గర్భిణీ స్త్రీలకు కెడోండాంగ్ యొక్క 7 ప్రయోజనాలు మరియు వారి దుష్ప్రభావాలు

కెడోండాంగ్ ( స్పాండియాస్ డల్సిస్ అంబరెల్లా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఇండోనేషియాలో సుపరిచితమైన ఉష్ణమండల పండు. పుల్లని మరియు తాజా రుచి తరచుగా రుజాక్ యొక్క ఆకలి పుట్టించే మిశ్రమం, మరియు గర్భిణీ స్త్రీలు దీనికి మినహాయింపు కాదు. గర్భిణీ స్త్రీలకు కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా? సమాధానాన్ని తెలుసుకోవడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు సరిపోయే ఇతర పండ్ల ప్రయోజనాలు, ప్రమాదాలు మరియు సిఫార్సుల పూర్తి వివరణను క్రింద చూడండి.

గర్భిణీ స్త్రీలకు కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కెడోండాంగ్ ( స్పాండియాస్ డల్సిస్ ) గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఖచ్చితంగా దానిలోని వివిధ పోషక పదార్థాలు మరియు సమ్మేళనాల నుండి వేరు చేయలేము. ఇందులోని పోషకాల ఆధారంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు కెడోండాంగ్ వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. పిండం శరీరం యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మద్దతు ఇస్తుంది

గర్భిణీ స్త్రీలకు కెడోండాంగ్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి పిండం అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది.సాధారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహారం అవసరం, ముఖ్యంగా పిండం పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. అంతే కాదు సరైన పోషకాహారం కూడా గర్భిణుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు అవసరమైన విటమిన్లలో విటమిన్ ఎ ఒకటి ఉత్తర అమెరికా యొక్క మెడికల్ క్లినిక్‌లు , పిండం యొక్క వెన్నెముక, గుండె, కళ్ళు మరియు చెవుల అభివృద్ధికి విటమిన్ ఎ అవసరం. బాగా, కెడోండాంగ్‌లో విటమిన్ A కూడా ఉంది. ప్రధాన మూలం కానప్పటికీ, ఒక సర్వింగ్ లేదా ఒక పండులో కెడోండాంగ్‌లో 233 IU విటమిన్ A ఉన్నట్లు తెలిసింది.

2. రక్తహీనతను నివారిస్తుంది

రక్తహీనత అనేది ఎర్ర రక్త కణాలు (హీమోగ్లోబిన్) లేకపోవడం వల్ల కలిగే పరిస్థితి. గర్భధారణ, ప్రసవం మరియు ప్రసవానంతర కాలంలో హిమోగ్లోబిన్ అవసరం పెరుగుతుంది. ఇది ఈ సమయాల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉండే రక్తం ఖర్చుకు సంబంధించినది. అందుకే గర్భిణులు రక్తహీనతకు గురవుతారు. గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తహీనతను నివారించడానికి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలలో ఒకటి ఐరన్. నిజానికి, వైద్యులు తరచుగా గర్భధారణ సమయంలో ఐరన్ సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేస్తారు. ఒక కేడోండాంగ్ పండులో 3 mg ఐరన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచి ప్రయోజనాలను అందించే పండుగా కూడా మారుతుంది. అదనంగా, ఈ పండులో 30 mg విటమిన్ సి కూడా ఉంది. విటమిన్ సి కూడా ఇనుము శోషణలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

3. పిండం మెదడు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది

ఇప్పటికీ కెడోండాంగ్‌లోని ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి కంటెంట్‌కి సంబంధించినది. గర్భధారణ సమయంలో, ఐరన్ అవసరం పెరుగుతుంది. రక్తహీనతను నివారించడంతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలలో ఐరన్ శిశువు మెదడు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి సహాయపడటంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో, మీ అవసరాలను తీర్చడానికి మీరు రోజుకు 27 mg ఐరన్ తీసుకోవాలి. [[సంబంధిత కథనం]]

4. ప్రీఎక్లంప్సియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం

ప్రీక్లాంప్సియా అనేది గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ సమయంలో కూడా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఈ పరిస్థితి గర్భం యొక్క ప్రమాదకరమైన సమస్యలలో ఒకటి, ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరి జీవితానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది. తగినంత కాల్షియం తీసుకోవడం గర్భిణీ స్త్రీలలో ప్రీక్లాంప్సియా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. కెడోండాంగ్ అనేది క్యాల్షియం కలిగిన పండు. ఒక కెడోండాంగ్ పండులో (సుమారు 100 గ్రాములు) కాల్షియం కంటెంట్‌ను 15 mg కాల్షియం అంటారు. గర్భిణీ స్త్రీలలో కాల్షియం అవసరం వాస్తవానికి రోజుకు 1000 mg. మీరు చాలా పండ్ల కెడోండాంగ్ తినడం ద్వారా ఈ మొత్తాన్ని ఖచ్చితంగా భర్తీ చేయలేరు. అయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు కెడోండాంగ్ తినడంలో తప్పు లేదు, ఎందుకంటే ఈ పద్ధతి మీ శరీరంపై కూడా మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

5. శిశువు ఎముకలు మరియు దంతాల పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో తగిన పోషకాహారం తీసుకుంటే తర్వాత శిశువు దంతాల ఎదుగుదలకు తోడ్పడుతుంది.గర్భిణీ స్త్రీలకే కాదు, తర్వాత శిశువులో ఎముకలు మరియు దంతాల పెరుగుదలకు కూడా కాల్షియం అవసరం. ఈ కారణంగా, గర్భిణీ స్త్రీలలో కాల్షియం తీసుకోవడానికి మద్దతు ఇచ్చే పండ్లలో కెడోండాంగ్ పండు ఒకటి. కాల్షియంతో పాటు, ఎముకలు మరియు దంతాల పెరుగుదలలో భాస్వరం కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. కేడోండాంగ్ ఒక సర్వింగ్ లేదా ఒక పండులో 22 గ్రాముల భాస్వరం కలిగి ఉన్నట్లు తెలిసింది.

6. పిండం నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది

కెడోండాంగ్‌లో థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్ మరియు నియాసిన్ రూపంలో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ ఉంటుంది. పిండంలోని నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధిలో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ పాత్ర పోషిస్తుంది.

7. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది

గర్భిణీ స్త్రీలలో మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం అనేది తరచుగా ఫిర్యాదు చేయబడే పరిస్థితి. బాగా, కెడోండాంగ్‌లోని ఫైబర్ కంటెంట్ గర్భిణీ స్త్రీలలో మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి ప్రయోజనాలను తెస్తుంది

గర్భిణీ స్త్రీలకు ఫ్రూట్ కెడోండాంగ్ వల్ల ఏదైనా ప్రమాదం ఉందా?

ఏది ఎక్కువైతే అది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. కెడోండాంగ్ యొక్క అధిక వినియోగం గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది, వీటిలో:

• వికారం . కెడోండాంగ్ యొక్క పుల్లని రుచి అధికంగా తీసుకుంటే గర్భిణీ స్త్రీలలో వికారం మరియు వాంతులు ప్రభావం చూపుతుంది.
• అజీర్ణం . విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ యొక్క కంటెంట్, పుల్లని రుచితో కలిసి, గుండెల్లో మంట, కడుపులో మంట, విరేచనాలు వంటి జీర్ణ రుగ్మతలపై ప్రభావం చూపుతుంది.
• దంత క్షయం . పెద్ద పరిమాణంలో కెడోండాంగ్ యొక్క వినియోగం మరియు తరచుగా నోటి యొక్క pH ఆమ్లంగా మారడానికి అనుమతిస్తుంది. దీర్ఘకాలంలో, ఇది దంతాల ఖనిజాల కోతకు దారి తీస్తుంది, దీని వలన దంతాల ఎనామెల్ దెబ్బతింటుంది.
• గుండెల్లో మంట . గర్భధారణ సమయంలో ఛాతీలో మంట మరియు దహనం ఒక సాధారణ లక్షణం. ఇది కడుపు ఆమ్లం పెరుగుదలకు సంబంధించినది. అయినప్పటికీ, పుల్లని కెడోండాంగ్ యొక్క అధిక వినియోగంతో కలిసి ఉంటే ఈ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

[[సంబంధిత కథనం]]

గర్భిణీ స్త్రీలకు తగిన పండ్ల జాబితా

కేడోండాంగ్‌తో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా పండ్లు తక్కువ కాదు. గర్భధారణ సమయంలో పండ్లు మంచి పోషకాహారం. రోజుకు కనీసం 5 సేర్విన్గ్స్ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు, అలాగే వికారం మరియు వాంతులు వంటి అవాంతర గర్భధారణ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలకు వినియోగానికి మంచి అనేక రకాల పండ్లు ఉన్నాయి, వాటిలో:

• నారింజ రంగు
• మామిడి
• పియర్
• అరటిపండు
• వైన్
• బెర్రీలు
• ఆపిల్
• అవకాడో
• జామ

ఇతర పండ్ల మాదిరిగానే, కేడోండాంగ్ గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. దీన్ని సరైన మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుతుంది, అలాగే గర్భం యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది, అవి: వికారము , ఇది బాధించేది. గర్భిణీ స్త్రీలకు కెడోండాంగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు ఇంకా తెలియకుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్ ద్వారా. యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి యాప్ స్టోర్ మరియు Google Play ఇప్పుడు!