క్షమాపణ అనేది కొందరికి సరళంగా అనిపించవచ్చు, కానీ నిజానికి చేయడం కష్టం. ఎవరైనా తరచుగా ఇతరుల తప్పులను క్షమించినట్లు క్లెయిమ్ చేస్తుంటారు, కానీ క్షమాపణలు తరచుగా పదాలకే పరిమితం చేయబడతాయి, నిజంగా హృదయం నుండి కాదు. ఇది కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క తప్పులను పూర్తిగా క్షమించడం ముఖ్యం. ఈ చర్య మానసికంగా ప్రయోజనకరంగా ఉండటమే కాదు, మీ ఆరోగ్యంపై కూడా మంచి ప్రభావం చూపుతుంది.
ఇతరులను పూర్తిగా క్షమించడం ఎలా
తప్పు చేసి హృదయాన్ని గాయపరిచిన వ్యక్తులను క్షమించడం ఖచ్చితంగా చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది. అయితే, ఇతరుల తప్పులను క్షమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని చర్యలు ఉన్నాయి. ఇతరులను పూర్తిగా క్షమించడం ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది:
1. మీ భావాలను వ్యక్తపరచండి వేరొక వ్యక్తి యొక్క మాటలు, చర్యలు లేదా ప్రవర్తన వల్ల మీరు బాధపడినట్లయితే, మీ భావాలను సంబంధిత వ్యక్తికి తెలియజేయడానికి ప్రయత్నించండి. అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేసింది చెప్పండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్యక్తపరచడం వల్ల మీ హృదయం మరియు మనస్సు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటాయి. హృదయంలో మరియు మనస్సులో నిక్షిప్తమై ఉన్నదంతా వ్యక్తీకరించినప్పుడు, ఇతరుల తప్పులను క్షమించడం సులభం అవుతుంది.
2. ప్రతీకారం గురించి ఆలోచించడం మానేయండి ఇతరుల తప్పులను క్షమించగలిగేలా, ప్రతీకార ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండేలా చూసుకోండి. వేరొకరి చర్యలు లేదా మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన చికిత్సపై ప్రతీకారం తీర్చుకోవడం గురించి ఆలోచించడం మిమ్మల్ని క్షమించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
3. తప్పు చేసిన వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోండి
తప్పు చేసిన వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.కోపాన్ని ఒక్క క్షణం మరచిపోండి, ఆ తర్వాత తప్పు చేసిన వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోండి. మరొక దృక్కోణం నుండి దానిని చూడండి మరియు వ్యక్తి అలా చేయడానికి కారణమైన కారకాల గురించి ఆలోచించండి. ఈ విధంగా, మీరు ఇతర వ్యక్తులు తప్పులు చేసే పరిస్థితులు లేదా పరిస్థితులను బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు ఆ వ్యక్తిని పూర్తిగా క్షమించడం సులభం అవుతుంది.
4. కొనసాగండి మీరు క్షమించినప్పటికీ, మీరు వ్యక్తి యొక్క చర్యలు లేదా దుర్వినియోగం నుండి బయటపడలేరు. ఇది జరగడం సహజమే, కానీ ముందుకు సాగడానికి దానిని అడ్డంకిగా మార్చుకోవద్దు. కోసం కష్టపడండి
కొనసాగండి ఇతరుల తప్పులను పూర్తిగా క్షమించగలగడం సమస్య. మీరు దానిని మరచిపోయినప్పుడు, మీ జీవితం తరువాత మరింత ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది.
మీరు ఇతరులను క్షమించకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?
ఇతరుల తప్పులను క్షమించలేకపోవడం ముఖ్యంగా మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. మీరు క్షమించకూడదనుకుంటే సంభావ్యంగా ఉత్పన్నమయ్యే కొన్ని పరిస్థితులు:
- ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధానికి నష్టం.
- జీవితంలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు గురవుతారు
- జీవితం అర్థరహితమని, ప్రయోజనం లేదని భావించడం.
- ప్రతి కొత్త సంబంధానికి లేదా అనుభవానికి గతంలోని కోపం మరియు చేదును తీసుకురావడం.
- ఇంతకు ముందు ఇతరులు చేసిన తప్పులను మీరు ఎల్లప్పుడూ ఊహించుకోవడం వల్ల జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం కష్టం.
ఇతరులను క్షమించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మీకు సహాయం చేయగలదు. తరువాత, మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు మీ సమస్యను అధిగమించడానికి పరిష్కారాలను అందించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
ఇతరుల తప్పులను క్షమించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఇతరుల తప్పులను క్షమించడం మానసిక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, శారీరకంగా కూడా మీకు వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. క్షమాపణ నుండి అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, వాటితో సహా:
- ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం
- మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
- అధిక రక్తపోటును తగ్గించండి
- నిస్పృహ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
- ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు శత్రుత్వాన్ని తగ్గించండి
క్షమించబడిన వ్యక్తి మారకపోతే?
క్షమాపణ యొక్క ఉద్దేశ్యం మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తి యొక్క చర్యలు, ప్రవర్తన లేదా మాటలను మార్చడం కాదు. మీరు క్షమించే వ్యక్తి మంచిగా మారకపోతే, మీరు దాని గురించి ఆలోచించకూడదు. క్షమాపణపై మీరు చూపే సానుకూల ప్రభావం గురించి ఆలోచించండి. ఇతరుల తప్పులను క్షమించడం అనేది మీరు మరింత ప్రశాంతంగా, ప్రశాంతంగా, సంతోషంగా మరియు మానసికంగా స్వస్థతతో కూడిన జీవితాన్ని గడపడానికి ఉద్దేశించబడింది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
ఇతరుల తప్పులను క్షమించడం అంత సులభం కాదు, కానీ అది తప్పక చేయాలి. మీరు ఇతరులను క్షమించకపోతే, అది శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇతరులను క్షమించడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే, మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు. వ్యక్తులను పూర్తిగా ఎలా క్షమించాలో మరింత చర్చించడానికి, SehatQ ఆరోగ్య యాప్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
తప్పు చేసిన వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.కోపాన్ని ఒక్క క్షణం మరచిపోండి, ఆ తర్వాత తప్పు చేసిన వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు నిలబెట్టుకోండి. మరొక దృక్కోణం నుండి దానిని చూడండి మరియు వ్యక్తి అలా చేయడానికి కారణమైన కారకాల గురించి ఆలోచించండి. ఈ విధంగా, మీరు ఇతర వ్యక్తులు తప్పులు చేసే పరిస్థితులు లేదా పరిస్థితులను బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఫలితంగా, మీరు ఆ వ్యక్తిని పూర్తిగా క్షమించడం సులభం అవుతుంది. 4. కొనసాగండి మీరు క్షమించినప్పటికీ, మీరు వ్యక్తి యొక్క చర్యలు లేదా దుర్వినియోగం నుండి బయటపడలేరు. ఇది జరగడం సహజమే, కానీ ముందుకు సాగడానికి దానిని అడ్డంకిగా మార్చుకోవద్దు. కోసం కష్టపడండి కొనసాగండి ఇతరుల తప్పులను పూర్తిగా క్షమించగలగడం సమస్య. మీరు దానిని మరచిపోయినప్పుడు, మీ జీవితం తరువాత మరింత ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది. 
