ప్రేమికుడు విడిచిపెట్టడం అనేది చాలా లోతైన గాయాన్ని మిగిల్చవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు కలిసి ఉండటం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు. అలా జరిగినప్పుడు, కలత చెందడం, విచారం, బాధ, నిరాశ, ఏమి చేయాలో తెలియక బాధపడడం సహజం. అయినప్పటికీ, విరిగిన హృదయాన్ని కొనసాగించడానికి అనుమతించినట్లయితే, కాలక్రమేణా జీవితం మరింత అస్తవ్యస్తంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు దానిని సరిగ్గా ఎదుర్కోవాలి.
ప్రేమికుడు విడిచిపెట్టినందుకు గందరగోళ భావనను ఎలా అధిగమించాలి
ప్రేమికుడిని కోల్పోవడం వల్ల కలిగే దుఃఖం మరియు గందరగోళాన్ని అధిగమించడానికి ఇక్కడ శక్తివంతమైన మార్గం మీరు ప్రయత్నించాలి:
1. శాంతించండి
ప్రేమికుడు విడిచిపెట్టిన అనుభూతి మీకు కలుగుతుంది
షాక్ మరియు విచారంగా. అయినప్పటికీ, మీ మాజీని భయపెట్టడం కొనసాగించవద్దు, ఇది అతనితో మీ సంబంధాన్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు. అదనంగా, మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో కూడా మునిగిపోతారు. కాబట్టి, మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి, తద్వారా మీరు మిమ్మల్ని మీరు పునరుద్ధరించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
2. కొత్త సవాళ్లు మరియు అనుభవాల కోసం వెతుకుతోంది
ఇంతకు ముందు, మీరు ఎన్నడూ కొత్తగా ప్రయత్నించనట్లయితే, మీరు ప్రయత్నించాల్సిన సమయం ఇదే. కొత్త సవాళ్లు మరియు అనుభవాలను వెతకడం కోలుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి ఉత్పాదక మార్గం. అయితే, ఇది సానుకూలమైన విషయం అని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా మీలోని సంభావ్యతను అన్వేషించవచ్చు. మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
విడిపోవడం ఒత్తిడిని కలిగించే అనియంత్రిత విచారాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ భావాలను మళ్లించడంలో, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. శారీరక వ్యాయామం మానసిక సమస్యలు, నిద్ర సమస్యలు మరియు ఏకాగ్రత కష్టాలకు సహాయపడుతుందని ఆధారాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇది స్వీయ-పునరుద్ధరణకు మంచి దశ ఎందుకంటే ఇది శరీరాన్ని కూడా పోషించగలదు.
4. నవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు
విచారంగా భావించడం అనేది విడిపోవడానికి సహజమైన ప్రతిస్పందన మరియు కాలక్రమేణా తగ్గుతుంది. కానీ మీరు మీ ఆనందాన్ని పెంచుకోవాలనుకుంటే, నవ్వుతూ ప్రయత్నించండి. నవ్వడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని మీ మెదడుకు సంకేతం పంపవచ్చు. ఇది ఖచ్చితంగా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
5. మీరు ఆనందించే పనులు చేయడం
మీ ప్రేమికుడు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత, మీకు మునుపటి కంటే ఎక్కువ ఖాళీ సమయం ఉండవచ్చు. పుస్తకం చదవడం, తోటపని చేయడం, అల్లడం, సినిమా చూడటం లేదా విహారయాత్ర చేయడం వంటి మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ఆందోళనలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
6. దుఃఖం మరియు నష్టం గురించి ఆలోచించవద్దు
దుఃఖం మరియు నష్టాలపై దృష్టి సారించడం వలన మీరు ప్రతికూల భావోద్వేగాలలో చిక్కుకుపోతారు. వాస్తవానికి ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. మీరు మీ మాజీ గురించి ఆలోచించడం ఆపలేనప్పుడు, బయట నడవడం, స్నేహితులను సందర్శించడం లేదా శుభ్రపరచడం ద్వారా మీ దృష్టి మరల్చండి.
7. ప్రేమ పాటలు వినడం లేదా రొమాంటిక్ డ్రామాలు చూడటం మానుకోండి
మీరు ప్రేమ పాట విన్నప్పుడు లేదా రొమాంటిక్ డ్రామాని చూసినప్పుడు, మీరు అతనితో ఉన్న జ్ఞాపకాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు. కన్నీళ్లు ఆపుకోలేని దుఃఖం మరింత ఎక్కువైంది. ఈ స్థితిలో, మీరు ప్రేమ పాటలు వినడం లేదా రొమాంటిక్ డ్రామాలు చూడటం మానుకోవాలి. కామెడీ షోలను చూడటం లేదా ఉల్లాసమైన పాటలు వినడం ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇవి మీలోని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను మళ్లించడంలో సహాయపడతాయి.
8. సోషల్ మీడియా ప్లేని పరిమితం చేయండి
మీ ప్రేమికుడు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టినప్పుడు మీరు సోషల్ మీడియాలో మీ హృదయాన్ని ధారపోయవచ్చు. అయితే, మీ మాజీతో మీ భావాలను లేదా భావాలను పంచుకోవడానికి సోషల్ మీడియా సరైన స్థలం కాదని గుర్తుంచుకోండి. బదులుగా, మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులతో మాత్రమే దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి. అదనంగా, విడిపోయిన తర్వాత సోషల్ మీడియాలో చాలా ఆడటం కూడా మీరు అనుభవించే విచారం మరియు గందరగోళ భావాలను పెంచుతుంది. ఎందుకంటే మీరు మీ మాజీ లేదా భాగస్వామి యొక్క ఫోటోలు పర్ఫెక్ట్‌గా కనిపించేటప్పుడు చూసినప్పుడు మానసిక స్థితి మరింత దిగజారుతుంది.
9. దేవునికి దగ్గరవ్వండి
మీరు చాలా విచారంగా, నిరుత్సాహంగా లేదా కలత చెందినప్పుడు మరియు ఏదైనా పరిష్కారం కనుగొనలేనప్పుడు, దేవునికి దగ్గరవ్వండి. చాలా పూజలు మరియు భగవంతుని స్మరణ చేయడం వల్ల హృదయం మరింత ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మీ ప్రేమికుడిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత మీరు మరింత నిజాయితీగా ఉంటారు. విడిపోయిన తర్వాత లేవడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని అధిగమించగలరని నమ్మండి. ఈ మార్గాలను చేయడం ద్వారా, కాలక్రమేణా మీ విచారం మరియు ఆందోళన అదృశ్యమవుతుంది. మీ ప్రేమికుడు నిన్ను విడిచిపెట్టినప్పుడు ప్రపంచం తలకిందులు అయినట్లు అనిపించినా, మీరు ఇంకా లేచి జీవితాన్ని కొనసాగించాలి.
