పురుషులలో లైంగిక కోరిక తగ్గడం అనేది వాస్తవానికి వయస్సుతో జరిగే సాధారణ విషయం. 60 ఏళ్లు దాటిన పురుషులు సెక్స్ పట్ల మక్కువను కొనసాగించడం చాలా కష్టం. అయినప్పటికీ, పురుషుల ఉద్రేకం తగ్గడం లేదా అదృశ్యం కావడానికి వయస్సు మాత్రమే కారణం కాదు. పర్యావరణ కారకాలు మరియు చెడు జీవనశైలి కూడా తరచుగా మగ లిబిడో తగ్గడానికి కారణం. ఫలితంగా, ఈ సమస్య కారణంగా మీ భాగస్వామితో సామరస్య సంబంధానికి భంగం కలుగుతుంది. కారణాలను చర్చించే ముందు, ముందుగా మగ సెక్స్ డ్రైవ్ క్షీణత యొక్క లక్షణాలను గుర్తించండి.
మగ సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గిన సంకేతాలు
తగ్గిన మగ లిబిడో సంకేతాలు సెక్స్ ఇకపై ఆకర్షణీయంగా లేదని మీరు భావించినప్పుడు. ఏవైనా సమస్యలను ప్రారంభంలోనే గుర్తించవచ్చు, అలాగే సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గుతుంది. మనిషి యొక్క లిబిడో మసకబారడం ప్రారంభించినప్పుడు క్రింది సంకేతాలు కనిపిస్తాయి:
- నెలలో ఒకటి లేదా రెండు సార్లు మాత్రమే సెక్స్ చేయండి
- పడకగది వెలుపల మీ భాగస్వామిని (ముద్దు లేదా లాలన) మరలా తాకవద్దు
- సెక్స్ అనేది మునుపటిలా ఆసక్తికరంగా ఉండదు
- భర్త బాధ్యతగా మాత్రమే సెక్స్ చేయడం
- సెక్స్‌ని ఆప్యాయతగా భావించకండి, కేవలం లాంఛనమే
- కొన్నిసార్లు సెక్స్ అనేది బలవంతం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది
- మీ భాగస్వామి గురించి మీకు ఇకపై లైంగిక కల్పనలు ఉండవు
పై విషయాల గురించి మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు అనుభవించే మరిన్ని సంకేతాలు, సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గడానికి గల కారణాలను వెతకడం ప్రారంభించి, వాటిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
పురుషుల ఉద్రేకం తగ్గడానికి కారణాలు
మగ లిబిడో క్షీణత రాత్రిపూట జరగదు. పురుషులలో సెక్స్ డ్రైవ్‌ను తగ్గించే అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. పెరుగుతున్న వయస్సు
పెరుగుతున్న వయస్సు కొన్నిసార్లు పురుషులు ఉత్తేజకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని గడపడానికి కష్టపడవలసి వస్తుంది. మగ లిబిడోతో సంబంధం ఉన్న టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ తగ్గడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. తమ వృద్ధాప్యంలోకి ప్రవేశించిన పురుషులు ఉద్రేకం పొందడం, స్కలనం చేయడం మరియు భావప్రాప్తి పొందడం కూడా కష్టమవుతుంది. అంతే కాదు, కేవలం పురుషాంగం గట్టిపడటానికి ఎక్కువ శ్రమ అవసరం కావచ్చు. సాధారణంగా 60-70 సంవత్సరాల వయస్సులో లైంగిక కోరిక తగ్గుతుంది, ఇది సాధారణంగా మధుమేహం, రక్తపోటు మరియు రక్త నాళాలకు సంబంధించిన ఇతర వ్యాధుల వంటి వ్యాధుల వల్ల వస్తుంది.
2. ఒత్తిడి మరియు నిరాశ
ఒక అధ్యయనం విడుదల చేసింది
శాస్త్రీయ పరిశోధన మరియు వ్యాసాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క లైంగిక జీవితంపై ఒత్తిడి ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుందని పేర్కొన్నారు. ఒత్తిడి పురుషాంగానికి రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, ఇది పురుషులలో అంగస్తంభనకు కారణమవుతుంది. పని, వాతావరణం నుండి మనస్సు వరకు ఒత్తిడికి వివిధ కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ మనస్సుపై భారంగా భావించడం ప్రారంభిస్తే, వెంటనే ఈ సమస్యను మీ భాగస్వామికి లేదా సన్నిహిత కుటుంబానికి చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. సరైన పరిష్కారాన్ని పొందడానికి నిపుణులతో సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
3. మద్యం మరియు అక్రమ మందులు
తగినంత స్థాయిలో, ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దురదృష్టవశాత్తు, అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వలన మీరు లైంగిక రుగ్మతలను అనుభవించవచ్చు. వారానికి 10-14 సార్లు ఆల్కహాల్ తాగే పురుషులు టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. ఆల్కహాల్‌తో పాటు, పొగాకు మరియు గంజాయి వాడకం కూడా అదే హార్మోన్లలో తగ్గుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇందులోని క్రియాశీల పదార్ధాల కంటెంట్ స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని, సంతానోత్పత్తి స్థాయిలను, లైంగిక ప్రేరేపణకు తగ్గిస్తుంది.
4. దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ఉంది
చాలా వ్యాధులు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఫలితంగా వస్తాయి. మధుమేహం, స్థూలకాయం, అధిక రక్తపోటు, క్యాన్సర్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ అని పిలుస్తారు. ఈ వ్యాధులు శరీరంలో స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగించి లిబిడో కోల్పోయేలా చేస్తాయి. ఇది జరిగినప్పుడు, చికిత్స మరియు వైద్యం చికిత్స చేయడం మంచిది. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక వ్యాధి మీ శరీరంలోకి రాకముందే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం మంచిది.
5. విశ్వాసం లేకపోవడం
కొన్నిసార్లు చిన్న విషయాలు పెద్ద వాటిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఉదాహరణకు, లైంగిక పనితీరు పట్ల మనిషి యొక్క భయం కూడా అతని సెక్స్ కోరికను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ముగ్గురిలో ఒకరు సెక్స్ సమయంలో స్ఖలనం సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అంతేకాకుండా, సెక్స్ సమయంలో కేవలం 25 శాతం మంది మహిళలు మాత్రమే భావప్రాప్తిని అనుభవిస్తున్నారనే వాస్తవం పురుషుల ఆందోళనల జాబితాకు జోడించవచ్చు. ఫలితంగా మగవారిలో ప్రేమ కోరికలు సన్నగిల్లుతున్నాయి.
6. తక్కువ లేదా ఎక్కువ వ్యాయామం
ఒక విషయం గమనించాలి: సరిగ్గా చేస్తే వ్యాయామం మంచిది! ఎప్పుడూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఊబకాయం వస్తుంది మరియు టెస్టోస్టెరాన్ తగ్గుతుంది. చాలా వ్యాయామం కూడా మంచం మీద మళ్లీ "యాక్షన్" చేయడానికి మిమ్మల్ని ఇష్టపడదు. మీరు కనీసం 75 నిమిషాల పాటు కఠినమైన వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
7. నిద్ర భంగం
ఒక అధ్యయనంలో, నిద్ర లేని పురుషులు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గించారు. రోజుకు ఐదు గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే పురుషులు టెస్టోస్టెరాన్‌లో 10-15 శాతం తగ్గినట్లు అధ్యయనంలో తేలింది. తగ్గిన లైంగిక కోరిక మరుసటి రోజు నిద్ర లేన తర్వాత వెంటనే అనుభూతి చెందుతుంది. కాబట్టి, ఇక నుంచి నిద్రను తక్కువ అంచనా వేయకండి, సరే!
మగ సెక్స్ డ్రైవ్‌లో తగ్గుదలని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని ప్రారంభించడం అనేది లైంగిక ప్రేరేపణను నిర్వహించడానికి ఒక మార్గం. లైంగిక కోరిక తగ్గకుండా నిరోధించడానికి మీరు చేయవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- వారానికి కనీసం 5 సార్లు క్రమం తప్పకుండా 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి
- అత్తిపండ్లు, అరటిపండ్లు మరియు అవకాడోలు వంటి పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినండి
- వెల్లుల్లిని ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది
- ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి ధ్యానం చేయడం
- రోజుకు కనీసం 6 గంటలు తగినంత నిద్ర పొందండి
- వివిధ మార్గాల్లో మీ భాగస్వామితో క్రమం తప్పకుండా కమ్యూనికేట్ చేయండి
- మీకు లిబిడో తగ్గిన లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి
[[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మగవారి ఉద్రేకం తగ్గడానికి వయస్సు అతిపెద్ద అంశం. అయినప్పటికీ, ఒత్తిడి కారకాలు మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి నుండి వచ్చే వ్యాధులు కూడా పురుషులు సెక్స్ డ్రైవ్‌ను కోల్పోయేలా చేస్తాయి. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు మీ సెక్స్ డ్రైవ్‌ను గరిష్ట స్థాయిలో ఉంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు మీ భాగస్వామితో మంచి సంభాషణను ఏర్పరుచుకోవడం లైంగిక ప్రేరేపణను కొనసాగించడానికి మీరు చేయగలిగే సులభమైన మార్గాలు. పురుషుల లైంగిక ప్రేరేపణ గురించి మరింత చర్చించడానికి, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తగ్గిన మగ లిబిడో సంకేతాలు సెక్స్ ఇకపై ఆకర్షణీయంగా లేదని మీరు భావించినప్పుడు. ఏవైనా సమస్యలను ప్రారంభంలోనే గుర్తించవచ్చు, అలాగే సెక్స్ డ్రైవ్ తగ్గుతుంది. మనిషి యొక్క లిబిడో మసకబారడం ప్రారంభించినప్పుడు క్రింది సంకేతాలు కనిపిస్తాయి: 
