పర్పుల్ తీపి బంగాళాదుంప చిప్స్ నిజానికి సాంప్రదాయ బంగాళాదుంప చిప్స్ యొక్క వైవిధ్యం, కానీ ఊదారంగు చిలగడదుంపల నుండి తయారు చేస్తారు. మార్కెట్లో, అనేక బ్రాండ్లు మరియు రకాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా, వినియోగదారులు ఇతర వేయించిన ఆహారాలు లేదా చిప్స్ కంటే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా దీన్ని ఇష్టపడతారు. ఆసక్తికరంగా, ఈ ఊదా రంగు చిప్స్ విటమిన్ A యొక్క అద్భుతమైన మూలం. సాంప్రదాయ చిప్స్‌తో పోలిస్తే, ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఊదా తీపి బంగాళాదుంప చిప్స్ యొక్క పోషక కంటెంట్
28 గ్రాముల లేదా ఒక సంచిలో ఊదారంగు చిలగడదుంప చిప్స్‌లో, పోషకాలు ఈ రూపంలో ఉంటాయి:
- కేలరీలు: 148
- కొవ్వు: 9 గ్రాములు
- సోడియం: 64 మిల్లీగ్రాములు
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 16 గ్రాములు
- ఫైబర్: 2.5 గ్రాములు
- చక్కెర: 2.5 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 0.8 గ్రా
- విటమిన్ ఎ: 300 మైక్రోగ్రాములు
వాస్తవానికి, పర్పుల్ తీపి బంగాళాదుంప చిప్‌లను ప్రాసెస్ చేసే కూర్పు మరియు పద్ధతి మొత్తం పోషక పదార్థాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య కూడా పోషణను మార్చగలదు. ఊదారంగు చిలగడదుంప చిప్స్ యొక్క గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ గురించి ఏమిటి? ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయితే, ఒలిచిన మరియు వేయించిన బత్తాయిలో గ్లైసెమిక్ సూచిక 76. అంటే, సూచిక చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. విటమిన్ ఎతో పాటు, పర్పుల్ స్వీట్ పొటాటో చిప్స్‌లో విటమిన్ ఇ మరియు మాంగనీస్ కూడా ఉంటాయి.
ఆరోగ్యానికి పర్పుల్ స్వీట్ పొటాటో చిప్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
పర్పుల్ స్వీట్ పొటాటో చిప్స్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వాటి పోషకాల నుండి వస్తాయి. ప్రయోజనాలు కొన్ని:
1. హైపర్ టెన్షన్ నివారించే అవకాశం
బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్‌లోని పరిశోధన యొక్క సమీక్ష బంగాళదుంపలను చిలగడదుంపలతో భర్తీ చేయడం వల్ల రక్తపోటు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని పేర్కొంది. బంగాళాదుంప చిప్స్ వినియోగం యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశోధకులు పరిశీలించారు. అయితే, చిలగడదుంప చిప్స్‌తో ప్రత్యక్ష పోలిక లేదు. కాబట్టి, ఊదారంగు చిలగడదుంప చిప్స్‌లో ఇలాంటి లక్షణాలు ఉంటాయో లేదో నిర్ధారించడానికి పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
2. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే అవకాశం
పర్పుల్ స్వీట్ పొటాటో చిప్స్‌లో విటమిన్ ఎ కంటెంట్ కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే, విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం వల్ల వృద్ధాప్యం మరియు మచ్చల క్షీణత కారణంగా దృష్టి సమస్యలను నివారించవచ్చు.
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే అవకాశం
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, బంగాళాదుంప చిప్స్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా పర్పుల్ స్వీట్ పొటాటో చిప్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది. నిజానికి, అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ స్వీట్ పొటాటోను ఇలా సూచిస్తుంది
మధుమేహం సూపర్ ఫుడ్ ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ మరియు విటమిన్ ఎ కంటెంట్ ఉంటుంది.
4. బరువును నిర్వహించడానికి సంభావ్యత
సాధారణ బంగాళదుంప చిప్స్ కంటే పర్పుల్ స్వీట్ పొటాటో చిప్స్‌లో ఎక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. ఒక 28 గ్రాముల బంగాళాదుంప చిప్స్‌లో, 149 కేలరీలు, 9.5 గ్రాముల కొవ్వు, కానీ 0.9 గ్రాముల ఫైబర్ మాత్రమే ఉన్నాయి. ఇంతలో, తీపి బంగాళాదుంప చిప్స్ బ్యాగ్‌లో ఇలాంటి కేలరీలు మరియు కొవ్వు ఉంటుంది. అయితే, ఫైబర్ కంటెంట్ మూడు రెట్లు ఎక్కువ. ఈ ఫైబర్ ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువసేపు నిండుగా అనుభూతి చెందేలా చేస్తుంది.
ఊదా తీపి బంగాళాదుంప చిప్స్ యొక్క అలెర్జీ వినియోగం ప్రమాదం
ఊదా తీపి బంగాళాదుంప చిప్స్ వినియోగం నుండి అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, కూర్పుకు శ్రద్ద. కొంతమందిలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించే కొన్ని:
చిలగడదుంపలు అనే ప్రధాన పదార్ధానికి ఎవరికైనా అలెర్జీ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే, ఇలాంటి కేసులు నమోదు కావడం చాలా అరుదు. ఏదైనా జరిగితే, లక్షణాలు దద్దుర్లు, తలనొప్పి, వాంతులు, స్పృహ కోల్పోవడం, చేతులు మరియు ముఖంలో వాపు వరకు ఉంటాయి. తీపి బంగాళాదుంపకు అలెర్జీ వచ్చే అవకాశం ఉన్నట్లయితే, మీరు ఊదారంగు చిలగడదుంప చిప్స్ మరియు ఇలాంటి ఉత్పత్తులను తినకూడదు.
ఊదారంగు చిలగడదుంప చిప్స్ తయారీ ప్రక్రియలో ఉపయోగించే నూనె రకం కూడా అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. ఒక ఉదాహరణ నువ్వుల నూనె. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలర్జీ, ఆస్తమా మరియు ఇమ్యునాలజీ ప్రకారం, ఈ రకమైన నూనెతో అనాఫిలాక్టిక్ ప్రతిచర్యలు సాధ్యమే. కొన్నిసార్లు, తీపి బంగాళాదుంప చిప్స్ కూడా ఉన్నాయి, వీటిని నువ్వుల గింజలతో కూడా కలుపుతారు. కాబట్టి, వాటిని తినే ముందు ఊదా తీపి బంగాళాదుంప చిప్స్ కూర్పుపై చాలా శ్రద్ధ వహించండి. ఊదారంగు చిలగడదుంప చిప్స్ తిన్న తర్వాత ఎవరైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించడం చాలా అరుదు. ఇది కేవలం, ఈ చిప్స్ చాలా ఉప్పగా ప్రాసెస్ చేయబడితే మరియు వినియోగం అధికంగా ఉంటే, జీర్ణక్రియలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించడం చాలా సాధ్యమే. అయితే, ఇంట్లోనే మీ స్వంత ఊదారంగు చిలగడదుంప చిప్స్ తయారు చేసుకోవడం సురక్షితం. ఏ కంపోజిషన్లు ఉపయోగించబడుతున్నాయో మీరు బాగా తెలుసుకోవచ్చు మరియు వాటిని మీ రోజువారీ ఆహారంలో స్వీకరించవచ్చు. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] కొవ్వు పదార్ధాలను తక్కువగా ఉంచడానికి, వేయించడానికి కాకుండా బేకింగ్ ద్వారా ప్రాసెసింగ్ పద్ధతిని ఎంచుకోవడం మంచిది. మీరు మిరపకాయ, మిరియాలు లేదా మిరపకాయ వంటి మీకు ఇష్టమైన మసాలా దినుసులను కూడా జోడించవచ్చు. మీరు చక్కెర మరియు సోడియం తక్కువగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ గురించి మరింత చర్చించాలనుకుంటే,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
