కాలక్రమేణా, సూర్యునిలో కార్యకలాపాలు నిజానికి ఎరుపు-గోధుమ జుట్టును తయారు చేస్తాయి, తద్వారా ఇది మునుపటిలా నల్లగా ఉండదు. అవును, మొదట మీ జుట్టు ముదురు నల్లగా ఉంది, ఇప్పుడు అది ఎండ కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు. అలా ఎందుకు? అప్పుడు, జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి ఒక మార్గం ఉందా మరియు సూర్యుడి నుండి ఎర్రటి జుట్టును ఎలా నిరోధించాలి?
ఎండ వల్ల జుట్టు ఎర్రగా రావడానికి కారణం
"సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టుకు కారణం ఏమిటి" అనేది చాలా మందికి ఆసక్తిని కలిగించే ప్రశ్న. మీరు వారిలో ఒకరా? ప్రతి ఒక్కరికి సూర్యుని నుండి ఎర్రటి జుట్టు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఎండలు మండుతున్నప్పుడు ఇంటి బయట ఆడుకుంటూ గడిపే పిల్లలకు కూడా మినహాయింపు లేదు. సాధారణంగా, జుట్టు గోధుమరంగు ఎరుపు రంగులోకి మారడానికి కారణం జుట్టు షాఫ్ట్ తరచుగా సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఎందుకంటే సూర్యుని అతినీలలోహిత వికిరణం హెయిర్ షాఫ్ట్‌లో కనిపించే మెలనిన్ కణాలను (బ్లాక్ పిగ్మెంట్) నాశనం చేయగలదు.
జుట్టు ఎర్రగా మారుతుంది, ఇది మెలనిన్ కణాల నష్టానికి సంకేతం. అతినీలలోహిత కాంతికి గురికావడం వల్ల కలిగే నష్టం తర్వాత మెలనిన్ కణాలను పునరుత్పత్తి చేయగల చర్మం రంగు వలె కాకుండా, జుట్టులో చనిపోయిన కణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి తరచుగా సూర్యరశ్మికి గురైనప్పటికీ మెలనిన్ కణాలను తిరిగి ఉత్పత్తి చేయలేవు. . ఫలితంగా, తగినంత మెలనిన్ కణాల లభ్యత కారణంగా మొదట నల్లగా ఉన్న మీ జుట్టు ఇప్పుడు లేత ఎరుపు-గోధుమ రంగుగా మారుతుంది. ఇంతలో, మీ ఇతర వెంట్రుకలు పెరుగుతాయి మరియు పొడవుగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికీ తగినంత మెలనిన్ కణాలను కలిగి ఉంటుంది.
సూర్యరశ్మికి గురైన ఎర్రటి జుట్టు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది మరియు నిర్వహించడం కష్టం. మెలనిన్ మాత్రమే కాదు, సూర్యకాంతి కూడా కెరాటిన్ అని పిలువబడే క్యూటికల్ మరియు హెయిర్ ప్రొటీన్‌ను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి, రంగుతో పాటు, మీ జుట్టు యొక్క ఆకృతి దాని వల్ల దెబ్బతింటుంది. మీ జుట్టులో, థియోల్స్ అనే రసాయన సమ్మేళనాల సమూహాలు ఉన్నాయి. జుట్టు నిరంతరం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, థియోల్ సమ్మేళనాలు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలో సల్ఫోనిక్ ఆమ్లంగా మారుతాయి. సల్ఫోనిక్ యాసిడ్ జుట్టు ఒకదానికొకటి అతుక్కోవడానికి లేదా చిక్కుకుపోయేలా చేస్తుంది మరియు తరచుగా సూర్యరశ్మికి గురైనట్లయితే నిర్వహించడం కష్టమవుతుంది.
సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు రంగును ఎలా పునరుద్ధరించాలి
ఎక్కువగా కనిపించనప్పటికీ, సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు రంగు వ్యక్తి యొక్క విశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి, కొందరు వ్యక్తులు జుట్టుకు రంగు వేయడం లేదా రంగు వేయడం ద్వారా సులభమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ తమ జుట్టుకు వారు ఉపయోగించిన విధంగా సులభంగా రంగు వేయలేరు. చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు చేయగల సహజ సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
1. మెలనిన్ ఉత్పత్తి చేయగల ఆహార పదార్థాల వినియోగం
ఆహారం ఎర్రటి జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించగలదు ఎందుకంటే సూర్యకాంతి ఆహారం నుండి వస్తుంది ఎందుకంటే ఎరుపు జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి ఒక మార్గం. నిజానికి, జుట్టు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నేరుగా పెంచే శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు. అయినప్పటికీ, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి వివిధ పోషకాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. అంతేకాకుండా, హెయిర్ కలరింగ్‌తో పోలిస్తే చాలా సురక్షితమైన సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి పోషకమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం ఒక మార్గం. జుట్టును నల్లగా మార్చడానికి మెలనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలదని నమ్ముతున్న కొన్ని ఆహారాలు:
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన ఆహారాలు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయని నమ్ముతారు. అంతే కాదు, యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాల నుండి జుట్టు మరియు చర్మ కణాలను కూడా రక్షించగలదు. యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న కొన్ని రకాల ఆహారాలు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (ఆకుపచ్చ ఆవాలు, బ్రోకలీ, కాలే, బచ్చలికూర), గింజలు, బ్లూబెర్రీస్, డార్క్ చాక్లెట్ వరకు ఉంటాయి.
విటమిన్ ఎ మరియు సి కలిగి ఉంటుంది
విటమిన్ ఎ మరియు సి కలిగిన ఆహారాలు జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి మంచి ఫలితాలను చూపుతాయి. మీరు చేపలు, మాంసం మరియు రంగురంగుల కూరగాయలు (టమోటాలు, క్యారెట్లు) నుండి విటమిన్ ఎ ఆహారాన్ని పొందవచ్చు. విటమిన్ సి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు సిట్రస్ పండ్ల నుండి పొందవచ్చు.
విటమిన్లు B6 మరియు B12 కలిగి ఉంటుంది
జుట్టు రంగు మరియు ఆకృతిని పునరుద్ధరించడం ఎలా విటమిన్లు B6 మరియు B12 కలిగి ఉన్న ఆహారాల నుండి కూడా వస్తుంది. ఈ రెండు రకాల విటమిన్లు జుట్టులో మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయని భావిస్తున్నారు. విటమిన్ B6 లేదా పిరిడాక్సిన్ జుట్టు కుదుళ్లలో ప్రోటీన్ జీవక్రియను పెంచే ఎంజైమ్‌లు మరియు రసాయన ప్రతిచర్యల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ B12 లేదా కోబాలమిన్ కూడా ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా జుట్టును ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది. దీనితో, సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు జెట్ నల్లగా మరియు ఆరోగ్యంగా తిరిగి వస్తుంది. మీరు ఎర్ర మాంసం, తెల్ల మాంసం, చేపలు, గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తుల నుండి ఈ విటమిన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని కనుగొనవచ్చు.
2. ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి
జుట్టు కోసం సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.అవసరమైతే, సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి మీరు కొన్ని ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి మరియు జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి కొన్ని ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేయవచ్చు:
- విటమిన్ B5 లేదా పాంతోతేనిక్ యాసిడ్. విటమిన్ B5 యొక్క పనితీరు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, మీ జుట్టు రంగును మునుపటిలా పునరుద్ధరించడం కూడా.
- PABA ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లలో సాధారణంగా కనిపించే బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్. PABA సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించగలదు.
- విటమిన్ హెచ్ లేదా బయోటిన్. బయోటిన్ అనేది ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లలో లభించే విటమిన్. గరిష్ట ఫలితాల కోసం, మీరు విటమిన్ B5 మరియు ఇనోసిటాల్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి ఇతర ప్రత్యేక సప్లిమెంట్‌లతో బయోటిన్‌ను తీసుకోవచ్చు.
సూర్యుని నుండి ఎర్రటి జుట్టును ఎలా నిరోధించాలి
సూర్యరశ్మి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు కనిపించకుండా ఉండటానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు, అయితే సూర్యరశ్మి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు కనిపించడం మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, మీరు ఎండలో కార్యకలాపాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు ఈ క్రింది దశలతో సూర్యుని నుండి ఎర్రటి జుట్టును ఎలా నిరోధించాలో దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు:
1. టోపీ లేదా కండువా ధరించండి
సూర్యుని నుండి ఎర్రటి జుట్టును నిరోధించడానికి సులభమైన మార్గం వేడి ఎండలో కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు టోపీ లేదా స్కార్ఫ్ ఉపయోగించడం. ఈ పద్ధతి మోటారు వాహనాల పొగలు మరియు వాయు కాలుష్యం నుండి మీ జుట్టును కూడా కాపాడుతుంది. అవసరమైతే, గరిష్ట రక్షణ కోసం వేడి ఎండలో నడుస్తున్నప్పుడు మీరు ఏకకాలంలో గొడుగును ఉపయోగించవచ్చు.
2. బహిరంగ కార్యకలాపాల కోసం సమయాన్ని ఎంచుకోండి
బహిరంగ కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని ఎంచుకోవడంలో తెలివైనది కూడా సూర్యుని నుండి ఎర్రటి జుట్టును నిరోధించడానికి ఒక మార్గం. వీలైతే, మీరు ఉదయం లేదా సాయంత్రం అన్ని బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేయవచ్చు. దీంతో ఎండ వల్ల ఎర్రటి జుట్టు వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.
3. షాంపూ చేసేటప్పుడు కండీషనర్ ఉపయోగించండి
సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టును ఎలా నివారించాలో కూడా జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీ జుట్టుకు తేమను అందించడానికి మరియు పగిలిపోకుండా ఉండటానికి షాంపూ చేసేటప్పుడు మీరు క్రమం తప్పకుండా కండీషనర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు మీ జుట్టు రకం మరియు సమస్యకు సరిపోయే కండీషనర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. దాని రంగు మరియు ఆకృతితో సహా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి పైన పేర్కొన్న విధంగా ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం కూడా చాలా ముఖ్యం. [[సంబంధిత కథనాలు]] జుట్టు గోధుమరంగు ఎరుపు రంగులోకి మారడానికి కారణం హెయిర్ షాఫ్ట్ చాలా తరచుగా సూర్యరశ్మికి గురికావడం. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న విధంగా నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ జుట్టు ఇప్పటికే సూర్యుని నుండి ఎర్రగా ఉంటే, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు రంగు సాధారణ స్థితికి రావడానికి పోషకమైన ఆహారాన్ని తినాలని నిర్ధారించుకోండి. సూర్యుడి నుండి ఎర్రటి జుట్టు గురించి ఇంకా ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? నువ్వు చేయగలవు
నేరుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఎలా, ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
జుట్టు ఎర్రగా మారుతుంది, ఇది మెలనిన్ కణాల నష్టానికి సంకేతం. అతినీలలోహిత కాంతికి గురికావడం వల్ల కలిగే నష్టం తర్వాత మెలనిన్ కణాలను పునరుత్పత్తి చేయగల చర్మం రంగు వలె కాకుండా, జుట్టులో చనిపోయిన కణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి తరచుగా సూర్యరశ్మికి గురైనప్పటికీ మెలనిన్ కణాలను తిరిగి ఉత్పత్తి చేయలేవు. . ఫలితంగా, తగినంత మెలనిన్ కణాల లభ్యత కారణంగా మొదట నల్లగా ఉన్న మీ జుట్టు ఇప్పుడు లేత ఎరుపు-గోధుమ రంగుగా మారుతుంది. ఇంతలో, మీ ఇతర వెంట్రుకలు పెరుగుతాయి మరియు పొడవుగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికీ తగినంత మెలనిన్ కణాలను కలిగి ఉంటుంది. 
సూర్యరశ్మికి గురైన ఎర్రటి జుట్టు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది మరియు నిర్వహించడం కష్టం. మెలనిన్ మాత్రమే కాదు, సూర్యకాంతి కూడా కెరాటిన్ అని పిలువబడే క్యూటికల్ మరియు హెయిర్ ప్రొటీన్‌ను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. కాబట్టి, రంగుతో పాటు, మీ జుట్టు యొక్క ఆకృతి దాని వల్ల దెబ్బతింటుంది. మీ జుట్టులో, థియోల్స్ అనే రసాయన సమ్మేళనాల సమూహాలు ఉన్నాయి. జుట్టు నిరంతరం సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, థియోల్ సమ్మేళనాలు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలో సల్ఫోనిక్ ఆమ్లంగా మారుతాయి. సల్ఫోనిక్ యాసిడ్ జుట్టు ఒకదానికొకటి అతుక్కోవడానికి లేదా చిక్కుకుపోయేలా చేస్తుంది మరియు తరచుగా సూర్యరశ్మికి గురైనట్లయితే నిర్వహించడం కష్టమవుతుంది. 
ఆహారం ఎర్రటి జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించగలదు ఎందుకంటే సూర్యకాంతి ఆహారం నుండి వస్తుంది ఎందుకంటే ఎరుపు జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి ఒక మార్గం. నిజానికి, జుట్టు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నేరుగా పెంచే శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు. అయినప్పటికీ, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి వివిధ పోషకాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. అంతేకాకుండా, హెయిర్ కలరింగ్‌తో పోలిస్తే చాలా సురక్షితమైన సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి పోషకమైన మరియు పోషకమైన ఆహారం ఒక మార్గం. జుట్టును నల్లగా మార్చడానికి మెలనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలదని నమ్ముతున్న కొన్ని ఆహారాలు: యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన ఆహారాలు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయని నమ్ముతారు. అంతే కాదు, యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాల నుండి జుట్టు మరియు చర్మ కణాలను కూడా రక్షించగలదు. యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న కొన్ని రకాల ఆహారాలు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (ఆకుపచ్చ ఆవాలు, బ్రోకలీ, కాలే, బచ్చలికూర), గింజలు, బ్లూబెర్రీస్, డార్క్ చాక్లెట్ వరకు ఉంటాయి. 
జుట్టు కోసం సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.అవసరమైతే, సూర్యకాంతి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి మీరు కొన్ని ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. అయితే, ఏదైనా ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి మరియు జుట్టు రంగును పునరుద్ధరించడానికి కొన్ని ఆరోగ్య సప్లిమెంట్లను సిఫార్సు చేయవచ్చు: 
సూర్యరశ్మి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు కనిపించకుండా ఉండటానికి మీరు అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు, అయితే సూర్యరశ్మి కారణంగా ఎర్రటి జుట్టు కనిపించడం మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, మీరు ఎండలో కార్యకలాపాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు ఈ క్రింది దశలతో సూర్యుని నుండి ఎర్రటి జుట్టును ఎలా నిరోధించాలో దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు: 
