వివిధ రకాల సేంద్రీయ బేబీ గంజి మెనుల కోసం పదార్థాలు ఏమిటి?
ఇండోనేషియా పీడియాట్రిషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) నుండి ఉల్లేఖించబడింది, మీ బిడ్డకు 6 నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు, మీరు ఘనమైన ఆహారం రూపంలో కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ ఇవ్వడం ప్రారంభించవచ్చు. కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ నుండి అవసరమైన అదనపు శక్తి మొత్తం రోజుకు 200 కిలో కేలరీలు. మీరు ఇవ్వగల పరిపూరకరమైన ఆహారాలలో ఒకటి సేంద్రీయ గంజి వంటి బేబీ గంజి. మీ చిన్నారి విసుగు చెందకుండా ఉండటానికి, మీరు సేంద్రీయ గంజి మెను యొక్క వైవిధ్యాలను రూపొందించడానికి సృజనాత్మకంగా ఉండాలి. బ్రౌన్ రైస్, అరటిపండ్లు, క్యారెట్లు మరియు బ్రోకలీ వంటివి గంజి రూపంలో పిల్లల ఆహారం కోసం ఎంపికలుగా ఉంటాయి. మొదటి 6 నెలలు బేబీ గంజి కోసం మీరు ఇంట్లో మీరే తయారు చేసుకోగలిగే సిఫార్సులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:1. బ్రౌన్ రైస్
బ్రౌన్ రైస్ శిశువులకు సేంద్రీయ గంజిగా ఉంటుంది. మొదటి 6 నెలలు బేబీ గంజి కోసం మెను, బ్రౌన్ రైస్‌తో చేసిన ఆర్గానిక్ గంజి. బ్రౌన్ రైస్ కేవలం బయటి పొర యొక్క ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌కు లోనవుతుంది మరియు గ్రైండింగ్ లేకుండా తెల్ల బియ్యం వంటి సుదీర్ఘ ప్రక్రియను తీసుకుంటుంది. అందువల్ల, బ్రౌన్ రైస్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఫైబర్ వైట్ రైస్ కంటే అధికంగా ఉంటాయి. బ్రౌన్ రైస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ప్రొటీన్లు, కొవ్వులు, విటమిన్ బి1, విటమిన్ బి2, విటమిన్ బి3, విటమిన్ బి5, విటమిన్ బి6, ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, సోడియం, జింక్‌లు ఉంటాయి. మీ చిన్నారి ఆరోగ్యం.. దీన్ని గంజిగా చేయడానికి, బ్రౌన్ రైస్‌ని రైస్‌గా ప్రాసెస్ చేయండి, తర్వాత పురీని గంజిగా మార్చండి. ఎంచుకున్న కూరగాయల చిన్న ముక్కలను కలపండి. అప్పుడు, మృదువైన వరకు కదిలించు. 2. అరటి
ఉత్తమ పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని అందించడానికి తల్లులు తరచుగా ఉపయోగించే పండ్లలో అరటిపండ్లు ఒకటి. శిశువుల కోసం కొన్ని రకాల అరటిపండ్లు అంబన్ అరటిపండ్లు, ఎర్రటి పాలు అరటిపండ్లు మరియు మాస్ అరటిపండ్లను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటాయి, పిల్లలు నమలడం మరియు జీర్ణం చేయడం సులభం కనుక ఇది వారి జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది. ఆకృతి యొక్క మెత్తదనం కారణంగా, మీరు అరటిపండు ముక్కలను నేరుగా మీ చిన్నారికి ఇవ్వవచ్చు. నేరుగా తినడమే కాకుండా, మీరు పిల్లల కోసం అరటిపండ్లను గంజిగా లేదా ఇతర ఆహార పదార్థాల మిశ్రమంగా కూడా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. అరటిపండ్ల నుండి సేంద్రీయ బేబీ గంజిని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:- అరటిపండ్లను పీల్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- ఫోర్క్ లేదా బ్లెండర్ ఉపయోగించి పురీ చేయండి.
- గిన్నె వంటి చిన్న కంటైనర్‌లో పోయాలి.
- తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా జోడించండి. అప్పుడు, మృదువైన వరకు కదిలించు.
- అరటిపండు గంజి సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
3. క్యారెట్లు
ఫైబర్, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్లు A, B6, K1, పొటాషియం మినరల్స్ మరియు మీ పిల్లల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వివిధ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న పిల్లల కోసం క్యారెట్ కూరగాయలు మరియు పరిపూరకరమైన ఆహార మెనుకి అనుకూలంగా ఉంటాయి. క్యారెట్‌లోని విటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లుటిన్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు చిన్న పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇంతలో, ఫైబర్ శిశువు యొక్క జీర్ణక్రియను సున్నితంగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. క్యారెట్‌లో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ బిడ్డ తినడానికి, క్యారెట్‌లను మొదటి 6 నెలలు బేబీ గంజిలో కలపవచ్చు లేదా బ్లెండ్ చేసి పేస్ట్‌గా తయారు చేయవచ్చు. స్మూతీస్ జీర్ణం చేసుకోవడం సులభం.4. బ్రోకలీ
బ్రోకలీలో ఫైబర్, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, ఐరన్ మరియు పొటాషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ పిల్లల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. శిశువులకు ఈ కూరగాయలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, పెరుగుదల ప్రక్రియలో సహాయపడటానికి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ శిశువు యొక్క ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడతాయి. పిల్లల కోసం ఇతర రకాల కూరగాయల మాదిరిగానే, బ్రోకలీలో కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్లు లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ ఉన్నాయి, ఇవి మీ పిల్లలకు దృష్టి సమస్యల ప్రమాదం నుండి నిరోధిస్తాయి. దీన్ని సర్వ్ చేయడానికి, బ్రోకలీని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవచ్చు లేదా మొదటి 6 నెలలు బేబీ గంజి కోసం మిశ్రమ మెనూగా గుజ్జు చేయవచ్చు.ఎలా బేబీ గంజి ఎలా తయారు చేయాలి ఇంటి లో ఒంటరిగా?
మీ బిడ్డ తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న గంజిని కొనుగోలు చేయడం వల్ల ఖచ్చితంగా సమయం ఆదా అవుతుంది. అయితే, దానిలోని పోషకాల గురించి మీరు ఖచ్చితంగా చెప్పలేరు. అందువల్ల, ఇంట్లో మీ స్వంత ఆర్గానిక్ గంజిని తయారు చేయడం వల్ల మీ చిన్నారి పోషకాహార అవసరాలను తీర్చవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ స్వంత చేతులతో ప్రాసెస్ చేయడం వలన శిశువులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క పరిశుభ్రతను మీరు నిర్ధారించవచ్చు. ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి.- మీ చేతులు మరియు వంట పాత్రలు శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, ముందుగా వాటిని కడగడం మరియు కడగడం ద్వారా.
- పండ్లు మరియు కూరగాయలను శుభ్రం చేసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- ఉపయోగించి పండ్లు మరియు కూరగాయలను కాల్చండి లేదా ఆవిరి చేయండి మైక్రోవేవ్ మృదువైన వరకు.
- ఉపయోగించి పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆవిరి మైక్రోవేవ్ పండ్లు మరియు కూరగాయల పోషణను నిర్వహించవచ్చు.
- ప్యూరీ పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉపయోగించి ఆహార ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్.
- పిండిలో నీరు, తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా వంటి కొంచెం అదనపు ద్రవాన్ని కలపండి.
- మీ చిన్నారి అల్లిన ఆహారాన్ని తినడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, పండ్లు మరియు కూరగాయలను మెత్తగా పిండి చేయవచ్చు.
- ఆహారాన్ని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లలో ఉంచండి, ఆపై రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి లేదా ఫ్రీజర్.
- తినే సమయం వచ్చినప్పుడు ఆహారాన్ని వేడి చేసి, తినే ముందు దానిని చల్లబరచండి.
ఆర్గానిక్ బేబీ గంజిని తయారు చేసేటప్పుడు నివారించాల్సిన విషయాలు ఏమిటి?
మలబద్ధకం నిరోధించడానికి, తేనె జోడించవద్దు లేదామీ బిడ్డ కోసం సేంద్రీయ గంజిలో చక్కెర.
నువ్వు ఇవ్వగలవా తక్షణ శిశువు గంజి పిల్లల కోసం?
నిజానికి, తక్షణ శిశువు గంజిని ఇవ్వడం ఇప్పటికీ అనుమతించబడుతుంది. స్పష్టంగా, ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (BPOM) నుండి పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించిన మరియు ఇండోనేషియా నేషనల్ స్టాండర్డ్ (SNI)కి అనుగుణంగా ప్యాకేజింగ్‌లో మొదటి 6 నెలలు బేబీ గంజి యొక్క అనేక బ్రాండ్‌లు ఉన్నాయి. నిజానికి, తక్షణ స్లర్రీలో ఆర్సెనిక్ మరియు సీసం వంటి హానికరమైన లోహ పదార్థాలు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. వాస్తవానికి, ఈ రెండు పదార్థాలు క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు మరియు బియ్యం వంటి నేలపై నేరుగా నాటిన మొక్కలలో కూడా కనిపిస్తాయి. పైగా, స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి కాబట్టి అవి చిన్నవాడికి హాని కలిగించవు. అదనంగా, తక్షణ గంజి ఒక సర్వింగ్ పరిమాణంలో పోషక కంటెంట్ జాబితాను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక రోజులో మీ చిన్నారి తీసుకునే మొత్తాన్ని కొలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి, చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ ఆహారం ఇవ్వడం ప్రమాదం తగ్గుతుంది. నిజానికి, తక్షణ గంజి కూడా అదనపు పోషకాలను (ఫోర్టిఫికేషన్) పొందింది, ఇది శిశువుల పోషకాహార అవసరాలను పూర్తి చేస్తుంది. అయితే, ఇంట్లో తయారుచేసిన బేబీ గంజిని ఇవ్వడం వల్ల కూడా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సరైన పదార్థాలు మరియు ప్రాసెసింగ్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు, గంజి యొక్క పోషణ తక్షణ శిశువు గంజి కంటే 77% మెరుగ్గా ఉంటుంది.తక్షణ శిశువు గంజిని ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు
మొదటి 6 నెలలు తక్షణ బేబీ గంజిని ఎంచుకునే ముందు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు:- ఆకృతిపై శ్రద్ధ వహించండి , పాత శిశువు, ఆహారం యొక్క ఆకృతి ముతకగా ఉంటుంది. 8 నెలల్లో ఆహారం యొక్క ఆకృతి ఖచ్చితంగా 6 నెలల వయస్సు కంటే కఠినమైనది.
- ప్యాకేజింగ్‌లో చక్కెర మరియు ఉప్పుపై శ్రద్ధ వహించండి ఎక్కువ చక్కెర మరియు ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల చిన్నపిల్లల ఆరోగ్యం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
- మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా కొనుగోలు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి , తక్షణ బేబీ గంజి ఎక్కువసేపు నిల్వ చేయబడదు మరియు ఇందులోని పోషకాలను దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది.
