ఐసోటోనిక్, హైపోటోనిక్ మరియు హైపర్టోనిక్ అనే పదాలు సాధారణంగా స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్‌కు పర్యాయపదంగా ఉంటాయి. ఈ మూడూ ఒక ద్రావణం యొక్క టానిసిటీకి సంబంధించినవి. అందువల్ల, ఐసోటానిక్, హైపోటానిక్ మరియు హైపర్టోనిక్ యొక్క అర్థాన్ని చర్చించే ముందు, టానిసిటీ మరియు ఆస్మాసిస్ అంటే ఏమిటో ముందుగానే తెలుసుకోవడం మంచిది. టానిసిటీ అనేది సెమిపెర్మెబుల్ మెమ్బ్రేన్ మధ్య సాపేక్ష ద్రావణ సాంద్రత యొక్క అంచనా. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇతర పరిష్కారాలతో పోల్చినప్పుడు టానిసిటీ అనేది ద్రావణం యొక్క ఏకాగ్రత. ఈ ఏకాగ్రత ద్రావణంలో ద్రావణం మొత్తాన్ని వివరిస్తుంది. ఒక ద్రావణంలో మరొకదాని కంటే ఎక్కువ ద్రావణ సాంద్రత (తక్కువ నీరు) ఉంటే, దానిని హైపర్టోనిక్ అంటారు. మరోవైపు, ఒక హైపోటోనిక్ ద్రావణం ఇతర ద్రావణాల కంటే తక్కువ ద్రావణ సాంద్రత మరియు ఎక్కువ నీటిని కలిగి ఉంటుంది. ఇంతలో, ఐసోటోనిక్ ద్రావణాలు ద్రావణాల యొక్క అదే సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి.
హైపోటానిక్, హైపర్టోనిక్ మరియు ఐసోటోనిక్‌లను నిర్వచించండి
ఐసోటానిక్, హైపోటోనిక్ మరియు హైపర్టానిక్ అనే పదాలను వాటిలోని ద్రావణ సాంద్రత విలువ ఆధారంగా రెండు వేర్వేరు ద్రవాలను పోల్చినప్పుడు ఉపయోగించవచ్చు.
1. హైపోటోనిక్
హైపోటోనిక్ అనేది మరొక ద్రావణంలోని ద్రావణంతో పోలిస్తే సాపేక్షంగా తక్కువ ద్రావణ సాంద్రత కలిగిన ద్రావణం యొక్క స్వభావాన్ని వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం. హైపోటోనిక్ అనేది ఇతర పరిష్కారాల కంటే తక్కువ టానిసిటీని కలిగి ఉన్న ద్రావణం యొక్క స్థితి లేదా స్వభావానికి సంబంధించినది.
2. హైపర్టానిక్
హైపర్టానిక్ అనేది ద్రావణం యొక్క స్వభావాన్ని వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం, దీనిలో ద్రావణం యొక్క సాంద్రత ఇతర ద్రావణాలలో పదార్ధం యొక్క సాంద్రత కంటే సాపేక్షంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇతర పరిష్కారాల కంటే ఎక్కువ టానిసిటీ స్థాయిని కలిగి ఉన్న ద్రావణం యొక్క స్థితి లేదా స్వభావానికి హైపర్టోనిక్ కూడా సంబంధించినది.
3. ఐసోటోనిక్
ఐసోటోనిక్ అనేది ఒక ద్రావణం యొక్క లక్షణాన్ని వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం, దీనిలో ద్రావణం యొక్క ఏకాగ్రత పోల్చబడిన మరొక ద్రావణం వలె ఉంటుంది. ఐసోటోనిక్ ద్రావణాలు కూడా ఒకే లేదా సమానమైన ద్రవాభిసరణ పీడనం మరియు నీటి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే రెండు పరిష్కారాలు నీటి అణువుల యొక్క ఒకే సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి. ఐసోటోనిక్ అనేది ఇతర పరిష్కారాలను పోల్చినప్పుడు అదే టానిసిటీని కలిగి ఉన్న ద్రావణం యొక్క పరిస్థితులు లేదా లక్షణాలకు సంబంధించినది. [[సంబంధిత కథనం]]
స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్‌లో హైపోటానిక్, హైపర్టోనిక్ మరియు ఐసోటోనిక్
స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మానవ శరీరం లేదా టానిసిటీతో పోల్చినప్పుడు వాటి ఏకాగ్రతను బట్టి ఐసోటోనిక్, హైపోటోనిక్ మరియు హైపర్టోనిక్ రకాలుగా కూడా విభజించబడ్డాయి.
- హైపోటోనిక్ లిక్విడ్ అనేది రక్తం కంటే తక్కువ ద్రవం, చక్కెర మరియు ఉప్పు సాంద్రత కలిగిన పానీయం.
- ఐసోటోనిక్ లిక్విడ్ అనేది రక్తంలో ఉన్నటువంటి ద్రవం, చక్కెర మరియు ఉప్పు సాంద్రత కలిగిన పానీయం.
- హైపర్టానిక్ లిక్విడ్ అనేది రక్తం కంటే ద్రవం, చక్కెర మరియు ఉప్పు యొక్క అధిక సాంద్రత కలిగిన పానీయం.
స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ యొక్క టానిసిటీ మీ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించే కార్బోహైడ్రేట్‌లు, ఎలక్ట్రోలైట్‌లు మరియు ద్రవాల మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అలాగే మీ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మీ శరీరం వాటిని ఎంత త్వరగా గ్రహిస్తుంది.
1. హైపోటోనిక్ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్
హైపోటోనిక్ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ సాధారణంగా 5 శాతం కంటే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ గాఢతను కలిగి ఉంటాయి. త్వరగా మరియు ప్రభావవంతంగా రీహైడ్రేట్ చేయడానికి ఇది ఉత్తమమైన పానీయం ఎంపిక. హైపోటోనిక్ ద్రవాలను వీటిని ఉపయోగించవచ్చు:
- ప్రీహైడ్రేషన్
- తక్కువ శిక్షణ వ్యవధి
- దూరపు ప్రయాణం
- వేడి వాతావరణం.
హైపోటోనిక్ ద్రవం లోపం శక్తిని పెంచడానికి గరిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం అందించడం లేదు. అయినప్పటికీ, ఈ ద్రవం చెమట సమయంలో కోల్పోయిన ద్రవాలను త్వరగా భర్తీ చేయగలదు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను పెంచకుండా వారి ద్రవం తీసుకోవడం పెంచాలనుకునే క్రీడాకారులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
2. ఐసోటోనిక్ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్
ఐసోటానిక్ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ రక్తంలో ఉన్నంత నీరు, ఉప్పు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి (సుమారు 6-8 శాతం). చెమట ద్వారా కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేయడానికి మరియు కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం త్వరగా అందించడానికి ఐసోటోనిక్ పానీయాలు మంచివి. ఈ పానీయం మోడరేట్ లేదా సుదూర రన్నర్లతో సహా చాలా మంది అథ్లెట్లకు మంచిది. అయినప్పటికీ, అనేక ఐసోటోనిక్ పానీయాలలో చక్కెర, స్వీటెనర్లు మరియు సంకలితాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి కడుపు తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం కలిగిస్తాయి.
3. హైపర్టోనిక్ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్
హైపర్టోనిక్ ద్రవాలు పెద్ద మోతాదులో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న పానీయాలు. ఈ పానీయం తీవ్రమైన లేదా నిరంతర వ్యాయామం తర్వాత రికవరీ కోసం ఉపయోగించవచ్చు. వారు మ్యాచ్‌కు ముందు అదనపు పిండి పదార్థాలను సరఫరా చేయగలిగినప్పటికీ, హైపర్టోనిక్ పానీయాలు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి. అందువల్ల, కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేయడానికి మీరు ఐసోటోనిక్ డ్రింక్‌తో పాటు ఈ పానీయాన్ని ఉపయోగించాలి. ఇది ఐసోటోనిక్, హైపోటానిక్ మరియు హైపర్టానిక్ పానీయాల పోలిక. మీరు త్రాగడానికి ముందు మీ అవసరాలకు సరిదిద్దుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. మీకు ప్రత్యేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే, ఈ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్‌లో ఒకదానిని తీసుకునే ముందు మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
