భూమిపై చేసిన క్రీడలతో విసిగిపోయారా? విభిన్నమైన మరియు సవాలుగా ఉండేదాన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? ఆరుబయట ఆనందిస్తూ సముద్రపు అలలపై వ్యాయామం చేయాలనుకునే మీలో సర్ఫింగ్ లేదా వాటర్ సర్ఫింగ్ ప్రత్యామ్నాయం. బాగా, వాటర్ సర్ఫింగ్ మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవడానికి కొంత సమయం కేటాయించడం బాధ కలిగించదు.
సర్ఫింగ్ అకా వాటర్ సర్ఫింగ్ అంటే ఏమిటి?
సర్ఫింగ్ లేదా సాధారణంగా వాటర్ సర్ఫింగ్ అని పిలవబడేది అత్యంత సవాలుతో కూడిన నీటి క్రీడలలో ఒకటి. ఎలా కాదు, ఈ క్రీడకు మీరు సముద్రపు అలలపై సముద్రపు ఒడ్డు వైపు నీటి జారడం అవసరం. ఇది విపరీతంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, వాటర్ సర్ఫింగ్ చాలా మందికి చాలా ఇష్టం. వాటర్ సర్ఫింగ్ అనేది ఒక ఆహ్లాదకరమైన కార్యకలాపం అలాగే సవాలుగా మరియు బహుమతిగా ఉంటుంది. మీరు తప్పనిసరిగా ఈత కొట్టే సామర్థ్యం మాత్రమే కాదు, ఈ క్రీడకు సరైన సత్తువ, సమతుల్యత, సమన్వయం మరియు మీ వాటర్‌స్లైడ్‌లో తరంగాలను అధిగమించడానికి ఏకాగ్రత అవసరం.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
వాటర్ సర్ఫింగ్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. శారీరక ఆరోగ్యానికే కాదు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఈ క్రీడ మంచిదని తేలింది. ఇదిగో వివరణ!
1. వ్యాయామం వశ్యత
మెలితిప్పడం మరియు వంచడం, మీ చేతులు మరియు కాళ్లను కదిలించడం మరియు మీరు అలలను కొట్టడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఇతర కదలికలు మీ వశ్యత లేదా వశ్యతపై పని చేస్తాయి.
2. శిక్షణ కండరాల ఓర్పు
స్టామినా, బ్యాలెన్స్, కోఆర్డినేషన్ మరియు ఫోకస్ డిమాండ్ చేసే ఈ వాటర్ సర్ఫింగ్ క్రీడలో ఖచ్చితంగా కండరాల పని ఉంటుంది. ఇది శిక్షణ మరియు కండరాల ఓర్పును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
3. కొవ్వు బర్న్ సహాయం
వాటర్ సర్ఫింగ్ కారణంగా కండరాల కణజాలం బలంగా మరియు ఆధిపత్యంగా ఉంటే, శరీర కొవ్వును కాల్చడం కూడా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
4. సంఘాన్ని విస్తరించడం
ఆరుబయట లేదా బహిరంగ ప్రదేశాల్లో చేసే క్రీడలు చాలా మంది వ్యక్తులను కలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీరు తోటి సర్ఫర్‌లను కలుసుకోవచ్చు మరియు వాటర్ సర్ఫింగ్ సంఘంలో కూడా చేరవచ్చు.
5. మానసిక ఆరోగ్యం
వాటర్ సర్ఫింగ్ మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచి మానసిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని తేలింది. కొంతమందికి, వాటర్ సర్ఫింగ్ అనేది వారికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు వారు అనుభవించే రొటీన్ లేదా ఆందోళన నుండి విరామం తీసుకోవడానికి ప్రత్యేక "స్పేస్"ని అందిస్తుంది. ఈ వాటర్ సర్ఫింగ్ క్రీడ బహిరంగ ప్రదేశంలో జరుగుతుంది మరియు నీటితో ఆడుకుంటున్నట్లుగా కనిపిస్తుంది, ఇది మీ మూడ్ లేదా మూడ్‌ని మెరుగుపరిచే హ్యాపీనెస్ హార్మోన్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
అప్పుడు, ఈ క్రీడను ప్రారంభించేటప్పుడు ఏమి పరిగణించాలి?
ప్రారంభకులకు, వాటర్ సర్ఫింగ్‌లో పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.
- ఈ క్రీడ సంక్లిష్టమైనది మరియు చాలా కష్టం అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ మారుతున్న ఒక ప్రాంతాన్ని ఎదుర్కొంటారు, అవి అలలు. అలలు మాత్రమే కాదు, మీరు గాలి దిశ, అలలు మరియు పెద్ద అలలు తాకే అవకాశం గురించి కూడా అర్థం చేసుకోవాలి. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా,
- మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోవచ్చు.
- మీరు ఫంక్షన్, పొడవు, వెడల్పు, మందం నుండి అనాటమీ వరకు సరైన వాటర్‌స్లైడ్‌ను ఎంచుకోవాలి. విక్రేతలు మరియు భాగస్వాములు మరియు మీ సర్ఫింగ్ సంఘాన్ని అడగడంలో తప్పు లేదు.
- మీరు సురక్షితమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన సర్ఫింగ్ స్థలాన్ని ఎంచుకోవాలి. ఇది సముద్రం, పగడపు దిబ్బలు మరియు సముద్ర అలల స్థితికి కూడా సంబంధించినది.
- మీరు సురక్షితంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా సర్ఫ్ చేయడానికి వాటర్ సర్ఫింగ్ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులను అర్థం చేసుకోవాలి. మీకు దీన్ని నేర్పించమని నిపుణులైన వారిని అడగడానికి సంకోచించకండి.
- మీరు స్థానిక ప్రజలను గౌరవించడం వంటి సర్ఫింగ్ యొక్క మర్యాదలను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ఇతరుల అలలను తీసుకోవద్దు లేదా ఇతర సర్ఫర్‌లకు భంగం కలిగించవద్దు.
వాటర్ సర్ఫింగ్ మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇవి. ఈ క్రీడ సరదాకే కాదు, శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. మీరు ఖచ్చితంగా వాటర్ సర్ఫింగ్‌ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? వాటర్‌స్లైడ్ మరియు ఇతర సర్ఫింగ్ పరికరాలను సిద్ధం చేయడం మర్చిపోవద్దు, అలాగే మీ శారీరక స్థితిని ఆకృతిలో ఉంచుకోండి. వాటర్ సర్ఫింగ్ లేదా గాయం ప్రమాదం గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్ ద్వారా నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!
