ఆరోగ్యకరమైన బాత్ ఉప్పును ఉపయోగించేందుకు 6 మార్గాలు

బాత్ ఉప్పు లేదా స్నాన ఉప్పు అనేది విశ్రాంతి కోసం ఉపయోగించే ఉప్పు రకానికి సంబంధించిన పదం. జోడించు స్నాన ఉప్పు నీటిలో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలో నొప్పులను తగ్గించడానికి ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. సాధారణంగా, స్నాన ఉప్పు మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ లేదా ఎప్సమ్ ఉప్పుతో తయారు చేయబడింది. దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో కూడా సులభం ఎందుకంటే ఇది వెచ్చని నీటిలో సులభంగా కరిగిపోతుంది.

ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు స్నాన ఉప్పు

బాత్ సాల్ట్‌లను నీటిలో కలపడం నిజానికి కొత్తేమీ కాదు. ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ చేశారు. స్నాన లవణాలను జోడించడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:

• కండరాల నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
• కీళ్లను మరింత రిలాక్స్‌గా చేయండి
• రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించండి
• తలనొప్పి నుండి విముక్తి పొందండి
• అధిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది
• ఎగ్జిమా వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స
• పొడి మరియు దురద చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది

ఎలా ఉపయోగించాలి స్నాన ఉప్పు

మీరు ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి స్నాన ఉప్పు స్నానం చేస్తున్నప్పుడు. ఇది అన్ని లక్ష్యం ఏమి ఆధారపడి ఉంటుంది. వాటి ప్రయోజనం ఆధారంగా వాటిని ఉపయోగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. డిటాక్స్ బాత్

సాధారణంగా, డిటాక్స్ స్నానాలు ఎప్సమ్ లవణాలను ఉపయోగిస్తాయి. ఈ ఉప్పులోని మినరల్స్ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను దూరం చేయగలవని నమ్ముతారు. అందువలన, ప్రభావం ఆరోగ్యానికి చాలా సానుకూలంగా ఉంటుంది. నిజానికి, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని అధిగమించగలదు మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇంకా, ఈ 2004 నివేదికలో ఎప్సమ్ సాల్ట్‌లతో స్నానం చేసేవారి రక్తంలో మెగ్నీషియం మరియు సల్ఫేట్‌లు ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేలింది. ఈ ఖనిజం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. అయితే ఎలా?

• రెండు కప్పుల ఎప్సమ్ ఉప్పును సిద్ధం చేయండి స్నానపు తొట్టె ఇది ఇప్పటికే వెచ్చని నీటిని కలిగి ఉంది
• వేగంగా కరిగిపోయేలా నీటిలో ఉప్పు పోయాలి
• మలబద్ధకాన్ని అధిగమించాలంటే 12 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి

మీరు విశ్రాంతిని పెంచడానికి లావెండర్ మరియు పిప్పరమెంటు వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను కూడా జోడించవచ్చు. ఈ పద్ధతి కూడా చేస్తుంది మానసిక స్థితి మంచిగా ఉండాలి. కానీ, మీరు దుష్ప్రభావాలు మరియు వాటిని సురక్షితంగా ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోండి.

2. కండరాల నొప్పి

స్నాన లవణాలు కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి.ఒక రోజు కార్యకలాపాల తర్వాత కండరాల నొప్పులతో శరీర నొప్పులు? స్నానపు లవణాలను జోడించడం వలన మీ కండరాలను మళ్లీ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గంగా చెప్పవచ్చు. అదనంగా, కలిపిన దాల్చిన చెక్క ముఖ్యమైన నూనెను జోడించడం క్యారియర్ నూనె ఇది కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. 2017 అధ్యయనం ప్రకారం, దాల్చిన చెక్క నూనె చర్మంపై వేడెక్కడం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

• రెండు కప్పుల స్నానపు ఉప్పును సిద్ధం చేయండి
• వేగంగా కరిగిపోయేలా నీటిలో ఉప్పు పోయాలి
• కదిలించు మరియు చేతితో కలపండి
• కనీసం 12 నిమిషాలు నానబెట్టండి

3. చర్మ సమస్యలు

స్నానపు లవణాలు చర్మపు మంట మరియు తామర నుండి చికాకు లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. సోరియాసిస్, కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్, మరియు అథ్లెట్ పాదం. లక్షణాలు పునరావృతం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు ఆదర్శవంతంగా, ఒక కప్పు స్నాన లవణాలను జోడించండి. అదనంగా, ఎప్సమ్ ఉప్పు చర్మంలో చికాకు మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

• ఒక కప్పు ఎప్సమ్ సాల్ట్, సీ సాల్ట్ లేదా టేబుల్ సాల్ట్ సిద్ధం చేయండి
• వేగంగా కరిగిపోయేలా నీటిలో ఉప్పు పోయాలి
• 20 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టండి

4. పొడి మరియు దురద చర్మం

పొడి చర్మం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు బాత్ లవణాలు కీటకాల కాటు వల్ల కలిగే దురద మరియు పొడి చర్మం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. మీరు బాదం నూనెను కూడా జోడించవచ్చు లేదా వోట్మీల్ చర్మానికి తేమను జోడించడానికి. దీన్ని చేయడానికి, ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి:

• 1-2 కప్పుల ఎప్సమ్ సాల్ట్ మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి
• వేగంగా కరిగిపోయేలా నీటిలో ఉప్పు పోయాలి
• ఆలివ్ నూనె వేసి చేతితో బాగా కలపాలి
• 12 నిమిషాలు నానబెట్టండి, వారానికి 2-3 సార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు

5. ఆర్థరైటిస్

ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు ఎప్సమ్ సాల్ట్ కలిపిన వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టి, సాగదీయాలని సిఫార్సు చేస్తోంది. దృఢంగా మరియు బాధాకరంగా అనిపించే కీళ్ల నుండి ఉపశమనం పొందడం లక్ష్యం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని సిద్ధం చేయాలి:

• రెండు కప్పుల ఎప్సమ్ ఉప్పును సిద్ధం చేయండి
• వేగంగా కరిగిపోయేలా నీటిలో ఉప్పు పోయాలి
• 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి

అదనంగా, మీరు స్నానపు లవణాలు, అల్లం నూనె మరియు కొద్దిగా గోరువెచ్చని నీటిని కూడా కలపవచ్చు, ఆ ఆకృతిని పేస్ట్‌ను పోలి ఉంటుంది. తర్వాత, నొప్పి ఉన్న కీళ్ల ప్రాంతంలో సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.

6. పాదాలను నానబెట్టండి

మీరు గోరువెచ్చని నీటి మిశ్రమంలో మీ పాదాలను కూడా నానబెట్టవచ్చు స్నాన లవణాలు. లక్షణాలు ఉన్నవారికి ఇది చేయవచ్చు క్రీడాకారుల పాదం, కాలి మీద ఫంగస్ చికిత్స, నొప్పి నుండి ఉపశమనం గౌట్, అడుగుల దుర్వాసన వదిలించుకోవటం. ఉపాయం ఇది:

• ఎప్సమ్ సాల్ట్ కప్పును సిద్ధం చేయండి
• బకెట్‌లోని గోరువెచ్చని నీటిలో ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి
• పాదాలను 12 నిమిషాలు నానబెట్టండి, అధిగమించడానికి ఎక్కువసేపు గౌట్
• మీ పాదాలను టవల్ తో ఆరబెట్టండి

పైన పేర్కొన్న కొన్ని మార్గాలు అవి ఉన్నవారిచే మాత్రమే చేయగలవని అర్థం కాదు స్నానపు తొట్టెలు. మీకు ఒకటి లేకుంటే, మీరు ఉప్పును ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనె లేదా ఇతర నూనెతో అది అయ్యే వరకు కలపవచ్చు షవర్ స్క్రబ్స్. మిగిలిపోయినవి ఉంటే, వాటిని గట్టిగా మూసివేసిన కంటైనర్లో నిల్వ చేయండి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

బాత్ ఉప్పు బహుళ ఫంక్షన్ల కోసం సులభమైన మరియు చవకైన మార్గం. కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందడం, చర్మ సమస్యలను అధిగమించడం, నిర్విషీకరణ, కార్యకలాపాల తర్వాత ఒత్తిడిని తగ్గించడం. అయితే, చికిత్సలో భాగంగా బాత్ సాల్ట్‌లను ఉపయోగిస్తే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు ఇంకా సందేహం ఉంటే వ్యవధి, కూర్పు మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని కూడా అడగవచ్చు. స్నానం చేయడానికి సరైన మార్గం గురించి మరింత చర్చించడానికి స్నాన లవణాలు, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.