఉండటానికి సురక్షితమైన డేటింగ్ చిట్కాలు
• తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల చర్మం పొట్టును అధిగమించడం:తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల పీలింగ్ హ్యాండ్ స్కిన్‌ను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు

SehatQ నుండి గమనికలు

నిరవధికంగా ఇంట్లోనే ఉండడం వల్ల మనకి నీరసం, నీరసం కలుగుతుందన్నది నిర్వివాదాంశం. అయితే, ఇంట్లో ఉండడం అంటే మనం చేయలేమని కాదు సంతోషంగా, సరిపోయే మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. విసుగును చంపడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి అలాగే మానసిక మరియు శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనవి. అదృష్టం మరియు ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్త వహించండి!