అందమైన స్విమ్మింగ్ మరియు వివరణలు

మీరు ఎప్పుడైనా అథ్లెటిక్ కదలికలు, విన్యాసాలు చేయడం, మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం, సంగీతం యొక్క బీట్‌ను అనుసరించడం మరియు ఇంకా సొగసైనదిగా కనిపించాలని ఊహించారా? అందమైన ఈతగాళ్లకు ఇదే జరుగుతుంది. 2018 ఆసియా క్రీడలు జరిగినప్పుడు అందమైన స్విమ్మింగ్ క్రీడ చాలా మంది దృష్టిని ఆకర్షించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. రండి, అందమైన స్విమ్మింగ్ మరియు దాని అథ్లెట్ల పూర్తి వివరణను ఇక్కడ చూడండి!

స్విమ్మింగ్ అందంగా ఉంది మరియు క్రీడగా దాని అర్థం

అందమైన ఈత లేదా కళాత్మక ఈత స్విమ్మింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు డ్యాన్స్ అంశాలతో కూడిన క్రీడ. ఈ రకమైన క్రీడ చాలా క్లిష్టమైన ప్రాథమిక కదలికను కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది వేగం, ఓర్పు మరియు శరీర సౌలభ్యంపై శ్రద్ధ వహించాలి. ప్రాథమికంగా, అందమైన స్విమ్మింగ్ మూవ్‌మెంట్ అనేది నీటిలో ప్రదర్శించబడే ఒక అథ్లెటిక్ ఉద్యమం మరియు సంగీతానికి కొరియోగ్రాఫ్ చేయబడింది. ఈ క్రీడను అనుసరించడానికి సత్తువ మరియు ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు అవసరం. అదనంగా, అందమైన ఈతగాళ్లకు వారి శ్వాసను పట్టుకున్నప్పుడు మెలితిప్పడం మరియు ఎత్తడం వంటి వివిధ కదలికలను నిర్వహించడానికి బలం అవసరం. వారు సంగీతం ద్వారా సంగీతాన్ని కూడా అర్థం చేసుకోగలగాలి స్పీకర్ వివిధ కదలికలతో సమలేఖనం చేస్తున్నప్పుడు నీటి అడుగున.

ఆరోగ్యానికి అందమైన ఈత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

అందమైన స్విమ్మింగ్ జట్టుకృషి నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది స్విమ్మింగ్, జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు డ్యాన్స్ అంశాలను మిళితం చేస్తుంది కాబట్టి, ఈ స్విమ్మింగ్ క్రీడ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. ఏరోబిక్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

ఏరోబిక్స్ అనేది ఆక్సిజన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించాల్సిన చర్య. అందమైన స్విమ్మింగ్ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ ఏరోబిక్ సామర్థ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. అందమైన ఈతగాళ్ళు సగటున 3 నిమిషాల వరకు తమ శ్వాసను పట్టుకోగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఇది ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఉబ్బసం వంటి శ్వాసకోశ రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఇది మంచిది.

2. వశ్యతను పెంచండి

అందమైన ఈత కొలనులో మరియు భూమిలో వివిధ క్రీడలలో శరీరం మరింత సరళంగా లేదా అనువైనదిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ అథ్లెట్ల తర్వాత అందమైన స్విమ్మర్లు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన క్రీడాకారులుగా రెండవ స్థానంలో ఉన్నారు.

3. స్టామినా మరియు ఓర్పును పెంచండి

సంక్లిష్టమైన మరియు శరీరంలోని అన్ని భాగాలను కలిగి ఉన్న అందమైన ఈత కదలికలు మీ శక్తిని పెంచుతాయి. జస్ట్ ఊహించుకోండి, ఈ క్రీడ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు కదలికల యొక్క వివిధ కలయికలను నిర్వహించాలి మరియు పూల్ దిగువన తాకకుండా శరీరంలోని అన్ని సభ్యులను సమీకరించాలి. కఠినమైన శిక్షణా షెడ్యూల్తో కలిపి ఈ సంక్లిష్ట కదలికలు ఖచ్చితంగా అందమైన ఈతగాళ్ల ఓర్పును పెంచుతాయి. ఈ సందర్భంలో, అథ్లెట్లు వారానికి ఆరు రోజులు రోజుకు ఎనిమిది గంటలు శిక్షణ ఇస్తారు.

4. కండరాల బలాన్ని పెంచండి

ఈతలో వివిధ కదలికల సహకారం ఖచ్చితంగా శరీరంలోని వివిధ కండరాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కాదనలేనిది, ఈ వ్యాయామాలలో చేసే కదలికలు కండరాల బలాన్ని పెంచుతాయి.

5. మెదడు సామర్థ్యాన్ని పదును పెట్టండి

అందమైన స్విమ్మింగ్‌కు ఖచ్చితంగా సమన్వయం, దృష్టి మరియు మెదడు పనిని కలిగి ఉండే కదలికలను గుర్తుంచుకోగల సామర్థ్యం అవసరం.

6. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి

ఈత యొక్క అందమైన క్రీడ, ఎక్కువగా జట్టుకృషిని కలిగి ఉంటుంది, మీరు కోచ్‌లు, తోటి క్రీడాకారులు మరియు అనేక మంది వ్యక్తులతో కలవడానికి, తెలుసుకోవడానికి మరియు చర్చించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ఆత్మవిశ్వాసం మరియు జట్టుకృషి నైపుణ్యాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది.

7. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

క్రీడలు మరియు కళలతో కూడిన అందమైన స్విమ్మింగ్ కార్యకలాపాలు కార్యకలాపాల సమయంలో ఆనందం హార్మోన్, ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేయడానికి శరీరాన్ని అనుమతిస్తాయి. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇది మంచిది. [[సంబంధిత కథనం]]

అందమైన ఈతలో నియమాలు

అథ్లెట్లు అద్దాలు ధరించడానికి అనుమతి లేదు google చాలా క్లిష్టమైన కదలికలతో, అందమైన స్విమ్మింగ్‌లో అందమైన స్విమ్మింగ్ అథ్లెట్లు పాటించాల్సిన ప్రాథమిక నియమాలు ఉన్నాయి. నియమాలు ఏమిటి?

• ఈత కొట్టేవారు కొలను అడుగు భాగాన్ని తాకకూడదు.
• ఈతగాళ్ళు నగలు ధరించడం నిషేధించబడింది, తయారు, లేదా సొగసైన దుస్తులు.
• ఈతగాళ్లకు గాగుల్స్‌ ధరించడానికి అనుమతి లేదు గూగుల్, కొన్ని పోటీలలో తప్ప.
• స్విమ్మర్లు జట్టు ఐక్యతను కాపాడుకోవాలి. సమూహ స్విమ్మింగ్ క్రీడలు సాధారణంగా ఒక జట్టులో 4-6 మంది వ్యక్తులను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వారు ఒకదానితో ఒకటి సమకాలీకరించాలి మరియు సమన్వయాన్ని కొనసాగించాలి.
• ఈతగాళ్లు ముందుగా నిర్ణయించిన షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండాలి. సాధారణంగా, ఉల్లంఘించిన స్విమ్మర్లు కొన్ని ఆంక్షలను పొందుతారు.

అందమైన ఇండోనేషియా మరియు అంతర్జాతీయ ఈతగాళ్ళు

ఇప్పుడు స్ఫూర్తినిచ్చే అందమైన ఇండోనేషియా మరియు అంతర్జాతీయ స్విమ్మింగ్ అథ్లెట్‌లను తెలుసుకునే సమయం వచ్చింది. ఎవరు వాళ్ళు?

1. ఇసాబెల్లె థోర్ప్

ఇసాబెల్లె థోర్ప్ ప్రస్తుతం అత్యంత ఆశాజనకంగా ఉన్న బ్రిటిష్ స్విమ్మర్. 2016, 2017లో జాతీయ టైటిళ్లు గెలుచుకుంది.మార్చి 4, 2001న జన్మించిన ఈ మహిళ జాతీయ, అంతర్జాతీయ స్థాయిలో పలు విజయాలు సాధించింది. అతను 2011 నుండి 2016 వరకు నేషనల్ ఏజ్ గ్రూప్ ఛాంపియన్, 2016 మరియు 2017లో నేషనల్ ఛాంపియన్‌షిప్, 2017లో ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్, 2016లో యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్, ప్రపంచ జూనియర్ ఛాంపియన్‌షిప్‌తో సహా సోలో, డ్యూయెట్ మరియు టీమ్‌తో సహా వివిధ మ్యాచ్‌ల నుండి వివిధ బంగారు మరియు రజత పతకాలను సేకరించాడు. 2018లో, మరియు 2019లో యూరోపియన్ జూనియర్ ఛాంపియన్‌షిప్.

2. కేట్ షార్ట్‌మ్యాన్

కేట్ షార్ట్‌మాన్ ఒక బ్రిటీష్ స్విమ్మర్, అతను సీనియర్ మరియు జూనియర్ స్థాయిలలో బహుళ యుగళగీతాలు మరియు సోలోలను గెలుచుకున్నాడు. నవంబర్ 19, 2001న బ్రిస్టల్‌లో జన్మించిన ఈ మహిళ జాతీయ, అంతర్జాతీయ స్థాయిలో ఎన్నో విజయాలు సాధించింది. అతను 2011 నుండి 2016 వరకు నేషనల్ ఏజ్ గ్రూప్ ఛాంపియన్, 2016 మరియు 2017లో నేషనల్ ఛాంపియన్‌షిప్, 2017లో ప్రపంచ ఛాంపియన్‌షిప్, 2016లో యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్, ప్రపంచ జూనియర్ ఛాంపియన్‌షిప్‌తో సహా సోలో, డ్యూయెట్ మరియు టీమ్‌తో సహా వివిధ మ్యాచ్‌ల నుండి వివిధ బంగారు మరియు రజత పతకాలను సేకరించాడు. 2018లో, మరియు 2019లో యూరోపియన్ జూనియర్ ఛాంపియన్‌షిప్.

3. నైమా సయ్యదా సరిత

నైమా సయీదా షరీతా డ్యూయెట్‌లు మరియు టీమ్‌లలో నైపుణ్యం కలిగిన అందమైన స్విమ్మర్. అక్టోబర్ 20, 2020న జకార్తాలో జన్మించిన ఈ మహిళ జాతీయ మరియు అంతర్జాతీయ రంగంలో అనేక విజయాలు సాధించింది. అతను 2013 మరియు 2016లో సింగపూర్‌లో జరిగిన అందమైన స్విమ్మింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు, 2015లో హాంకాంగ్‌లో జరిగిన ఓపెన్ స్విమ్మింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు, 2017లో మలేషియాలో జరిగిన సీ గేమ్స్ మరియు 2018 జోగ్జా ఓపెన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లతో సహా వివిధ అందమైన స్విమ్మింగ్ పోటీల నుండి వివిధ బంగారు మరియు వెండి పతకాలను సేకరించాడు. .

4. ఆండ్రియాని షింత్యా

ఆండ్రియాని షింత్యా ఇండోనేషియా మహిళ, అలాగే అందమైన స్విమ్మింగ్ క్రీడలో అథ్లెట్. సెప్టెంబర్ 4, 1995న జకార్తాలో జన్మించిన ఈ మహిళ జాతీయ, అంతర్జాతీయ స్థాయిలో విజయాలు సాధించింది. అతను పాలెంబాంగ్‌లో జరిగిన 2017 ఇండోనేషియా ఆక్వాటిక్ ఫెస్టివల్, 2017 ఇండోనేషియా ఓపెన్ ఆక్వాటిక్ ఛాంపియన్‌షిప్, 2017 హాంకాంగ్‌లో జరిగిన పానాసోనిక్ పాన్ ఆసియా సింక్రనైజ్డ్ స్విమ్మింగ్ ఛాంపియన్‌షిప్ మరియు 2015 సీ గేమ్స్ సింగపూర్‌తో సహా వివిధ అందమైన స్విమ్మింగ్ పోటీల నుండి బంగారు మరియు వెండి పతకాలను సేకరించాడు.

SehatQ నుండి గమనికలు

అందమైన ఈత శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటిలోనూ వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఈ క్రీడలో పాల్గొనడంలో పట్టుదల మరియు క్రమశిక్షణ అవసరమయ్యే ప్రత్యేక నైపుణ్యాలు అవసరం.