ఇండోనేషియాలో కొత్త కరోనా వైరస్ లేదా COVID-19 వ్యాప్తి పెరిగినందున, చాలా మంది ప్రజలు ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను పరోక్షంగా గుర్తు చేసుకున్నారు. చాలా మంది వ్యక్తులు చేసే ఒక విషయం ఏమిటంటే, వారి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని నిరోధించడం. అయితే, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని నిరోధించవచ్చనేది నిజమేనా? కింది కథనంలో వాస్తవ వాస్తవాలను పరిశీలించండి.
సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల కోవిడ్-19 కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని నిరోధించవచ్చనేది నిజమేనా?
సప్లిమెంట్లు టాబ్లెట్‌లు మరియు క్యాప్సూల్స్ రూపంలో ఉన్నాయి.ఇండోనేషియాలో కొత్త కరోనా వైరస్ లేదా COVID-19 యొక్క పెరుగుతున్న వ్యాప్తి చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి తిరిగి రావడం ప్రారంభించింది. వాటిలో ఒకటి కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం. అవును, విటమిన్ సప్లిమెంట్ల ధర ప్రస్తుతం చాలా ఖరీదైనది అయినప్పటికీ, వాస్తవానికి కొరోనా వైరస్ బారిన పడకుండా నిరోధించడానికి వాటిని కొనడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు తగినంతగా ఖర్చు చేయడానికి ఇష్టపడరు. సాధారణంగా, సప్లిమెంట్లను టాబ్లెట్, క్యాప్సూల్, పౌడర్ లేదా లిక్విడ్ రూపంలో విక్రయిస్తారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నందున ఈ ఉత్పత్తి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉన్నప్పుడు, బాక్టీరియా లేదా వైరస్‌ల నుండి వచ్చినా వ్యాధి దాడులతో పోరాడగలదని అంచనా వేయబడుతుంది. అంతేకాకుండా, ప్రస్తుతం ప్రపంచం COVID-19 కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని ఎదుర్కొంటోంది. మరోవైపు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడితే, వివిధ వైరస్లు మరింత సులభంగా శరీరంలోకి ప్రవేశించి, COVID-19 కరోనా వైరస్‌తో సహా ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి. వైరస్ నుండి తమను తాము రక్షించుకునే ప్రయత్నంలో, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్ సప్లిమెంట్లను చూడటం ప్రారంభించారు. దురదృష్టవశాత్తు, సప్లిమెంట్స్ కరోనా వైరస్‌ను నిరోధించగలదనే ఊహ పూర్తిగా నిజం కాదు. సప్లిమెంట్లు ఆరోగ్యానికి మరియు ఓర్పుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన పోషకాహారాన్ని నిజంగా అందించగలవు. అయితే, ఇది వైరస్ యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రసారాన్ని నిరోధించగలదని దీని అర్థం కాదు. అంతేకాకుండా, కోవిడ్-19 కరోనా వైరస్‌తో సహా బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల వల్ల కలిగే వివిధ వ్యాధుల బారిన పడకుండా విటమిన్ సప్లిమెంట్లు శరీరాన్ని నిరోధించగలవని నిరూపించగల శాస్త్రీయ పరిశోధన ఫలితాలు లేవు.
మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మీరు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చా?
శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వాస్తవానికి ఖచ్చితంగా చట్టబద్ధమైనది. అయినప్పటికీ, మీరు ఆహారంలో కాకుండా సప్లిమెంట్ల నుండి మీ విటమిన్ మరియు ఖనిజాలను తీసుకోవాలనుకుంటే ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఎందుకంటే కొన్ని రకాల సప్లిమెంట్లు వివిధ దుష్ప్రభావాలు కలిగి ఉండవచ్చు. ప్రత్యేకించి శస్త్రచికిత్సకు ముందు తీసుకున్నప్పుడు, ఇతర రకాల ఔషధాలతో కలిపి తీసుకోవడం, గర్భిణీలు, లేదా కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్న కొంతమందికి. ఉదాహరణకు, విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్ల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు, ఈ సప్లిమెంట్లు కొన్ని వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు హాని కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.
శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు
విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉత్తమంగా తీసుకోవడం కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి వస్తుంది, సప్లిమెంట్స్ కరోనా వైరస్‌ను నిరోధించగలదనే ఊహ పూర్తిగా నిజం కాదు. కారణం, మీరు ఇప్పటికీ కూరగాయలు మరియు పండ్ల తీసుకోవడంతో సహా ప్రతిరోజూ పోషకమైన ఆహారాన్ని తినవలసి ఉంటుంది. ఫార్మసీలు లేదా ఆరోగ్య దుకాణాల్లో విక్రయించే సప్లిమెంట్ల కంటే ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు లేదా మినరల్స్ వంటి ఆహారంలోని పోషక పదార్థాలు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడంలో గొప్ప పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. బాగా, అనేక రకాల విటమిన్లు అవసరం మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే వివిధ వైరస్లు మరియు బాక్టీరియా నుండి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తికి సహాయపడతాయి, అవి:
1. విటమిన్ సి
రోగనిరోధక శక్తి కోసం విటమిన్లలో మొదటి రకాల్లో ఒకటి విటమిన్ సి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి విటమిన్ సి అత్యంత ముఖ్యమైన రకం విటమిన్. నిజానికి, విటమిన్ సి లేకపోవడం వల్ల శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే వైరస్లు మరియు బాక్టీరియాకు మీరు ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. విటమిన్ సి శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయలేని విటమిన్లలో ఒకటి కాబట్టి మీరు దానిని బయటి నుండి నెరవేర్చాలి. శుభవార్త, విటమిన్ సి అనేక రకాల ఆహారాలలో లభిస్తుంది కాబట్టి మీరు ఇకపై విటమిన్ సి సప్లిమెంట్ల నుండి తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు. శరీరంలో విటమిన్ సి తీసుకోవడం కోసం, మీరు విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న అనేక రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినవచ్చు. , నారింజ, స్ట్రాబెర్రీలు, మిరియాలు , బచ్చలికూర, కాలే, కాలే మరియు బ్రోకలీ వంటివి.
2. విటమిన్ డి
రోగనిరోధక శక్తికి తదుపరి విటమిన్ విటమిన్ డి. కొలరాడో అన్‌స్చుట్జ్ మెడికల్ క్యాంపస్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఇన్‌ఫ్లుఎంజా, న్యుమోనియా మరియు శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లతో పోరాడవచ్చు. బ్రోన్కైటిస్. అంతే కాదు, విటమిన్ డి పుష్కలంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎంఫిసెమా వంటి క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) అభివృద్ధి చెందకుండా ఒక వ్యక్తిని కూడా నిరోధించవచ్చు. శరీరంలో విటమిన్ డి అవసరాలను తీర్చడం ద్వారా, మీరు COVID-19 కరోనా వైరస్‌కు గురికాకుండా నిరోధించడం అసాధ్యం కాదు, ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై కూడా దాడి చేయగల వైరస్ రకం. మీరు ఎండలో స్నానం చేసినప్పుడు విటమిన్ డి శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు దీనిని సాల్మన్, గుడ్లు, చీజ్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి వివిధ రకాల ఆహారాలలో కూడా కనుగొనవచ్చు.
3. జింక్
జింక్ శరీరానికి మేలు చేసే మినరల్స్‌లో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే వైరస్‌లను దూరం చేస్తుంది. అవసరాలను తీర్చడానికి
జింక్ శరీరంలో, మీరు ఎర్ర మాంసం, చేపలు, బీన్స్ మరియు చిక్కుళ్ళు తినవచ్చు.
- కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండాలంటే భోజనం చేసే ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి
- కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి సమయంలో సామాజిక దూరాన్ని ఎలా పాటించాలి
- ఇంట్లో మీ స్వంత చేతులతో శానిటైజర్‌ను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి
SehatQ నుండి గమనికలు
సప్లిమెంట్స్ కరోనా వైరస్‌ను నిరోధించగలదనే ఊహ పూర్తిగా నిజం కాదు. మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించినంత కాలం మంచిది. అయినప్పటికీ, పూర్తి విటమిన్ మరియు మినరల్ కంటెంట్ పొందడానికి పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడంతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, బరువును నిర్వహించడం, ఒత్తిడిని నివారించడం మరియు ఓర్పును నిర్వహించడానికి మరియు పెంచడానికి తగినంత నిద్ర పొందడం. సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీకు వైద్య పరిస్థితి ఉంటే లేదా కొన్ని మందులు తీసుకుంటుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. సప్లిమెంట్ యొక్క కంటెంట్ మీ అవసరాలకు సరిపోతుందని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరికి వివిధ పోషక అవసరాలు ఉంటాయి.
సప్లిమెంట్లు టాబ్లెట్‌లు మరియు క్యాప్సూల్స్ రూపంలో ఉన్నాయి.ఇండోనేషియాలో కొత్త కరోనా వైరస్ లేదా COVID-19 యొక్క పెరుగుతున్న వ్యాప్తి చాలా మంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడానికి తిరిగి రావడం ప్రారంభించింది. వాటిలో ఒకటి కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం. అవును, విటమిన్ సప్లిమెంట్ల ధర ప్రస్తుతం చాలా ఖరీదైనది అయినప్పటికీ, వాస్తవానికి కొరోనా వైరస్ బారిన పడకుండా నిరోధించడానికి వాటిని కొనడానికి చాలా మంది వ్యక్తులు తగినంతగా ఖర్చు చేయడానికి ఇష్టపడరు. సాధారణంగా, సప్లిమెంట్లను టాబ్లెట్, క్యాప్సూల్, పౌడర్ లేదా లిక్విడ్ రూపంలో విక్రయిస్తారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నందున ఈ ఉత్పత్తి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలంగా ఉన్నప్పుడు, బాక్టీరియా లేదా వైరస్‌ల నుండి వచ్చినా వ్యాధి దాడులతో పోరాడగలదని అంచనా వేయబడుతుంది. అంతేకాకుండా, ప్రస్తుతం ప్రపంచం COVID-19 కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని ఎదుర్కొంటోంది. మరోవైపు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడితే, వివిధ వైరస్లు మరింత సులభంగా శరీరంలోకి ప్రవేశించి, COVID-19 కరోనా వైరస్‌తో సహా ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి. వైరస్ నుండి తమను తాము రక్షించుకునే ప్రయత్నంలో, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్ సప్లిమెంట్లను చూడటం ప్రారంభించారు. దురదృష్టవశాత్తు, సప్లిమెంట్స్ కరోనా వైరస్‌ను నిరోధించగలదనే ఊహ పూర్తిగా నిజం కాదు. సప్లిమెంట్లు ఆరోగ్యానికి మరియు ఓర్పుకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అవసరమైన పోషకాహారాన్ని నిజంగా అందించగలవు. అయితే, ఇది వైరస్ యొక్క ప్రత్యక్ష ప్రసారాన్ని నిరోధించగలదని దీని అర్థం కాదు. అంతేకాకుండా, కోవిడ్-19 కరోనా వైరస్‌తో సహా బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌ల వల్ల కలిగే వివిధ వ్యాధుల బారిన పడకుండా విటమిన్ సప్లిమెంట్లు శరీరాన్ని నిరోధించగలవని నిరూపించగల శాస్త్రీయ పరిశోధన ఫలితాలు లేవు. 
విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉత్తమంగా తీసుకోవడం కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి వస్తుంది, సప్లిమెంట్స్ కరోనా వైరస్‌ను నిరోధించగలదనే ఊహ పూర్తిగా నిజం కాదు. కారణం, మీరు ఇప్పటికీ కూరగాయలు మరియు పండ్ల తీసుకోవడంతో సహా ప్రతిరోజూ పోషకమైన ఆహారాన్ని తినవలసి ఉంటుంది. ఫార్మసీలు లేదా ఆరోగ్య దుకాణాల్లో విక్రయించే సప్లిమెంట్ల కంటే ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు లేదా మినరల్స్ వంటి ఆహారంలోని పోషక పదార్థాలు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇవ్వడంలో గొప్ప పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. బాగా, అనేక రకాల విటమిన్లు అవసరం మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే వివిధ వైరస్లు మరియు బాక్టీరియా నుండి శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తికి సహాయపడతాయి, అవి: 
