తల్లిదండ్రులు తప్పక ఎదుర్కొనే సవాళ్లలో ఒకటిగా ఉండటానికి శిశువులు పగటిపూట నిద్రపోవడం కష్టం. కానీ మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఒక చిన్న కునుకు తీసుకోవడానికి ఇష్టపడని శిశువుతో వ్యవహరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
పగటిపూట నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉన్న శిశువును ఎదుర్కోవటానికి శక్తివంతమైన మార్గం
శిశువు నిద్రపోయే గంటల సంఖ్య అతని వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. నవజాత శిశువులు సాధారణంగా రోజుకు 14-17 గంటలు నిద్రపోతారు. అయినప్పటికీ, శిశువుకు పగటిపూట నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటే ఈ వ్యవధిని కలుసుకోకపోవచ్చు. అందువల్ల, నిద్రలేమితో కింది శిశువుతో వ్యవహరించడానికి మీరు వివిధ చిట్కాలను చేయవచ్చు, తద్వారా అతను తన వయస్సు ప్రకారం తగినంత గంటలు నిద్రపోవచ్చు.
1. అదే నిద్ర షెడ్యూల్ చేయండి
ప్రతిరోజూ ఒకే సమయానికి పడుకోవడం వల్ల మీరు క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోవచ్చు. శిశువులకు కూడా అదే జరుగుతుంది. అందువల్ల, మీ శిశువుకు పగటిపూట నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది కలగకుండా నిరోధించడానికి మరియు నిర్ణీత సమయంలో నిద్రపోవడాన్ని సులభతరం చేయడానికి మీరు సాధారణ పగలు మరియు రాత్రి నిద్ర షెడ్యూల్‌ను రూపొందించవచ్చు.
2. శిశువు నిద్రించడానికి సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి
కొంతమంది తల్లిదండ్రులు లేదా గృహ సహాయకులు (ART) శిశువును వారితో నడవడానికి తీసుకెళ్లవచ్చు
స్త్రోలర్ కాబట్టి అతను నిద్రపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది పనికిరానిదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే stroller చాలా కదులుతుంది మరియు అది అమలు చేయబడినప్పుడు షాక్లను అనుభవిస్తుంది. ప్రశాంతతకు బదులుగా, శిశువు పగటిపూట నిద్రపోవడం కష్టం. మీరు మీ బిడ్డను అతని గదిలో లేదా మంచంలో పడుకోబెట్టడం మంచిది, తద్వారా అతను సుఖంగా మరియు నిద్రపోతున్నాడు.
3. మీ బిడ్డ నిద్రపోతున్న సంకేతాలను తెలుసుకోండి
నిద్రలేమితో బాధపడుతున్న శిశువుకు చికిత్స చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి నిద్రిస్తున్న శిశువు యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం. వారి కళ్ళు రుద్దడం, ఆవలించడం మరియు ఏడ్వడం వంటి అనేక పరిస్థితులు శిశువు నిద్రపోతున్నట్లు సూచిస్తాయి. ఈ సంకేతాలు కనిపిస్తే, మీరు అతనిని తీయవచ్చు, తద్వారా అతను తన తల్లిదండ్రుల చేతుల్లో హాయిగా నిద్రపోతాడు.
4. డైపర్ తనిఖీ చేయండి
పూర్తి డైపర్ యొక్క పరిస్థితి పగటిపూట శిశువు నిద్రించడానికి కష్టతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, మీ బిడ్డ పగటిపూట బాగా నిద్రపోవాలనుకుంటే, నిద్రవేళకు ముందు వారి డైపర్‌ను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం మంచిది. అది నిండితే, వెంటనే దాన్ని శుభ్రం చేసి, దాని స్థానంలో కొత్తది పెట్టండి. శుభ్రమైన డైపర్ పరిస్థితులు శిశువును మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు సులభంగా నిద్రపోయేలా చేస్తాయి.
5. శిశువుకు తల్లిపాలు ఇవ్వండి
పగటిపూట శిశువు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడటానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే అతను ఆకలితో ఉంటాడు. ఆకలితో ఉన్న శిశువు యొక్క కొన్ని సంకేతాలు:
- తరచుగా తన చేతిని తన నోటికి పెట్టుకుంటాడు
- తరచుగా రొమ్ముల కోసం తన తల తిరుగుతుంది
- మరింత చురుకుగా
- అతని వేలును పీల్చుతోంది
- నోరు తెరవండి మరియు మూసివేయండి.
తల్లిపాలు తాగే పిల్లలు పగటిపూట గాఢంగా నిద్రపోతారని భావిస్తారు.
6. ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ లేదా గది ఉష్ణోగ్రత
మీ బిడ్డ కునుకు తీసుకోకూడదనుకుంటే, గది ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా ఉండటం వల్ల అతను వేడెక్కడానికి కారణం కావచ్చు. శిశువులకు సౌకర్యవంతమైన గది ఉష్ణోగ్రత 20-22 డిగ్రీల సెల్సియస్. అయినప్పటికీ, గది ఉష్ణోగ్రతను చాలా చల్లగా సెట్ చేయవద్దు ఎందుకంటే అది నిద్రపోతున్నప్పుడు అతన్ని మేల్కొలపగలదు. జాగ్రత్త, చాలా వేడిగా ఉన్న గది ఉష్ణోగ్రత ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ లేదా ఆకస్మిక శిశు మరణం.
7. పరిసర వాతావరణాన్ని శాంతపరచండి
ఇంటి బయట నుంచి వచ్చే శబ్దం లేదా కిటికీలోంచి సూర్యకాంతి లోపలికి రావడం వల్ల పగటిపూట పిల్లలు నిద్రపోవడం కష్టం. అందువల్ల, కిటికీలను మూసివేసి, నర్సరీలోని లైట్లను ఆపివేయండి. మేయో క్లినిక్ నుండి రిపోర్టింగ్, నిశ్శబ్ద మరియు చీకటి వాతావరణం శిశువుకు సులభంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
8. బిడ్డను చురుకుగా ఉంచాలి
పగటిపూట నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉన్న శిశువును ఎదుర్కోవటానికి మార్గం శిశువును చురుకుగా ఉంచడం. అతను మేల్కొని ఉన్నప్పుడు అతనితో ఆడటానికి ప్రయత్నించండి. అతనిని మాట్లాడమని, పాడమని అడగడం లేదా అతని దృష్టిని మీపై నిలిపి ఉంచడం ప్రారంభించండి. దీనివల్ల బిడ్డ అలసిపోయి చివరికి నిద్రలోకి జారుకోవచ్చు.
వయస్సు ప్రకారం శిశువు నిద్ర అవసరం
ప్రతి శిశువు వయస్సును బట్టి వేర్వేరు గంటల నిద్ర అవసరం. పూర్తి వివరణ ఇక్కడ ఉంది:
1-3 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా రోజుకు 15 గంటలు నిద్రపోతారు. వారు పగటిపూట 3-4 సార్లు నిద్రపోతారు మరియు రాత్రి ఎక్కువసేపు నిద్రపోతారు.
3-6 నెలల వయస్సులో, పిల్లలు సాధారణంగా రోజుకు 12-16 గంటలు నిద్రపోతారు. అతను పగటిపూట 2-3 సార్లు నిద్రపోగలడు మరియు రాత్రి ఎక్కువసేపు నిద్రపోతాడు. అయితే, అతను 6 నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు కేవలం రెండు నిద్రలు మాత్రమే తీసుకోగలడు.
6 నెలలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా పగటిపూట తక్కువ నిద్రపోతారు. ఎందుకంటే, వారు సాధారణంగా రాత్రిపూట (సుమారు 10-12 గంటలు) నిద్రించడానికి ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. అయినప్పటికీ, 6-12 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఒక రోజులో 12-15 గంటల నిద్ర అవసరం. అంటే, వారు తమ నిద్ర అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి ఇంకా కునుకు పడవలసి ఉంటుంది.
1 సంవత్సరం మరియు అంతకంటే ఎక్కువ
1 సంవత్సరం మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా రోజుకు 11-14 గంటలు నిద్రపోతారు. 14-15 నెలల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా ఒకసారి మాత్రమే నిద్రపోతారు, కానీ చాలా కాలం పాటు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
పెద్దల కంటే శిశువులకు ఎక్కువ నిద్ర అవసరం. అందువల్ల, వారిని పగటిపూట ఎల్లప్పుడూ నిద్రపోయేలా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ బిడ్డకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, పైన పేర్కొన్న వివిధ వ్యూహాలను ప్రయత్నించడానికి వెనుకాడకండి. మీకు ఆరోగ్యం గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడకండి. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
